Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 10 Smester 1

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Mengumpan dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola digunakan untuk memberikan bola kepada teman seregu pada jarak...

a)

Jauh

b)

Pendek

c)

Sedang

d)

Lambung

e)

Bebas

2.

Teknik memberikan bola ke teman seregu disebut...

a)

Shoting

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Heading

e)

Controlling

3.

Bagian badan yang dapat digunakan untuk menghentikan bola,kecuali...

a)

Telapak kaki

b)

Telapak tangan

c)

Perut

d)

Bahu

e)

Kepala

4.

Berapakah panjang lapangan sepak bola sesua standar PSSI...

a)

45 - 90 meter

b)

90 - 120 meter

c)

100 - 110 meter

d)

100 - 120 meter

e)

45 - 100 meter

5.

Gerak dasar dalam permainan bola voli kecuali...

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Passing lambung

d)

Memblok smash lawan

e)

Servis

6.

Titik sentuh bola pada saat passing atas tepet mengenai...

a)

Telapak tangan

b)

Ujung jari-jari tangan

c)

Pergelangan tangan

d)

Punggung tangan

e)

Tepat pada tangan

7.

Berapakah ukuran panjang lapangan bola voli sesuai PBVSI...

a)

8 x 18 meter

b)

9 x 18 meter

c)

10 x 18 meter

d)

8 x 19 meter

e)

9 x 19 meter

8.

Berapakah tinggi net putra dalam permainan bola voli...

a)

2,24 meter

b)

2,43 meter

c)

1,24 meter

d)

1,43 meter

e)

2,50 meter

9.

Keterampilan teknik melempar bola setinggi dada dalam permainan bola basket...

a)

Bounce pass

b)

Chest pass

c)

Overhead pass

d)

Up pass

e)

Down pass

10.

Teknik melempar bola pantul dalam permainan bola basket...

a)

Bounce pass

b)

Chest pass

c)

Overhead pass

d)

Up pass

e)

Down pass

11.

Teknik melempar bola dari atas kepala dalam permainan bola basket...

a)

Bounce pass

b)

Chest pass

c)

Overhead pass

d)

Up pass

e)

Down pass

12.

Berapakah ukuran lapangan bola basket yang benar...

a)

15 x 28 meter

b)

16 x 28 meter

c)

17 x 28 meter

d)

18 x 28 meter

e)

19 x 28 meter

13.

Berapa kah tinggi keranjang ring dalam permainan bola basket...

a)

3, 74 m

b)

3, 75m

c)

3, 76m

d)

2, 74m

e)

2, 75m

14.

Teknik memegang raket seperti berjabat tangan disebut juga dg...

a)

Inggris grip

b)

American grip

c)

Backhand grip

d)

Penhold grip

e)

Mixed grip

15.

Teknik memukul shuttlecock dari arah depan tangan bagian kanan disebut juga dengan pukulan...

a)

Backhand

b)

Forehand

c)

Drive

d)

Flick

e)

Service

16.

Berapakah ukuran lapangan bulu tangkis yang benar...

a)

6,10m x 13,30m

b)

6,10m x 13,40m

c)

6,10m x 13,50m

d)

6,10m x 13,60m

e)

5,10m x 13,40m

17.

Teknik memegang bet seperti berjabat tangan...

a)

Penhold grip

b)

Shakehand grip

c)

Mixed grip

d)

Forehand grip

e)

Backhand grip

18.

Ukuran lapangan tenis meja yang benar adalah...

a)

1,52m x 2,74m

b)

1,52m x 2,75m

c)

1,50m x 2,70m

d)

1,50m x 2,74m

e)

1,52m x 2,70m

19.

Tinggi meja lapangan tenis meja yang benar adalah...

a)

74cm

b)

75cm

c)

76cm

d)

77cm

e)

78cm

20.

Yang bukan termasuk olahraga cabang atletik dalam nomor lari, ialah...

a)

Lari sprint

b)

Lari jarak menengah

c)

Lari jarak jauh

d)

Lari gawang

e)

Lompat jauh

21.

Atletik itu meliputi, kecuali...

a)

Jalan cepat

b)

Lari

c)

Lempar

d)

Lompat

e)

Loncat harimau

22.

Kemampuan sendi untuk melakukan gerak secara maksimal adalah pengertian dari...

a)

Keseimbangan

b)

Kelenturan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

e)

Kekuatan

23.

Ada berapakah gerak dasar dalam latihan kebugaran...

a)

2 gerak

b)

3 gerak

c)

4 gerak

d)

5 gerak

e)

6 gerak

24.

Rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu adalah pengertian dari...

a)

Lift

b)

Move

c)

Stretch

d)

Latihan kebugaran

e)

Latihan senam

25.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah...

a)

Push Up

b)

Back Up

c)

Sit Up

d)

Jump

e)

Pull Up

26.

Teknik operan dalam permainan sepak bola diantaranya...kecuali..

a)

operan panjang

b)

Operan lambung

c)

Operan pendek

d)

Operan sedang

e)

Semuanya benar

27.

Apa yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola voli...

a)

Adalah teknik mengumpan bola untuk di semesh rekan dalam tim

b)

Adalah teknik operan untuk menerima dan mengoper bola ke rekan tim ( baik menggunakan pasing atas ataupun pasing bawah ).

c)

Adalah suatu kenik untuk mempermudah dalam mengolah langkah

d)

Merupakan suatu teknik bendungan terhadap serangan lawan

e)

Adalah teknik serangan pertama dalam permainan bola voli

28.

Teknik-teknik dalam permainan tenis meja...kecuali :

a)

Grip ( teknik memegang bet )

b)

Stance ( teknik/ sikap siap sedia dalam menerima bola )

c)

Footwork ( teknik gerak langkah kaki )

d)

Smash ( pukulan keras & tajam )

e)

Strooke ( macam-macam teknik pukulan dalam permainan )

29.

Atletik itu meliputi ... ... ... kecuali :

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lempar

d)

Lompat

e)

Angkat

30.

Aktivitas kayang diperuntukkan untuk pengembangan ...

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Koordinasi

e)

Dayatahan

31.

Tujuan dan fungsi melakukan latihan push-up adalah untuk ...

a)

Kelenturan otot dada dan tangan

b)

Kelenturan otot bahu dan tangan

c)

Kekuatan otot lengan, dada dan bahu

d)

Kelenturan otot lengan, dada dan bahu

e)

Daya tahan lengan, dada dan bahu

32.

Tumpuan berat badan yang digunakan saat melakukan push-up, kedua lutut ditekuk adalah ...

a)

Kaki dan tangan

b)

Kaki dan lutut

c)

Bahu dan lutut

d)

Kaki dan bahu

e)

Kaki dan lutut

33.

Kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu singkat ...

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

e)

Kelenturan

34.

Kemampuan mengubah arah dengan cepat ...

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

e)

Kelenturan

35.

Kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

e)

Kelenturan

36.

Keterampilan dalam lompat tinggi ... Kecuali :

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Sikap badan diudara

d)

Sikap mendarat

e)

Tahapan sebelum awalan

37.

Teknik tolak peluru ... Kecuali :

a)

Cara memegang peluru

b)

Awalan

c)

Tolakan

d)

Gerak ikutan

e)

Sikap badan di udara

38.

Ada 3 gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan :

  1. Move

  2. Lift

  3. Stretch

Bentuk latihan dalam move adalah ...

a)

Jogging

b)

Push-up

c)

Sit-up

d)

Mengulur/ meregang persendian

e)

Mengangkat barbell

39.

Ada 3 gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan :

Move

Lift

Stretch

Bentuk latihan dalam lift adalah ...

a)

Berenang

b)

Mengangkat barbell

c)

Jogging

d)

Bersepeda

40.

Ada 3 gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan :

  1. Move

  2. Lift

  3. Stretch

Bentuk latihan dalam lift adalah ...

a)

Push-up

b)

Back-up

c)

Jogging

d)

Berenang

e)

Rangkaian gerak mengulur otot

Similar Resources on Wayground

PPERCUBAAN SPM 2023 | PAHANG

40 questions

PPERCUBAAN SPM 2023 | PAHANG

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

SPAN HEALTH WEEK SYMPOSIUM 2023

35 questions

SPAN HEALTH WEEK SYMPOSIUM 2023

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

MODUL PINTAS SPM 2023 | TINGKATAN 4

40 questions

MODUL PINTAS SPM 2023 | TINGKATAN 4

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Soal Pilihan Ganda Bahasa Indonesia

36 questions

Soal Pilihan Ganda Bahasa Indonesia

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Soal PJOK Kelas X

40 questions

Soal PJOK Kelas X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Quiz Permainan Bola Voli

39 questions

Quiz Permainan Bola Voli

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

PSAS INFORMATIKA

35 questions

PSAS INFORMATIKA

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Genel Kültür Genel Yetenek

42 questions

Genel Kültür Genel Yetenek

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade