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WorksheetsQuiz sobre Higiene Postural
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
¿De los siguientes cuál es el factor que menos influye en la postura corporal?
La actitud postural
Los cargas de trabajo excesivas sin seguridad.
La fuerza de la gravedad
La edad del individuo
¿Cuál es la postura ideal para un alumno en sedestación?
Ángulo de 90º entre tibia y fémur
Piernas cruzadas
Cuerpo completamente inclinado hacia adelante
Cuerpo en posición de cúbito
¿Qué porcentaje de adolescentes pasa más de dos horas al día en redes sociales?
60%
30%
40%
50%
¿Cuál es una de las consecuencias de mantener malas posturas?
Aumento de la energía
Compresión de nervios
Mejora de la circulación
Fortalecimiento de los músculos
¿Qué tipo de postura se recomienda para dormir?
Decúbito supino
Decúbito lateral
Decúbito prono
Sedestación
¿Qué es la hipercifosis?
Acentuación de la convexidad posterior de la curvatura dorsal
Desplazamiento del núcleo pulposo
Desviación lateral del raquis
Aumento de la convexidad posterior de la curvatura lumbar.
¿Qué se debe evitar para prevenir hernias discales?
Estiramientos pasivos
Ejercicios de fortalecimiento de los músculos accesorios de la respiración.
Carreras suaves
Movimientos repetitivos en flexión
¿Cuál es un síntoma de la dismetría de las extremidades?
Aumento de la fuerza
Basculación pélvica
Mejora de la postura
Dolor de cabeza
¿Qué se recomienda para corregir la postura al cargar objetos?
Cargar con una mano
Extender la columna
Flexionar las rodillas
Mantener la espalda recta
En términos medios el ESQUELETO de una persona supone:
El 35% de su peso corporal
El 12% de su peso corporal
El 55% de su peso corporal
Ninguna es correcta
El análisis del SOMATOTIPO de un individuo NO es útil para realizar seguimientos de/l:
Comparar individuos de una población.
Programa de entrenamiento
Régimen dietético
Todas son verdaderas.
Respecto a los músculos RESPIRATORIOS, señala la FALSA
Son hasta 17 músculos los que intervienen en la respiración.
El diafragma y los intercostales son los músculos más activos.
Se puede entrenar la fase inspiratoria con ganancias de hasta un 15%
No hay FALSA. Todas son verdaderas.
En el estudio del SOMATOTIPO los individuos que presentan un predominio de la hipertrofia muscular, presenta un componente:
Ectomórfico
Mesomórfico
Endomórfico
Ninguna de las anteriores
Los deportistas maratonianos representan un SOMATOTIPO de carácter:
Nivel normal de Tensión Arterial de una persona es:
90/60 mmHg
Respecto a las ayudas ergogénicas. Señala la FALSA:
Hay países en los que los fabricantes no están obligados a comunicar la composición exacta de lo que venden.
Las hay de tipo farmacológicas como la cafeína o la L-carnitina.
Es la aplicación de cualquier método o maniobra que mejora el resultado competitivo de un deportista.
Los técnicos también tienen obligación de conocer la reglamentación en materia antidopaje.
Todas ellas precisan ser prescritas por una persona autorizada.
¿Cuánto tiempo tarda un deportista como mínimo en recuperarse de un entrenamiento enfocado exclusivamente a la capacidad anaeróbica láctica?
12 horas
24 horas
48 horas
72 horas
¿Qué tipo de articulaciones tienen refuerzos mediante ligamentos?
Articulaciones sinartrósis
Articulaciones diartrodias
Articulaciones antiartrodias
Articulaciones trocloideas
