Kangkung, Wortel

Tomat, Bawang

Kentang, Jagung

Bayam, Brokoli

Serat dalam sayuran hijau penting untuk pencernaan karena membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat dalam sayuran hijau menyebabkan pencernaan menjadi lambat.

Serat dalam sayuran hijau tidak berpengaruh pada kesehatan pencernaan.

Serat dalam sayuran hijau hanya berguna untuk menambah rasa pada makanan.

Tubuh akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Tubuh dapat mengalami kekurangan nutrisi, masalah pencernaan, dan peningkatan risiko penyakit.

Tubuh akan mendapatkan lebih banyak energi dan stamina.

Konsumsi sayuran hijau tidak berpengaruh pada kesehatan.

Bayam

Brokoli

Wortel

Kangkung

Sayuran hijau mengandung banyak gula yang dapat melemahkan sistem imun.

Sayuran hijau hanya baik untuk meningkatkan berat badan.

Sayuran hijau tidak memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Sayuran hijau dapat meningkatkan sistem imun dengan menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting.

Antioksidan dalam sayuran hijau melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan kesehatan.

Antioksidan dalam sayuran hijau menyebabkan kerusakan sel.

Antioksidan tidak memiliki efek pada kesehatan.

Sayuran hijau mengandung antioksidan yang hanya berfungsi sebagai pewarna.

Mengukus sayuran hijau.

Menggoreng sayuran hijau.

Merebus sayuran hijau dengan banyak garam.

Memanggang sayuran hijau tanpa air.

Sayuran hijau tidak memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Sayuran hijau hanya mengandung kalori tinggi.

Penting untuk mengonsumsi sayuran hijau setiap hari karena mereka kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh.

Mengonsumsi sayuran hijau dapat menyebabkan dehidrasi.

Sayuran hijau hanya baik untuk kesehatan mata.

Sayuran hijau tidak berpengaruh pada kesehatan jantung.

Sayuran hijau dapat menyebabkan masalah jantung.

Sayuran hijau berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung.

Minuman bersoda, minuman energi, dan minuman beralkohol

Mie instan, kerupuk, dan kue kering

Buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk; sayuran seperti brokoli, wortel; kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan lentil.

Daging goreng, sosis, dan nugget

Makanan sehat memberikan nutrisi penting bagi tubuh dan menjaga kesehatan serta mencegah penyakit.

Makanan sehat tidak dapat mencegah penyakit

Makanan sehat tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh

Makanan sehat tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh

Ya, buah-buahan termasuk makanan sehat.

Tidak, buah-buahan tidak termasuk makanan sehat.

Ya, buah-buahan termasuk makanan tidak sehat.

Tidak, buah-buahan termasuk makanan tidak sehat.

Semua makanan kemasan di supermarket adalah sehat

Pilih makanan segar seperti buah, sayuran, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan olahan, kemasan, dan yang mengandung banyak gula, garam, atau lemak jenuh.

Makanan dengan lemak jenuh tinggi lebih baik untuk kesehatan

Makanan olahan lebih sehat daripada makanan segar

Roti tawar, keripik kentang, donat

Mie instan, es krim, kue kering

Daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak

Ayam goreng, burger, pizza

Menyebabkan kegemukan.

Menyebabkan kekurangan gizi.

Memberikan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makanan cepat saji mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh

Makanan cepat saji membantu menurunkan berat badan secara sehat

Makanan cepat saji tidak memiliki dampak negatif bagi kesehatan

Menghindari makanan cepat saji membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit.

Menggunakan wadah besar untuk membawa camilan

Membawa camilan berlemak tinggi dan tinggi gula

Pilih camilan sehat seperti buah potong, kacang almond, atau yogurt. Siapkan wadah kecil atau kotak makan untuk membawa camilan. Pastikan camilan sudah dipotong kecil-kecil agar mudah dimakan di sekolah.

Tidak memotong camilan kecil-kecil

Tidak, air putih tidak termasuk ke dalam kategori makanan sehat karena mengandung zat berbahaya

Ya, air putih termasuk ke dalam kategori makanan sehat.

Tidak, air putih tidak termasuk ke dalam kategori makanan sehat karena dapat menyebabkan keracunan

Tidak, air putih tidak termasuk ke dalam kategori makanan sehat karena tidak mengandung nutrisi

Makanan sehat tidak enak sedangkan makanan tidak sehat enak

Perbedaannya terletak pada kandungan nutrisi dan tingkat kebersihan serta kesehatan makanan.

