wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK KELAS 6 SMT 1

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 3mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a)

menendang bola

b)

melempar bola dari depan dada

c)

memukul bola

d)

menyundul

2.

Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ....

a)

menendang bola

b)

menghentikan bola

c)

menggiring bola

d)

memukul bola

3.

Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat dapat ditemukan pada permainan ....

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

tenis meja

d)

bola basket

4.

Sepak bola merupakan permainan beregu. Jadi untuk memenangkan permainan ini dibutuhkan kerja sama tim. Berikut ini yang merupakan contoh kerja sama tim dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

saling memberi umpan kepada teman satu tim

b)

membuang bola saat diserang lawan

c)

melakukan tipuan saat menggiring bola

d)

menguasai bola sendiri dan menendang keras ke gawang

5.

Tiap permainan memiliki gerakan dasar yang perlu dipelajari. Contoh gerakan dasar pada permainan bola kecil tenis meja, yaitu ....

a)

melempar bola dengan dua tangan

b)

memukul bola dengan dua tangan

c)

menggiring bola

d)

memukul bola dengan bet

6.

Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . . . .

a)

menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola

b)

berjalan dan berlari dengan menggiring bola

c)

melangkah dan melompat dengan menyundul bola

d)

melangkah dan melompat dengan menghentikan bola

7.

Yang bukan termasuk contoh permainan bola besar adalah . . . .

a)

Futsal

b)

Basket

c)

Sepak bola

d)

Bola kasti

8.

Hesti melakukan variasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dengan memukul bola voli. Variasi dan kombinasi gerak dasar ini berperan dalam mengawali serangan. Gerakan yang dimaksud adalah . . . .

a)

passing

b)

blocking

c)

smes

d)

servis

9.

Dika melakukan gerakan mendrible bola basket ditempat, maka kombinasi gerak dasar yang dilakukan Dika adalah...

a)

Lokomotor dan Nonlokomotor

b)

Lokomotor dan Manipulatif

c)

Nonlokomotor dan Manipulatif

d)

Manipulatif dan manipulatif

10.

Contoh variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi

gerak dasar nonlokomotor dalam permainan kasti adalah....

a)

memegang dan melempar bola mendatar dengan mengayun lengan

b)

berlari lalu mengkap bola

c)

berjalan lalu mengkap bola menyusur tanah

d)

memukul bola lalu menuju ke base 1

11.

Gambar di atas adalah posisi awal untuk melempar bola....

a)

lambung

b)

ke bawah

c)

lurus

d)

cepat

12.

Variasi kombinasi gerakan pada gambar adalah....

a)

nonlokomotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

manipulatif dan nonlokomotor

d)

manipulatif dan lokomotor

13.

Seni beladiri yang berasal dari Indonesia

a)

kung fu

b)

Karate

c)

taekwondo

d)

Pencak silat

14.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

15.

Serangan menggunakan kaki pada pencak silat disebut...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Tangkisan

d)

Elakan

16.
Untuk menghindari agar terhindar dari pergaulan bebas pada masa pubertas maka kita harus membekali diri dengan … .
a)
ilmu agama
b)
ilmu dunia
c)
pengetahuan umum
d)
kemampuan menghitung
17.

Dibawah ini yang termasuk salah satu ciri perubahan fisik pada masa pubertas putra kecuali … .

a)

tumbuh kumis

b)

nada suara keras

c)

muncul jerawat

d)

pinggul membesar

18.
Tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi manusia adalah … .
a)
agar terhindar dari penyakit kelamin
b)
menambah berat badan
c)
meningkatkan kekuatan otot
d)
agar tidak mudah lekah
19.

Alat reproduksi merupakan bagian yang harus dijaga dan dirawat agar terjaga kebersihannya. Alat reproduksi merupakan bagian vital yang menjadi tanggung jawab setiap diri masing-masing. Oleh karena bagian terpenting dalam tubuh, maka harus diperhatikan kebersihannya. Adapun penyakit yang ditimbulkan karena tidak merawat alat reproduksi adalah… .

a)

muncul kuman

dan tidak berbau

b)

tidak gatal

dan tidak berbau

c)

timbul bau

tidak sedap dan jamur

d)

berkeringat

dan bersih

20.

perhatikan langkah-langkah pemeliharaan tubuh di bawah ini dengan seksama

1) mandi 2x sehari

2)mengganti pakaian dalam 2x dalam sehari

3)mencuci alat reproduksi dengan benar setelah BAB/BAK

4)berolahraga minimal 1 KM sehari


langkah langkah menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi ditunjukkan nomor...

a)

1,2,3,4

b)

2,3,4

c)

3,4,1

d)

1,2,3

21.

