WorksheetsТыныс алу және бұлшықет қажуы
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Аэробты тыныс алу дегеніміз не?
Аэробты тыныс алу - оттегісіз энергия өндіру процесі.
Аэробты тыныс алу - оттегі қатысында энергия өндіру процесі.
Аэробты тыныс алу - энергия өндіру үшін тек глюкозаны қолдану процесі.
Аэробты тыныс алу - тек көміртегі диоксидін пайдалану процесі.
Анаэробты тыныс алу процесі қалай жүреді?
Анаэробты тыныс алу оттекпен глюкозаны тотықтыру арқылы энергия өндіру процесі.
Анаэробты тыныс алу процесі тек қана көмірсулармен жүзеге асады.
Анаэробты тыныс алу оттексіз жағдайда глюкозаны ферментациялау арқылы энергия өндіру процесі.
Анаэробты тыныс алу тек қана бактерияларда жүреді.
Бұлшықет қажуының негізгі себептері қандай?
Физикалық жүктеме, оттегінің жетіспеушілігі, лактаттың жинақталуы, электролиттердің теңгерімсіздігі.
Ұйқының жетіспеушілігі
Тамақтану режимі
Психологиялық стресс
Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуға қалай әсер етеді?
Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды күшейтеді.
Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды өзгеріссіз қалдырады.
Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды тоқтатады.
Физикалық жүктемелер аэробты тыныс алуды төмендетеді.
Анаэробты тыныс алу кезінде қандай энергия өндіру үдерістері жүреді?
Аэробты тыныс алу арқылы энергия өндіру.
Тек фотосинтез процесі.
Гликолиз және ферментация арқылы энергия өндіру.
Калорияларды сақтау процесі.
Аэробты тыныс алу кезінде қандай газдар алмасады?
оттегі (O2) және көмірқышқыл газы (CO2)
көмірқышқыл газы (CO2) және метан (CH4)
көміртек (C) және су (H2O)
азот (N2) және оттегі (O2)
Бұлшықет қажуының белгілері қандай?
Ауырсыну, шаршау, бұлшықет күшінің төмендеуі, қозғалыс кезінде ыңғайсыздық, бұлшықет қаттылығы.
Қозғалыс кезінде жеңілдік
Тез қалпына келу
Бұлшықет көлемінің артуы
Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуға қалай әсер етеді?
Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуды арттырады.
Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуды тоқтатады.
Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуды төмендетеді.
Физикалық жүктемелер анаэробты тыныс алуға әсер етпейді.
Аэробты тыныс алу мен анаэробты тыныс алу арасындағы айырмашылықтар қандай?
Аэробты тыныс алу тек глюкозаны пайдаланады.
Аэробты тыныс алу оттегін қажет етеді, анаэробты тыныс алу оттегінсіз өтеді.
Анаэробты тыныс алу тек өсімдіктерде болады.
Аэробты тыныс алу жылу өндіреді, ал анаэробты тыныс алу жылу шығармайды.
Тыныс алу механизмдері қандай кезеңдерден тұрады?
Тыныс алу механизмдері: тек ингаляция.
Тыныс алу механизмдері: ингаляция, газ алмасу, экспирация.
Тыныс алу механизмдері: тек газ алмасу.
Тыныс алу механизмдері: тек экспирация.
Аэробты тыныс алу кезінде қанша энергия өндіріледі?
50-52 молекула АТФ
10-12 молекула АТФ
20-22 молекула АТФ
36-38 молекула АТФ
Анаэробты тыныс алу кезінде қандай өнімдер пайда болады?
Көмірқышқыл газы, спирт, сүт қышқылы
Көміртек, су, метан
Оттегі, глюкоза, аммиак
Натрий, хлор, кальций
Физикалық жүктемелер кезінде бұлшықеттердің оттегіге қажеттілігі қалай өзгереді?
Физикалық жүктемелер кезінде бұлшықеттердің оттегіге қажеттілігі төмендейді.
Физикалық жүктемелер кезінде бұлшықеттердің оттегіге қажеттілігі тек демалыс кезінде артады.
Физикалық жүктемелер кезінде бұлшықеттердің оттегіге қажеттілігі артады.
Физикалық жүктемелер кезінде бұлшықеттердің оттегіге қажеттілігі өзгермейді.
Аэробты және анаэробты тыныс алу үдерістерінің тиімділігі қандай?
Анаэробты тыныс алу аэробты тыныс алуға қарағанда тиімдірек, себебі ол жылдам энергия өндіреді.
