Worksheets211-280 Спорт гигиена
Total questions: 70
Worksheet time: 35mins
Name
Class
Date
1.
Суммарный расход энергии при беге на 5000м (ккал)
a)
450
b)
150
c)
50
d)
2500
e)
4000
2.
Суммарный расход энергии при марафонском беге (ккал)
a)
2500
b)
4000
c)
45
d)
150
e)
50
3.
Какие упражнения считаются взрывными
a)
Прыжки
b)
Бег
c)
Велогонки
d)
Гребля
e)
Плавание
4.
Какой сердечный ритм у тренированных бегунов-стайеров в состоянии покоя
a)
Брадикардия
b)
Тахикардия
c)
Тахиаритмия
d)
Аритмия
e)
Экстрасистола
5.
Суммарный кислородный запрос при беге на 5000 м (л)
a)
80-90
b)
60-70
c)
40-50
d)
200-220
e)
230-240
6.
Суммарный кислородный запрос при беге на 10000 м (л)
a)
100-130
b)
80-90
c)
60-70
d)
200-220
e)
230-240
7.
Каких величин достигает систолический объем крови при беге на средние и длинные дистанции (мл)
a)
180-200
b)
150-160
c)
130-140
d)
120-130
e)
110-120
8.
Каких величин достигает минутный объем крови при беге на средние и длинные дистанции (л/мин)
a)
35-40
b)
25-30
c)
15-20
d)
10-15
e)
5-10
9.
Какое МПК должен иметь лыжник для достижения высоких результатов на мировой арене (мл/мин/кг)
a)
80
b)
70
c)
60
d)
50
e)
40
10.
Какое МПК должна иметь лыжница для достижения высоких результатов на мировой арене (мл/мин-кг)
a)
70
b)
80
c)
90
d)
100
e)
110
11.
Какое из упражнений относится к упражнениям, оцениваемым по качеству их выполнения
a)
Спортивная гимнастика
b)
Баскетбол
c)
Фехтование
d)
Борьба
e)
Бокс
12.
Какой мощности работа совершается при плавании на 25-50 м?
a)
Максимальной
b)
Околомаксимальной
c)
Субмаксимальной
d)
Большой
e)
Умеренной
13.
Какой мощности работа совершается при плавании на 100, 200 и 400 м?
a)
Субмаксимальной
b)
Максимальной
c)
Околомаксимальной
d)
Большой
e)
Умеренной
14.
Какой мощности работа совершается при плавании на 1500 м
a)
Большой
b)
Максимальной
c)
Околомаксимальной
d)
Субмаксимальной
e)
Умеренной
15.
Какой мощности работа совершается при плавании на дистанции более 1500 м?
a)
Умеренной
b)
Большой
c)
Субмаксимальной
d)
Околомаксимальной
e)
Субмаксимальной ДУБЛЬ
16.
Сколько зон мощности по В.С.Фарфелю различают?
a)
4
b)
3
c)
2
d)
5
e)
1
17.
Какое время не превышает продолжительность работы в первой зоне мощности (сек)?
a)
20
b)
25
c)
30
d)
40
e)
50
18.
Какое время не превышает продолжительность работы во второй зоне мощности (мин)?
a)
3-5
b)
10-15
c)
20-25
d)
30-35
e)
40-45
19.
Какое время не превышает продолжительность работы в третьей зоне мощности (мин)
a)
20-30
b)
40-50
c)
60-70
d)
70-80
e)
80-100
20.
Сколько разновидностей предстартовых состояний различают?
a)
3
b)
5
c)
6
d)
7
e)
8
21.
Что является одним из ведущих приемов регуляции предстартовых реакций?
a)
Разминка
b)
Аутотренинг
c)
Массаж
d)
ЛФК
e)
Медитация
22.
Что является ведущим свойством организма, обеспечивающим быстрое врабатывание?
a)
Степень тренированности
b)
Характер выполняемой работы
c)
Индивидуальные особенности
d)
Состояние организма
e)
Мотивация
23.
Какой ион является пусковым для сокращения мышц?
a)
Кальций
b)
Железо
c)
Цинк
d)
Иод
e)
Фосфор
24.
Снижение работоспособности:
a)
Ощущение усталости
b)
Нарушение координации
c)
Усиленное потоотделение
d)
Потемнение в глазах
25.
Биологическая роль утомления:
a)
Защита организма от истощения энергоресурсов
b)
Защита организма от повреждения
c)
Защита организма от инфекции
d)
Защита организма от температуры
e)
Защита от солнечной радиации
26.
Что не относится к внешним проявлениям утомления в спорте?
a)
Побледнение кожных покровов
b)
Нарушение координации движений
c)
Снижение производительности работы
d)
Одышка
e)
Чрезмерная потливость
27.
Какое изменение является ведущим в развитии утомления в упражнениях максимальной анаэробной мощности?
a)
Изменения ЦНС
b)
Дефицит О2
c)
Увеличение МК
d)
Изменения в мышцах
e)
Изменения в крови
28.
