wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK 7 2024

Total questions: 196

Worksheet time: 3hrs 15mins

Name
Class
Date
1.
Gerakan spesifik dalam permainan bola kasti yaitu....
a)
menendang, menyundul,menggiring
b)
menggiring, memukul, menangkap
c)
melempar,menangkap,memukul
d)
menangkap,memukul, menyundul
2.
Dalam bermainan bola kasti lebih mengutamakan hal –hal berikut,kecuali....
a)
kerjasama
b)
kekompakan
c)
kegembiraan
d)
kecerdikan
3.

Yang bukan termasuk permainan bola kecil

a)

Kasti

b)

Tenis meja

c)

Bulu tangkis

d)

Bola basket

4.

Termasuk jenis pukulan ...

a)

Service

b)

Lob

c)

Smash

d)

Netting

5.
a)

Tenis lapangan

b)

Tenis meja

c)

Bulu tangkis

d)

Softball

6.

Termasuk jenis pukulan ....

a)

Lob

b)

Dropshot

c)

Netting

d)

Service

7.

Dalam permainan bulu tangkis menggunakan sistem really point dengan angka ....

a)

19

b)

20

c)

21

d)

22

8.

Apa nama organisasi nasional bulu tangkis ?

a)

Persatuan bulu tangkis se Indonesia

b)

Persatuan bulu tangkis seluruh Indonesia

c)

Persekutuan bulu tangkis Indonesia

d)

Persatuan bulu tangkis Indonesia

9.

Yang bukan dilombakan dalam permainan bulu tangkis ....

a)

Tunggal putra

b)

Tunggal campuran

c)

Ganda putri

d)

Ganda campura

10.

Apa saja yang tidak diperlukan dalaam permainan bulu tangkis ...

a)

Raket

b)

Shuttlecock

c)

Lapangan

d)

Bola

11.

Bermain dalam nomor apakah liliyana dan achmad

a)

Ganda putra

b)

Ganda putri

c)

Ganda campuran

d)

Tunggal

12.

Berikut ini mana yang masuk dalam permainan bola kecil ?

a)

Kasti

b)

Sepakbola

c)

Basket

d)

Voli

13.

Dalam permainan bulutangkis alat yg digunakan adalah...

a)

Raket dan Sock

b)

Raket dan Bed

c)

Raket dan Shuttlecock

d)

Raket dan Mess

14.

Dalam permainan baseball alat apa yg biasa digunakan...

a)

Raket dan Glove

b)

Glove dan Pemukul

c)

Pemukul dan Bed

d)

Bed dan Net

15.

Teknik pukulan permulaan untuk memainkan bola dalam bulu tangkis disebut..

a)

Service

b)

Smash

c)

Lop

d)

Dropshop

16.

termasuk pukulan?

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

lob

17.

Apa tujuan servis pada permaian tenis meja............

a)

sebagai awal permainan

b)

menambah point

c)

sebagai serangan

d)

memukul pertama

18.

Salah satu permainan bola kecil yang benar adalah ....

a)

Bola Volli

b)

Bola Tangan

c)

Bulutangkis

d)

Basket

19.

Perhatikan berbagai macam permainan berikut!

1. Kasti.

2. Sepak takraw.

3. Rounders.

4. Sepak bola.

5. Bola tangan.

6. Bulutangkis.

Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....

a)

1, 2, dan 3

b)

2, 3, dan 4

c)

1,3, dan 6

d)

1,3, dan 5

20.

Pukulan yang keras dan tajam untuk memetikan lawan secepat-cepatnya dalam permainan Bulutangkis...

a)

Service

b)

Smash

c)

Lob

d)

Drive

21.

Yang merupakan bola dari permainan tenis lapangan adalah . . . .

a)
b)
c)
d)
22.

Berikut adalah permainan bola kecil, kecuali . . . .

a)
b)
c)
d)
23.

Nama lain permainan tenis meja yaitu . . . .

a)

Tenis lapangan

b)

Minnote

c)

Ping pong

d)

Bulu tangkis

24.

