wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ujian Semester PJOK XII

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan jelajah alam?

a)

Kegiatan bersepeda di jalan raya

b)

Aktivitas yang menjelajahi alam terbuka

c)

Olahraga bola di lapangan

d)

Berenang di kolam renang

e)

Memancing di laut

2.

Alat yang biasanya digunakan untuk orientasi dalam jelajah alam adalah...

a)

Kompas

b)

GPS

c)

Peta

d)

Semua benar

e)

Tidak ada yang benar

3.

Apa tujuan utama dari jelajah alam?

a)

Mengumpulkan sebanyak-banyaknya foto

b)

Mempelajari ekosistem dan geografis suatu daerah

c)

Melatih fisik tanpa tujuan yang jelas

d)

Menghadapi tantangan di alam tanpa persiapan

e)

Menghabiskan waktu senggang

4.

Dalam jelajah alam, apa yang harus dipersiapkan sebelum berangkat?

a)

Hanya pakaian

b)

Peralatan dan rencana jalur perjalanan

c)

Mendengarkan musik

d)

Menggunakan sepatu hak tinggi

e)

Mengabaikan keselamatan

5.

Dalam jelajah alam, apa yang dimaksud dengan "Leave No Trace"?

a)

Meninggalkan jejak kaki di tanah

b)

Menggunakan alat berat saat menjelajah

c)

Menjaga lingkungan agar tetap bersih dan tidak merusak

d)

Meninggalkan barang-barang di alam

e)

Semua jawaban di atas benar

6.

Apa tujuan dari senam bola?

a)

Meningkatkan daya tahan tubuh

b)

Menghabiskan energi tanpa tujuan

c)

Hanya untuk bersenang-senang

d)

Meningkatkan keterampilan bermain sepak bola

e)

Mengajarkan teknik lari

7.

Senam bola sering kali dilakukan untuk...

a)

Menurunkan berat badan

b)

Meningkatkan keterampilan teknik

c)

Hanya untuk hiburan

d)

Meningkatkan kecepatan

e)

Semua jawaban benar

8.

Gerakan dasar dalam senam bola meliputi...

a)

Menendang, menggiring, dan mengontrol bola

b)

Hanya menendang bola

c)

Menyundul bola dan berlari

d)

Melompat dan berputar

e)

Semua salah

9.

Senam bola melibatkan...

a)

Banyak pemain

b)

Pemain solo

c)

Pemain ganda

d)

Hanya satu pemain

e)

Semua benar

10.

Dalam senam bola, teknik dasar yang harus dikuasai adalah...

a)

Menggiring, mengoper, dan menembak

b)

Menghentikan dan melempar

c)

Melompat dan berlari

d)

Menggulung dan berputar

e)

Berjalan dan melompat

11.

Apa yang dimaksud dengan lompat jauh?

a)

Aktivitas melompat dari satu tempat ke tempat lain

b)

Cabang olahraga atletik di mana atlet melompat sejauh mungkin

c)

Gerakan senam di atas matras

d)

Olahraga renang dengan gaya lompat

e)

Semua salah

12.

Apa bagian utama dalam teknik lompat jauh?

a)

Lari, tolakan, dan terjun

b)

Melompat dan menyelam

c)

Mengguling dan berlari

d)

Semua benar

e)

Tidak ada yang benar

13.

Dalam lompat jauh, fase tolakan dilakukan dengan...

a)

Kaki depan dan kaki belakang

b)

Kaki yang ditolakkan

c)

Keduanya tidak penting

d)

Menggunakan tangan

e)

Hanya dengan satu kaki

14.

Jarak lompatan yang ditentukan dalam lompat jauh diukur dari...

a)

Garis tolakan ke titik pendaratan terdekat

b)

Garis start ke garis finish

c)

Titik tertinggi lompatan

d)

Jumlah langkah

e)

Tidak ada yang benar

15.

Ketika melakukan lompatan, arah pendaratan yang benar adalah...

a)

Mendarat dengan kedua kaki

b)

Mendarat dengan satu kaki

c)

Mendarat dengan perut

d)

Mendarat dengan pantat

e)

Mendarat dengan tangan

16.