Ведущая причина утомления в упражнениях субмаксимальной анаэробной мощности?
a)
Увеличение содержания молочной кислоты в крови и тканях
b)
Гипергликемия
c)
Гипогликемия
d)
Дефицит глюкозы
e)
Дефицит жиров
29.
Ведущая причина утомления в упражнениях максимальной аэробной мощности?
a)
Снижение функции кислородтранспортной системы
b)
Снижение функции ЖВС
c)
Снижение функции пищеварения
d)
Снижение функции мочеотделения
e)
Снижение тепловыделения
30.
Ведущая причина утомления в упражнениях околомаксимальной аэробной мощности?
a)
Снижение производительности сердца
b)
Снижение производительности легких
c)
Снижение производительности печени
d)
Снижение производительности почек
e)
Снижение производительности пота
31.
Что является главным механизмом утомления в упражнениях субмаксимальной аэробной мощности?
a)
Истощение запасов гликогенов в работающих мышцах и печени
b)
Гипоксия
c)
Гипероксия
d)
Гипоксемия
e)
Гипертемия
32.
Что является главным механизмом утомления в упражнениях средней аэробной мощности
a)
Снижение уровня гормонов
b)
Дефицит жирных кислот
c)
Гипоксия
d)
Гипероксия
e)
Гипотермия
33.
Главная причина утомления в спортивных играх
a)
Изменения в высших отделах головного мозга
b)
Изменения в средних отделах головного мозга
c)
Изменения в низших отделах головного мозга
d)
Изменения в ЖВС
e)
Изменения в выделительной системе
34.
Какое значение в развитии тренированности имеет работа до утомления
a)
Вызывает генетические изменения в клетках мышц, способствуя синтезу белков
b)
Ускоряет анаболические процессы
c)
Ускоряет диссимиляцию
d)
Ведет к атрофии
e)
Ведет к дегенерации
35.
Принцип классификации физических упражнений на локальные, региональные и глобальные основан на признании
a)
Объема активной мышечной массы
b)
Зон мощности работы
c)
Типов мышечных сокращений
d)
Силы и скорости сокращений мышц
e)
Силы сокращения мышц
36.
Принцип классификации физических упражнений на статические и динамические…
a)
Типы мышечных сокращений
b)
Зоны мощности работы
c)
Сила и скорость сокращений мышц
d)
Объем активной мышечной массы
e)
Силы сокращения мышц
37.
Принцип классификации физических упражнений на силовые, скоростно-силовые и выносливость…
a)
Силы и скорости сокращения мышц
b)
Зон мощности работы
c)
Типа мышечных сокращений
d)
Объема активной мышечной массы
e)
Сокращение мышц
38.
Принцип классификации упражнений на циклические и ациклические
a)
Кинематика движений
b)
Энерготрата мышц
c)
Энергосистема мышц
d)
Скорость сокращения мышц
e)
Продолжительность работы мышц
39.
На основе учета какого показателя рекомендована классификация упражнений на анаэробные и аэробные?
a)
Достатка и дефицита кислорода
b)
Кинематики движений
c)
Силы сокращения мышц
d)
Мощности сокращения мышц
e)
Быстроты сокращения мышц
40.
Упражнения с максимальным напряжением основных мышц при малой скорости движений называются:
a)
Силовыми
b)
Скоростно-силовыми
c)
На выносливость
d)
Динамические
e)
Статические
41.
Упражнения, где ведущие мышцы развивают небольшие по силе и скорости сокращения, но поддерживают работу длительное время:
a)
На выносливость
b)
Силовые
c)
Скоростно-силовые
d)
Ситуационные
e)
Статические
42.
Упражнения, где ведущие мышцы развивают одинаково большие по силе и скорости сокращения:
a)
Скоростно-силовые
b)
Силовые
c)
На выносливость
d)
Статические
e)
Ситуационные
43.
Упражнения, где ведущие мышцы развивают разные по мощности сокращения в зависимости от ситуации:
a)
Ситуационные
b)
Статические
c)
Динамические
d)
Силовые
e)
Скоростно-силовые
44.
Динамические упражнения это:
a)
Бег на лыжах
b)
Стрельба из лука
c)
Стрельба из пистолета
d)
Стойка на руках
e)
Вис на перекладине
45.
Циклические упражнения это:
a)
Велогонка
b)
Борьба
c)
Бокс
d)
Метания
e)
Толкание ядра
46.
Ациклические упражнения это:
a)
Борьба
b)
Академическая гребля
c)
Спортивная ходьба
d)
Бег с барьером
e)
Велогонка
47.
Взрывные упражнения это:
a)
Прыжки
b)
Фигурное катание
c)
Конный спорт
d)
Автогонка
e)
Альпинизм
48.
Стандартно-переменные упражнения это:
a)
Акробатика
b)
Борьба
c)
Фехтование
d)
Хоккей с шайбой
e)
Волейбол
49.
Нестандартно-переменные упражнения это:
a)
Хоккей с шайбой
b)
Автоспорт
c)
Конный спорт
d)
Дельтапланеризм
e)
Бобслей
50.
