wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan STS SM 1

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Permainan tim di mana skor diperoleh jika pemain secara beregu mampu memanipulasi bola atau proyektil sejenis untuk dimasukkan ke gawang lawan atau ke daerah tertentu lebih banyak dari lawan dan mampu mempertahankan daerah gawangnya atau lapangannya dari kemasukan oleh lawan disebut ...

a)

permainan invasi

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

2.

Permainan yang termasuk invasion games yaitu, kecuali .....

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

bola voli

d)

bola tangan

3.

Bola tangan adalah olahraga beregu yang di mainkan dua regu dengan masing-masing pemain ....

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

4.

Dalam permainan bola tangan, mengoper bola disebut dengan. . .

a)

heading

b)

shooting

c)

dribbling

d)

passing

5.

Gerakan awal saat mengoper bola mendatar adalah ...

a)

kedua tangan di depan dada dengan jari-jari tangan terbuka

b)

buka kaki agak lebar dan lutut agak ditekuk

c)

pandangan kedepan memperhatikan datangnya bola

d)

kedua tangan di julurkan kedepan sejajar

6.

Perhatikan gambar yang merupakan variasi gerakan melempar dan menangkap bola berikut ini. Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan modifikasi pola gerak dasar melempar dan menangkap bola . . . .

a)

berpasangan di tempat

b)

formasi segitiga

c)

formasi berbanjar (passing run)

d)

dari atas kepala tanpa pantulan

7.

Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan, dan memantulkan bola sambil berlari. . .

a)

dribbling

b)

passing

c)

shooting

d)

pivot

8.

Kegunaan menggiring bola adalah . . . .

a)

memberikan bola kepada teman

b)

membentuk pertahanan

c)

mencetak gol

d)

mencari peluang serangan

9.

Perhatikan langkah-langkah berikut. (1) Sikap permulaan berdiri dengan sikap melangkah. (2) Berat badan tertumpu pada kaki depan. (3) menggiring bola sambil berjalan, (menggunakan tangan kanan dan kiri). (4) Badan agak condong ke depan. tahapan yang benar dalam menggiring bola sambil berjalan adalah . . .

a)

(1), (2), (3), (4)

b)

(1), (4), (2), (3)

c)

(2), (1), (4), (3)

d)

(3), (4), (1), (2)

10.

Gerakan menggiring bola dengan cara zig zag melatih unsur...

a)

kecepatan lari

b)

daya tahan tubuh

c)

kelincahan gerakan

d)

untuk melewati lawan

11.

Uaha yang dilakukan oleh seorang pemain untuk mengoper bola ke teman timnya untuk dimainkan di daerah sendiri di sebut.....

a)

passing

b)

dribbling

c)

shooting

d)

service

12.

Pada saat melakukan teknik passing bawah, bola jatuh mengenai . . .

a)

kedua kaki

b)

kedua lengan

c)

jari-jari tangan

d)

pergelangan tangan

13.

Tim pemenang pertandingan bola voli adalah tim yang berhasil memenangkan tiga dari . . . . . . . babak.

a)

empat

b)

lima

c)

enam

d)

tujuh

14.

Perhatikan gambar yang merupakan variasi gerakan passing permainan bola voli berikut ini!

Berdasarkan gambar di berikut, gerakan tersebut merupakan variasi gerakan passing permainan bola voli . . . .

a)

memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan

b)

memantulkan bola voli (servis) ke arah teman

c)

memukul bola voli (servis) bawah ke arah sasaran

d)

memukul bola voli (servis) atas ke arah sasaran

15.

Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

(1) Passing untuk memulai pertandingan voli>

(2) Smes merupakan serangan permainan bola voli>

(3) Menahan serangan bola voli dengan blocking

(4) Service dilakukan di depan net

Dari beberapa pernyataan di atas yang benar di tunjukan pada nomor . . .

a)

(1) dan (3)

b)

(1) dan (4)

c)

(2) dan (3)

d)

(2) dan (4)

16.

Adapun dalam permainan bola voli, servis (service) adalah pukulan awal dari luar lapangan untuk memulai rally dalam pertandingan. Ada empat jenis servis yang bias dilakukan. Bila pemain ingin menukikkan bola dari atas ke bawah, maka pemain tersebut menggunakan service . . .

a)

bawah

b)

lompat

c)

atas

d)

samping

17.

Permainan bola voli mini menggunakan bola berukuran . . . . . . dari pada bola voli standar.

a)

lebih besar dan berat

b)

lebih kecil dan berat

c)

lebih besar dan ringan

d)

lebih kecil dan ringan

18.