Gambar dibawah ini adalah cara melempar bola dengan teknik lemparan...

a)

Chest pass

b)

overhead pass

c)

bounce pass

d)

shield pass

22.

Dibawah ini adalah gambar gerakkan cara dalam permainan bola basket . . .

a)

menggiring bola

b)

melempar bola ke ring

c)

menangkap bola

d)

menendang bola

23.

Salah satu gerakkan gambar dibawah ini adalah....

a)

menggiring bola basket

b)

melempar bola basket ke dalam ring

c)

menangkap bola basket

d)

menendang bola basket

24.

Berikut ini yang bukan termasuk permainan bola besar adalah….

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

bola voli

d)

bola kasti

25.

Gerakkan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut....

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

d)

koordinasi

26.

Gambar di bawah ini merupakan gerakan . . .

a)

melakukan service backhand

b)

melakukan service forehand

c)

melakukan service samping

d)

melakukan service menyilang

27.

Berikut ini yang tidak termasuk parmainan bola kecil adalah....

a)

Kasti

b)

Tenis meja

c)

Rounders

d)

Bola Basket

28.

Gambar dibawah adalah pukulan...

a)

backhand

b)

forehand

c)

service

d)

smash

29.

Tenis meja adalah salah satu permainan….

a)

Bola besar

b)

tradisional

c)

modern

d)

bola kecil

30.

Memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan . . .

a)

block

b)

push

c)

service

d)

chop

31.

Ayunan lengan yang benar pada akhiran kombinasi gerak berlari dan lompat adalah...

a)

lurus ke depan

b)

menyiku di depan dada

c)

melingkar ke depan

d)

kedua lengan mengayun bersamaan

32.

Salah satu bentuk variasi dari lari dan lompat adalah...

a)

berlari, melompat dengan ayunan satu tangan

b)

berlari,melompat dengan ayunan dua tangan

c)

berlari dan melompat tanpa tolakkan

d)

berlari dan melompat dengan tolakkan satu kaki

33.

Gambar berikut ini adalah gerakan...

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

jalan dan lompat

34.

Urutkan gerakan kombinasi pada gambar dibawah ini....

a)

lompat, jalan, dan lari

b)

lompat, lari, dan jalan

c)

jalan, lari, dan lompat

d)

lari jalan tanpa melompat

35.

Yang termasuk pada urutan lompat adalah .......

a)

jalan, lari, tolak dan mendarat dengan dua kaki

b)

jalan, lari, dan melangkah

c)

lari, langkah, dan mendarat

d)

jalan, lari, dan lompat

36.

Reproduksi bertujuan . . . keturunan

a)

mengurangi

b)

melestarikan

c)

memperbaiki

d)

membesarkan

37.

Berikut ini adalah tempat yang tepat untuk berganti pakaian adalah . . .

a)

ruang tertutup

b)

tempat terbuka

c)

halaman rumah

d)

di mana saja

38.

Apabila ada orang yang menyentuh bagian alat kelaminmu, sebaiknya kamu harus . . .

a)

diam saja dan tidak melaporkan pada orang tua

b)

berteriak dan melaporkan pada orang tua

c)

diam dan menangis karena takut

d)

menangis

39.

Supaya tidak terkena penyakit keputihan, seorang perempuan harus . . .

a)

selalu memakai pakaian yang baru

b)

setiap jam mengganti pakaian dalamnya

c)

menjaga kebersihan pakaian dalam

d)

memberi wewangian pada pakaian dalam setiap saat

40.

Berikut ini yang bukan merupakan penyakit yang disebabkan karena kurang menjaga kebersihan alat reproduksi adalah. . .

a)

keputihan

b)

gangguan menstruasi

c)

kanker rahm

d)

diare

41.

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah. . .

a)

menonton televisi

b)

olahraga teratur

c)

membaca buku

d)

bermain

42.

Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut . . . .

a)

keseimbangan otot

b)

kelentukan otot

c)

daya tahan otot

d)

kekuatan otot

43.