Интервально-повторные упражнения это:
a)
Биатлон
b)
Плавание
c)
Прыжки в воду
d)
Синхронное плавание
e)
Баскетбол
51.
К упражнению какой мощности относится плавание и ныряние на дистанцию 50 м
a)
Максимальной анаэробной мощности
b)
Околомаксимальной анаэробной мощности
c)
Субмаксимальной анаэробной мощности
d)
Максимальной аэробной мощности
e)
Околомаксимальной аэробной мощности
52.
К упражнению какой мощности относится плавание на дистанцию до 100 м
a)
Околомаксимальной анаэробной
b)
Максимальной анаэробной
c)
Субмаксимальной анаэробной
d)
Максимальной аэробной
e)
Околомаксимальной аэробной
53.
К упражнению какой мощности относится бег на коньках до 500 м
a)
Околомаксимальной анаэробной
b)
Максимальной анаэробной
c)
Субмаксимальной анаэробной
d)
Максимальной аэробной
e)
Околомаксимальной аэробной
54.
К упражнению какой мощности относится плавание на 200 м
a)
Субмаксимальной анаэробной
b)
Околомаксимальной анаэробной
c)
Максимальной аэробной
d)
Максимальной анаэробной
e)
Околомаксимальной аэробной
55.
К упражнению какой мощности относится бег на коньках на 1000 и 1500 м
a)
Субмаксимальной анаэробной
b)
Околомаксимальной анаэробной
c)
Максимальной аэробной
d)
Максимальной анаэробной
e)
Околомаксимальной аэробной
56.
К упражнениям какой мощности относится бег на коньках 3000 и 5000 м
a)
Субмаксимальной анаэробной
b)
Максимальной аэробной
c)
Околомаксимальной аэробной
d)
Субмаксимальной аэробной
e)
Средней аэробной
57.
К упражнениям какой мощности относится плавание на 400 и 800 м
a)
Максимальной аэробной
b)
Околомаксимальной аэробной
c)
Субмаксимальной аэробной
d)
Средней аэробной
e)
Малой аэробной
58.
К упражнениям какой мощности относится плавание на дистанции 1500 м
a)
Околомаксимальной аэробной
b)
Максимальной аэробной
c)
Субмаксимальной аэробной
d)
Средней аэробной
e)
Малой аэробной
59.
К упражнениям какой мощности относится бег на лыжах до 15 км
a)
Околомаксимальной аэробной
b)
Максимальной аэробной
c)
Субмаксимальной аэробной
d)
Средней аэробной
e)
Малой аэробной
60.
К упражнениям какой мощности относится бег на коньках на 10000 м
a)
Околомаксимальной аэробной
b)
Максимальной аэробной
c)
Субмаксимальной аэробной
d)
Средней аэробной
e)
Малой аэробной
61.
К каким упражнениям относятся лыжные гонки на 20-50 км
a)
Субмаксимальной аэробной
b)
Околомаксимальной аэробной
c)
Максимальной аэробной
d)
Средней аэробной
e)
Малой аэробной
62.
К каким упражнениям относится спортивная ходьба до 20 км
a)
Субмаксимальным
b)
Околомаксимальным
c)
Максимальным
d)
Средним
e)
Малым
63.
К каким упражнениям относятся лыжные гонки на сверхдлинные дистанции и спортивная ходьба на 50 км
a)
Средним
b)
Максимальным
c)
Околомаксимальным
d)
Субмаксимальным
e)
Малым
64.
В каких условиях осуществляется анаэробный ресинтез АТФ
a)
Дефицита О2 в митохондриях
b)
Достаточного количества О2
c)
Избытка О2
d)
Достатка СО2
e)
Недостатка СО2
65.
В каких условиях осуществляется аэробный ресинтез АТФ
a)
Достаточного количества О2 в митохондриях
b)
Дефицита О2
c)
Избытка О2
d)
Достатка О2
e)
Недостатка О2
66.
К какой энергосистеме мышцы относится КРФ?
a)
Фосфагенной
b)
Лактацидной
c)
Гиполитической
d)
Кислородной
e)
Окислительной
67.
В результате деятельности какой энергосистемы образуется молочная кислота
a)
Гликолитической
b)
Фосфагенной
c)
Окислительной
d)
Кислородной
e)
Трикарбоновой
68.
В результате деятельности какой энергосистемы мышц не образуется молочная кислота
a)
Фосфагенной
b)
Кислородной
c)
Окислительной
d)
Трикарбоновой
e)
Пировиноградной
69.
К каким последствиям приводит избыточное образование молочной кислоты в мышцах
a)
Изменяет внутреннюю среду организма
b)
Не изменяет внутреннюю среду организма
c)
Защищает внутреннюю среду организма
d)
Не защищает внутреннюю среду организма
e)
Предупреждает утомление
70.
Какой нижний предел брадикардии отмечается у спортсменов:
a)
30-40в 1
b)
50-60 в 1
c)
29-34 уд в 1
d)
40-50 уд в 1
e)
20-30 в 1
100 %
