Font size
WorksheetsQuiz PJOK Kelas XII
Total questions: 25
Worksheet time: 19mins
Guru PJOK kelas V BINTARA merancang pembelajaran cara mempertahankan kebugaran jasmani, berikut ini beberapa aktivitas pembelajaran yang efektif dilakukan peserta didik:
1. Melakukan aktivitas angkat barbel.
2. Melakukan latihan kekuatan dan kelincahan.
3. Melakukan aktivitas fisik 3 kali seminggu, selang 2 x 24 jam
4. Melakukan aktivitas aerobik.
5. Melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai
Aktivitas pembelajaran yang sesuai dengan tujuan mempertahankan kebugaran jasmani tersebut adalah ....
4-5
2-3
1-5
1-2
3-4
Dalam rapat KKG PJOK, saat diskusi ditemukan masalah kesulitan untuk menyelenggarakan suatu seminar nasional tentang Pembelajaran Kreatif dan Inovatif bidang PJOK di era digitalisasi. Jika Anda sebagai anggota KKG PJOK tersebut dan Anda pernah mengikuti pelatihan sesuai materi yang dibutuhkan, maka yang dapat Anda lakukan adalah ....
mengupayakan ikut berperan serta sebagai peserta agar tidak dianggap lebih pintar, dan mengajak teman-teman guru PJOK yang belum bergabung dalam MGMP untuk ikut menjadi peserta
mengupayakan memberikan saran dan mengajukan diri untuk menjadi narasumber agar materi yang pernah dipelajari menjadi bermanfaat
mengupayakan menjadi ketua panitia agar kegiatan bisa segera terselenggara dengan bekal pengalaman saat mengikuti pelatihan sebelumnya
mengupayakan berinisiatif untuk memberikan solusi dalam menyelenggarakan kegiatan seminar tanpa harus masuk menjadi pengurus atau panitia agar tidak terkesan menguasai
mengupayakan terselenggaranya seminar dengan menjadi panitia atau menjadi narasumber karena sudah pernah mengikuti pelatihan sejenis
Dalam pembelajaran senam lantai, guru PJOK perlu mampu menciptakan desain kerja kelompok yang meliputi proses: merancang, berlatih, dan penampilan. Model pembelajaran manakah yang paling dapat mengakomodir kegiatan ini?
Model pembelajaran langsung (Direct learning)
Model pembelajaran kooperatif (Cooperative learning)
Model pembelajaran berbasis proyek (Project based learning)
Model pembelajaran berbasis penemuan (Discovery learning)
Model pembelajaran berbasis masalah (Problem based learning)
Idealnya setiap guru PJOK mampu menciptakan jenis-jenis materi belajar lari cepat/sprint per fase pembelajaran. Untuk para siswa fase A, manakah materi pembelajaran lari cepat yang paling tepat?
Mengidentifikasi kaki tumpu masing-masing siswa yang paling kuat, kiri/ atau kanan.
Menemukan setting balok start yang paling sesuai dengan ukuran dirinya.
Permainan tradisional yang membutuhkan keterampilan lari ke beberapa arah.
Mengetahui rekor kecepatan lari untuk diri dan sasaran pesaing yang sudah berhasil.
Mengikutkan pada kejuaraan lari cepat yang dikhususkan untuk siswa tingkat SD/MI.
Agar dapat memonitor pertumbuhan tinggi dan berat badan setiap siswanya, guru PJOK seharusnya mampu menciptakan laporan BMI peserta didik berbasis individu dan kelas.
Berikut ini manakah kategori BMI yang paling cocok untuk IMT 18-24?
Kekurangan berat badan tingkat berat
Kelebihan berat badan tingkat berat
Normal
Kekurangan berat badan tingkat rendah
Kelebihan berat badan tingkat ringan
Guru PJOK SD Negeri BINTARA sedang merancang pembelajaran dengan materi kebugaran jasmani terkait komponen daya tahan jantung-paru. Manakah variasi belajar yang paling tepat?