Perhatikan pernyataan berikut. (1) Jari-jari dibuka. (2) Telapak tangan membentuk mangkok. (3) Lutut sedikti di tekuk. (4) Telapak tangan saling mengepit. Berdasarkan pernyataan tersebut yang termasuk ciri-ciri gerakan passing atas adalah nomor ....

a)

(1), (2) dan (3)

b)

(1) dan (3)

c)

(2) dan (4)

d)

(1), (2), (3) dan (4)

19.

Gerakan yang digunakan untuk melambungkan bola ke atas adalah ....

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing atas

d)

passing bawah

20.

Perhatikan pernyataan berikut! (1) Digunakan untuk melambungkan bola dari bawah. (2) Digunakan untuk melambungkan bola dari atas. (3) Digunakan untuk menerima bola bawah. (4) Digunakan untuk menerima bola atas. Berdasarkan pernyataan tersebut yang termasuk tujuan gerakan passing bawah adalah nomor ....

a)

(1), (2) dan (3)

b)

(1) dan (3)

c)

(2) dan (4)

d)

(1), (2), (3) dan (4)

21.

Permainan bola besar yang menggunakan tangan sebagai alat utama untuk memukul bola adalah...

a)

Sepak bola

b)

Bola basket

c)

Voli

d)

Kasti

22.

Posisi awal dalam melakukan servis bawah pada permainan voli adalah...

a)

Kaki dibuka selebar bahu, badan sedikit membungkuk

b)

Kaki rapat, badan tegak

c)

Kaki dibuka selebar bahu, badan tegak

d)

Kaki rapat, badan sedikit membungkuk

23.

Tujuan utama dalam permainan sepak bola adalah...

a)

Membawa bola melewati garis gawang lawan

b)

Menangkap bola sebanyak-banyaknya

c)

Mengoper bola ke teman satu tim

d)

Menghadang lawan

24.

Permainan bola kecil yang menggunakan bet sebagai alat untuk memukul bola adalah...

a)

Tenis meja

b)

Bulu tangkis

c)

Kasti

d)

Softball

25.

Pukulan yang dilakukan dengan cara memukul bola di atas net pada permainan bulu tangkis disebut...

a)

Smash

b)

Lob

c)

Drive

d)

Net

26.

Olahraga yang baik untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...

a)

Bersepeda

b)

Berenang

c)

Push-up

d)

Jogging

27.

Manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

a)

Membuat tubuh lebih lelah

b)

Mencegah cedera

c)

Membuat tubuh lebih cepat dingin

d)

Membuat otot menjadi kaku

28.

Gerakan dasar dalam permainan pencak silat yang berfungsi untuk menyerang lawan adalah...

a)

Langkah

b)

Jurus

c)

Tangkisan

d)

Kuda-kuda

29.

Permainan tradisional yang melatih kelincahan dan kecepatan adalah...

a)

Engklek

b)

Benteng

c)

Lompat tali

d)

Gobak sodor

30.

Nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi adalah...

a)

Protein

b)

Karbohidrat

c)

Vitamin

d)

Mineral

31.

Sikap tubuh yang benar saat duduk adalah...

a)

Bungkuk dan kepala menunduk

b)

Tegak dan kepala lurus

c)

Bersandar pada kursi

d)

Menyilang kaki

32.

Manfaat menjaga kebersihan lingkungan adalah...

a)

Membuat udara menjadi bersih

b)

Menyebabkan penyakit

c)

Menyebabkan banjir

d)

Membuat lingkungan kotor

33.

Perilaku hidup bersih dan sehat yang harus dilakukan setiap hari adalah...

a)

Merokok

b)

Makan makanan sembarangan

c)

Minum air putih yang cukup

d)

Tidur larut malam

34.

Alat yang digunakan untuk mengukur denyut nadi adalah...

a)

Termometer

b)

Stopwatch

c)

Sphygmomanometer

d)

Stetoskop

35.

Olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah...

a)

Angkat beban

b)

Lari jarak jauh

c)

Yoga

d)

Bulu tangkis

36.

Pertolongan pertama pada orang yang mengalami luka bakar adalah...

a)

Diolesi minyak

b)

Diberi es batu

c)

Diberi air dingin yang mengalir

d)

Diberi obat merah

37.

Sikap yang baik saat berolahraga bersama teman adalah...

a)

Bersaing secara tidak sehat

b)

Saling membantu dan menghargai

c)

Menyindir teman yang kalah

d)

Tidak mau bekerja sama

38.

Gerakan melompat dengan dua kaki secara bersamaan disebut...

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jongkok

d)

Lompat tali

39.

Gerakan memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya disebut...

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

d)

Menyeimbangkan tubuh

40.

Gerakan mengayunkan tangan ke depan dan belakang secara bergantian disebut...

a)

Merangkak

b)

Berayun

c)

Melambai

d)

Memukul