wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Olahraga Atletik

Total questions: 95

Worksheet time: 2hrs 53mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan jalan cepat?

a)

Gerakan berdiri diam

b)

Gerakan melompat

c)

Gerakan berlari

d)

Gerakan melangkah maju

2.

Apa yang harus dilakukan saat melakukan start jalan cepat?

a)

Menginjak garis start

b)

Berdiri sambil melompat

c)

Berdiri di belakang garis start

d)

Berdiri di depan garis start

3.

Apa yang harus diperhatikan dalam gerakan jalan cepat?

a)

Kaki melayang

b)

Kaki selalu bertumpu di tanah

c)

Badan harus melayang

d)

Menggunakan tangan untuk berlari

4.

Bagaimana cara memasuki garis finish dalam jalan cepat?

a)

Dengan tangan melewati garis finish

b)

Dengan berlari cepat

c)

Dengan kaki melewati garis finish

d)

Dengan melompat

5.

Apa yang digunakan dalam cabang olahraga tolak peluru?

a)

Bola karet

b)

Bola kayu

c)

Bola plastik

d)

Bola logam

6.

Apa yang memengaruhi kecepatan peluru saat ditolak?

a)

Waktu yang diambil

b)

Posisi tangan saat memegang peluru

c)

Berat peluru

d)

Kekuatan angin

7.

Apa yang dilakukan saat gerakan awalan tolak peluru?

a)

Berdiri tegak

b)

Menyamping dan membelakangi arah tolakan

c)

Melompat tinggi

d)

Berjalan mundur

8.

Apa tujuan penggunaan matras dalam senam lantai?

a)

Mengurangi risiko cedera

b)

Membuat gerakan lebih sulit

c)

Menambah berat badan

d)

Untuk menghias ruangan

9.

Apa yang dilakukan saat berguling ke depan?

a)

Melompat ke atas

b)

Berdiri tegak

c)

Membentuk tubuh membulat

d)

Berjalan mundur

10.

Apa yang harus dilakukan saat berguling ke belakang?

a)

Jatuhkan badan ke depan

b)

Jatuhkan badan ke belakang

c)

Melompat tinggi

d)

Berdiri tegak

11.

Apa yang menjadi tumpuan saat melakukan gerakan meroda?

a)

Kedua kaki dan tangan

b)

Hanya kaki

c)

Hanya tangan

d)

Kepala dan punggung

12.

Apa yang dilakukan setelah menyentuh matras saat berguling ke belakang?

a)

Berdiri tegak

b)

Melompat

c)

Berjalan

d)

Jongkok

13.

Apa yang harus dilakukan saat melakukan sikap jongkok di akhir gerakan berguling ke depan?

a)

Melompat

b)

Jongkok

c)

Berguling lagi

d)

Berdiri tegak

14.

Apa yang harus dilakukan saat jatuh ke belakang dalam berguling ke belakang?

a)

Bertumpu pada punggung

b)

Bertumpu pada tangan

c)

Bertumpu pada perut

d)

Bertumpu pada kaki

15.

Apa yang dilakukan saat mengangkat tangan setelah meroda?

a)

Jongkok

b)

Kembali berdiri tegak

c)

Berguling lagi

d)

Melompat

16.

Apakah perbedaan jalan dan lari?

a)

kecepatan

b)

gerakan

c)

ada saat melayang

d)

ayunan lengan

17.

atletik berasal dari bahasa yunani, yakni athlon yang memiliki arti....

a)

tampil

b)

kontes

c)

unjuk

d)

gerak

18.

Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah

a)

Kaki diangkat tidak terlalu tinggi

b)

Lutut tidak ditekuk

c)

Kaki selalu menyentuh tanah

d)

Kaki melangkah lebar

19.

Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….

a)

Salah satu melakukan jinjit

b)

Kedua kaki melayang di udara

c)

Kedua kaki harus kontak dengan tanah

d)

Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah

20.

pada fase gerakan jalan cepat gambar ini menunjukkan fase ...

a)

tumpuan dua kaki

b)

fase relaksasi

c)

fase tarikan

d)

fase dorongan

21.

Dibawah ini cabang olahraga atletik yaitu ….

a)
b)
c)
d)
22.

Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah....

a)
b)
c)
d)
23.

cara masuk finish dalam perlombaan jalan cepat yang tepat adalah ...

a)

jalan terus hingga melewati garis finish

b)

badan dicondongkan ke depan garis finish

c)

kepala di condong ke depan garis finish

d)

diam di tempat garis finish

24.