Permainan bulutangkis memerlukan . . . .

a)
b)
c)
d)
25.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

a)

Kok

b)

Golf

c)

Pingpong

d)

Kasti

26.

Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari....

a)

kulit

b)

kain

c)

bulu

d)

rotan

e)

plastik

27.

Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah....

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PERBASI

e)

PERCASI

28.

Arti lambang berwarna kuning disebut...

a)

Kesetiaan dan kekal

b)

Keberanian

c)

Kejujuran

d)

Simbul kejayaan

e)

Kesejahteraan dan kemakmuran

29.

Induk organisasi bulu tangkis internassional adalah ....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

IFFS

d)

MOTO GP

e)

IBF

30.

Gambar tersebut merupakan contoh memegang raket ...

a)

forehand

b)

backhand

c)

slice

d)

bunt

e)

sping

31.

Berat kok bulu tangkis ....

a)

5,55 gram

b)

5,56 gram

c)

5,67 gram

d)

5,68 gram

e)

6,00 gram

32.

Senar dalam bulu tangkis merupakan bagian dari...

a)

sepatu

b)

raket

c)

shuttlekok

d)

line

e)

referee

33.

Luas lapangan bulu tangkis untuk partai tunggal yang berstandar internasional...

a)

panjang 6 meter dan lebar 6 meter

b)

panjang 6,5 meter dan lebar 6,0 meter

c)

panjang 6,07 meter dan lebar 6,01 meter

d)

panjang 6,71 meter dan lebar 6,10 meter

e)

panjang 6,00 meter dan lebar 6,70 meter

34.

Tinggi net bulu tangkis yang berstandar internasional...

a)

1,48 meter.

b)

1,49 meter.

c)

1,50 meter.

d)

1,51 meter.

e)

1,52 meter.

35.

ini adalah contoh pukulan ...

a)

ground

b)

forehand

c)

bunt

d)

slice

e)

backhand

36.

Yang tidak termasuk dalam teknik dasar permainan kasti adalah ...

a)

lari

b)

memukul

c)

menangkap

d)

melempar

e)

terlentang

37.

yang tidak termasuk dalam teknik menangkap bola kasti ialah ...

a)

menangkap bola mendatar

b)

menangkap bola melambung

c)

membiarkan bola terlepas

d)

menangkap bola memantul tanah

e)

menangkap bola menyusur tanah

38.

teknik menangkap bola pada gambar tersebut adalah ...

a)

menangkap bola melayang

b)

menangkap bola menyusur tanah

c)

menangkap bola memantul tanah

d)

menangkap bola mendatar

e)

menangkap bola melambung

39.

Gabar diatas merupakan contoh menangkap bola ...

a)

menyusur tanah

b)

menyusur air

c)

melambung

d)

mendatar

e)

melayang

40.

permainan kasti harus membagi dua kelompok yaitu ... dan ...

a)

pemukul dan pelari

b)

pelari dan penjaga

c)

penjaga dan pemukul

d)

pemukul dan pelempar

e)

pelari dan pelempar

41.

bola yang digunakan untuk bermain kasti ...

a)

bola tenis

b)

bola basket

c)

bola voli

d)

bola tendang

e)

bola tangan

42.

gambar diatas adalah cara menangkap bola ...

a)

memantul tanah

b)

melambung

c)

mendatar

d)

menyusur tanah

e)

menghilang

43.

berapa poin yang di dapat tim pemukul apabila terjadi home run?...

a)

5

b)

3

c)

2

d)

1

e)

4

44.

suatu permainan olahraga menggunakan raket yang dimainkan dua orang (pertandingan tunggal) atau dua pasangan (pertandingan ganda) yang saling berlawanan adalah ...

a)

sepakbola

b)

badminton

c)

bola basket

d)

bola tangan

e)

tenis meja

45.

teknik gerak lokomotor yang digunakan dalam permainan kasti ialah ...

a)

berlari

b)

melompat

c)

duduk

d)

menghilang

e)

jongkok

46.

Kasti adalah ...