Makanan sehat lebih mahal daripada makanan tidak sehat

Perbedaannya terletak pada warna makanan dan bentuknya

Kafein, Alkohol, Rokok

Protein, Karbohidrat, Lemak Sehat, Serat, Vitamin, Mineral

Gula, Garam, MSG

Fast food, Makanan cepat saji, Makanan instan

Makanan sehat dan bergizi hanya penting untuk membuat tubuh menjadi gemuk

Makanan sehat dan bergizi penting untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, menjaga kesehatan organ tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah penyakit.

Makanan sehat dan bergizi tidak penting karena tidak ada hubungannya dengan kesehatan tubuh

Makanan sehat dan bergizi tidak penting karena tidak ada manfaatnya bagi tubuh

Daging sapi

Susu

Pisang

Nasi, roti gandum, kentang, oatmeal

Healthy sources of protein include sugary snacks and fast food

Protein has no role in the body

Protein is only needed for muscle building

Protein is essential for growth, repair, and maintenance of tissues. Healthy sources include lean meats, poultry, fish, eggs, dairy products, legumes, nuts, and seeds.

Sayuran hijau mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.

Sayuran hijau kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

Sayuran hijau mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

Sayuran hijau tidak memiliki manfaat kesehatan.

Mengonsumsi beragam jenis makanan dari semua kelompok makanan dalam porsi yang seimbang.

Mengonsumsi hanya satu jenis makanan dalam porsi besar

Mengonsumsi makanan yang sama setiap hari tanpa variasi

Menghindari makanan dari semua kelompok makanan

Dampak positifnya adalah kebugaran tubuh yang baik

Tidak ada dampak negatifnya

Makanan tidak sehat tidak memiliki dampak negatif

Dampak negatifnya adalah obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Karena warna sayuran dan buah-buahan tidak menarik

Karena sayuran dan buah-buahan tidak enak

Karena mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Karena sayuran dan buah-buahan mahal

Indeks glikemik dalam makanan sehat mengukur seberapa cepat makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

Indeks glikemik dalam makanan sehat adalah jumlah serat dalam makanan

Indeks glikemik dalam makanan sehat adalah tingkat keasaman makanan

Indeks glikemik dalam makanan sehat adalah tingkat kandungan lemak dalam makanan

Makan camilan berlemak tinggi dan tinggi gula tambahan

Pilih camilan yang mengandung banyak pengawet dan pewarna buatan

Konsumsi camilan yang tinggi kolesterol dan garam

Pilih camilan rendah gula tambahan, rendah garam, dan tinggi serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.

Gizi yang seimbang

Pola makan

Makanan sehat

Makan teratur

Memberikan kesehatan

Memberikan kebugaran

Meningkatkan aktivitas kerja

Meningkatkan aktivitas sehari hari

Istirahat di malam hari

Istirahat yang berlebihan

Istirahat yang cukup

Istirahat Lebih dari 8 jam

Melakukan aktivitas fisik yang tidak teratu

Mengkonsumsi makanan dan minuman yg mengandung gizi cukup

senantiasa berfikir negatif dan tenang dalam menghadapi berbagai masalah

Mudah bergaul dengan siapapun

Menghindari makanan yang megandung pengawet

Jadikan air putih sebagai minuman favorit

Jadikan buah-buahan dan sayur-syuran disetiap menu makanan

Mengkonsumsi Makanan berlemak tinggi

Menghindarkan Diri dari Penyakit

Dapat Menjaga Fungsi Tubuh

Istirahat terasa nyaman

Tubuh terasa aman

Menciptakan lingkungan bersih

Menciptakan udara sehat

Menciptakan keindahan rumah

Menciptakan penghijauan

Pola hidup sehat

Pola olahraga rutin

Pola makan teratur

Pola istirahat cukup

Mengatur Pola Makan dengan Gizi Seimbang

Mengupayakan Olahraga dan istirahat tidak teratur

Mengupayakan lingkungan yang sehat

Tidak mengkonsumsi rokok, alkohol dan NAPZA

Tubuh ideal

Obesitas

Kurus

Tubuh tidak ideal

Makanan yang mengandung lemak jenuh

Makanan dengan gizi seimbang

Makanan yang harganya mahal

Makanan yang rasanya enak

Corona Virus Disease

Corona Virtual Disease

Corola Virus Diease

Corola Virtual Disease

Corona Viral Disease

demam > 37,5 derajat Celcius

Batuk / flu

Sakit tenggorokan

Kesemutan

Sesak napas

Tidak memegang wajah sebelum cuci tangan dengan sabun

Menjaga jarak aman 1 m dengan orang lain

Tidak pergi ketempat keramaian

Semua benar

Menghindari bersentuhan dengan orang lain (bersalaman)

Makan sehat dan gizi seimbang

Minum air yang banyak

Olahraga yang cukup dan teratur

Semua benar

Istirahat yang cukup, tidur malam 7-9 jam

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

Cara hidup yang hanya memperhatikan aspek kondisi lingkungan

Cara hidup yang hanya memperhatikan aspek kondisi makanan

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi pakaian

Semua benar

Tetap tenang, tidak panik

Waspada

Tidak berjabat tangan dengan orang lain

Tidak pergi ketempat keramaian (di rumah aja)

