wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS XII

Total questions: 69

Worksheet time: 52mins

Name
Class
Date
1.

Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4 SM-2SU, berarti pemain set-uper sebanyak

a)

satu orang

b)

dua orang

c)

tiga orang

d)

empat orang

e)

tidak ada

2.

Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap servis dalam permainan bola voli, Kecuali...

a)

2:4

b)

0:6

c)

1:5

d)

4:2

e)

3:3

3.

Perhatikan formasi pola serang di samping ini

a)

4 SM – 2 SU

b)

4 SM – 1 SU – 1 U

c)

5 SM – 1 SU

d)

3 SM – 2 SU – 1 U

e)

4 SM – 2 SU

4.

Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1 : 5. Lima di sini berarti pemain

a)

smasher

b)

set-uper

c)

universaler

d)

cadangan

e)

penerima servis

5.

Perhatikan gambar di Samping ini!

Guna mengantisipasi hadangan (blok) pemain bertahan berhasil dilakukan dan bola kembali ke lapangan tim yang menyerang harus dapat melakukan

a)

Smash

b)

Servis

c)

Cover

d)

Block

e)

Time out

6.

Perhatikan pola pertahanan di samping ini

a)

1 blocker

b)

2 blocker

c)

3 blocker

d)

4 blocker

e)

5 blocker

7.

Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem

a)

3:1:2

b)

3:2:1

c)

3:0:3

d)

1:3:2

e)

2:2:3

8.

Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock...

a)

di daerah tengah lapangan

b)

di daerah depan lapangan

c)

tipis diatas net

d)

di daerah belakang lapangan

9.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lapang lawan dinamakan...

a)

Neting

b)

Lob

c)

Dropshot

d)

Drive

10.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis pukulan yang meluncurkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net dinamakan...

a)

Neting

b)

Lob

c)

Dropshot

d)

Drive

11.

Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang bertujuan untuk terbang shuttlecock setinggi mungkin mengarah ke belakang garis lapangan lawan disebut?

a)

Jaringan

b)

Jatuhkan

c)

Lob

d)

Menyetir

12.

Apa tujuan utama pukulan forehand dalam bulutangkis?

a)

Memukul shuttlecock ke bawah

b)

Memukul shuttlecock ke atas

c)

Memukul shuttlecock ke depan

d)

Memukul shuttlecock ke belakang

13.

Tujuan dari permainan bulutangkis adalah ...

a)

Berusaha semaksimal mungkin menjatuhkan shuttlecock di area lawan

b)

Berusaha semaksimal mungkin melakukan pukulan setinggi tingginya

c)

Berusaha semaksimal mungkin melakukan pukulan sejauh-jauhnya

d)

Berusaha semaksimal mungkin membuat lawan kelelahan

14.

perhatikan gambar berikut.

dalam gambar berikut seorang pemain bulutangkis sedang melakukan pulukan apa....

a)

smash

b)

backhand

c)

fourhand

d)

netting

15.

Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain. . .

a)

Smash, vertical, lob

b)

Drive, dropshot, horizontal

c)

Vertical, lurus, lob

d)

Smash, backhand, netting

16.

pegangan di atas adalah pegangan?

a)

American Grip

b)

Backhand Grip

c)

ForeHand Grip

d)

Indian Grip

17.

Pegangan diatas adalah pegangan?

a)

American Grip

b)

Backhand Grip

c)

Forehand Grip

d)

Indian Grip

18.

Pukulan dropshot

a)

Pukulan yang bertujuan untuk mengarahkan shuttlecock tinggi dan jauh ke bagian belakang daerah permainan lawan

b)

Pukulan yang diarahkan secara mendatar dengan ketinggian shuttlecok menyusur di atas net dan lintasannya sejajar dengan lantai

c)

Pukulan yang dilakukan dengan menempatkan shuutelcock di derah depan permainan lawan

d)

Pukulan yang dilakukan dengan cara memukul shuttlecock keras dan menukik untuk menyulitkan lawan mengembalikan shuttlecock

19.