(a)  

47.

bagaimana cara menentukan pukulan backhand yang baik?

(a)  

48.

Nama Induk Organisasi Sepakbola Dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

FINA

d)

PSSI

49.

Lama waktu permainan sepakbola adalah ...

a)

2 x 15 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 50 menit

50.

Orang yang menciptakan permainan bola voli adalah ...

a)

George Graham

b)

William G Morgan

c)

Jules Rimet

d)

James Naismith

51.

Induk Organisasi Bola Voli Dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

FINA

d)

IVBF

52.

Dalam permainan bola voli setiap tim berlomba mengumpulkan ... poin

a)

11

b)

21

c)

25

d)

30

53.

SMASH dalam permainan bola voli artinya ...

a)

Memukul bola secara halus

b)

Memukul bola secara keras

c)

Mengoper bola

d)

Nama Boy Band Indonesia

54.

Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PERCASI

d)

PERBASI

55.

Jumlah satu tim pemain bola basket adalah ...

a)

7

b)

11

c)

12

d)

15

56.

Tugas utama pemain berposisi "Point Guard" dalam bola basket adalah ...

a)

Membagi bola

b)

Menembak bola

c)

Merebut bola

d)

Memblok bola

57.

Tugas utama pemain berposisi "Shooting Guard" dalam bola basket adalah ...

a)

Membagi bola

b)

Menembak bola

c)

Merebut bola

d)

Memblok bola

58.

Lama waktu permainan bola basket adalah ...

a)

2 x 10 menit

b)

2 x 15 menit

c)

4 x 10 menit

d)

4 x 15 menit

59.

Istilah "QUARTER" dalam bola basket artinya ...

a)

Poin

b)

Babak

c)

Pelanggaran

d)

Pergantian pemain

60.

Yang bukan merupakan teknik dasar bola basket adalah ...

a)

Merebut bola

b)

Menembak bola

c)

Menggiring bola

d)

Menangkap bola pantul

61.

Teknik "PIVOT" dalam bola basket adalah ...

a)

Menembak bola

b)

Menggiring bola

c)

Menangkap bola pantul

d)

Kaki berporos

62.

Istilah "REBOUND" dalam bola basket adalah ...

a)

Menembak bola

b)

Menggiring bola

c)

Menangkap bola pantul

d)

Kaki berporos

63.

Perhatihan gambar, buatlah analisis teknik gerakan dari keterampilan dasar dalam permainan sepak bola, yaitu keterampilan dimana pada saat menendang bola perkenaan bola terletak pada ...

a)

Punggung kaki

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian dalam

d)

Punggung kaki bagian luar

e)

Menendang dengan punggung kaki bagian dalam

64.

Pada gambar tersebut tentukan keterampilan gerak teknik dasar dalam permainan sepak bola, yaitu gerakan …

a)

Menggiring bola dengan dada

b)

Menggiring bola dengan perut

c)

Menghentikan bola dengan dada

d)

Menghentikan bola dengan perut

e)

Menghentikan bola dengan kepala

65.

Pada gambar tersebut merupakan pola dan strategi dalam permainan sepak bola, buatlah rancangan posisi pemain belakang yang tepat adalah …

a)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain tengah, dan 1 pemain bek kiri

b)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain gelandang, dan 1 pemain bek kiri

c)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain poros halang, dan 1 pemain bek kiri

d)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain gelandang kanan, 2 pemain tengah, dan 1 pemain gelandang kiri

e)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain gelandang kanan, 2 pemain penyerang tengah, dan 1 pemain gelandang kiri

66.

Dari gambar berikut, urutan yang benar dalam melakukan gerakan lay-up pada permainan bola basket adalah ....

a)

1, 2, 3, 4

b)

1, 3, 2, 4

c)

2, 4, 1, 3

d)

3, 4, 1, 2

e)

4, 3, 1, 2

67.