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Lengan, bahu, dada

b)

kaki, perut, punggung

c)

punggung, tangan

d)

perut, dada

44.

Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....

a)

endurance

b)

sfrength

c)

stretching

d)

speed

45.

Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....

a)

sit up

b)

push up

c)

lari jarak pendek

d)

lari maraton

46.

Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ....

a)

kebugaran jasmani

b)

besar kecil otot

c)

volume daya tahan

d)

daya tahan jantung

47.

Amatilah gambar diatas!

Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . .

a)

dada

b)

paha

c)

perut

d)

punggung

48.

Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . .

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

d)

kelincahan

49.

Kemampuan bergerak untuk mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut . . . .

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelincahan

d)

kelenturan

50.

Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk mengukur . . . .

a)

denyut nadi

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

51.

Pencak silat termasuk dalam cabang olahraga ....

a)

karate

b)

bela diri

c)

judo

d)

taekwondo

52.

Pencak silat berasal dari negara ....

a)

Jepang

b)

Inggris

c)

China

d)

Indonesia

53.

Sikap kuda-kuda merupakan gerakan yang memfokuskan posisi ... sebagai dasar tumpuan.

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

badan

54.

Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah ....

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PRSI

d)

PBSI

55.

Perhatikan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan jenis kuda-kuda ....

a)

depan

b)

tengah

c)

belakang

d)

samping

56.

Perhatikan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan jenis kuda-kuda ....

a)

depan

b)

tengah

c)

belakang

d)

samping

57.

Perhatikan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan jenis tendangan ....

a)

T

b)

samping

c)

lurus

d)

jejak

58.

Perhatakan gambar di atas!

Gambar tersebut merupakan gerakan pukulan ....

a)

bandul

b)

samping

c)

lurus

d)

melingkar

59.
Gerak dasar yang terdapat dalam variasi langkah geseran dengan kombinasi tendangan adalah ....
a)
variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif
b)
variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor
c)
variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor
d)
variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif
60.
Variasi dan kombinasi gerakan dalam pencak silat bertujuan untuk ....
a)
bergerak dengan leluasa saat diserang
b)
serangan dan belaan menjadi lebih terarah
c)
tidak cedera
d)
mudah mendekati lawan
61.

Gambar dibawah ini adalah cara melempar bola dengan teknik lemparan...

a)

Chest pass

b)

overhead pass

c)

bounce pass

d)

shield pass

62.

Salah satu gerakkan gambar dibawah ini adalah....

a)

menggiring bola basket

b)

melempar bola basket ke dalam ring

c)

menangkap bola basket

d)

menendang bola basket

63.

Gerakkan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut....

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

d)

koordinasi

64.

Urutkan gerakan kombinasi pada gambar dibawah ini....

a)

lompat, jalan, dan lari

b)

lompat, lari, dan jalan

c)

jalan, lari, dan lompat

d)

lari jalan tanpa melompat

65.

Yang termasuk pada urutan lompat adalah .......

a)

jalan, lari, tolak dan mendarat dengan dua kaki

b)

jalan, lari, dan melangkah

c)

lari, langkah, dan mendarat

d)

jalan, lari, dan lompat

66.

Apabila seorang pelompat jauh pada saat melakukan tolakan, kaki tumpuan melewati papan tolakan, akan dinyatakan . . . .

a)

sah

b)

benar

c)

diskualifikasi

d)

salah

67.

Latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot perut adalah….

a)

sit up

b)

push up

c)

back up

d)

pull up

68.

Suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia...

a)

Pencak Silat

b)

Karate

c)

Taekwondo

d)

Kempo

69.

Pencak silat termasuk kedalam jenis olahraga ....

a)

Aquatik

b)

Permainan

c)

Bela diri

d)

Atletik

70.

Siswa kelas VI SDN Cipete utara 09 melakukan gerakan melangkah kedepan dan belakang, melangkah kesamping kanan dan kiri secara berirama. Aktivitas yang mereka lakukan adalah termasuk dalam ....

a)

Variasi gerak menekuk

b)

Variasi gerak memutar

c)

Variasi gerak ayunan

d)

Variasi gerak langkah

71.

