WorksheetsPENJAGAAN KESIHATAN DAN AKTIVITI FIZIKAL
Total questions: 4
Worksheet time: 2mins
Asas Penuaan Sihat
Meningkatkan kualiti hidup di hari tua
Mengurangkan risiko kemasukan ke hospital
meningkatkan fungsi kognitif
Ketiga-tiga jawapan di atas
Berikut merupakan tip mencukupkan keperluan nutrien, kecuali:
Makan makanan yang pelbagai dari setiap kumpulan makanan
Ambil makanan rendah kalsium
Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Pilih makanan kurang garam, lemak dan gula tambahan
Nasi, bijirin dan bijirin penuh di tingkat ke berapa dalam piramid makanan
tingkat 1 (3-5 hidangan)
tingkat 2 (2-3 hidangan)
tingkat 2 (3-5 hidangan)
Sertai aktiviti menguatkan otot untuk meningkatkan ketahanan dan kekuatan otot. Pernyataan berikut merupakan aktiviti fizikal tingkat ke............. dalam Piramid aktiviti Fizikal.
Tingkat 1 (Setiap hari)
Tingkat 3 ( 2-3 hari seminggu)
Tingkat 2 ( 5-7 hari seminggu)
Tingkat 4 (Hadkan)
