WorksheetsUjian Sumatif semeser 1
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
gambar menunjukkan bola untuk permainan...
a. sepak bola
b. bola basket
c. bola voli
d. tenis meja
kegiatan jasmani di sekolah adalah bermain...
a. air
b. tanah
c. bola basket
c. minum
salah satu upaya yang dapat kamu lakukan untuk mengondisikan lingkungan yang sehat adalah...
a. tidak membuang sampah sembarangan
b. merokok
c. meludah pinang
d. berenang di kali
gambar menunjukkan teknik dasar permainan bola basket...
a. menangkap bola
b. mengoper bola dengan pantualn
c. mengoper bola di atas kepala
d. mengoper bola di samping
gambar menunjukkan teknik dasar ...
a. Lompat Jauh
b. Lompat dekat
c. sepak bola
d. berenang
gambar menunjukkan teknik dasar....
a. Lari sambung / Estafet
b. sepak bola
c. berenang
d. bermain gitar
posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...
a. menghadap arah lemparan
b. menyamping arah lemparan
c. membelakangi arah lemparan
d. menyilang arah lemparan
gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...
a. mengayun bola ke arah lemparan
b. memukul bola ke arah lemparan
c. memutar bola ke arah lemparan
d. mendorong bola ke arah lemparan
pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...
a. ketika tangan posisi memegang bola
b. ketika sikut tangan posisi membengkok
c. ketika lengan posisi lurus
d. ketika posisi badan tegak
posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah...
a. menghadap arah awalan
b. menyamping arah awalan
c. membelakangi arah awalan
d. menyilang arah awalan
gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah...
a. dilakukan secepat-cepatnya
b. dilakukan selambat-lambatnya
c. dilakukan tidak teralu cepat
d. dilakukan tidak terlalu lambat
gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah...
a. tidak merubah langkah dan ke depan lari
b. merubah langkah dan kecepatan lari
c. merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari
d. merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah
posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah...
a. lebih ditegakkan
b. lebih dicondongkan
c. lebih dibungkukkan
d. lebih dimiringkan
pendaratan yang digunakan ketika mendarat bak lompat jauh adalah...
a. menggunakan ke dua kaki diawali tumit
b. menggunakan kedua kaki diawali ujung telapak kaki
c. menggunakan satu kaki diawali ujung telapak kaki
d. menggunakan satu kaki di awali tumit
yang dimaksud dengan jalan raya adalah...
a. jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
b. jalan alternatif yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
c. jalan menyilang yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
d. jalan perempatan yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
salah satu ciri-ciri jalan raya di indonesia adalah...
a. digunakan oleh umum
b. digunakan secara khusus
c. digunkan oleh pribadi
d. digunakan oleh pemerintah
berikut salah satu klasifikasi jalan raya adalah...
a. jalan arteri primer
b. jalan arteri utama
c. jalan arteri khusus
d. jalan arteri reguler
kita sakit sebaiknya memeriksakan ke...
a. Dokter
b. Polisi
c. Satpam
d. Ojek
kegunaan melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah...
a. Tidak terjadi cidera
b. terjadi cidera
c. sakit mata
d. sakit hidung
Lari sambung / estafet merupakan cabang olahraga...
a. Senam
b. Atletik
c. karate
d. PSSI
lari sambung / estafet beregu yang dilakukan secara....
a. bersambung / bergantian membawa tongkat dari start hingga finis
b. tidak bersambung membawa tongkat dari start hingga finis
c. bersambung bergantian sampai finis
d. berenang
suksesnya lari sambung / estafet sangat tergantung dari kelancaran...
a. pergantian tongkat
b. pergantian pemain
c. pergantian bola
d. pergantian air
cara menerima tongkat estafet adalah....
a. melihat ke belakang sebelum tongkat berpindah tangan
b. melihat ke atas sampai jatuh
c. melihat ke bawah sampai berlari
d. melihat ke air sampai tenggelam
salah satu jalan arteri sekunder adalah...
a. tidak boleh di ganggu oleh lalu lintas lambat
b. boleh di ganggu oleh lalu lintas Lambat
c. tidak boleh di ganggu oleh lalu lintas cepat
d. tidak boleh di ganggu oleh lalu lintas cepat dan lambat
posisi awal badan yang benar saat akan melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah...
a. menghadap arah gerakan tegap
b. menghadap arah gerakan bungkuk
c. membelakangi arah telentang
d. menyamping arah gerakan tegap
posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah...
a. direnggangkan
b. di rapatkan
c. dilangkahkan
d. disilangkan
waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah...
a. 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
b. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
c. 30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
d. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang ..
a. melentingkan pinggang dari posisi telentang
b. melentingkan pinggang dari posisi terbaring
c. melentingkan pinggul dari posisi telentang
d. membungkukkan pinggang dari posisi duduk
posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah...
a. membungkuk
b. tegap
c. meliuk
d. melenting
bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah...
a. naik turun bangku
b. mengangkat badan pada palang tunggal
c. meluruskan kedua kaki ke depan
d. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan...
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan kelenturan , kecepatan , kekuatan , kelincahan
kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh...
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan tinggi
seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmaninya yang baik akan terhindar dari kemungkinan ..
a. ketegangan otot
b. pingsan akibat olahraga
c. cedera olahraga
d. gangguan kesehatan
kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan...
a. kekuatan
b. kelenturan
c. daya tahan
d. kelincahan
kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan...
a. kecepatan
b. daya tahan otot
c. kelenturan
d. kelincahan
kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan...
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru- paru / kardiovaskuler
kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan...
a. kecepatan
b. daya tahan otot
c. kelenturan
d. kelincahan
kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat - singkatnya dinamakan...
a. daya tahan
b. kelenturan
c. kecepatan
d. kelincahan
kita mandi yang bersih menggunakan...
a. sabun mandi
b. rinso
c. pasta gigi
d. Rokok
kita menyikat gigi supaya bersih menggunakan...
a. pasta gigi
b. kawat gigi
c. deterjen
d. Rokok
perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit , memakan waktu yang lama sekali. hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap...
a. pertumbuhan jasmani
b. daya tahan tubuh
c. pertumbuhan mental
d. pencegahan penyakit
Manusia sehat memiliki tubuh yang dapat berfungsi dengan...
a. tidak baik
b. baik
c. jalan-jalan
d. berlari
kelainan gizi yang berat sering berakibat timbulnya ...
a. penyakit infeksi
b. berenang
c. berlari
d. mendaki
pada waktu sakit tubuh memerlukan zat gizi dalam jumlah yang lebih...
a. sedikit
b. banyak
c. kurang
d. berenang
tubuh memperoleh zat gizi dalam bentuk...
a. makanan
b. cairan
c. beku
d. kelincahan
anak - anak yang sering sakit akan mengakibatkan terganggu ...
a. pertumbuhan badannya
b. merokok
c. batuk
d. merayap
kita mandi menggunakan air yang tidak bersih mengakibatkan...
a. tubuh menjadi tidak sehat
b. tubuh menjadi sehat
c. berlarian
d. berenang
kita melihat menggunakan...
a. Mata
b. hidung
c. tangan
d. kaki
yang memimpin dalam pertandingan bola basket adalah..
a. wasit
b. polisi
c. Hansip
d. Tentara
tangan kita terluka mengeluarkan darah kita mengobati dengan...
a. Api
b. Obat Luka
c. mengiris
d. mencubit
