Free Printable bank soal

Worksheets

bank soal

Total questions: 82

Worksheet time: 56mins

Name

Class

Date

Gambar tersebut menunjukkan gerakan jalan cepat pada fase ....

fase dorongan

Fase tarikan

tumpuan dua kaki

Fase relaksasi

Cara melakukan finish dalam nomor Jalan Cepat, adalah

Menggunakan bahu

Menggunakan ke dua tangan

Menggunakan dada

Menggunakan salah satu kaki

Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu....

Melayang

Dorongan

Tarikan

Tumpuan Dua Kaki

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut....

Maraton

Lari

Jalan

Sprint

Start untuk Jalan Cepat menggunakan start

Melayang

Berdiri

Jongkok

Berlari

perhatikan gambar diatas!!

Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...

Tumpuan Dua Kaki

Fase tarikan

Fase dorongan

Fase relaksasi

Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….

Kedua kaki harus kontak dengan tanah

Kedua kaki melayang di udara

Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah

Salah satu melakukan jinjit

Dibawah ini cabang olahraga atletik yaitu ….

Pada saat berjalan dalam olahraga atletik jalan cepat, bagian kaki yang harus dijejakkan pertama kali adalah ....

Semua bagian telapan kaki

Telapak kaki

Tumit

Ujung telapak kaki depan

10.

Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah…

Ditekuk

Digantung

Diluruskan

Direndahkan

11.

Naruto selalu terburu-buru saat melakukan gerakan jalan cepat sehingga dia didiskualifikasi karena ada indikasi berlari, hal tersebut membuat gerakan kaki Naruto salah. Di bawah ini adalah posisi kaki yang benar saat melakukan jalan cepat, kecuali…..

Kaki melayang

Yang mendarat terlebih dahulu adalah bagian tumit lalu ujung kaki

Beban tubuh bertumpu pada paha

kaki digerakkan ke depan

12.

Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah....

13.

13. Aba-aba dalam melakukan start dalam Jalan Cepat, adalah

Bersedia.....Siap......Ya

On your mark......Ready.....Go

Satu.....Dua....Tiga

Hiji.....Dua....Tilu....

14.

Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila... .

Lari pada lintasannya sendiri

Lari pada urutan terakhir

Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish

Lari memotong lintasan atlit lain

15.

Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ... .

Jauh

Pendek

Marathon

Panjang

16.

Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan... .

Lari menengah

Lari sprint

Lari gawang

Lari jauh

17.

Start yang sering digunakan pada lari sprint... .

Start berdiri

Start melayang

Start jongkok

Start menolak

18.

Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut... .

Running

Smasher

Sprinter

Striker

19.

Induk olahraga atletik nasional adalah... .

PSSI

PASI

PERBASI

IPSI

20.

Jika ditemui seorang atlet menggunakan dopping, maka atlet tersebut akan... .

Dilanjutkan

Diulangi

Diskualifikasi

Diberi Peringatan

21.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

Melayang

Jongkok

Mengambang

Sprint

22.

Pada perlombaan jalan cepat, apabila peserta melepas nomor dada maka ....

Tetap lanjutkan

Diskualifikasi

Disahkan

Berhenti sejenak

23.

Arah pandangan peserta jalan cepat ke arah ....

Ujung jari

Ujung kaki

Ke bawah

Lurus ke depan

24.

Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan teknik dasar start jongkok adalah ....

Selebar dagu

Selebar bahu

Senyaman mungkin

Semua jawaban benar

25.

Lari bergantian dengan menggunakan media tongkat disebut ...

Sprinter

Estafet

Maraton

Lompat jauh

26.

Nomor dalam perlombaan atletik dibagi menjadi 4, yaitu ...

Nomor lari, nomor lompat, nomor jalan, nomor beban

Nomor lari, nomor lompat, nomor lempar, nomor jalan

Nomor lari, nomor jalan, nomor lompat, nomor jogging

Nomor lari, nomor lempar, nomor lompat, nomor jongkok

27.