Pukulan smash

a)

Pukulan yang bertujuan untuk mengarahkan shuttlecock tinggi dan jauh ke bagian belakang daerah permainan lawan

b)

Pukulan yang diarahkan secara mendatar dengan ketinggian shuttlecock menyusur di atas net dan lintasannya sejajar dengan lantai

c)

Pukulan yang dilakukan dengan menempatkan shuttlecock di daerah depan permainan lawan

d)

Pukulan yang dilakukan dengan cara memukul shuttlecock keras dan menukik untuk menyulitkan lawan mengembalikan shuttlecock

20.

Pukulan smash dilakukan pada saat bola ..

a)

meluncur turun

b)

setinggi loncatan

c)

menjelang meluncur jatuh

d)

melambung di depan atas kepala

21.

Posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannnya gepeng, permukaan sebaliknya untuk meletakkan telapak tangan. Pegangan tersebut adalah cara memegang raket ….

a)

Backhand

b)

Forehand

c)

Pen Handle

d)

Neutral Grip

22.

Pada saat melakukan aktivitas bermain bulutangkis, ketika pemain melakukan pukulan ke berbagai arah maka tujuan yang ingin dicapai yaitu….

a)

A. meningkatkan kebugaran jasmani

b)

B. membuat permainan lebih menarik

c)

C. mempersulit lawan dalam mengembalikan shuttlecock

d)

D. melatih kekuatan dan kelincahan lawan bermain

e)

E. melatih komponen fisik seperti kecepatan dan kelincahan

23.

Berikut ini yang termasuk taktik dan strategi dalam permainan bulutangkis nomor ganda yaitu….

a)

A. permainan berdasarkan kekuatan dan kecepatan

b)

B. permainan berdasarkan teknik dan tipuan

c)

C. permainan berdasarkan keuletan dan daya tahan/ stamina

d)

D. taktik samping kiri dan kanan

e)

E. taktik penyerangan berdasarkan kemampuan fisik

24.

Ketika menggunakan taktik campuran pada nomor ganda maka taktik bertahan yang paling tepat digunakan adalah….

a)

A. taktik kanan dan kiri

b)

B. taktik depan belakang

c)

C. taktik individu

d)

D. teknik gerak tipu

e)

E. menggunakan kekuatan

25.

Kelemahan dari taktik samping kanan kiri pada nomor ganda adalah….

a)

A. posisi tidak terbagi dengan adil

b)

B. pemain terlemah akan menjadi sasaran serangan

c)

C. perlu memiliki stamina yang sangat baik

d)

D. kurangnya ruang gerak sehingga tidak leluasa bergerak

e)

E. dapat berbenturan dengan rekan satu tim

26.

pada taktik depan belakang dalam nomor ganda diperlukaan koordinasi yang baik, dan pemain belakang harus memiliki stamina yang bagus dikarenakan….

a)

A. pemain belakang memiliki daya jelajah yang tinggi

b)

B. pemain belakang lebih bagus dari pemain depan

c)

C. tenaga yang dikeluarkan sangat besar

d)

D. untuk mengcover pemain depan

e)

E. posisi bermain yang terlalu jauh

27.

Pasangan pemain ganda yang dapat memenangkan permainan merupakan pasangan yang....

a)

merancang taktik dan strategi pertahanan yang kurang baik

b)

merancang taktik dan strategi pertahanan yang tidak tepat

c)

merancang taktik dan strategi pertahanan yang baik

d)

merancang taktik dan strategi pertahanan yang salah

e)

tidakcmerancang taktik dan strategi pertahanan

28.

Pada saat melakukan aktivitas bermain bulutangkis, ketika pemain melakukan pukulan ke berbagai arah maka tujuan yang ingin dicapai yaitu….

a)

meningkatkan kebugaran jasmani

b)

membuat permainan lebih menarik

c)

mempersulit lawan dalam mengembalikan shuttlecock

d)

melatih kekuatan dan kelincahan lawan bermain

e)

melatih komponen fisik seperti kecepatan dan kelincahan

29.