Gerobak dorong, sit-up, push-up
Lari 15 menit, senam aerobik, renang
Split, stretching, tumbling
Jogging, running, dribbling
Shuttle run, lari zig-zag, mendorong roda
Guru PJOK SD BEKASI melakukan pembelajaran sepakbola akan membentuk kemampuan berpikir kritis melalui games simulation. Bentuk permainan yang paling aman adalah ….
mengontrol bola berpasangan
bermain dengan peraturan yang ditentukan
juggling, dribbling, controlling
passing dan shotting
mengontrol bola dalam kelompok kecil
Bu Semok mendapati bahwa kondisi lapangan olahraga yang akan digunakan berlumpur,licin dan berbahaya setelah hujan semalaman, padahal Bu Semok sudah mempersiapkan rencana pengajaran untuk hari ini adalah di lapangan yang terkena hujan tersebut. Maka tindakan apa yang sebaiknya dilakukan Bu Semok tersebut?
Menggunakan waktu tersebut tidak untuk praktik, namun digunakan untuk memberikan materi teori di dalam kelas.
Menghindari terjadinya cidera atau kecelakaan di lapangan, maka guru membatalkan pelajaran olahraga hari itu.
Mengalihkan kegiatan ke dalam ruangan dengan aktivitas yang aman, seperti senam atau latihan kekuatan tubuh.
Melakukan aktivitas di lapangan, karena harus mengacu pada rencana pembelajaran yang disusun sebelumnya.
Meminta siswa untuk berhati-hati saat diberikan tugas praktik dan menggunakan bagian lapangan yang sudah kering
Pak Rizky Arpriyanto adalah Guru PJOK SD Negeri Bintara VII , sedang mengajarkan permainan invasi strategi dalam permainan sepak bola. Pak Rizky melakukan asesmen kemampuan dasar yang dimiliki didik dalam menghadapi pertandingan ggar menjadi juara kemenangan. Asesmen yang diperlukan antara lain berupa ….
tes pertahanan dan penyerangan
tes throwing, passing, dan shooting
tes heading, passing, dan shooting
tes dribbling dan passing
tes dribbling, passing, dan shooting
Guru PJOK seharusnya mampu merancang daftar latihan kebugaran jantung dan paru yang sesuai untuk tiap-tiap peserta didik dalam 1 kelas. Latihan yang dipilih, tentunya harus dapat memacu kerja jantung minimal bisa masuk ke nadi di zona latihan.
Target denyut nadi berikut yang paling tepat adalah ….
85% x 220 denyut/menit
70% x 220 denyut/menit
60-90 denyut/menit
220-usia denyut/menit
70-85% dari denyut nadi maksimal
Guru PJOK seharusnya mampu menganalisis kesesuaian tiap-tiap permainan kecil yang dikuasinya dengan potensi, minat, kesesuaian cara belajar peserta didik.
Apabila guru akan memperkenalkan permainan kecil baru kepada para siswanya, manakah kegiatan berikut yang paling tepat agar cocok dengan potensi para siswanya?
Membandingkan profil permainan dengan kebutuhan pengembangan potensi siswa.
Mempelajari aturan dan cara permainan agar dapat diterapkan secara benar.
Meminta anak untuk mempelajari terlebih dahulu sebelum hari PJOK agar paham.
Mempromosikan kepada siswa agar semua permainan kecil yang ada dapat dikuasai.
Memilih permainan kecil yang sesuai dengan kebutuhan pengembangan potensi siswa.
Guru PJOK seharusnya mampu merancang alur pembelajaran agar setiap siswa dapat menemukan: (1) kaki tumpu terkuat, (2) jarak awalan dari balok tumpu, dan (3) posisi tanda awalan lompat jauh. Apa hal yang perlu diperhatikan agar kaki tumpu terkuat dapat ditemukan?
Mengukur kekuatan kaki kanan dan kiri menggunakan leg dinamometer agar akurat.
Membiasakan agar kaki tumpu dapat menjadi tumpuhan terakhir sebelum melompat.
Melihat kebiasaan kaki untuk langkah awal dalam kegiatan sehari-hari.
Melatih kekuatan kaki agar kaki terkuat mampu mengangkat tubuh secara memadai.
Berlatih skipping angkat 2 kali agar kekuatannya sama dan seimbang untuk angkat beban tubuh.