Bacalah wacana berikut ! Bicara soal renang, siapa yang tidak kenal dengan salah satu cabang olahraga akuatik ini. Olahraga renang ini dilakukan di dalam air dengan cara menggerakan hampir semua bagian tubuh. Rnang merupakan jenis olahraga prestasi dan dilombakan pada event nasional hingga internasional. Selain itu, renang juga bisa dijadikan sebagai pelengkap di waktu senggang atau sekedar rekreasi untuk melepas penat. Olahraga renang ditemukan oleh Mattew Webbs pada tahun 1975. Dia sebagai orang pertama yang berhasil melintasi Teluk Inggris dengan berenang selama 21 jam. Pada 1896, olahraga renang semakin berkembang yang kemudian dimasukan ke dalam perlombaan di Olimpiade Athena. Pada Olimpiade Paris tahun 1990 gaya punggung dijadikan sebagai nomor baru pada renang Olimpiade. Renang sendiri memiliki berbagai macam gaya, diantaranya gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Selain itu setiap gaya renang memiliki manfaat untuk tubuh pelakunya. Dari anak hingga usia dewasa gaya bebaslah yang banyak dilakukan. Berikut beberapa manfaatnya : 1) Menjaga berat badan ideal 2) Membentuk dan menguatkan otot 3) Baik untuk kesehatan jantung 4) Tinggi badan bertambah 5) Mengurangi stres 6) Menambah keceriaan 4. Judul yang tepat untuk artikel di atas adalah ....

A. Renang : Sejarah, Macam-macam Gaya, dan Manfaat

B. Renang : Jenis Gaya dan Manfaatnya

C. Pengertian Renang dan manfaatnya untuk tubuh

D. Gaya Renang dan Manfaatnya untuk tubuh

28.

Senam Lantai Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai. Senam lantai dikenal di Indonesia pada tahun 1912. Sosok yang menyebarkan olahraga senam lantai ke Indonesia adalah Dr. H. F. Minkema. Pada saat itu, Minkema mengajarkan senam lantai di sekolah-sekolah milik Belanda,sehinggah perkembangan senam lantai kian pesat dan berujung pada terbentuknya Persatuan Senam Indonesia (Persani) pada tahun 1963. Gerakan senam lantai yaitu,guling depan,guling belakang,guling lenting,loncat harimau dan gerakan meroda. 5. Gambar di bawah merupakan gerakan senam lantai adalah….

A. Gerakan guling depan

B. Gerakan meroda

C. Gerakan loncat harimau

D. Gerakan guling lenting

29.

Bacalah wacana di bawah ini untuk menjawab soal nomor 6-7! Adriano bermain di Club Profesional sepak bola. Dia berposisi sebagai penjaga gawang. Pada pertandingan di partai final, menit ke 89 Tim Adriano tertinggal 1-0. Tim Adriano sangat ambisius mengejar ketertinggalan. Saat tendangan sudut terjadi Dia ikut menyerang ke daerah pinalty lawan, saat bola melambung dia menghalau bola ke arah gawang dengan tangannya. 6. Apa yang seharusnya dilakukan wasit?

A. Wasit membiarkan saja

B. Wasit memberikan kartu merah

C. Wasit memberikan kartu kuning

D. Wasit meniup peluit tanda selesai

30.

7. Mengapa pada menit ke 89 Adriano berambisius untuk ikut menyerang?

A. Mengejar ketertinggalan

B. Mengejar bola

C. Mengejar lawan

D. Mengejar wasit

31.

Wacana untuk menjawab soal no 8-10 Orang yang memiliki berat badan berlebih atau sampai obesitas akan merasakan beban tekanan yang sangat besar pada lutut, pinggang, panggul, dan pergelangan kaki saat beraktivitas, demikian juga organ jantung akan di selimuti oleh lapisan lemak sehingga pompa jantung akan terasa berat. Oleh karena itu, untuk tetap menjaga kesehatan tulang, olahraga untuk obesitas yang di anjurkan adalah jenis olahraga Low-impact. Olahraga Low-impact adalah segala jenis olahraga yang minim tekanan pada tubuh dan persendian. Ciri olahraga Low-impact tidak menggunakan gerakan lompat, loncat, dan lari (biasanya ada satu kaki yang tetap di tanah atau lantai sepanjang waktu). Sistematika latihannya di mulai dengan pemanasan 5 menit dan mengakhiri dengan pendinginan 5 menit. Durasi setiap latihan adalah 30-60 menit selama 4 atau 5 latihan perminggu. 8. Olahraga apa yang sesuai untuk penderita obesitas ?