1 meter

30 centimeter

$$\frac{1}{2}$$ meter

10 centimeter

$$\frac{1}{4}$$ meter

membuka mulut dan hidungmu ketika batuk dan bersin

melepas masker ketika batuk dan bersin

menutup mulut dan hidungmu dengan siku bagian dalam

menutup mulut dan hidungmu dengan tangan

membuka mulut dan hidung kesamping

Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

Karbohidrat kompleks, protein hewani, dan lemak jenuh.

Asam lemak trans, kolesterol, dan alkohol.

Serat, gula, dan kafein.

Sumber energi utama bagi tubuh.

Sumber protein bagi tubuh.

Membantu proses pencernaan makanan.

Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Protein hanya berfungsi sebagai sumber energi.

Protein tidak berperan dalam proses biologis.

Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel karena mereka membangun struktur sel dan mendukung proses biologis yang diperlukan.

Protein hanya penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Lemak harus dihindari sepenuhnya dalam diet.

Lemak tidak memiliki peran dalam penyerapan nutrisi.

Lemak hanya menyebabkan penambahan berat badan.

Lemak menyediakan energi, membantu penyerapan vitamin, mendukung fungsi sel, dan mengatur metabolisme.

Minuman bersoda

Sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu.

Daging merah

Makanan cepat saji

mahal

mengandung bahan kimia dan zat-zat yang berguna bagi tubuh

berbahaya untuk lambung

membuat sehat

karbohidrat

vitamin

lemak

mineral

karbohidrat

vitamin

lemak

mineral

makanan sehat

fungsi makanan sehat

gizi seimbang

minuman sehat

lemas

diare

bronkitis

busung lapar

pola makan sehat

gizi

makan seimbang

gaya hidup

protein

karbohidrat

lemak

zat besi

protein

mineral

lemak

vitamin

menambah energi

membentuk sel baru dan membentuk jaringan

sebagai cadangan maknan

sebagai zat pertumbuhan dan perkembangan

daging, ikan,tempe

tahu,brokoli,susu

susu,telur,nrokoli

tahu,brokoli,kacang-kacangan

lemak

mineral

karbohidrat

protein

kubis,kang kedelai, salmon

jeruk, salmon,minyak gandum

bayam,brokoli,jeruk

bayam, kacang kedelai, alpukat

kesulitan bernafas

daya tahan tubuh terganggu

obesitas

resiko hipotermia

Vitamin C

Kalsium

Kalium

Karbohidrat

Lemak

Protein

Vitamin

Karbohidrat

Beras, daging,tahu

Kentang,beras, singkong

Roti, tempe, sayur

Buah, sayur, mie

Cadangan energi tubuh

Pelarut beberapa vitamin

Meningkatkan daya tahan tubuh

Sumber energi utama bagi tubuh

Kacang-kacangan

Singkong

Margarin

Susu

Meningkatkan daya tahan tubuh

Membantu pertumbuhan

Cadangan energi tubuh

Memperbaiki sel tubuh yang rusak

Mentega

Margarin

Minyak Goreng

MInyak Jagung

Vitamin K

Vitamin B

Vitamin E

Vitamin D

Vitamin

Karbohidrat

Mineral

Protein

Vitamin dan lemak

Vitamin dan mineral

Karbohidrat dan lemak

Kalsium dan protein

Melakukan aktivitas fisik teratur

Memiliki waktu istirahat yang cukup

Makan makanan yang beranekaragam

Memantau dan mempertahankan berat badan normal

Berat badan normal

Kekebalan tubuh meningkat

Tidak mudah sakit

Kegemukan

Air putih

Lauk pauk

Minyak, gula, dan garam

Makanan pokok

Sayur dan buah

Minyak, gula, dan garam

Lauk pauk

Air putih

Sepertiga

Setengah

Seperempat

Seperenam

10 menit

15 menit

30 menit

60 menit

8 gelas

10 gelas

5 gelas

12 gelas

setengah bagian makanan pokok

sepertiga bagian lauk

setengah bagian lauk

sepertiga bahan makanan pokok

Jenis kelamin, usia, aktivitas

Kondisi ekonomi dan aktivitas

Kondisi fisiologis (sedang hamil dan menyusui), status gizi (gemuk, normal/kurus)

Jenis kelamin dan kondisi ekonomi

Sepertiga

Setengah

Seperempat

Seperenam

Dilihat dari warna makanan tersebut.

Dilihat dari harga makanan tersebut.

Dilihat dari kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang.

Dilihat dari merek makanan tersebut.