WorksheetsUjian Akhir Tahun Pendidikan Jasmani tahun 3
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Apakah tujuan kita bersenam setiap hari?
Membakar makanan dengan cepat
Meningkatkan kesihatan badan
Menjadi lebih tinggi dengan cepat
Mengelakkan rasa mengantuk
Antara berikut, yang manakah makanan sihat?
Kek coklat
Burger dan kentang goreng
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Ais krim
Aktiviti lompat tali sesuai untuk meningkatkan:
Kepantasan membaca
Ketahanan otot jantung
Kekerasan tulang kepala
Daya ingatan
Sebelum memulakan aktiviti sukan, kita perlu:
Minum banyak air bergula
Memanaskan badan
Bermain telefon bimbit
Tidur sebentar
Minuman yang terbaik untuk diminum selepas bersukan ialah:
Air kosong
Minuman berkafein
Minuman bergas
Air sirap
Apakah kegunaan topi keledar semasa berbasikal?
Untuk nampak lebih menarik
Melindungi kepala daripada kecederaan
Membantu bernafas dengan lebih baik
Memastikan basikal lebih laju
Postur badan yang betul semasa berdiri ialah:
Membongkok ke depan
Berdiri tegak dengan bahu lurus
Melentikkan pinggang ke belakang
Berdiri sambil duduk di atas sesuatu
Aktiviti berkumpulan seperti bermain bola sepak mengajar kita:
Bermain seorang diri
Mematuhi peraturan dan bekerjasama
Menipu untuk menang
Berehat sepanjang masa
Senaman regangan membantu:
Melambatkan pergerakan badan
Menguatkan otot jantung
Meningkatkan kelenturan badan
Mengurangkan berat badan dengan cepat
Apakah organ utama yang bekerja keras semasa bersukan?
Jantung
Paru-paru
Mata
Hati
Makanan yang sihat mengandungi nutrien seperti (a) , protein, dan vitamin.
Kita perlu tidur sekurang-kurangnya (a) jam sehari untuk kekal cergas.
Selepas bersukan, kita perlu minum (a) untuk mengelakkan dehidrasi.
Permainan badminton memerlukan alat seperti raket dan (a) .
Aktiviti memanaskan badan mengelakkan (a) semasa bersukan.
(a) ialah organ yang mengepam darah ke seluruh badan.
Aktiviti berjoging membantu meningkatkan (a) jantung.
(a) ialah peraturan asas dalam permainan bola sepak.
Jika rakan kita terjatuh semasa bersukan, kita perlu (a) .
Sayur-sayuran ialah contoh makanan yang kaya dengan (a) .
Nyatakan tiga manfaat bersenam setiap hari.
Apakah yang perlu dilakukan jika anda bermain di luar pada waktu tengah hari dan terasa pening? Terangkan dua langkah.
Senaraikan dua langkah menjaga kebersihan diri selepas bersukan.
Terangkan dua sebab kita perlu mematuhi peraturan permainan.
Nyatakan tiga jenis senaman mudah yang boleh dilakukan di rumah.