Start untuk Jalan Cepat menggunakan start

a)

Jongkok

b)

Melayang

c)

Berdiri

d)

Berlari

25.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut....

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Sprint

d)

Marathon

26.

Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu....

a)

Dorongan

b)

Tarikan

c)

Tumpuan dua kaki

d)

Melayang

27.

Urutan gerakan jalan cepat yang benar, yaitu...

a)

Topang depan - Topang belakang - Relaksasi - Topang ganda

b)

Topang belakang - Topang ganda - Topang depan - Relaksasi

c)

Topang depan - Topang belakang - Topang ganda - Relaksasi

d)

Relaksasi - Topang belakang - Topang depan - Topang ganda

28.

Perbedaan jalan cepat dengan jalan santai, adalah

a)

Jalan cepat selalu diperlombakan

b)

Jalan santai sering dilakukan oleh orang yang sudah tua

c)

Jalan cepat kedua kaki selalu dalam satu garis

d)

Jalan santai dilakukan pada saat hari libur

29.

Seorang Pejalan Cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut.....

a)

Berjalan di track yang sudah ditentukan

b)

Berjalan sejajar dengan pejalan yang lain

c)

Menyusul pejalan kaki yang lain dari sebelah kiri

d)

Berjalan dengan kedua kaki tidak menyentuh tanah

30.

Jarak tempuh dalam olahraga Jalan Cepat, adalah

a)

100 Meter

b)

400 Meter

c)

800 Meter

d)

4,2 KM

31.

Yang pertama kali menyentuh tanah pada saat melakukan ayunan kaki kedepan dalam Jalan Cepat, adalah.....

a)

Telapak kaki bagian tengah

b)

Telapak kaki bagian depan

c)

Telapak kaki bagian belakang

d)

Seluruh telapak kaki

32.

Posisi lengan pada saat melakukan jalan cepat, adalah

a)

Mengayun sesuai dengan langkah kaki

b)

Mengayun berlawanan dengan langkah kaki

c)

santai tetapi berlawanan dengan langkah kaki

d)

santai tetapi sesuai dengan langkah kaki

33.

Seorang atlit jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila....

a)

Melewati garis Finish

b)

Melewati garis Finish bersamaan dengan pejalan yang lain

c)

Mencapai waktu tercepat diantara pejalan yang lainnya

d)

Melewati garis Finish sesuai dengan urutannya

34.

Gambar tersebut adalah posisi seorang pejalan cepat dalam posisi tahap atau fase....

a)

Topang Belakang

b)

Topang Depan

c)

Topang Ganda

d)

Rileksasi

35.

gabungan dari lari, lempar, jalan, lompat disebut

a)

atletika

b)

atlit

c)

atlet

d)

atletik

36.

Tolak peluru termasuk olahraga atletik nomor ....

a)

lari

b)

lempar

c)

lompat

d)

jalan

37.

apakah pengertian dari tolak peluru?

a)

cabang lempar yang memiliki gaya mendorong/menolak terhadap sebuah peluru/bola dari logam menggunakan teknik tertentu

b)

Salah satu olahraga yang bertujuan untuk lari secepat mungkin dengan menempuh jarak tertentu

c)

Salah satu olahraga yang bertujuan untuk jalan secepat mungkin dengan menempuh jarak tertentu

d)

Salah satu olahraga yang bertujuan untuk melompat sejauh mungkin untuk menjadi pemenang

38.

Tujuan permaianan tolak peluru adalah ....

a)

melempar peluru sejauh mungkin

b)

melempar peluru ke lubang

c)

melempar peluru dengan gaya yang indah

d)

melempar bola kedalam ring

39.

Berikut yang bukan gaya dalam melakukan tolah peluru adalah ....

a)

Ortodox

b)

O'Brien

c)

Omega

d)

Spine

40.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

Peluru digenggam dengan semua jari

b)

Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

c)

Peluru diletakkan di ujung jari

d)

Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

41.

Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ....

a)

Menyampingi

b)

Depan

c)

Orthodok

d)

Membelakangi

42.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

Peluru digenggam dengan semua jari

b)

Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

c)

Peluru diletakkan di ujung jari

d)

Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

43.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

Kekuatan lengan

b)

Pernafasan

c)

Kekuatan kaki

d)

Kesimbangan

44.

Berikut adalah bentuk lapangan (lintasan) dari salah satu nomor atletik ....

a)

lari cepat

b)

lempat lembing

c)

tolak peluru

d)

jalan cepet

45.

Jika peluru jatuh diluar sektor lingkaran maka pemain akan ....

a)

dikurangi poin

b)

diberi poin

c)

mendapatkan kemenangan

d)

didiskualifikasi

46.

