NEW
Font size
WorksheetsPemakanan Tingkatan 1
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah maksud piramid makanan?
Panduan memilih makanan berdasarkan umur
Panduan mengatur kuantiti makanan untuk diet seimbang
Senarai makanan tradisional Malaysia
Carta makanan untuk menambah berat badan
Makanan manakah yang tergolong dalam kumpulan karbohidrat?
Ikan, daging
Roti, nasi
Susu, keju
Buah, sayur
Mengapakah pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan penting dalam diet seimbang?
Membekalkan tenaga segera
Menguatkan tulang dan gigi
Membekalkan vitamin dan serat
Menambah rasa pada makanan
Apakah kesan negatif pengambilan makanan berlemak secara berlebihan?
Kekurangan zat besi
Obesiti dan penyakit jantung
Kekurangan tenaga
Kehilangan air dalam badan
Antara berikut, manakah amalan pemakanan sihat?
Mengambil makanan ringan setiap hari
Mengurangkan pengambilan makanan berlemak
Makan malam dalam kuantiti yang banyak
Minum minuman bergas selepas setiap hidangan
Apakah fungsi utama protein dalam tubuh badan manusia?
Membekalkan tenaga utama
Membina dan membaiki tisu badan
Menyimpan tenaga tambahan
Membantu sistem penghadaman
Apakah contoh minuman yang sesuai untuk kekal hidrasi sepanjang hari?
Minuman bergas
Jus buah-buahan yang manis
Air kosong
Kopi dan the
Manakah berikut bukan prinsip pemakanan sihat?
Mengambil pelbagai jenis makanan
Mengutamakan makanan segar
Makan mengikut nafsu
Mengawal saiz hidangan
Apakah makronutrien utama yang diperlukan oleh badan?
Vitamin, mineral, air
Karbohidrat, protein, lemak
Serat, gula, air
Zat besi, kalsium, fosforus
Apakah fungsi utama karbohidrat dalam badan?
Membina dan membaiki tisu
Membekalkan tenaga
Membantu penyerapan nutrien
Melindungi organ dalaman
Protein diperlukan oleh badan untuk:
Menyimpan tenaga tambahan
Membina dan membaiki tisu badan
Menguatkan sistem imun badan
Mengawal suhu badan
Apakah sumber makanan utama yang mengandungi protein?
Roti, nasi
Buah-buahan, sayur-sayuran
Daging, ikan, telur
Minyak, mentega
Makronutrien manakah yang membekalkan kalori paling tinggi setiap gram?
Karbohidrat
Protein
Lemak
Air
Manakah antara berikut merupakan contoh makanan tinggi lemak sihat?
Minyak zaitun dan ikan salmon
Mentega dan makanan bergoreng
Minuman bergula dan kek
Susu pekat manis dan kerepek
Apakah kesan kekurangan protein dalam diet seseorang?
Obesiti
Penyakit kwashiorkor
Diabetes
Tekanan darah tinggi
