NEW
Font size
WorksheetsQuiz Kawan Zat Besi
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa fungsi besi dalam tubuh manusia?
Menyimpan energi
Membantu dalam pembentukan hemoglobin
Mengatur suhu tubuh
Membantu dalam proses pencernaan
Dalam makanan apa besi dapat ditemukan?
Sayuran
Daging merah dan hati
Buah-buahan
Sup dan makanan olahan
Jenis besi mana yang lebih mudah diserap oleh tubuh?
Heme
Non-heme
Keduanya sama
Tidak ada yang diserap oleh tubuh
Apa saja gejala utama dari defisiensi besi (anemia)?
Kulit menjadi lebih cerah
Kelelahan dan pusing
Pembengkakan pada sendi
Mual dan muntah
Mana yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh?
Vitamin C
Kalsium
Lemak
Karbohidrat
Metode memasak yang dapat mempertahankan kandungan besi adalah:
Menggoreng
Memanggang
Mengukus atau merebus
Memanggang
Kelompok orang yang paling berisiko mengalami defisiensi zat besi adalah:
Pria dewasa
Wanita hamil
Orang tua
Anak-anak
Gejala yang paling umum dari kekurangan zat besi adalah:
Kulit pucat
Kelelahan
Detak jantung tidak teratur
Sakit kepala
Sumber makanan hewani yang tinggi zat besi adalah:
Sayuran hijau
Buah-buahan
Daging merah
Legum
makanan mana yang harus dihindari saat mengonsumsi makanan kaya zat besi, kecuali?
Jeruk
Teh
Kopi
Susu