Pembelajaran Pendidikan Jasmani di SD dilakukan secara inklusi di Indonesia, dengan mempertimbangkan berbagai aspek. Salah satu aspeknya adalah menciptakan lingkungan pendidikan yang inklusif dan ramah bagi semua siswa, termasuk mereka yang memiliki kebutuhan khusus. Beberapa tujuan utama pembelajaran inklusi di Indonesia meliputi …
Jawaban benar lebih dari satu.
menghargai keanekaragaman, kemampuan, dan memberikan penghargaan kepada peserta didik yang berprestasi.
meningkatkan keterampilan sosial dan empati semua peserta didik terhadap pendidikan jasmani.
memberikan akses yang sama kepada semua peserta didik yang mengikuti pembelajaran pendidikan jasmani.
memberikan dukungan kepada peserta didik yang potensial untuk berprestasi dalam bidang pendidikan jasmani.
mendorong partisipasi aktif semua peserta didik dalam mengikuti pembelajaran pendidikan jasmani.
Dalam rangka pelaksanaan program Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila, guru PJOK ditugaskan sebagai leader. Beliau memiliki keinginan agar pelaksanaan program P5 tersebut berjalan dengan baik dan sukses. Kesuksesan program P5 salah satunya adalah ingin melibatkan lebih banyak partisipasi dari orang tua peserta didik. Apa yang sebaiknya dilakukan?
Mengadakan kegiatan olahraga keluarga yang melibatkan orang tua dan siswa untuk memperkuat ikatan keluarga dan mendemonstrasikan nilai-nilai Pancasila.
Meminta bantuan guru mata pelajaran lain untuk mendokumentasikan kegiatan P5, sebagai laporan kepada orang tua peserta didik.
Meminta ide dan gagasan dari orang tua peserta didik untuk melaksanakan Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Meminta peserta didik memberikan informasi tentang P5 kepada orang tua, dan meminta dukungan dalam bentuk pendanaan.
Mengadakan pertemuan dengan rekan sejawat dan orang tua siswa, agar mampu mendorong peserta didik melaksanakan P5 secara mandiri.
Berikut merupakan contoh-contoh dalam memandu gerak berbasis angka pada pembelajaran Penjas, yaitu ....
melangkah sesuai jumlah angka yang muncul di dadu
presensi dengan memanggil nomor absen
bergerak mengikuti irama hitungan 1-8
melempar ke sasaran yang sesuai dengan nomor yang ada di bola
berhitung dalam barisan
Guru PJOK seharusnya mampu melaksanakan item tes atletik pada setiap peserta didik yang sesuai dengan minat dan kondisi fisiknya. Agar benar-benar sesuai dengan minat dan kondisi fisiknya, maka guru menyediakan pilihan tes berikut. Pilihlah Jawaban benar lebih dari satu.
Boleh pilih 1 nomor tes (dari 4 nomor yang tersedia)
Tes nomor lari pendek/sprint (wajib)
Tes nomor lompat (pilihan)
Tes nomor lempar (wajib)
Tes nomor lari menengah-jauh (wajib)
Guru PJOK yang hebat seharusnya mampu merancang tingkat kesulitan belajar yang sesuai dengan peserta didiknya. Manakah upaya yang paling sesuai untuk penyesuaian materi dengan siswa disabilitas-low vision?
Menyiapkan tempat praktik yang aman untuk bergerak bagi siswa diabilitas.
Membuat video multi-media yang dilengkapi dengan narasi verbal dan teks.
Mengubah semua materi yang visual menjadi materi yang berbasis teks.
Menempatkan siswa diabilitas tersebut pada deretan bangku paling depan.
Memberi efek bunyi-bunyian pada bola yang akan digunakan sebagai alat permainan.
Permainan sepak bola akan menjadi lebih menarik dan memotivasi peserta didik apabila guru Penjas melakukan hal-hal berikut, yaitu .... Pilihlah Jawaban benar lebih dari satu.
menambah jumlah gawang dari 2 menjadi 4
manambah jumlah pemain menjadi seluruh siswa
memperpanjang/menjauhkan jarak antara 2 gawang
menambah jumlah bola yang biasanya 1 menjadi 2 sampai 5
mengubah goal menjadi ring di atas
Guru PJOK SD mengajarkan permainan bola basket dengan membagi siswa menjadi beberapa kelompok, yang setiap kelompoknya terdiri dari enam siswa. Pembelajaran yang paling tepat dilakukan adalah ....