Berikut ini yang termasuk taktik dan strategi dalam permainan bulutangkis nomor ganda yaitu….

a)

permainan berdasarkan kekuatan dan kecepatan

b)

permainan berdasarkan teknik dan tipuan

c)

permainan berdasarkan keuletan dan daya tahan/ stamina

d)

taktik samping kiri dan kanan

e)

taktik penyerangan berdasarkan kemampuan fisik

30.

Kelemahan dari taktik samping kanan kiri pada nomor ganda adalah….

a)

posisi tidak terbagi dengan adil

b)

pemain terlemah akan menjadi sasaran serangan

c)

perlu memiliki stamina yang sangat baik

d)

kurangnya ruang gerak sehingga tidak leluasa bergerak

e)

dapat berbenturan dengan rekan satu tim

31.

Pada taktik depan belakang dalam nomor ganda diperlukaan koordinasi yang baik, dan pemain belakang harus memiliki stamina yang bagus dikarenakan….

a)

pemain belakang memiliki daya jelajah yang tinggi

b)

pemain belakang lebih bagus dari pemain depan

c)

tenaga yang dikeluarkan sangat besar

d)

untuk mengcover pemain depan

e)

posisi bermain yang terlalu jauh

32.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

33.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

34.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

35.

Berikut merupakan gaya dalam lompat jauh yang benar......

a)

gaya guling depan

b)

gaya berjalan diudara

c)

gaya kedepan

d)

gaya menyilang

36.

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

a)

Tumpuan

b)

Awalam

c)

Mendarat

d)

Melayang

37.

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

a)

Menggantung

b)

Berjalan di udara

c)

Jongkok

d)

guling depan

38.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

39.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

40.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan-pelan

c)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

d)

awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

41.

Jika peserta lompat jauh lebih dari 8 orang,maka setiap peserta memperoleh kesempatan lompat sebanyak ...kali bergiliran

a)

2

b)

3

c)

4

d)

6

e)

5

42.

Dibawah ini manakah yang tidak termasuk empat teknik dasar lompat jauh…

a)
Teknik lari cepat
b)
Teknik pendaratan
c)
Teknik melompat tinggi
d)

Teknik kayang

43.

pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah

a)

harus menginjak setelah daerah pembatas

b)

harus menginjak sebelum daerah pembatas

c)

harus menginjak tepat di daerah pembatas

d)

semua jawaban betul

44.

Tujuan utama dari lompat jauh adalah...

a)

Melompat menggunakan gaya yang ekstrim agar terlihat keren

b)

Melompat sejauh mungkin

c)

Melompat sambil freestyle

d)

Melompat menggunakan gaya yang indah

e)

Melompat sambil melambaikan tangan ke fans

45.

Lari dengan secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah prinsip dari...

a)

Awalan lompat jauh

b)

Melompat pada tumpuan

c)

Start lari lompatan

d)

Gaya berjalan di udara

e)

Teknik dalam olahraga lompat jauh

46.

Teknik dasar serangan dalam pencak silat ditunjukan pada gambar nomor ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

47.

berdasarkan gambar diatas adegan yang dilakukan oleh pesilat A adalah ....

a)

Mengelak dan dilanjutkan dengan memeluk lawan

b)

Menghindar dan dilanjutkan dengan membanting lawan

c)

Menangkis dan dilanjutkan dengan mendorong lawan

d)

Tangkapan dan dilanjutkan dengan menjatuhkan lawan

48.