A. Renang selama 60 menit 4 kali per minggu.

B. Jalan cepat selama 60 menit setiap hari minggu.

C. Sprint pendek menggunakan jaket parasut 4 kali seminggu

D. Jogging selama 60 menit setiap hari minggu.

32.

9. Gerakan dasar permainan bola basket yang termasuk dalam Low-impact ?

A. Bounce pass dan over head pass.

B. lay up shoot dan pivot.

C. Dribling rendah dan jump Shoot.

D. Free throw dan rebound

33.

10. Gerakan dasar permainan bola voli yang termasuk dalam High-impact ?

A. Smash dan block.

B. Jump servis dan Passing bawah.

C. Service bawah dan passing atas.

D. Service atas dan set up.

34.

Bacalah wacana di bawah ini untuk menjawab soal nomor 11-13 !

A. Striker

B. Pemain Cadangan

C. Wasit

D. Kiper

35.

12. kata yang tepat untuk mengisi bagian yang belum rampung nomor (17 ) dari wacana yang ada pada nomor 11 diatas adalah...

A. Passing

B. Kebugaran

C. Shuttlerun

D. Zig-Zag

36.

13. kata yang tepat untuk mengisi bagian yang belum rampung nomor (18 ) dari wacana yang ada pada nomor 11 diatas adalah...

A. Passing

B. Kebugaran

C. Shuttlerun

D. Zig-Zag

37.

19. Gambar alat olagraga dibawah ini dipergunakan untuk jenis olahraga...

A. Bola Besar

B. Bola Kecil

C. Bola Tanggung

D. Bola Sedang

38.

20. Gambar alat olagraga dibawah ini dipergunakan untuk jenis olahraga...

A. Bola Besar

B. Bola Kecil

C. Bola Sedang

D. Bola Tanggung

39.

22. Gambar atlit dibawah ini sedang melakukan aktivitas atletik...

A. Tolak Peluru

B. Lempar lembing

C. Lempar Cakram

D. Lempar Matril

40.

Bacalah wacana berikut ntuk menjawab soal No 24-27 ! Mari bermain Voli !! Olahraga bola voli merupakan olahraga beregu yang memerlukan aktivitas fisik yang mengkombinasikan semua otot yang ada pada tubuh serta dimainkan pada lapangan yang berukuran 18 m X 9 m. Setiap tim memiliki jumlah pemain yang sama. Olahraga bola voli bermanfaat dalam membantu pembentukan otot, membangun ketahanan tubuh, keseimbangan, dan koordinasi tubuh, meningkatkan kosentrasi dan sikap disiplin, serta dapat membantu membakar kalori pada tubuh . Satu jam bermain bola voli dapat membakar kalori kurang lebih700 kalori. Sebelum olahraga Rohel melakukan pemanasan terlebih dahulu. 24. Rohel bermain bola voli bersama teman-temannya mulai pukul 14.30 – 16.30 WIB di lapangan. Berapa kalori yang dikeluarkan oleh Rohel dan teman-temannya …

A. 700 kalori

B. 1400 kalori

C. 1600 kalori

D. 2000 kalori

41.

25. Mengapa Rohel harus melakukan pemanasan sebelum olahraga.

Supaya tidak sakit saat melakukan passing atas dan bawah

Supaya terhindar dari resiko luka saat nanti bermain

Supaya terhindar dari resiko cidera saat nanti bermain

Supaya smashnya tajam

42.

26. Untuk bisa bermain bola voli mengapa Rohel memerlukan teman sebanyak ...

A. Karena permainan voli adalah permaina beregu memerlukan dua tim yang saling beradu

B. Karena permainan voli memerlukan kerjasama

C. Karena permainan bola voli ada teknik passing bawah yang harus dikuasai oleh para pemain

D. Semua pilihan a,b dan c benar

43.

27. Untuk membuat lapangan voli, berapakah ukuran luas tanah minimal yang diperlukan?

A. 18 m x 9 m

B. 28 m x 15 m

C. 120 m x 65 m

D. 100 m x 50 m

44.

Perhatikan tabel di bawah ini untuk menjawab soal nomor 28 - 30 !

A. Karena Ginting menang pada set 1

B. Karena pada set 1 dan set 3 Axelsen kalah

C. Karena pada set 1 Ginting menang dan Axelsen kalah dan set 2 terjadi sebaliknya

D. Karena pada set 1 Ginting menang dan pada set 3 Axelsen kalah

45.

