wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz PJOK

Total questions: 44

Worksheet time: 1hrs 6mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu cabang olahraga permainan bola kecil adalah …

a)

Sepak Bola

b)

Bola Voli

c)

Kasti

d)

Bola Basket

2.

Tehnik melempar bola jarak dekat adalah dengan lemparan...

a)

Lambat

b)

Lambung

c)

Datar

d)

Cepat

3.

Berikut adalah perlengkapan untuk pemain Kasti, kecuali …

a)

Raket

b)

tongkat pemukul

c)

Bola kasti

d)

Tiang hinggap

4.

Menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut …

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Heading

d)

Shooting

5.

Servise adalah memukul bola untuk mengawali permainan dalam olahraga …

a)

Sepak bola

b)

Sofball

c)

Bola voli

d)

Bola basket

6.

Untuk melatih daya tahan tubuh maka melakukan ….

a)

Lari jauh

b)

Lari biasa

c)

Lari cepat

d)

Lari sambung

7.

Berikut adalah nomor perlombaan dalam atletik, kecuali …

a)

Lari

b)

Lempar

c)

Guling

d)

Jalan

8.

Agar semua anggota tubuh dapat menahan suatu beban yang berat, maka perlu melakukan latihan ….

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

9.

Manfaat latihan sit up adalah dapat meningkatkan kekuatan otot ….

a)

Perut

b)

Leher

c)

Kaki

d)

Tangan

10.

Jenis-jenis latihan kelincahan adalah sebagai berikut, kecuali …

a)

Zigzag Run

b)

Shuthle run

c)

Push up

d)

Lari halang rintang

11.

Yang dimaksud dengan gerakan handstand adalah ….

a)

Berdiri dengan kepala

b)

Berdiri dengan kedua tangan

c)

Berputar dengan tumpuan tangan

d)

Berguling dengan posisi badan bulat

12.

Tar, nikotin, dan gas HCN adalah jenis racun yang terandung dalam ….

a)

Rokok

b)

Kopi

c)

Roti

d)

Teh

13.

Salah satu akibat mengkonsumsi narkoba adalah ….

a)

Rajin

b)

Semangat

c)

Minder

d)

Gila

14.

Berikut adalah perilaku yang menyimpang, kecuali ….

a)

Mengkonsumsi narkoba

b)

Membantu teman

c)

Menyontek

d)

Tawuran antar pelajar

15.

Apabila pemain memegang bola didalam kotak penalti, hukumannya yaitu ....

a)

a. Tendangan gawang

b)

b. Tendangan sudut

c)

c. Tendangan penalti

d)

d. Tendangan bebas

16.

Jumlah pemain masing-masing tim sepak bola yaitu ...

a)

a. 14

b)

b. 13

c)

c. 12

d)

d. 11

17.

Jumlah wasit yang menjadi hakim garis yaitu ....

a)

a. 4

b)

b. 2

c)

c. 1

d)

d. 3

18.

Seorang pemain dikeluarkan dari pertandingan jika pemain tersebut mendapatkan kartu warna ....

a)

a. Biru

b)

b. Putih

c)

c. Kuning

d)

d. Merah

19.

Cabang olahraga yang melatih teknik melompat dan melempar adalah . . . .

a)

bola tenis

b)

basketball

c)

atletik

d)

bersepeda

20.

Jumlah pemain bola basket . . . .

a)

4

b)

6

c)

5

d)

11

21.

jika diamati dari rangkaian gerakan yang dilakukan pada gambar menunjukkan kombinasi gerakan . . . .

a)

berjalan dan meloncati rintangan

b)

berjalan dan melompati rintangan

c)

berlari dan melompati rintangan

d)

berlari dan menerobos rintangan

22.

Pemain dalam permainan bulutangkis dinyatakan menang dalam satu game jika telah mencapai skor......

a)

22

b)

24

c)

25

d)

21

23.

Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....

a)

smash

b)

loob

c)

dropshoot

d)

servis

24.

Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan suatu kegiatan tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

25.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

26.

Jika diamati gerakan yang dilakukan, kombinasi gerak lokomotor dan manipultif pada gambar menunjukkan gerakan  … dan …

a)

Berlari  dan menyundul bola

b)

Berjalan dan menangkap bola

c)

Menggiring bola  dan melompat

d)

Berlari dan menggiring bola

27.

Andik melakukan pola gerak dominan bertumpu dan keseimbangan senam lantai. Posisi sikap awal tidur telentang di atas matras. Kedua kaki rapat dan diangkat lurus keatas dimana punggung sebagai tumpuan dan kedua tangan menyangga di pinggang.

Gerakan yang dilakukan Andik adalah ….

a)

Sikap pesawat terbang

b)

Sikap lilin

c)

Sikap burung bangau

d)

Sikap merayap

28.

Berdasarkan hasil penelitian, merokok berbahaya bagi kesehatan. Salah satu kandungan zat berbahaya dalam rokok adalah tar yang dapat menyebabkan ….

a)

Perokok kecanduan

b)

Penyakit kanker

c)

Penyakit panu

d)

Perokok lupa ingatan

29.

Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah mencuci pakaian dan celana yang kotor. Dengan pakain dan celana yang bersih dapat mencegah …

a)

Pakaian menjadi berubah warna

b)

Pakaian menjadi rusak

c)

Pakaian terbebas dari katun

d)

Pakaian terbebas dari kuman penyakit

30.

Bentuk ukuran lapangan permainan bola basket adalah .........

a)

persegi

b)

persegi panjang

c)

oval

d)

segitiga

31.

Ciri khas gerak keseimbangan adalah ….

a)

dilakukan dengan gerakan yang cepat

b)

membutuhkan keterampilan gerak kaki

c)

memusatkan berat badan pada salah satu titik tubuh

d)

melibatkan seluruh otot-otot besar tubuh

32.

Berapa panjang lintasan lari sprint dalam atletik?

a)

200 meter

b)

100 meter

c)

400 meter

d)

50 meter

33.

Berapa waktu yang biasanya diperlukan untuk lari sprint 100 meter?

a)

20 detik

b)

10 detik

c)

15 detik

d)

5 detik

34.

Bagaimana atletik dapat meningkatkan kesehatan jantung?

a)

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

b)

Dengan mengurangi risiko penyakit jantung

c)

Dengan meningkatkan kadar kolesterol

d)

Dengan menurunkan tekanan darah

35.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

36.

Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...

a)

Recovery

b)

Performance

c)

Intensitas

d)

Competition

e)

Frekuensi

37.

Joging dilakukan dengan...

a)

kekuatan yang maksimal

b)

kecepatan yang maksimal

c)

gerak jalan dengan tempo yang cepat

d)

lari santai dengan irama yang konstan

e)

lari dengan irama langkah yang lebar

38.

Latihan jogging disebut juga latihan ....

a)

daya tahan

b)

aerobik

c)

anaerobik

d)

kekuatan

e)

interval training

39.

Bela diri pencak silat berasal dari ........

a)

Inggris

b)

Indonesia

c)

Itali

d)

Iran

40.
Adapun fungsi dari pencak silat adalah
a)
bela diri
b)
seni musik
c)
menjaga kekompakan
d)
pengendalian gerakan
41.

Berikut ini yang bukan termasuk teknik-teknik dasar pencak silat adalah...

a)

Pukulan

b)

Kuncian

c)

Elakan

d)

Sundulan

e)

Benar semua

42.

Renang adalah salah satu cabang olahraga......

a)

Permainan

b)

Akuatik

c)

Atletik

d)

Bela diri

43.

Berikut ini macam-macam gaya pada renang, kecuali......

a)

Gaya punggung

b)

Gaya Kupu-kupu

c)

Gaya pinggang

d)

Gaya bebas

44.

Nama lain dari gaya dada adalah.....

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya punggung

c)

Gaya bebas

d)

Gaya katak