Thibbun Nabawi merujuk pada...

a)

Metode pengobatan berdasarkan ajaran Nabi Muhammad SAW

b)

Hanya pengobatan dengan obat herbal

c)

Semua jenis pengobatan modern

d)

Tidak ada yang mengkhususkan pengobatan

e)

Pengobatan hanya dengan doa

17.

Salah satu contoh praktik thibbun nabawi adalah...

a)

Mandi air hangat

b)

Menggunakan madu sebagai obat

c)

Menggunakan obat kimia

d)

Tidak melakukan apapun

e)

Semua salah

18.

Dalam thibbun nabawi, madu dianggap sebagai...

a)

Racun

b)

Makanan biasa

c)

Obat yang sangat efektif

d)

Bahan makanan yang tidak berguna

e)

Hanya untuk pemanis

19.

Apakah thibbun nabawi hanya mengutamakan pengobatan fisik?

a)

Ya

b)

Tidak, juga mengutamakan pengobatan spiritual

c)

Tergantung pada penderita

d)

Tidak ada pengobatan spiritual

e)

Semua salah

20.

"Hijamah" dalam thibbun nabawi adalah...

a)

Metode pengobatan dengan membuang racun dari dalam tubuh

b)

Pengobatan dengan teh herbal

c)

Menggunakan energi positif

d)

Hanya doa dari nabi

e)

Olahraga ringan

21.

Jalan santai merupakan aktivitas yang...

a)

Membutuhkan kecepatan tinggi

b)

Melatih fisik dengan gerakan yang ringan

c)

Hanya untuk hiburan

d)

Tidak memiliki manfaat

e)

Semua salah

22.

Manfaat jalan santai bagi kesehatan adalah...

a)

Menghilangkan semua penyakit

b)

Membakar kalori dan meningkatkan stamina

c)

Mempercepat pertumbuhan otot

d)

Meningkatkan berat badan

e)

Menimbulkan rasa lelah

23.

Waktu yang ideal untuk melakukan jalan santai adalah...

a)

Di malam hari saja

b)

Di pagi atau sore hari

c)

Hanya saat hujan

d)

Hanya setelah makan besar

e)

Tidak ada waktu yang tepat

24.

Alat yang bisa dipakai untuk jalan santai adalah...

a)

Sepatu hak tinggi

b)

Sepatu olahraga yang nyaman

c)

Sendal jepit

d)

Tidak perlu alat

e)

Semua salah

25.

Stretching dilakukan untuk...

a)

Meningkatkan kelenturan otot

b)

Mengurangi berat badan

c)

Meningkatkan kecepatan

d)

Hanya untuk bersenang-senang

e)

Semua salah

26.

Waktu yang tepat untuk melakukan stretching adalah sebelum...

a)

Tidur

b)

Makan

c)

Olahraga

d)

Belajar

e)

Berkaraoke

27.

Salah satu manfaat dari stretching adalah...

a)

Mencegah cedera saat berolahraga

b)

Menambah berat badan

c)

Mengurangi otot

d)

Tidak memiliki efek

e)

Mengurangi stamina

28.

Teknik stretching yang umum dilakukan adalah...

a)

Static stretching dan dynamic stretching

b)

Hanya static stretching

c)

Hanya dynamic stretching

d)

Stretching tidak perlu

e)

Semua benar

29.

Apa yang dimaksud dengan olahraga?

a)

Aktivitas fisik yang terorganisir dan sistematis

b)

Kegiatan bermain tanpa aturan

c)

Hanya aktivitas di lapangan

d)

Mengerjakan tugas rumah

e)

Menonton TV

30.

Manfaat dari olahraga secara umum adalah...

a)

Menurunkan kesehatan

b)

Meningkatkan kebugaran dan kesehatan

c)

Tidak ada manfaat

d)

Hanya menghabiskan uang

e)

Mengucapkan selamat tinggal pada teman

31.

Salah satu cabang olahraga yang populer di dunia adalah...

a)

Catur

b)

Sepak bola

c)

Membaca buku

d)

Internet

e)

Menari

32.

Olahraga yang dilakukan secara berkelompok disebut...

a)

Individual sport

b)

Team sport

c)

Mixed sport

d)

Solo sport

e)

Semua salah

33.