Dari gambar berikut merupakan teknik passing bola basket, yaitu bounce pass dimana bola dilemparkan ke arah teman seregu dilakukan dengan cara ....

a)

Didorong dengan kedua tangan lurus

b)

Digelindingkan dengan kedua tangan lurus

c)

Didorong dengan kedua tangan ke samping

d)

Dipantulkan dengan kedua tangan ke depan

e)

Ditolakan lurus dengan kedua tangan ke depan

68.

Dari gambar tersebut merupakan pola penyerangan dalam permainan bola basket yang tujuannya menempatkan satu atau dua orang penyerang dalam posisi bebas untuk mencetak angka atau yang sering disebut dengan fast break. Hal ini karena serangan yang dilakukan ....

a)

Bergerombol pergi dan datang untuk mencapai pertahanan lawan

b)

Secara cepat dan mendadak sebelum lawan sempat membuat pertahanan

c)

Dengan menempatkan dua pemain jangkung berada jauh di sudut pertahanan lawan

d)

Semua pemain satu regu bergerak dari satu posisi ke tempat lain sesuai dengan rencana

e)

Melibatkan lima pemain untuk terus bergerak sambil saling mengoper untuk mencapai tiang basket lawan

69.

Dari gambar berikut buatlah analisis teknik gerakan blocking dari keterampilan dasar dalam permainan bola voli, yaitu keterampilan dimana pada saat tim lawan melakukan smash maka tim yang lain melakukan blocking posisi tangan harus berada di ....

a)

Atas net

b)

Ujung net

c)

Bawah net

d)

Samping net

e)

Tengah-tengah net

70.

Dari gambar berikut buatlah analisis teknik gerakan passing bawah dari keterampilan dasar dalam permainan bola voli, yaitu keterampilan dimana pada saat melakukan gerakan passing bawah perkenaan bola terletak di antarapergelangan tangan dan siku. Hal ini karena ....

a)

Agar ketinggian bola melebihi net

b)

Agar bola dapat melambung lebih tinggi

c)

Agar bola dapat dijadikan untuk umpan smash

d)

Agar bola mudah dikontrol dan jalannya bola sempurna

e)

Agar tidak mempersulit pemain lain pada saat mengambil bola

71.

Dari gambar berikut merupakan formasi dalam permainan bola voli dengan tujuan untuk memperhitungkan kekuatan tim lawan dalam pertandingan. Dari gambar tersebut yang merupakan pemain universal adalah ....

a)

U

b)

SU

c)

SM 1

d)

SM 2

e)

SM 3

72.

Dari skor pertandingan bola voli berikut antara Indonesia melawan Malaysia dimenangkan oleh tim Indonesia dan skor pertandingan yang diperoleh sangatlah ketat walaupun sempat terjadi douce yaitu pada set yang ke ....

a)

1 dan 2

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

1 dan 3

e)

1 dan 4

73.

Dari gambar berikut buatlah analisis teknik gerakan dari keterampilan dasar dalam permainan sepak bola, yaitu keterampilan dimana pada saat menendang bola perkenaan bola terletak pada ...

a)

Punggung kaki

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian dalam

d)

Punggung kaki penuh

e)

Menendang dengan punggung kaki bagian dalam

74.

Pada gambar tersebut tentukan keterampilan gerak teknik dasar dalam permainan sepak bola, yaitu gerakan …

a)

Menggiring bola dengan kaki bagian bawah

b)

Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

c)

Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

d)

Menghentikan bola dengan kaki bagian bawah

e)

Menghentikan bola dengan kaki bagian luar


75.

Pada gambar tersebut merupakan pola dan strategi dalam permainan sepak bola, buatlah rancangan posisi pemain belakang yang tepat adalah …

a)

4 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain tengah, dan 1 pemain bek kiri

b)

3 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 1 pemain gelandang, dan 1 pemain bek kiri

c)

3 pemain belakang terdiri dari 1 pemain bek kanan, 1 pemain poros halang, dan 1 pemain bek kiri

d)

4 pemain tengah terdiri dari 1 pemain bek kanan, 2 pemain tengah, dan 1 pemain bek kiri

e)

4 pemain tengah terdiri dari 1 pemain gelandang kanan, 2 pemain penyerang tengah, dan 1 pemain gelandang kiri

76.