Berikut ini yang bukan termasuk dalam kegiatan olahraga atletik adalah....

a)

Menari

b)

Berlari

c)

Melompat

d)

Meloncat

47.

Loncat katak dapat melatih otot...

a)

Leher

b)

Lengan

c)

Kaki

d)

Pungguh

48.

Gerak yang dilakukan dengan cara berpindah tempat adalah pengertian dari gerak dasar...

a)

Lokomotor

b)

Non-Lokomotor

c)

Manipulatif

49.

Olahraga Atletik disebut sebagai mother of sport atau ibu dari olahraga, karena di dalam olahraga atletik terkandung unsur-unsur gerak dasar yang dibutuhkan oleh semua cabang olahraga, seperti gerak jalan, lari, lompat, dan lempar.

a)

Benar

b)

Salah

50.

Saat melakukan gerakan melompat, dibutuhkan tumpuan kedua kaki untuk mendorong tubuh melayang keudara.

a)

Benar

b)

Salah

51.

Tolak peluru adalah salah satu nomor dalam olahraga atletik cabang lempar yang memiliki gaya mendorong/menolak terhadap sebuah peluru/bola dari logam menggunakan teknik tertentu. Gerak dasar yang dilakukan dalam olahraga tolak peluru adalah...

a)

Lokomotor

b)

Non-Lokomotor

c)

Manipulatif

52.

Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan guling ke depan adalah ...

a)

kepala bagian dahi

b)

kepala bagian tengkuk

c)

leher

d)

badan

53.

Berikut termasuk gerakan seban lantai kecuali ...

a)

meroda

b)

SKJ

c)

kayang

d)

handstand

54.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah ...

a)

senam militer

b)

senam pagi

c)

senam irama

d)

senam lantai

55.

Sikap berdiri tegak lurus bertumpu pada kedua tangan dan badan digerakkan kesamping seperti roda berputar adalah ...

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

meroda

d)

kayang

56.

Nama induk organisasi senam Indonesia adalah ...

a)

PSSI

b)

FINA

c)

Persani

d)

FIBA

57.

Sikap awal gerakan sikap lilin adalah ...

a)

berbaring

b)

jongkok

c)

miring

d)

tidur terlentang

58.

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ...

a)

kedua kaki dibuka selebar bahu

b)

kedua kaki dirapatkan keatas

c)

badan tegak lurus

d)

badan dan kaki ditekuk

59.

Posisi badan saat melakukan guling belakang yang benar adalah ...

a)

disamping matras

b)

sebelah kanan matras

c)

membelakangi matras

d)

sebelah kiri matras

60.

Posisi yang akan membantu ketika akan menolong gerakan guling depan adalah ...

a)

disamping yang melakukan guling

b)

didepan yang melakukan guling

c)

dikelas

d)

dibelakang yang melakukan guling

61.

Berikut yang bukan termasuk jenis senam lantai tanpa alat adalah ...

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

tiger sprong melewati balok

d)

meroda

62.

Back roll merupakan istilah senam lantai untuk ...

a)

salto depan

b)

guling belakang

c)

meroda

d)

kayang

63.

posisi akhir saat melakukan roll depan adalah ...

a)

sikap jongkok

b)

kaki lurus

c)

berbaring

d)

kiep

64.

salah satu cabang olahraga yang dilakukan diatas permukaan lantai atau matras dinamakan ...

a)

senam ceria

b)

senam pagi

c)

senam poco poco

d)

senam lantai

65.

komponen kebugaran jasmani yang diperlukan saat melakukan gerakan split adalah ...

a)

kelentukan

b)

kekuatan

c)

endurance

d)

speed

66.

istilah lain tiger sprong adalah ...

a)

lompat tali

b)

lompat harimau

c)

lompat katak

d)

lompat lompat

67.

Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ...

a)

Lantai

b)

Udara

c)

Matras

d)

Peti lompat

68.

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...

a)

Bawah dan atas

b)

Atas

c)

Bawah

d)

Depan/belakang

69.

Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke ... dan ...

a)

Depan dan belakang

b)

Kiri dan kanan

c)

Atas dan bawah

d)

Kanan dan bawah

70.

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ...

a)

Lompat harimau

b)

Handstand

c)

Lenting tangan

d)

Meroda

71.

Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ...

a)

Keseimbangan

b)

Kelentukan

c)

Kekuatan

d)

Keluwean

72.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

a)

Direnggangkan

b)

Dibengkokkan

c)

Lurus ke atas

d)

Ditekuk sedikit

73.