29. Mengapa di set ke tiga skor Ginting sampai 26

A. Karena skor akhir game bulutangkis adalah 26

B. Karena untuk memenangkan set game harus selisih dua angka dari lawannya

C. Karena wasit membatasi poin pada set 3

D. Karena saat pertandingan Axelsen mengalami cidera dan tidak dapat melanjutkan permainan

46.

30. Berapakah skor terakhir apabila terjadi poin yang sama pada set terakhir

A. 21

B. 31

C. 28

D. 30

47.

Bacalah wacana berikut untuk menjawab soal nomor 31-33 ! Bicara soal renang, siapa yang tidak kenal dengan salah satu cabang olahraga akuatik ini. Olahraga renang ini dilakukan di dalam air dengan cara menggerakan hampir semua bagian tubuh. Rnang merupakan jenis olahraga prestasi dan dilombakan pada event nasional hingga internasional. Selain itu, renang juga bisa dijadikan sebagai pelengkap di waktu senggang atau sekedar rekreasi untuk melepas penat. Olahraga renang ditemukan oleh Mattew Webbs pada tahun 1975. Dia sebagai orang pertama yang berhasil melintasi Teluk Inggris dengan berenang selama 21 jam. Pada 1896, olahraga renang semakin berkembang yang kemudian dimasukan ke dalam perlombaan di Olimpiade Athena. Pada Olimpiade Paris tahun 1990 gaya punggung dijadikan sebagai nomor baru pada renang Olimpiade. Renang sendiri memiliki berbagai macam gaya, diantaranya gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Selain itu setiap gaya renang memiliki manfaat untuk tubuh pelakunya. Dari anak hingga usia dewasa gaya bebaslah yang banyak dilakukan. Berikut beberapa manfaatnya : 1) Menjaga berat badan ideal 2) Membentuk dan menguatkan otot 3) Baik untuk kesehatan jantung 4) Tinggi badan bertambah 5) Mengurangi stres 6) Menambah keceriaan 31. Olahraga renang termasuk cabang olahraga ...

A. Atletik

B. Akuatik

C. Rekreasi

D. Olimpiade

48.

32. Dari manfaat renang di atas manakah yang termasuk aspek psikologis...

A. 1 dan 2

B. 2 dan 3

C. 3 dan 4

D. 4 dan 5

49.

33. Gaya renang yang paling mudah atau sering di lakukan kebanyakan orang adalah ...

A. Gaya Kupu-kupu

B. Gaya Bebas

C. Gaya Dada

E. Gaya Punggung

50.

Perhatikan wacana berikut untuk menjawab soal no 34-35 ! Sandi siswa kelas IX SMP ia seorang pemain bola voli, tinggi Sandi 180 cm, dalam sebuah pertandingan Sandi satu tim dengan Supri dengan tinggi 185 cm; Nanda tinggi 170; Deka tinggi 165 cm, Egy tinggi 178 cm dan Eko tinggi 177 cm, tim lawan melakukan servis atas dengan keras, di terima dengan passing bawah yang sangat baik oleh Eko, bola mengarah ke tengah lapangan dan Sandi melakukan passing atas tinggi untuk dapat dismash oleh Nanda namun sayang Nanda tidak berada dalam posisi smash yang baik sehingga terlambat melakukan pukulan dan bola melewati atas kepalanya dan coba diselamatkan oleh Supri dengan melakukan passing atas kearah lapangan lawan. 34. Posisi yang cocok untuk Deka adalah .....

A. Smasher

B. Blocker

C. Libero

D. Set-Upper

51.

35. Berdasarkan narasi diatas pemain yang melakukan gerak passing bawah sesuai peruntukannya dalam sebuah permainan bola voli adalah …

A. Deka

B. Eko

C. Supri

D. Edy

52.

Perhatikan Diagram di bawah ini untuk menjawab soal nomor 36 - 37 !

A. Martin

B. Joy

C. Hansen

D. Boy

53.

37. Olahraga apa yang cocok untuk Martin adalah...

A. Sepak Bola posisi Sayap Kanan

B. Bola Volly Posisi Smasher

C. Atlit Lompat Jauh

D. Atlit Renang

54.