Dari gambar tersebut merupakan teknik passing bola basket, yaitu chest pass dimana bola dilemparkan ke arah teman seregu dilakukan dengan cara ....

a)

Ditolakan lurus dengan kedua tangan ke depan

b)

Dipantulkan dengan kedua tangan ke depan

c)

Didorong dengan kedua tangan ke samping

d)

Digelindingkan dengan kedua tangan lurus

e)

Didorong dengan kedua tangan lurus

77.

Dari gambar berikut buatlah analisis teknik gerakan smash dari keterampilan dasar dalam permainan bola voli, yaitu keterampilan dimana pada saat melakukan smash maka yang menjadi tolakan adalah ....

a)

Kaki terkuat

b)

Kaki kanan

c)

Kaki kiri

d)

Dua kaki

e)

Satu kaki

78.

Berikut ini terdapat akibat dari kekurangan makanan, pilihlah 2 jawaban yang benar..

a)

Pertumbuhan terganggu

b)

Tubuh sehat dan bugar

c)

Daya tahan tubuh rendah

d)

Cepat dalam berpikir

79.

Alexandra baru saja belajar tentang pola makan sehat dan bergizi seimbang. Siang ini, dia berencana untuk mulai menerapkannya, namun ia bingung harus memilih menu yang mana. Bantu Alexandra untuk menentukan menu apa saja dari pilihan berikut ini yang bisa dia pilih untuk makan siangnya!

a)
b)
c)
d)
80.

Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai penghasil tenaga adalah ….

a)

protein, mineral air

b)

vitamin, mineral, lemak

c)

protein, mineral, vitamin

d)

hidrat arang, lemak, protein

81.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

82.

Fungsi utama karbohidrat ialah...

a)

Mengganti sel-sel yang rusak

b)

Mengatur fungsi tubuh

c)

Sebagai pelarut zat-zat makanan

d)

Sebagai salah satu sumber energi utama

83.

Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .

a)

pertumbuhan jasmani

b)

daya tahan tubuh

c)

pertumbuhan mental

d)

pencegahan penyakit

84.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan....

a)
b)
c)
d)
85.

Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme

a)

Protein dan lemak

b)

Protein dan Hidrat arang

c)

Lemak dan Hidrat arang

d)

Protein, lemak dan Hidrat arang

86.

Zat-zat yang mengatur berikut yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah..

a)

Lemak

b)

Protein

c)

Air

d)

Mineral

87.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

88.

Vitamin K berfungsi untuk proses pembekuan darah apabila kita mengalami luka, vitamin tersebut terkandung dalam makanan...

a)

susu, mentega dan minyak

b)

kacang kacangan dan kuning telur

c)

daun daunan hijau, daging dan hati

d)

ayam, ikan dan putih telur

89.

Kandungan yang terdapat pada makanan, keju,susu, tepung dan kacang kedelai adalah...

a)

natrium

b)

kalsium

c)

helium

d)

magnesium

90.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut

a)

zat makanan atau zat gizi

b)

lemak

c)

hidrat arang atau karbohidrat

d)

protein

91.

Sariawan merupakan salah satu penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin

a)

D

b)

C

c)

B

d)

A

92.

Makanan tersebut mengandung ....

a)

protein

b)

karbohidrat

c)

lemak

d)

vitamin

93.

Makanan sehat adalah…

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan yang rasanya enak

c)

Makanan yang mengandung mineral

d)

Makanan dengan gizi seimbang

94.

Kebutuhan pokok makhluk hidup yang merupakan sumber utama penghasil zat yang dibutuhkan oleh tubuh ialah..

a)

Pakaian

b)

Tempat Tinggal

c)

Makanan

d)

Kuota Internet

95.

Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .

a)

kualitas makanan

b)

cara penyajian makanan

c)

kuantitas makanan

d)

kebersihan makanan

96.

