NEW
Font size
Worksheetsสมรรถภาพทางกาย
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
สมรรถภาพทางกายประกอบด้วยกี่ด้าน ?
4 ด้าน
5 ด้าน
6 ด้าน
7 ด้าน
กิจกรรมใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ดันพื้นประยุกต์ 30 วินาที
ลุกนั่ง 60 วินาที
นั่งงอตัวไปข้างหน้า
ยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที
กิจกรรมใดเป็นการทดสอบความอดทนของระบบหัวใจและ
ไหลเวียนเลือด
ดันพื้นประยุกต์ 30 วินาที
ลุกนั่ง 60 วินาที
นั่งงอตัวไปข้างหน้า
ยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที
จากภาพเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
องค์ประกอบของร่างกาย
ความอ่อนตัว
ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด
กิจกรรม "ลุกนั่ง 60 วินาที" เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ความทนทานของกล้ามเนื้อ
ความอ่อนตัว
ความอดทนของระบบหัวใจและ
ไหลเวียนเลือด
การออกกำลังกายประเภทใดช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความอ่อนตัว
วิ่งระยะไกล
ยกน้ำหนัก
โยคะและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
ปั่นจักรยาน
การออกกำลังกายประเภทใดช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด
วิ่งระยะไกล ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
โยคะและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
ยกน้ำหนัก
นั่งสมาธิ
การออกกำลังกายประเภทใดช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ
โยคะและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
การวิ่งเหยาะๆ
นั่งสมาธิ
การเล่นเวทเทรนนิ่ง
วิธีการใดเป็นการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพได้เหมาะสมที่สุด
ออกกำลังกายแบบหนัก ๆ เพียงสัปดาห์ละ 1 วัน
งดอาหารเพื่อให้รูปร่างดี
ออกกำลังกายแบบผสมผสานความแข็งแรง ความทนทาน ความยืดหยุ่นอย่างน้อย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์
งดเว้นการออกกำลังกายเมื่อมีเวลาน้อย
เด็กชายหมูเด้ง อายุ 11 ปี มีดัชนีมวลกายเท่ากับ 30.34 เมื่อเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานรายการดัชนีมวลกาย อยู่ในระดับใด
ผอม
สมส่วน
ท้วม
อ้วน
