WorksheetsQUIZ
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Apa itu pola hidup sehat?
Gaya hidup mengutamakan kesehatan fisik, mental dan finansial
Gaya hidup mengutamakan makan-makanan yang bergizi
Gaya hidup mengutamakan kesehatan reproduksi, pikiran dan sosial
Gaya hidup mengutamakan kesehatan fisik, mental dan sosial
Dibawah ini yang merupakan manfaat dari kesehatan fisik saat bekerja, kecuali....
Lebih berenergi
Memiliki tingkat fokus yang tinggi
Badan berisi
Lebih segar
Dibawah ini yang merupakan manfaat menjaga kesehatan mental, kecuali....
Memiliki motivasi yang tinggi
Mengelola stress
Berinteraksi dengan rekan secara baik
Menjadi lebih percaya diri dan tidak memiliki motivasi
Tentukanlah pernyataan “Benar atau Salah” berdasarkan pernyataan berikut!
Kesehatan fisik dan kesehatan mental tidak saling berkaitan.
BENAR
SALAH
Apa saja aspek penting dalam pola hidup sehat?
Istirahat, kesehatan mental, olahraga, nutrisi
Tidur, mental, olahraga, makan
Istirahat, bekerja , olahraga, bergizi
Bekerja, olahraga, nutrisi, istirahat
Kegiatan olahraga yang sebaiknya dihindari bila mengidap penyakit tertentu adalah...
Sepak bola
Push up
Cardio
Squat
Dibawah ini yang merupakan hormon bahagia, kecuali....
Endorfin
Prolaktin
Dopamin
Serotonin
Dari materi yang dibahas, nutrisi terbagi menjadi berapa kategori?
1
2
3
4
Dibawah ini yang merupakan peran hormon bahagia dalam kegiatan bekerja adalah....
Meningkatkan Kompetensi
Meningkatkan Beban Kerja
Meningkatkan Kolaborasi
Meningkatkan Loyalitas
Sumber makronutrisi.
1) Ubi
2) Daging sapi
3) Seng
4) Vitamin A, D, E , K yang larut dalam lemak
5) Buah Alpukat
6) Kalsium
7) Biji - bijian
Manakah yang benar mengenai sumber makanan makronutrisi di atas?
1,2,4,5
1,3,4,5
2,4,5,7
1,2,5,7
Bagaimana nutrisi seimbang dapat meningkatkan efektivitas kerja?
Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Meningkatkan hardskill
Meningkatkan kemampuan komunikasi
Meningkatkan kemampuan memimpin
Olahraga teratur dapat meningkatkan efektivitas kerja dengan cara....
Meningkatkan stres
Menurunkan energi
Meningkatkan aliran darah ke otak
Mengurangi fleksibilitas
Stres yang tidak terkelola dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik pekerja. Pada kasus ini apa efek yang dapat dirasakan oleh pekerja?
Gangguan Tidur
Sakit Kepala
Kepuasan kerja menurun
Gangguan Kecemasan
Dibawah ini yang merupakan dampak dari pola makan yang buruk sehingga mempengaruhi kinerja adalah....
Pola makan yang buruk dapat menurunkan berat badan
Pola makan yang buruk menyebabkan mudah berkonsentrasi dan fokus
Pola makan yang buruk menyebabkan fluktuasi mood
Pola makan yang buruk dapat meningkatkan hormon sertonin
