WorksheetsSM ESPECIALIZADO: TEMA 1
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
¿Qué diferencia principal existe entre fitness y wellness?
El fitness incluye bienestar social; el wellness, no.
El fitness se centra en la mejora física, y el wellness en un enfoque más global.
El wellness se centra únicamente en el rendimiento físico.
No hay diferencias entre ambos.
¿Qué función tienen las actividades dirigidas con soporte musical?
Mejorar la condición física.
Socializar y aumentar la adherencia al ejercicio.
Entrenar de manera más intensa.
Solo divertir a los usuarios.
¿Cuál es uno de los objetivos principales de las actividades colectivas?
Reducir el contacto social.
Mejorar únicamente el estado físico.
Fomentar la interacción y las relaciones sociales.
Maximizar el rendimiento individual.
¿Qué característica define las actividades precoreografiadas de LesMills?
Son coreografías que cambian cada semana.
Se mantienen durante tres meses.
No incluyen soporte musical.
Solo trabajan flexibilidad.
¿Qué programa de Les Mills™ combina fuerza y ejercicios aeróbicos?
BodyCombat™
BodyPump™
BodyAttack™
RPM™
¿Cuál de las siguientes es una actividad no coreografiada?
BodyBalance™
Pilates
Aeróbic
BodyCombat™
¿Qué actividad de Les Mills™ está enfocada en la tonificación de abdomen y glúteos?
BodyPump™
CxWork™
RPM™
Sh’Bam™
¿Qué tendencia moderna caracteriza al Ciclo Indoor?
Incorporación de conectividad y entrenamiento por potencia.
Uso exclusivo de música clásica.
Eliminación de las bicicletas estáticas.
No incluye coreografías.
¿Qué modalidad combina flamenco y ejercicios de fitness?
Ballet-Fit
Ole-Fit
BodyJump™
RPM™
¿Cuál de estas capacidades condicionales desarrolla el BodyBalance™?
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Fuerza
¿Qué actividades tienen menor influencia psicosocial?
Colectivas
Individuales
Precoreografiadas
De resistencia
¿Qué autores identificaron la importancia del componente psicosocial en el fitness?
Les Mills™
Isidro, Heredia, Pinsach y Costa
Basanta y Peiro
Ninguno de los anteriores
¿Qué método se utiliza en el Grit Cardio™?
Pilates
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIT)
Resistencia continua
Trabajo exclusivo de flexibilidad
¿Qué aspecto caracteriza al BodyJump™?
Uso de bicicletas estáticas.
Uso de camas elásticas para coreografías.
Ejercicios de yoga y Tai Chi.
Entrenamiento solo de fuerza.
¿Qué programa incluye una simulación de recorridos virtuales?
BodyAttack™
The Trip™
RPM™
BodyCombat™
¿Qué objetivo principal tienen las actividades con soporte musical?
Solo entrenar a deportistas avanzados.
Mejorar la condición física y promover el bienestar general.
Introducir música en las rutinas de fuerza.
Eliminar la interacción social.
¿Qué programa de Les Mills™ utiliza artes marciales?
BodyPump™
BodyCombat™
Sh’Bam™
CxWork™
¿Qué tipo de actividad trabaja principalmente la fuerza-resistencia?
Aeróbic
Pilates
BodyPump™
Yoga
¿Cuál es una ventaja de las actividades dirigidas?
No requieren monitores especializados.
Fomentan la adhesión y la aceptación personal.
Son exclusivas para expertos.
No requieren interacción social.
¿Qué acción puede sustituir la música en una clase de Pilates?
Usar ejercicios más intensos.
Centrarse en la respiración y los movimientos.
Incrementar la duración de la clase.
Cambiar el tipo de ejercicio.
