NEW
Font size
WorksheetsSenam Lantai: Berguling Depan dan Belakang
Total questions: 10
Worksheet time: 9mins
Apa langkah pertama dalam teknik berguling depan?
A
Membungkuk ke belakang dan berputar.
B
Berdiri tegak atau jongkok dan bersiap untuk membungkuk ke depan.
C
Melompat tinggi sebelum berguling.
D
Berdiri dengan satu kaki dan mengangkat tangan.
Sebutkan dua manfaat dari berguling belakang!
A
Meningkatkan fleksibilitas sendi
B
Mengembangkan otot dan tulang
C
Meningkatkan daya tahan jantung.
D
Meningkatkan keseimbangan dan keterampilan motorik
Bagaimana cara menjaga keseimbangan saat berguling?
A
Berguling tanpa menggerakkan tubuh
B
Menggunakan kaki untuk berguling
C
Jaga posisi tubuh, gunakan otot inti, dan arahkan pandangan ke depan.
D
Menjaga posisi tubuh dengan mata tertutup
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan berguling depan?
A
Melakukan berguling tanpa pemanasan.
B
Mengabaikan pernapasan saat berguling.
C
Posisi kepala, tangan, kaki, dan punggung yang benar
D
Posisi kepala miring
Sebutkan alat yang digunakan untuk senam lantai gerakan berguling!
A
Matras atau tikar empuk
B
Bola basket
C
Raket tenis
D
Dipan kayu
Apa yang dimaksud dengan teknik berguling belakang?
Teknik berguling belakang adalah cara untuk berdiri dengan satu kaki.
Teknik berguling belakang adalah gerakan tari yang dilakukan dengan melompat tinggi.
Teknik berguling belakang adalah gerakan senam yang melibatkan lompatan ke depan.
Teknik berguling belakang adalah gerakan senam yang menggulingkan tubuh ke belakang.
Mengapa matras penting saat berlatih senam lantai?
Matras digunakan untuk menyimpan peralatan senam.
Matras tidak berpengaruh pada performa senam.
Matras mencegah cedera dan memberikan kenyamanan saat berlatih.
Matras hanya untuk penampilan saat berlatih.
Gerakan berguling ke depan dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu?
A
Jongkok dan membungkuk
B
Jongkok atau Berdiri
C
Berdiri dan berlutut
D
Jongkok dan bersujud
Apa yang harus dilakukan jika merasa tidak seimbang saat berguling?
A
Berhenti sejenak dan atur posisi tubuh.
B
Mengabaikan perasaan dan lanjutkan.
C
Terus berguling tanpa henti.
D
Melompat untuk mengatasi ketidakseimbangan.
Jelaskan cara melakukan berguling depan dengan benar!
A
Berdiri, meluncur ke samping, dan berputar sebelum mendarat.
B
Cara melakukan berguling depan adalah dengan berdiri tegak, jongkok, dorong tubuh ke depan, gulung, dan akhiri dengan berdiri.
C
Jongkok, dorong tubuh ke belakang, gulung, dan akhiri dengan berdiri.
D
Berdiri tegak, melompat tinggi, dan mendarat dengan kaki lebar.