Ada manfaat latihan belajar gerak berguling ke depan yaitu untuk...

a)

A. Melatih kesadaran dan koordinasi

b)

B. Melatih koordinasi dan kecepatan

c)

C. Melatih kecepatan dan mata

d)

D. Melatih kesadaran dan kecepatan

72.

Aktivitas belajar gerak yang pernah kita lakukan yaitu berguling ke depan dan berguling ke belakang, media atau alat yang harus kita gunakan yang aman yaitu ?

a)

A.    Matras

b)

B.    Tikar

c)

C.    Kertas koran bekas

d)

D.    Bantal

73.

Berdasarkan gambar dan petunjuk belajar gerak disamping, menunjukan sedang melakukan...

a)

A.    Berguling ke depan

b)

B.    Berguling ke samping

c)

C.    Berguling ke belakang

d)

D.    Berguling ke bawah

74.

Apa yang menjadi tumpuan saat gerakan sikap lilin diatas ?

a)

A.    Kaki

b)

B.    Perut

c)

C.    Tangan dan siku

d)

D.    Lutut

75.

Apa saja persamaan dari menara Eiffel dan sikap lilin ?

( PG komplek/ boleh diisi lebih dari 1 )

a)

Memiliki pondasi yang kuat

b)

Sama- sama berdiri tegak

c)

Menara Eiffel mudah roboh

76.

Manakah keadaan yang sesuai dengan isi bacaan ? Klik jawaban yang benar pada jawaban dibawah ini ( jawaban boleh lebih dari 1 )

a)

Gerakan sikap lilin seperti bentuk menara Eiffel

b)

Gerakan sikap lilin bertumpu pada tangan, bahu hingga kepala sebagai pondasi agar bisa berdiri tegak

c)

Gerakan sikap lilin bertumpu pada kaki bagian atas dan samping

77.

Belajar gerak sikap lilin dapat melatih…

( Jawaban lebih dari 1 )

a)

Kekuatan otot kaki

b)

Kekuatan Punggung

c)

Kekuatan Otot perut

d)

Kekuatan Mata

78.

Belajar gerak berguling ke depan dan kebelakang dapat melatih...

a)

Kordinasi

b)

Keseimbangan

c)

Kekuatan

d)

Kelincahan

79.

Kenapa menara Eiffel dan sikap lilin tersebut berdiri tegak ?

a)

Sama sama memiliki tumpuan yang kuat

b)

Memiliki kekuatan tumpuan yang lemah

c)

Sama sama memiliki postur yang tinggi

d)

Memiliki kekuatan kaki yang kokoh

80.

Gerakan sikap lilin yang tepat posisi kaki harus...

a)

Tegak lurus ke atas

b)

Tegak lurus kesamping

c)

Tegak lurus kebelakang

d)

Tegak lurus kedua arah

81.

Berdasarkan teks bacaan disamping, tahapan awal dalam melakukan Senam Kesehatan Jasmani adalah gerakan....

a)

A.    Pendinginan

b)

B.    Pemanasan

c)

C.    Inti

d)

D.    Pendahuluan

82.

Dibawah ini pernyataan yang tidak sesuai dengan teks bacaan disamping adalah...

a)

A.    Pemanasan dilakukan untuk mengurangi resiko cedera saat melakukan senam

b)

B.    Tahapan awal dalam Senam Kesegaran Jasmani adalah pemanasan

c)

C.    Pemanasan bertujuan untuk melemaskan otot-otot kaki

d)

D.    Tahapan awal dalam Senam Kesegaran Jasmani adalah pendinginan

83.

Berdasarkan teks bacaan disamping, yang bukan merupakan gerakan tangan pada Senam Kesehatan Jasmani adalah ....

a)

A.    Gerakan melebarkan kedua tangan

b)

B.    Gerakan tepukan tangan

c)

C.    Gerakan tangan memegang kaki

d)

D.    Gerakan tangan menepuk dada menyilang

84.

Setelah melakukan pemanasan dalam Senam Kesehatan Jasmani, tahap    berikutnya yaitu kita melakukan gerakan...

a)

A.    Peralihan dan Inti

b)

B.    Inti

c)

C.    Peralihan

d)

D.    Pendinginan

85.

