NEW
Font size
Worksheetsวิชาแนะแนวม. 1 การเรียนรู้เรื่องอารมณ์ การและจัดการอารมณ์
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
อารมณ์หลักใน Inside Out 2 คืออารมณ์อะไรที่เราทุกคนมีในชีวิตจริง?
ก. ความสุขและความเศร้า
ข. ความโกรธและความประหลาดใจ
ค. ความกลัวและความสุข
ง. ถูกทุกข้อ
การเข้าใจอารมณ์ของตัวเองช่วยให้เราได้รับประโยชน์ในด้านใดมากที่สุด?
ก. ทำให้เราควบคุมผู้อื่นได้ดีขึ้น
ข. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
ค. ทำให้เราหลีกเลี่ยงอารมณ์ต่าง ๆ ได้
ง. ทำให้เรารู้สึกเหนือกว่าผู้อื่น
หากเรารู้สึกโกรธ สิ่งใดต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ดี?
ก. ระบายโกรธใส่คนรอบข้าง
ข. หายใจลึก ๆ และหาวิธีผ่อนคลาย
ค. ทำเป็นไม่รู้สึกอะไร
ง. ทำให้คนอื่นโกรธด้วย
ทำไมการยอมรับอารมณ์ที่เกิดขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ?
ก. เพราะทำให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้น
ข. เพราะทำให้เราควบคุมผู้อื่นได้ดีขึ้น
ค. เพราะจะทำให้เราไม่มีอารมณ์ใด ๆ
ง. เพราะเป็นวิธีที่ทำให้เรามีอำนาจมากขึ้น
การพูดคุยกับผู้อื่นเมื่อเรารู้สึกเศร้าช่วยในด้านใด?
ก. ทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว
ข. ช่วยให้เราได้รับคำแนะนำและกำลังใจ
ค. ทำให้เราลืมเรื่องที่กังวลได้
ง. ทำให้เรารู้สึกเหนือกว่าคนอื่น
ในชีวิตประจำวัน การสังเกตอารมณ์ตัวเองช่วยให้เราสามารถ…
ก. ควบคุมการกระทำของผู้อื่นได้
ข. เข้าใจว่าอะไรทำให้เรารู้สึกเช่นนั้น
ค. หลีกเลี่ยงการรู้สึกเศร้า
ง. ปฏิเสธอารมณ์ที่เกิดขึ้น
หากเราเผชิญหน้ากับความกลัว สิ่งใดเป็นวิธีการจัดการที่ดี?
ก. เผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัวโดยทันที
ข. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัว
ค. คุยกับคนที่ไว้ใจเพื่อรับฟังคำแนะนำ
ง. ทำเหมือนไม่กลัว
การทำกิจกรรมที่เราชอบเมื่อรู้สึกไม่สบายใจ ช่วยให้เรา…
ก. ลืมความรู้สึกนั้นไปตลอด
ข. ผ่อนคลายและสบายใจขึ้น
ค. รู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น
ง. โกรธมากขึ้น
การฝึกฝนทักษะการจัดการอารมณ์เช่นการทำสมาธิช่วยให้เรา…
ก. มีความสุขมากขึ้นในระยะยาว
ข. ปฏิเสธอารมณ์ได้ดีขึ้น
ค. แสดงอารมณ์ได้มากขึ้น
ง. ควบคุมผู้อื่นได้ดีขึ้น
เมื่อเรารู้สึกเศร้า สิ่งใดเป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุด?
ก. เก็บกดความรู้สึก
ข. หาสาเหตุและยอมรับความรู้สึกนั้น
ค. โกรธเพราะไม่อยากเศร้า
ง. ทำเป็นไม่รู้สึกเศร้า
เมื่อเรารู้สึกวิตกกังวล สิ่งใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการ?
ก. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้วิตกกังวล
ข. พูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับความรู้สึก
ค. ทำให้ตัวเองรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น
ง. ปฏิเสธความรู้สึกวิตกกังวล
การทำกิจกรรมที่ช่วยให้เราผ่อนคลายเมื่อรู้สึกเครียดมีประโยชน์อย่างไร?
ก. ทำให้เรารู้สึกเครียดมากขึ้น
ข. ช่วยให้เรามีสมาธิและชัดเจนขึ้น
ค. ทำให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้น
ง. ทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว
การแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมาะสมช่วยให้เราสามารถ…
ก. สื่อสารความรู้สึกได้ดีขึ้น
ข. ปิดบังความรู้สึกได้ง่ายขึ้น
ค. ทำให้คนอื่นเข้าใจเราน้อยลง
ง. สร้างความขัดแย้งในความสัมพันธ์
การใช้เทคนิคการหายใจลึกเมื่อรู้สึกเครียดช่วยให้เรา…
ก. รู้สึกเครียดมากขึ้น
ข. ผ่อนคลายและมีสมาธิ
ค. ทำให้ปัญหายิ่งใหญ่ขึ้น
ง. รู้สึกเหนื่อยล้า
การพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์กับคนที่ไว้ใจช่วยให้เรา…
ก. รู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น
ข. ได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำ
ค. ปิดบังความรู้สึกได้ดีขึ้น
ง. ทำให้เราไม่รู้สึกอะไรเลย
เมื่อไรลีย์รู้สึกเศร้า อะไรคือสิ่งที่ตัวละครลั้ลลาพยายามทำ?
ปล่อยให้ไรลีย์รู้สึกเศร้าตามธรรมชาติ
พยายามทำให้ไรลีย์มีความสุขโดยเร็วที่สุด
โทษตัวละครเศร้าซึมที่ทำให้ไรลีย์รู้สึกแย่
ไม่สนใจความรู้สึกของไรลีย์
จากเรื่อง Inside Out เราเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับอารมณ์เศร้า?
อารมณ์เศร้าเป็นอารมณ์ที่ไม่ดี ควรหลีกเลี่ยง
อารมณ์เศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและมีความสำคัญ
อารมณ์เศร้าสามารถควบคุมได้เสมอ
อารมณ์เศร้าจะหายไปเองโดยไม่ต้องทำอะไร
เมื่อเราโกรธ เราควรทำอย่างไร?
เก็บความโกรธไว้ในใจ
พูดจาทำร้ายผู้อื่น
หาทางระบายอารมณ์อย่างเหมาะสม เช่น ออกกำลังกาย
ทั้งข้อ ก. และ ข.
การเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเหตุใด?
เพื่อให้มีความสุขตลอดเวลา
เพื่อไม่ให้ผู้อื่นรำคาญ
เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
ทั้งข้อ ข. และ ค.
เมื่อไรลีย์รู้สึกโดดเดี่ยว ตัวละครเศร้าซึมมีบทบาทอย่างไร?
พยายามทำให้ไรลีย์รู้สึกดีขึ้นด้วยการเล่าเรื่องตลก
ทำให้ไรลีย์รู้สึกแย่ลงไปอีกด้วยการร้องไห้
พยายามเตือนสติไรลีย์ให้เข้มแข็ง
พยายามสร้างความทรงจำดีๆ เพื่อปลอบใจไรลีย์