Menurut WHO, seberapa sering kita disarankan untuk berolahraga?

a)

Setiap hari tanpa istirahat

b)

2-3 kali seminggu

c)

Minimal 150 menit per minggu

d)

Hanya saat mau bermain

e)

Tidak ada saran

34.

Dalam olahraga, istilah "stamina" berarti...

a)

Kemampuan bertahan dalam aktivitas fisik

b)

Kemampuan untuk berlari cepat

c)

Kemampuan untuk mengangkat beban berat

d)

Tidak ada pengaruh dalam olahraga

e)

Hanya untuk pemain basket

35.

Pemanasan sebelum berolahraga bertujuan untuk...

a)

Meningkatkan risiko cedera

b)

Menyiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik

c)

Hanya berfungsi untuk bersenang-senang

d)

Mengurangi keberhasilan melakukannya

e)

Meningkatkan rasa capai

36.

Durasi pemanasan yang ideal adalah...

a)

Minimal 5-10 menit

b)

Hanya 1 menit

c)

Sekitar 30 menit

d)

Tidak perlu dilakukan

e)

Selama sesi olahraga

37.

Pemanasan yang dilakukan untuk otot kaki adalah...

a)

Teknik pernapasan

b)

Gerakan stretching dan jogging ringan

c)

Berdiri di tempat

d)

Melihat video olahraga

e)

Tidur

38.

Pemanasan yang baik sebaiknya mencakup...

a)

Hanya gerakan atas

b)

Gerakan seluruh tubuh

c)

Hanya untuk punggung

d)

Hanya untuk tangan

e)

Semua salah

39.

Dalam bola voli, setiap tim terdiri dari...

a)

4 pemain

b)

5 pemain

c)

6 pemain

d)

7 pemain

e)

8 pemain

40.

Permainan bola voli dimainkan dalam...

a)

Lapangan tertutup

b)

Lapangan terbuka

c)

Baik terbuka maupun tertutup

d)

Di atas air

e)

Tidak ada aturan lapangan

41.

Dalam permainan bola voli, istilah "servis" berarti...

a)

Mengoper bola ke lawan

b)

Memulai permainan dengan melempar bola ke udara

c)

Menerima bola dari lawan

d)

Semua benar

e)

Menghentikan permainan

42.

Poin diperoleh dalam bola voli ketika...

a)

Tim lawan gagal menerima bola dengan baik

b)

Semua jawaban benar

c)

Tim mengumpulkan lebih dari 25 poin

d)

Pemain melakukan kesalahan

e)

Hanya saat servis

43.

Dalam permainan bola voli, ada teknik yang disebut...

a)

Blocking

b)

Running

c)

Shooting

d)

Catching

e)

Thinking

44.

Dalam bola voli, tinggi net untuk pria adalah...

a)

2,24 meter

b)

2,43 meter

c)

2,56 meter

d)

2,12 meter

e)

Tidak ada ukuran tetap

45.

Dalam bola voli, posisi setter berfungsi untuk...

a)

Memimpin serangan tim

b)

Memblok serangan

c)

Menjadi pemain bertahan

d)

Mengambil titik akhir

e)

Semua salah

46.

Atletik mencakup berbagai cabang termasuk...

a)

Lari, lompat, dan lempar

b)

Hanya lari

c)

Kenyamanan dan olahraga

d)

Semua benar

e)

Menari

47.

Jarak lari sprint dalam atletik biasanya adalah...

a)

100 meter

b)

150 meter

c)

300 meter

d)

400 meter

e)

800 meter

48.

Dalam cabang olahraga lempar cakram, berat cakram untuk pria adalah...

a)

1 kg

b)

1,5 kg

c)

2 kg

d)

2,5 kg

e)

3 kg

49.

Dalam lomba lari marathon, jarak yang ditempuh adalah...

a)

10 kilometer

b)

21 kilometer

c)

42,195 kilometer

d)

50 kilometer

e)

100 kilometer

50.

Dalam atletik, istilah "hurdles" merujuk pada...

a)

Lari dengan rintangan

b)

Lari biasa

c)

Berjalan santai

d)

Melompat jauh

e)

Lempar lembing

Similar Resources on Wayground

Pembekalan UKOM KMB 2025

53 questions

Pembekalan UKOM KMB 2025

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University