38. Berapa jumlah pemain Basket dan bola volly...

A. Basket 6 orang dan Bola Volly 6 orang

B. Basket 5 orang dan Bola Volly 5 orang

C. Basket 5 orang dan Bola Volly 6 orang

D. Basket 6 orang dan Bola Volly 5 orang

55.

Bacalah wacana di bawah ini ! Senam Lantai Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai. Senam lantai dikenal di Indonesia pada tahun 1912. Sosok yang menyebarkan olahraga senam lantai ke Indonesia adalah Dr. H. F. Minkema. Pada saat itu, Minkema mengajarkan senam lantai di sekolah-sekolah milik Belanda,sehinggah perkembangan senam lantai kian pesat dan berujung pada terbentuknya Persatuan Senam Indonesia (Persani) pada tahun 1963. Gerakan senam lantai yaitu,guling depan,guling belakang,guling lenting,loncat harimau dan gerakan meroda. 39. Robert ingin sekali menjadi atlet senam khususnya pada senam lantai, kekuatan otot apa saja yang harus dilatih

A. Otot Kaki danOtot Lengan

B. Otot Dada dan Otot Paha

C. Otot Perut dan Otot Kaki

D. Semua pilihan a, b dan c diatas benar semua

56.

Bacalah wacana di bawah ini ! Adriano bermain di Klub Profesional sepak bola. Dia berposisi sebagai penjaga gawang. Pada pertandingan di partai final, menit ke 89 Tim Adriano tertinggal 1-0. Tim Adriano sangat ambisius mengejar ketertinggalan. Saat tendangan sudut terjadi Dia ikut menyerang ke daerah Penalti lawan. 40. Apa yang terjadi jika tim Adriano berhasil mencetak gol dan skor menjadi 1-1 ...

A. Kedua tim dianggap draw atau seri

B. Kedua tim sama-sama menang

C. Akan dilakukan babak perpanjangan waktu

D. Akan dilakukan adu pinalti

57.

Centanglah salah satu pilihan yang kalian anggap benar pada pilihan ( Benar atau Salah ) dengan memperhatikan tabel di bawah ini untuk menjawan soal 41 - 44 !

Benar

Salah

58.

42. Urutan nilai yang terendah hingga tertinggi adalah Kelompok B-Kelompok A-Kelompok C-Kelompok D

Benar

Salah

59.

43. Kelompok B dan kelompok C mendapatkan nilai yang sama

Benar

Salah

60.

44. Keserasian gerak senam setiap kelompok sudah sesuai dengan yang diharapkan

Benar

Salah

61.

45. Nomor lari jarak menengah adalah...

800 m dan 1500 m

200 m, 400 m dan 800 m

5000 m dan 10.000 m

100 m, 200 m dan 400 m

62.

Perhatikan istilah-istilah di bawah ini untuk menjawab soal No 46-48 !

A. 2, 4, 5, 6, 9, 19

B. 1, 3, 16, 17, 18

C. 2, 4, 5, 6, 9, 19, 20

D. 2, 4, 5, 6, 9, 10, 14, 19

63.

47. Nomor berapa saja yang termasuk dalam istilah permainan bola basket...

A. 1, 3, 10, 16, 17, 18

B. 1, 3, 16, 17, 20

C. 1, 3, 4, 6, 20

D. 1, 2, 4, 16, 17

64.

48. Manakah istilah yang sering digunakan dalam olahraga Sepak bola...

A. 2, 4, 5, 6, 9, 19

B. 2, 4, 5, 6, 9, 19, 20

C. 2, 4, 5, 6, 9, 10, 14, 19

D. Pilihan A dan B benar

65.

Wacana berikut untuk menjawab soal no 49-50 Orang yang memiliki berat badan berlebih atau sampai obesitas akan merasakan beban tekanan yang sangat besar pada lutut, pinggang, panggul, dan pergelangan kaki saat beraktivitas, demikian juga organ jantung akan diselimuti oleh lapisan lemak sehingga pompa jantung akan terasa berat. Oleh karena itu, untuk tetap menjaga kesehatan tulang, olahraga untuk obesitas yang dianjurkan adalah jenis olahraga Low-impact. Olahraga Low-impact adalah segala jenis olahraga yang minim tekanan pada tubuh dan persendian. Ciri olahraga Low-impact tidak menggunakan gerakan lompat, loncat, dan lari (biasanya ada satu kaki yang tetap di tanah atau lantai sepanjang waktu). Sistematika latihannya dimulai dengan pemanasan 5 menit dan mengakhiri dengan pendinginan 5 menit. Durasi setiap latihan adalah 30-60 menit selama 4 atau 5 latihan per minggu. 49. Sebutkan 3 bentuk olahraga untuk penderita obesitas