Zat makanan yang tidak perlu dicerna terlebih dahulu oleh tubuh diantaranya..

a)

Vitamin dan mineral

b)

Karbohidrat dan vitamin

c)

Mineral dan protein

d)

Lemak dan protein

97.

Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .

a)

Zat makanan atau zat gizi

b)

lemak

c)

hidrat arang atau karbohidrat

d)

protein

98.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

99.

Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ….

a)

lemak

b)

protein

c)

vitamin

d)

mineral

100.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan....

a)
b)
c)
d)
101.

Yang BUKAN termasuk zat gizi makanan adalah

a)

protein, lemak, dan mineral

b)

lemak, zat besi dan vitamin

c)

karbohidrat, protein dan air

d)

karbondioksida, oksigen dan nasi

102.

Selain pada masa pertumbuhan, pembentukan sel-sel baru terjadi pula pada waktu berolahraga. Dalam hal ini pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membentuk...

a)

Pola pikir manusia

b)

Karakter manusia

c)

Jaringan otot manusia

d)

Badan yang ideal

103.

Zat gizi yang diperlukan tubuh manusia untuk mengatur proses-proses faali (mengatur pembekuan darah, mengatur asam dan basa) disebut zat pelindung, zat pelindung tersebut adalah...

a)

protein, mineral, vitamin, dan air.

b)

air, milo, caffein dan telur

c)

lemak, karbondioksida, dan sulfur

d)

karbohidrat, protein hewani, dan lemak

104.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

105.

Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut . . . .

a)

protein nabati

b)

protein hewani

c)

mineral

d)

kalsium

106.

Berikut adalah makanan yang mengandung gizi karbohidrat adalah....

a)
b)
c)
d)
107.

Zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu dinamakan ….

a)

Protein

b)

Vitamin

c)

Nutrisi

d)

Gizi

108.

Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….

a)

Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh

b)

Akan mengakibatkan obesitas

c)

Akan mengakibatkan badan kurus

d)

Tidak akan mengakibatkan perubahan badan

109.

Kita harus menyerap energi dari luar, untuk menghasilkan energi tersebut berasal dari ….

a)

Makanan

b)

Minuman

c)

Jajanan

d)

Sinar matahari

110.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

111.

Berikut ini zat yang tidak baik untuk tubuh adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

MSG

c)

Protein

d)

Lemak

112.

Makanan sehat adalah…

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan yang rasanya enak

c)

Makanan yang mengandung mineral

d)

Makanan dengan gizi seimbang

113.

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

a)

Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana bertahan hidup dengan baik

b)

Cara menjalani kehidupan dengan perilaku positif yang melihat berbagai aspek kesehatan supaya terhindar dari segala penyakit

c)

Proses yang mengakibatkan terjadinya sebuah penyakit yang timbul akibat adanya ketidakcocokan sel

d)

Pola hidup yang berbasis dengan teknologi terbaru untuk mendapatkan tubuh ideal

114.

Tujuan utama kita harus melakukan pola hidup sehat adalah...

a)

Untuk mendapatkan pasangan yang setia lahir dan batin

b)

Untuk mendapatkan teman yang mampu menemani dan mendengarkan curhatan kita akan suatu masalah

c)

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh supaya gerak jadi lebih maksimal

d)

Untuk mendapatkan tubuh yang prima, sehat secara jasmani maupun rohani serta selalu berpikiran positif

115.

Makanan yang sehat dan baik untuk tubuh biasanya banyak mengandung?

a)

Banyak mengandung multivitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak

b)

Banyak mengandung lemak, asam amino, tembaga, minyak, dan enak

c)

Banyak mengandung vitamin, emas, protein, logam, seng, dan alumunium

d)

Banyak mengandung lemak, protein, emas, perak, dan mineral

116.

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah ....

a)

Ikan laut, daging sapi, sayur bayam, kacang tanah

b)

Daging ayam, telur, sosis, serundeng, ikan pindang

c)

Kelapa hijau, melon, semangka, lobak, timun

d)

Nasi, ubi jalar, ketela pohon, sagu, gandum

117.