Анаэробты тыныс алу тек оттегісіз ортада ғана тиімді.
Аэробты және анаэробты тыныс алу үдерістері бірдей тиімді.
Аэробты тыныс алу анаэробты тыныс алуға қарағанда тиімдірек, себебі ол көп энергия өндіреді.
Бұлшықет қажуының алдын алу үшін қандай шаралар қабылдануы керек?
Көп мөлшерде кофе ішу
Дұрыс тамақтану, су ішу, жаттығуларды дұрыс орындау, демалыс.
Тек тәтті тағамдар жеу
Жаттығуларды мүлдем орындамау
Бұлшықет қажуын жеңілдету үшін қандай әдістер қолдануға болады?
Демалу, массаж, су процедуралары, созылу жаттығулары.
Тек ауыр жаттығулар жасау
Кофе ішу
Тамақтануды мүлдем тоқтату
Аэробты тыныс алу кезінде қанша оттегі жұмсалады?
Тек 1 молекула оттегі
10-12 молекула оттегі
36-38 молекула оттегі
50-52 молекула оттегі
Физикалық жүктемелер кезінде лактаттың жинақталуының әсері қандай?
Лактаттың жинақталуы бұлшықет қажуын арттырады.
Лактаттың жинақталуы бұлшықет күшін арттырады.
Лактаттың жинақталуы тыныс алу процесін жақсартады.
Лактаттың жинақталуы дене температурасының төмендеуіне әкеледі.
Аэробты тыныс алу кезінде қандай ферменттер маңызды рөл атқарады?
Глюкозокиназа, лактатдегидрогеназа
Цитохром, АТФ-синтаза
Гликогенфосфорилаза, пировиноград қышқылы
Карбоксилаза, декарбоксилаза
Анаэробты тыныс алу кезінде энергия өндірудің тиімділігі қандай?
Анаэробты тыныс алу өте тиімді, себебі ол көп энергия өндіреді.
Анаэробты тыныс алу тиімді емес, себебі ол аз энергия өндіреді.
Анаэробты тыныс алу тиімді, бірақ тек қысқа мерзімді жүктемелер үшін.
Анаэробты тыныс алу тиімді, себебі ол оттегін қажет етпейді.
Аэробты тыныс алу кезінде қандай негізгі кезеңдер бар?
Гликолиз, Кребс циклі, электронды тасымалдау тізбегі.
Тек гликолиз.
Тек Кребс циклі.
Тек электронды тасымалдау тізбегі.
Аэробты тыныс алу кезінде қандай қосымша заттар пайда болады?
Көмірқышқыл газы, су
Лактат, спирт
Тек оттегі
Тек глюкоза
Анаэробты тыныс алу кезінде қанша АТФ молекуласы өндіріледі?
2-4 молекула АТФ
36-38 молекула АТФ
10-12 молекула АТФ
50-52 молекула АТФ
Аэробты тыныс алу мен анаэробты тыныс алудың қайсысы ұзақ мерзімді энергия өндіруге тиімдірек?
Аэробты тыныс алу
Анаэробты тыныс алу
Екеуі де бірдей тиімді
Ешқайсысы тиімді емес
Анаэробты тыныс алу кезінде қандай микроорганизмдер жиі қатысады?
Бактериялар
Жануарлар
Өсімдіктер
Саңырауқұлақтар
Аэробты тыныс алу кезінде глюкозаның толық тотығу өнімдері қандай?
Көмірқышқыл газы және су
Лактат және спирт
Глюкоза және оттегі
Көміртек және метан
Анаэробты тыныс алу кезінде энергия өндірудің негізгі механизмі қандай?
Гликолиз
Кребс циклі
Электронды тасымалдау тізбегі
Фотосинтез
Аэробты тыныс алу кезінде қандай заттар энергия өндіру үшін пайдаланылады?
Глюкоза, оттегі
Лактат, спирт
Көміртек, су
Тек оттегі
Анаэробты тыныс алу кезінде қанша энергия өндіріледі?
2-4 молекула АТФ
36-38 молекула АТФ
10-12 молекула АТФ
50-52 молекула АТФ
Аэробты тыныс алу мен анаэробты тыныс алу арасындағы негізгі айырмашылық неде?
Аэробты тыныс алу оттегін қажет етеді, анаэробты тыныс алу оттегісіз өтеді.
Анаэробты тыныс алу тек өсімдіктерде болады.
Аэробты тыныс алу тек глюкозаны пайдаланады.
Аэробты тыныс алу жылу өндіреді, ал анаэробты тыныс алу жылу шығармайды.