A. Lari Sprint 50 meter, Lompat Jauh, dan Basket

B. Jalan Kaki, Berenang, dan Bersepeda

C. Sepak Takraw, Bulutangkis, dan Berenang

D. Bersepeda, Basket, dan Lempat Lembing

66.

50. Skor Akhir dan Set dalam permainan bola volly adalah...

A. 11 poin dan 3 set

B. 15 poin dan 5 set

C. 21 poin dan 3 set

D. 25 poin dan 5 set

67.

Untuk menahan pukulan smash lawan. maka gerakan yang harus dilakukan adalah. . .

blocking

tosser

service

smash

68.

Pukulan yang di lakukan dari atas net dengan keras adalah . . .

smash

tosser

passing

service

69.

Bentuk lapangan lempar cakram seperti lingkaran, dalam perlombaan resmi terbuat dari metal atau baja, dan memiliki diameter … meter.

1,5

1,75

2,5

3,5

70.

Alat cakram terbuat dari kayu yang dibingkai oleh logam sebagai penguat sisi cakram. Ukuran cakram yang digunakan atlet putra dan putri juga berbeda, pada putra memiliki berat 2 kg, sedangkan diameter garis tengahnya adalah … .

180 – 182 milimeter

219 – 221 milimeter

240 – 242 milimeter

280 – 282 milimeter

71.

Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....

Mengatur lemparan

Pengatur keseimbangan

Memperkuat lemparan

Sebagai penyeimbang tubuh

72.

Pada saat setelah melakukan lemparan, seorang atlet harus melakukan gerakan ikutan yaitu gerakan mengubah kedudukan langkah kaki kiri dengan kaki kanan, gerakan ini memiliki fungsi … .

Menghasilkan lemparan yang jauh

Sebagai poros tubuh

Mengatur arah lemparan

Menjaga keseimbangan

73.

Posisi kaki kanan ditolakkan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan merupakan gerakan lempar cakram pada tahap. ...

Teknik awalan

Sikap badan saat melemparkan cakram

Teknik memegang cakram

Sikap badan setelah melempar cakram

74.

Perhatikan Pernyataan berikut ini!

Posisi kedua kaki diregangkan selebar bahu dan sedikit ditekuk, kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakkan menggunakan tangan yang terkuat. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat. Dari diskripsi tersebut, sesuai dengan gambar gambar nomer … .

75.

Pada teknik dasar lempar cakram dengan awalan saat melakukan bentuk gerakannya berputar, putaran cakram yang dihasilkan pada waktu dilempar adalah … .

Searah jarum jam

Berlawanan arah jarum jam

Ke atas

Ke samping

76.

Cara memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah berhimpit, sedangkan jari-jari yang lain renggang adalah teknik untuk memegang cakram bagi atlet yang bentuk tangannya … .

Lebar

Kecil

Panjang

Jari-jarinya pendek

77.

Ketika melepaskan cakram posisi badan mengikuti putaran cakram yaitu ke kanan dan badan sedikit condong ke depan supaya badan kita tidak terjatuh dan posisi badan terjaga keseimbangan merupakan teknik…

Teknik Awalan

Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

Sikap Melayang

78.

Berat cakram untuk wanita adalah ....

2 kg

2,5 kg

1,5 kg

1 kg

79.

Berat cakram untuk pria adalah ....

0,5 kg

1 kg

2 kg

4 kg

80.

Jika pemain berada dilapagan lawan dalam posisi dibelakang lawan di antara bola dengan gawang lawan dan pada saat itu bola tertuju kearahnya disebut....

Pinalti

Tendangan sudut

Free kick

Ofside

81.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

Service atas

Passing atas

Service bawah

Passing bawah

82.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

passing bawah

service

smash

blocking

Reset

bank soal

Total questions: 82

Worksheet time: 56mins

Similar Resources on Wayground