Proaktívny prístup sa zameriava na prevenciu, zatiaľ čo reaktívny sa zaoberá stresom, keď sa objaví.

Proaktívny prístup je o ignorovaní stresu, zatiaľ čo reaktívny je o čelení mu.

Oba prístupy sú rovnaké.

Proaktívny prístup je menej účinný ako reaktívny.

Pomáha budovať odolnosť voči stresu.

Nemá žiadny významný dopad.

Pomáha len v akútnych situáciách so stresom.

Je prospešná len pre fyzické zdravie.

technika na udržiavanie sa v stresu

technika na reguláciu a spracovanie emócii

technika na riešenie konkrétnych problémov

Proces vedomého vyjadrenia emócií

Proces potláčania emócií

Proces ignorovania emócií

Seba-súcit

Seba-reflexia

Emocionálna inteligencia

Všímavosť

Spravovať a vyjadriť emócie súvisiace so stresom

Identifikovať a vyriešiť konkrétne problémy spôsobujúce stres

Eliminovať zdroje stresu

Zlepšiť duševnú pohodu

Pomáha uvoľniť napätie a stres

Zlepšuje duševnú pohodu

Zvyšuje sebadisciplínu

Vedie k hlbším negatívnym pocitom

Znížiť riziko stresu

Analyzovať znalosti o strese

Implementovať stratégie zvládania

Poskytovaním emocionálnej podpory

Úplným odstránením stresu

Vyhýbaním sa stresorom

Ignorovaním problému

Mindfulness a meditácia

Ignorovanie stresu

Vyhýbanie sa zodpovednostiam

Prokrastinácia

Nerealistické ciele

Realistické ciele a priority

Ciele, ktoré sú nemožné

Ciele, ktoré spôsobujú stres

Pomáha klientom sledovať príznaky vyhorenia.

Podporuje nezdravé copingové mechanizmy.

Podporuje izoláciu od priateľov a rodiny.

Navrhuje nadmerné spanie.

Používanie alkoholu alebo drog na uvoľnenie.

Jesť nezdravé alebo komfortné jedlo.

Tráviť príliš veľa času na telefóne alebo pri televízii.

Všetky vyššie uvedené.

Na pochopenie emocionálnych vzorcov

Na monitorovanie fyzického zdravia

Na poskytovanie cvičebných plánov

Na sledovanie spánkových vzorcov