Dibawah ini yang merupakan tujuan dari pendinginan pada Senam Kesehatan Jasmani Pelajar adalah ....

a)

A.    Melatih kekuatan otot dan melatih fleksibilitas otot

b)

B.    Mengurangi kelelahan otot dan melatih fleksibilitas otot

c)

C.    Mengurangi kelelahan otot dan melatih kekuatan otot

d)

D.    Mengurangi kekakuan otot dan menambah daya tahan otot

86.

Setelah melakukan aktivitas olahraga, kita akan mengalami kelelahan akibat terbentuknya asam laktat. Asam laktat terbentuk di ....

a)

A.    Otot

b)

B.    Tulang

c)

C.    Sendi

d)

D.    Kulit

87.

Tahapan yang ada pada senam skj pelajar apa saja...

a)

Pemanasan dan pendinginan

b)

Pemanasan, peralihan, inti dan pendinginan

c)

Pemanasan, inti dan pendinginan

d)

Pendinginan, inti, dan pemanasan

88.

Berdasarkan teks bacaan di samping isilah penyataan dibawah ini dengan pilihan jawaban benar ( pilihan lebih dari 1 jawaban )

a)

Tahapan akhir dari senam SKJ adalah pemanasan

b)

Pendinginan untuk mengembalikan otot-otot agar rileks kembali

c)

Pada tahap inti, tempo ketukan dan gerakan menjadi lebih cepat

d)

Setelah melakukan pamanasan kita melanjutkan ke tahap pendinginan

89.

Setelah belajar tentang Senam Kesehatan Jasmani (SKJ) Pelajar , Manakah jawaban yang benar manfaat melakukan gerakan pendinginan dalam senam SKJ...(Jawaban lebih dari 1 )

a)

Merilekskan otot yang lelah

b)

Menguatkan otot

c)

Melenturkan otot

d)

Menguatkan kekuatan tangan

90.

Manakah dibawah ini Pernyataan yang salah...

a)

Yang termasuk bola besar yaitu bola basket, bola kasti dan bola voli

b)

Contoh olahraga bola besar yaitu bola voli,sepak bola dan voli

c)

Olahraga bola kecil yaitu kasti

d)

Olahraga air disebut juga renang yaitu contoh dari gaya dada

91.

Permainan berikut yang merupakan hasil kombinasi jalan dan lari adalah ....

a)

ular-ularan

b)

lompat kangguru

c)

halang rintang

d)

gobag sodor

92.

Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan ....

a)

secara berkala

b)

secara cepat

c)

secara terprogram

d)

setiap hari

93.

Setelah berolahraga jogging, denyut nadi....

a)

menjadi lebih lambat

b)

menjadi lebih cepat

c)

menghilang

d)

menjadi lebih tersendat

94.

Apabila seorang pelompat jauh pada saat melakukan tolakan, kaki tumpuan melewati papan tolakan, akan dinyatakan . . . .

a)

sah

b)

benar

c)

diskualifikasi

d)

salah

95.

Organisasi pencak silat Indonesia adalah . . . .

a)

IPSI

b)

PESAKA

c)

PERSISI

d)

PERSILAT

96.

Untuk menghindari serangan lawan dalam pencak silat menggunakan teknik . . . .

a)

serangan

b)

elakan

c)

bertahan

d)

lari

97.

Manfaat latihan kebugaran adalah . . . .

a)

badan bugar, otot kekar, kolesterol

b)

sehat, bugar, penyakit jantung

c)

detak jantung normal, bugar, bebas kolesterol

d)

kolesterol, sakit, bugar

98.

Melakukan gerakan pull up bertujuan untuk memperkuat otot . . . .

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

punggung

99.

Lari zig zag merupakan salah satu jenis latihan kebugaran . . . .

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

ketangkasan

100.

Latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot perut adalah….

a)

sit up

b)

push up

c)

back up

d)

pull up

Similar Resources on Wayground

PH 1 PJOK KELAS 6

100 questions

PH 1 PJOK KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PJOK Kelas VI - SAS 2025/2026

101 questions

PJOK Kelas VI - SAS 2025/2026

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PJOK KELAS 4

101 questions

PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAKET 8

99 questions

PAKET 8

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PAKET 7

100 questions

PAKET 7

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

100 questions

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

ASAT PJOK AYA

100 questions

ASAT PJOK AYA

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

Quiz Permainan Bola

100 questions

Quiz Permainan Bola

quiz

Worksheet

•

6th Grade