NEW
Font size
WorksheetsNäringsämnen och kost
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Vilka näringsämnen räknas till makroämnen?
Vitaminer och mineraler
Kolhydrater, proteiner och fett
Vatten och vitaminer
Fett och mineraler
Vilket näringsämne ger inte direkt näring men är ändå livsnödvändigt?
Protein
Kolhydrater
Vatten
Fett
Vilken energifördelning rekommenderas för frukosten enligt texten?
10-15 % av totalt energiintag
25-35 % av totalt energiintag
20-25 % av totalt energiintag
5-10 % av totalt energiintag
Vilket påstående om blodsockernivå är korrekt?
Snabba kolhydrater ger en långvarig mättnadskänsla
Långsamma kolhydrater hjälper till att hålla en jämn blodsockernivå
Blodsockerkurvan visar behovet av att minska energiintaget under dagen
Kolhydrater påverkar inte blodsockernivån
Vad är syftet med tallriksmodellen?
Att minska intaget av proteiner
Att visa hur man balanserar en måltid med rätt proportioner av näringsämnen
Att minska konsumtionen av fett
Att öka konsumtionen av socker och salt
Vad innebär nyckelhålsmärkningen och hur kan den hjälpa konsumenter?
Det visar vilka livsmedel som har högre sockerhalt.
Det visar livsmedel med högre halt av mättat fett.
Det visar vilka livsmedel som har mindre socker, salt och fett.
Det visar vilka livsmedel som har mer tillsatser och konserveringsmedel.
Hur kan en varierad kost enligt matcirkeln minska risken för näringsbrist?
Genom att minska portionsstorlekarna.
Genom att inkludera näringsrika livsmedel från alla livsmedelsgrupper.
Genom att prioritera mejeriprodukter över grönsaker.
Genom att endast fokusera på proteinkällor.
Varför anses vatten vara ett livsnödvändigt näringsämne trots att det inte ger energi?
Det är en viktig källa till vitaminer
Det reglerar kroppstemperaturen och transporterar näringsämnen.
Det förhindrar energibrist.
Det främjar produktionen av blodceller.
Vad skiljer tallriksmodellen för en aktiv person jämfört med en stillasittande person?
Den aktiva personen har mer protein och mindre grönsaker.
b) Den stillasittande personen behöver mer fett.
Den aktiva personen behöver mer kolhydrater.
Den stillasittande personen äter fler mellanmål.
Varför är det viktigt att sprida ut energiintaget över dagen?
För att hjälpa matsmältningen.
För att förbränna mer fett.
För att minska hunger mellan måltider.
För att bibehålla konstant blodsockernivå.
Vad är den huvudsakliga skillnaden mellan makroämnen och mikroämnen?
Makroämnen inkluderar vitaminer och mineraler.
Mikroämnen är källor till protein och fett.
Makroämnen ger energi medan mikroämnen behövs till olika kroppsfunktioner.
Mikroämnen behövs i större mängder än makroämnen.