Dalam sebuah pertandingan pencak silat kategori tanding, ada dua pesilat yaitu pesilat sudut merah dan pesilat sudut biru. Juri akan menilai bagi pesilat yang menendang atau memukul dengan serangan yang telak kebgaian yang sah, yaitu ...

a)

Anggota tubuh bagian bawah

b)

Anggota tubuh bagian atas

c)

Anggota tubuh bagian badan (depan, belakang, samping)

d)

Anggota tubuh bagian badan (depan, belakang)

49.

Berikut ini yang tidak termasuk tendangan dalam pencak silat pencak silat adalah ...

a)

Tendangan elakan

b)

Tendanga sabit

c)

Tendangan ‘T’

d)

Tendangan lurus

50.

Gerakan dibawah ini merupakan telnik serangan dengan kaki yaitu ....

a)

Elakan

b)

Tendangan

c)

Sapuan

d)

Hindaran

51.
Berikut ini yang tidak termasuk teknik elakan adalah …..
a)
Elakan bawah
b)
Elakan belakang
c)
Elakan mundur
d)
Elakan samping
52.

Pada hakekatnya pencak silat memiliki ciri-ciri sebagai berikut, kecuali

a)

Lebih bersifat pertahanan

b)

Banyak varian dalam langkah

c)

Kekuatan penuh

d)

Berfungsi melindungi diri

e)

elakan

53.

Teknik menendang dengan punggung kaki...

a)

Tendangan lurus

b)

Tendangan melingkar

c)

Tendangan T

d)

Tendangan samping

e)

tendangan dan sapuan

54.

Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang disebut sikap..

a)

Sikap berdiri kuda-kuda

b)

Sikap duduk

c)

Sikap berdiri tegak

d)

Sikap jongkok

e)

sikap siaga

55.

Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati, dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan disebut pukulan

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

d)

Melingkar

e)

swing

56.

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…

a)

Serangan

b)

Belaan

c)

Tangkisan

d)

Egosan

e)

elakan

57.

Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh, adalah

a)

Pukulan depan

b)

Pukulan lingkar

c)

Pukulan samping

d)

Pukulan bandul

e)

pukulan sabit

58.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a)

kesehatan jasmani

b)

kebugaran jasmani

c)

kekuatan fisik

d)

ketahanan fisik

e)

wight training

59.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

e)

menjaga kekutan

60.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

daya ledak

e)

daya gerak

61.

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kekompakan

e)

kecepatan

62.

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

a)

daya tahan dan stamina tubuh meningkat

b)

kemampuan sirkulasi jantung meningkat

c)

semangat hidup tinggi

d)

kualitas kondisi fisik meningkat

e)

produktivitas kerja menurun

63.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....

a)

tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan

b)

kesehatan, gizi, latihan fisik,keturunan,jenis kelamin dan usia

c)

keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya

d)

geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk

64.

Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan adalah ....

a)

interval trainning, lari naik turun bangku dan lari 50 meter

b)

shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 1000 meter

c)

interval trainning, push-up dan lari 50 meter

d)

shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 50 meter

e)

push-up,lari maraton dan interval trainning

65.

kekuatan artinya.....

a)

kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

b)

kesanggupan otot bekerja

c)

kesanggupan mengangkat beban

d)

menarik benda berat

66.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

67.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan tubuh untuk menghasilkan tenaga fisik secara maksimal

b)

Kondisi tubuh yang mampu berfungsi dengan baik dalam aktivitas fisik sehari-hari tanpa merasa lelah

c)

Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan sekitar

d)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa

68.

Dina ingin melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan otot (endurance) dan kekuatan. Maka bentuk latihan yang harus dilakukan Dina ada pada tabel nomor

a)

I

b)

II

c)

III

d)

IV

e)

V

69.

Lari bolak-balik, lari zig-zag merupakan contoh latihan

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

e)

Keseimbangan

Similar Resources on Wayground

Quiz Sumatif Tengah Semester 8

68 questions

Quiz Sumatif Tengah Semester 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

PJOK XII (Latihan III)

65 questions

PJOK XII (Latihan III)

quiz

Worksheet

•

12th Grade