kelompok siswa memodifikasi permainan sesuai dengan kondisi sarana dan prasarana yang ada di lingkungan sekolah
bermain dengan 5 x 5 pemain sesuai standar permainan bola basket indoors
memasang ring basket dengan ukuran standar di dua ujung halaman sekolah
melakukan permainan dengan waktu 4 kali 10 menit, sesuai dengan peraturan yang berlaku
menggunakan bola basket sesuai standar pertandingan
Guru PJOK sepatutnya mampu merancang jenis-jenis tes kebugaran jasmani peserta didik yang sesuai dengan teknologi dan kesesuaian jenis tes serta kondisi fisik peserta didik. Jika ada siswa yang berat badanya masuk dalam kategori overweight, tes kebugaran manakah yang paling sesuai?
Sipgar
Tes kekuatan otot
Tes kecepatan lari
Harvard step test
Tes lari jarak jauh
Guru PJOK SD Kota Baru mengajarkan materi renang dan atletik, Pada sesi pembelajaran berlangsung guru melakukan evaluasi, umpan balik, dan pada refleksi akhir pembelajaran. Aktivitas yang dilakukan guru PJOK tersebut termasuk kategori .…
assessment of learning
assessment for learning
assessment as learning
assessment diagnostic
assessment input, process and product
Agar dapat memonitor pertumbuhan tinggi dan berat badan setiap siswanya, guru PJOK seharusnya mampu menciptakan laporan BMI peserta didik berbasis individu dan kelas.
Berikut ini manakah kategori BMI yang paling cocok untuk IMT 35-47?
Kekurangan berat badan tingkat berat
Kekurangan berat badan tingkat rendah
Normal
Kelebihan berat badan tingkat ringan
Kelebihan berat badan tingkat berat
Guru PJOK SD mengajarkan permainan bola basket dengan membagi siswa menjadi beberapa kelompok, yang setiap kelompoknya terdiri dari lima siswa, dengan memanfaatkan sarana dan prasarana yang tersedia di lingkungan sekolah. Pembelajaran yang paling tepat dilakukan adalah ....
setiap kelompok diminta merancang permainan modifikasi sesuai dengan kondisi sarana dan prasarana yang ada
memasang gawang dengan ukuran standar di dua ujung halaman sekolah
melakukan permainan dengan waktu 2 x 45 menit, sesuai dengan peraturan yang berlaku
menggunakan bola sesuai standar pertandingan sepakbola
bermain dengan 11 x 11 pemain sesuai standar permainan sepakbola
Praktik pembelajaran PJOK dilaksanakan pada jam pertama. Namun petugas perlengkapan dari pihak sekolah belum hadir sampai pelajaran sudah berjalan separuh waktu. Permasalahan ini sering kali terjadi atau berulang-ulang dengan berbagai alasan. Tindakan apa yang Anda lakukan sebagai guru PJOK?
Berkomunikasi dengan baik kepada kepala sekolah dan menyampaikan masalah keterlambatan petugas perlengkapan.
Berkomunikasi dengan baik kepada petugas perlengkapan sekolah untuk mengatasi masalah yang dialami.
Berkomunikasi dengan kepala sekolah untuk mengupayakan pembelian peralatan praktik PJOK baru dan ditempatkan di tempat khusus.
Berkomunikasi dengan baik kepada peserta didik untuk memulai pelajaran PJOK lebih siang, agar tidak menunggu lama.
Berkomunikasi kepada peserta didik untuk membawa peralatan praktik PJOK, berupa bola dan yang lain secara mandiri.
Indikator ketercapaian hasil belajar materi permainan bola voli di kelas V adalah menerapkan gerak spesifik dalam modifikasi permainan bola voli. Ditemukan beberapa anak tidak berhasil melakukan servis. Apa yang Anda lakukan agar semua siswa berhasil mencapai tujuan yang telah ditetapkan?
Dalam aktivitas pembelajaran, siswa diizinkan melakukan servis dari batas garis yang dia mampu.
Memastikan ketersediaan bola soft dan kapur untuk membuat lapangan.
Net dipasang miring dan siswa diizinkan servis pada sisi yang mereka inginkan.
Membuat beberapa garis melintang di lapangan yang berbeda jarak (setiap lapangan dibagi 3 garis).
Siswa diijinkan memilih bola yang mereka gunakan dalam servis (soft atau bola voli ukuran sesungguhnya).
