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WorksheetsNutricion y Entrenamiento examen final
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Puedo aumentar masa muscular si mi alimentación es muy baja en proteínas ?
Si
No
Cuál de las siguientes es una dieta milagrosa?
Ayuno intermitente
Dieta Keto
Dieta baja en grasa y harina
No existen las dietas milagrosas
Lo que nos permite perder grasa es :
Comer menos de lo que gastamos
Eliminar las Harinas
Hacer mucho cardio
No comer nunca ultraprocesados
Evitar las grasas
Los principales culpables del aumento de la obesidad en el mundo son:
Los ultra procesados
Las grasas y las harinas
La bebidas azucaradas
El consumo excesivo y el sedentarismo
Para aumentar masa muscular, el primer paso es:
Una dieta rica en proteínas
Usar los suplementos de pre entreno
El entrenamiento adecuado
Dormir más de 8 horas
Para una persona de + de 80 años que hace poca actividad física, cual creerías que seri un entrenamiento de fuerza adecuado?
Pararse y sentarse en una silla
Estocadas
Sentadillas con barra olímpica
Correr 5km
Si quiero tener una alimentación saludable debo:
Eliminar los ultra procesados
Comer siempre alimentos de buena de calidad
intentar que el 80% de mi alimentación sea de buena calidad y aprender a balancear los excesos
Hacer ayuno de muchas horas
Utilizar suplementos como la creatina puede ser útil cuando:
Cundo estoy por empezar el gym
Cuando ya estoy entrenando y comiendo de manera adecuada
Cuando quiero entrenar poco
Cuando quiero acelerar mis resultados
La calidad de los alimentos influye en:
En la salud
En el peso
En la saciedad
No importa la calidad
En la Nutrición y el entrenamiento
Es importante tener en cuenta el contexto de cada persona
Todo aplica para todo el mundo
