WorksheetsБілім алушылардың қозғалыс режимі мен тірек-қимыл аппараты аурул
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
1. Қозғалыс режимі дегеніміз не?
Ұйқы режимін қадағалау
Дненің күнделікті белсенділігін ұйымдастыру
Тамақтану кестесін құру
2. Таңертеңгілік жаттығудың негізгі пайдасы қандай?
Ми қызметін тоқтатады
Бұлшықеттерді белсендіреді
Көңіл-күйді төмендетеді
3. Тірек-қимыл аппараты ауруларының басты себебі қандай?
Ауыр сөмкелерді тасу
Қантты көп пайдалану
Күн сәулесінің жетіспеуі
4. Сөмкенің салмағы оқушының дене салмағынан қанша пайыз артық болмауы керек?
5%
10-15%
20-25%
5. Дұрыс дене тұрысын қалыптастыру үшін не қажет?
Жазу кезінде басты еңкейту
Орындықтың биіктігін дұрыс таңдау
Арқа бұлшықеттерін әлсірету
6. Кальций мен D дәруменіне бай тағамды атаңыз:
Газдалған сусындар
Сүтті өнімдер
Шоколад
7. Тірек-қимыл аппаратының саулығы үшін спорттың қай түрі пайдалы?
Жүзу
Бокс
Шахмат
8. Оқушылар үшін қозғалыс белсенділігін қалай арттыруға болады?
Спорттық секцияларға тарту
Барлық уақытта отыру
Ұзіліс кезінде ұялы телефон қолдану
9. Тірек-қимыл ауруларының алдын алу үшін ұзақ отыру кезінде не істеу керек?
Жиі үзіліс жасап, жаттығу орындау
Үзіліссіз жұмыс істеу
Арқа бұлшықеттерін керу
10. Балаларға арналған дене сергіту жаттығуларының мысалы қандай?
“Арқаны тік ұстау” жарысы
Ұялы телефон ұстау
Еденде отыру
