Keresahan yang berkaitan dengan perubahan besar dalam hidup

Rasa tidak selesa dalam situasi yang tidak dikenali

Ketakutan dan kebimbangan tanpa sebab yang jelas

Kebiasaan untuk selalu membuat perancangan

Menyebabkan tidur terganggu atau tidak berkualiti

Meningkatkan keperluan untuk tidur lebih lama

Membuat tidur lebih mudah dicapai

Tidak memberi kesan besar kepada tidur

Rasa lemah pada waktu petang

Peningkatan kadar denyutan jantung

Keperluan untuk makan lebih banyak

Kelesuan pada awal pagi

Mengambil keputusan secara tiba-tiba

Berdepan dengan situasi yang membawa stres tinggi

Hubungan sosial yang tidak aktif

Pengurusan waktu yang kurang efisien

Fobia sosial yang umum

Gangguan kecemasan sosial

Tekanan di tempat kerja

Kegelisahan semasa bercakap di depan orang ramai

Rasa takut yang dialami sebelum ucapan besar

Serangan cemas yang berlaku secara tiba-tiba dan intensif

Kerisauan ringan yang dirasakan ketika berada di tempat baru

Perasaan takut yang muncul sewaktu berada di luar rumah

Kebimbangan umum terhadap hal-hal tidak menentu

Rasa takut kuat terhadap objek atau situasi tertentu

Ketidakselesaan dalam pergaulan sosial

Kesukaran untuk tidur pada waktu malam

Kebimbangan yang intens tanpa sebab yang jelas

Kesedihan yang datang dan pergi

Kegembiraan yang berlebihan dalam situasi baru

Kehilangan minat terhadap rakan-rakan

Menyertai aktiviti luar secara kerap

Melakukan senaman ringan sebelum tidur

Latihan pernafasan atau meditasi

Menambah beban kerja untuk mengalihkan fokus

Gangguan fobia tertentu

PTSD (Gangguan Tekanan Pascatrauma)

Kecelaruan kecemasan yang umum

Kebimbangan berkaitan pekerjaan

Menambah semangat untuk lebih bekerja keras

Meningkatkan kemahiran dalam membuat keputusan

Menyebabkan cabaran dalam menguruskan emosi harian

Meningkatkan rasa keyakinan dalam diri

Meningkatkan prestasi dalam kerja

Mengurangkan interaksi sosial

Mengamalkan gaya hidup yang lebih teratur

Mengelakkan perbualan yang memberi tekanan

Kaunselor atau ahli terapi berkelayakan

Rakan yang rapat

Majikan atau penyelia di tempat kerja

Ahli keluarga yang sentiasa bersama

Penurunan dalam keupayaan untuk fokus

Peningkatan kreativiti

Kecenderungan untuk lebih bergaul

Peningkatan ketenangan diri