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...

a)

Badan diputar

b)

Kedua tangan bertumpu pada matras.

c)

Panggul mendarat di atas matras.

d)

Kedua tangan bersilang pada matras.

74.

Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan gerakan kayang yaitu ...

a)

Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan.

b)

Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut.

c)

Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.

d)

Sikap kepala yang terlalu menengadah.

75.

Senam lantai juga disebut dengan istilah ...

a)

Tiger sprong

b)

Floor exercises

c)

Koprol

d)

Cart wheel

76.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai di Indonesia dinamakan ...

a)

PERTINA

b)

PERSANI

c)

PRSI

d)

PERBASI

77.

Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan saat salto, lakukan loncatan sekuat-kuatnya dengan tumpuan ...

a)

Kedua tangan

b)

Satu tangan

c)

Satu kaki

d)

Kedua kaki

78.

Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan saat salto ke depan, kecuali ...

a)

Loncat kurang tinggi

b)

Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan

c)

Loncatan kadang-kadang diperlukan

d)

Loncatan setinggi-tingginya

79.

Gerakan Roll pada senam lantai disebut juga ...

a)

Handspring

b)

Melompat

c)

Berguling

d)

Mendarat

80.

Head spring gerakan yang dilakukan dengan sikap hand stand dengan panggul ...

a)

Menyudut

b)

Menonjol

c)

Membekak

d)

Menurun

81.

Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara ...

a)

Gerakan jongkok dan gerakan guling perut

b)

Gerakan handstand dan gerakan neck kip

c)

Gerakan putar punggung dan putar kepala

d)

Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand

82.

Lokomotor merupakan salah satu gerak dasar yang dilakukan dengan cara berpindah tempat. Manakah gambar dibawah ini yang merupakan gerak dasar lokomotor dalam aktivitas senam ketangkasan....

a)
b)
c)
d)
83.

Sebelum melakukan kegiatan senam, sebaiknya terlebih dahulu melakukan

a)

Stretching

b)

Cooldown

c)

Roll depan

d)

Sikap lilin

84.

Saat melakukan kayang, yang paling terasa adalah otot....

a)

Leher dan bahu

b)

Telapak tangan dan telapak kaki

c)

Pinggang dan perut

d)

Kaki dan lengan

85.

Sikap lilin bertujuan untuk melatih...

a)

Daya tahan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

86.

Tujuan utama melakukan olahraga untuk memperoleh....

a)

Nilai yang baik

b)

Kesegaran jasmani

c)

Pujian guru

d)

Kelelahan

87.

Senam lantai memiliki peran dalam pembentukan....

a)

Daya tahan

b)

Kecepatan

c)

Kelenturan

d)

Kekuatan

88.

Lompat kangkang, roll depan, roll belakang, dan head stand termasuk dalam latihan....

a)

Senam lantai

b)

Senam masal

c)

Senam irama

d)

Senam si buyung

89.

Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga senam

a)

Gerak

b)

Lantai

c)

Irama

d)

Kesehatan

90.

Manakah gambar dibawah ini yang termasuk kedalam gerak berirama

a)
b)
c)
d)
91.

Unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu

a)

Kontinuitas

b)

Kekuatan

c)

Keluwesan

d)

Ketepatan dengan irama

92.

Contoh gerakan dasar senam adalah ....

a)
b)
c)
93.

Benda berikut ini yang merupakan alas untuk senam lantai adalah ....

a)
b)
c)
94.

Gerakan mengangkat salah satu kaki seperti pada gambar berikut, dapat melatih ....

a)

keseimbangan

b)

daya ingat

c)

ketelitian

95.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

Similar Resources on Wayground

LATIHAN PAT TIK Kelas 5

100 questions

LATIHAN PAT TIK Kelas 5

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

BAHASA MELAYU TAHAP 2 (W7)

90 questions

BAHASA MELAYU TAHAP 2 (W7)

quiz

Worksheet

•

1st - 10th Grade

Persiapan STS2 BI kls 4

98 questions

Persiapan STS2 BI kls 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

言葉第４１課

91 questions

言葉第４１課

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

言葉のみんなの日本語　Vol 2

100 questions

言葉のみんなの日本語　Vol 2

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

Ulangan PPKN

100 questions

Ulangan PPKN

quiz

Worksheet

•

4th Grade

動詞①　～ます形

100 questions

動詞①　～ます形

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Quiz PTS BAHASA IDESIA KELAS 4 SEMESTER 1

90 questions

Quiz PTS BAHASA IDESIA KELAS 4 SEMESTER 1

quiz

Worksheet

•

4th Grade