Contoh makanan yang banyak mengandung protein yang bagus untuk tubuh....

a)

Nasi merah, ketan, sagu, gandum, jagung

b)

Alpukat, sawi, bayam, wortel, lobak, kangkung

c)

Daging sapi, daging ayam, telur, ikan laut, ikan air tawar, kacang-kacangan

d)

Susu, kecap, garam, gula, lada, ketumbar, lengkuas

118.

Contoh makanan yang banyak mengandung lemak...

a)

Daging Sapi berlemak, Daging kambing, mentega, Alpukat

b)

Markisa, lemon, durian, sirsak, wortel, pepaya, mangga

c)

Kecambah, telur puyuh, nasi merah, jagung, keju

d)

Nasi uduk, kacang kapri, kacang almond, blueberry, nanas

119.

Contoh makanan yang mengandung vitamin c adalah...

a)

Ikan salmon, ikan tuna, jeruk, kale, telur bebek, kerang

b)

Kiwi, mangga, paprika, brokoli, nanas, cabai merah

c)

Kangkung, seledri, Kecambah, tomat, gambas, sawi

d)

Alpukat, mangga, daging sapi tanpa lemak, jeroan ayam, bayam

120.

Berikut adalah ciri-ciri makanan sehat, kecuali...

a)

Mengandung serat yang cukup

b)

Kalorinya cukup memenuhi kebutuhan tubuh

c)

Rasanya enak, mengandung MSG dan pengawet makanan

d)

Higienis dan bersih

121.

Contoh penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan seimbang...

a)

Muntaber, infeksi bakteri E. Coli, obesitas

b)

Sakit gigi, demam berdarah

c)

Tipes, malaria

d)

Infeksi jamur, panu, kurap

122.

Manfaat apa saja yang diperoleh apabila mengatur pola makan dengan baik dan seimbang?

a)

Mengurangi massa otot dan membuat tubuh menjadi lemah

b)

Membuat berat tubuh bertambah dan menyebabkan penyakit kronis

c)

Menyebabkan terjadinya kanker dan membuat nafsu makan berkurang

d)

Menurunkan resiko penyakit dan membantu meningkatkan imunitas tubuh

123.

Makanan sehat pastinya mengandung...

(a)  

124.

Ada slogan "4 sehat, 5 (a)   "

125.

Makanan tinggi protein yang terbuat dari kedelai disebut...

(a)  

126.

Vitamin D dan Vitamin K yang terdapat pada olahan susu, dapat menguatkan (a)   pada tubuh.

127.

Rasa asin pada makanan biasanya terbuat dari (a)  

128.

Sayur (a)   mengandung vitamin A yang Berguna untuk meningkatkan penglihatan supaya lebih jelas

129.

Nama makanan cepat saji atau junkfood yang di jual kfc dan McD berbentuk roti dengan isian sayur dan daging disebut...

(a)  

130.

Karbohidrat memiliki fungsi sebagai sumber (a)  

131.

Selain pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta tidur yang cukup, tentunya kita harus rajin (a)  

132.

Penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, bergizi dan seimbang hingga menyebabkan kegemukan dinamakan (a)  

133.

Apa makna dari gambar tersebut?

4 lines
134.

Dari 2 gambar anak tersebut, apa yang dapat kamu simpulkan?

4 lines
135.

Sebutkan 3 makanan yang ada digambar dan kelompokkan berdasarkan kandungan gizi ! (Contoh pepaya = vitamin c)

4 lines
136.

Lihat gambar tersebut ! Sudahkah kalian bersyukur hari ini? Apa harapanmu kedepan dalam mensyukuri nikmat Tuhan?

4 lines
137.

Kebugaran kemampuan tubuh dalam melakukan penyusuaian terhadap pembebanan fisikyang diberikan kepadanya atau dari kerja yang dilakukan sehari-hari, tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan, yaitu  ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kekuatan otot

c)

Daya tahan tubuh

d)

Bela diri

138.

Aktivitas yang tidak termasuk kedalam unsur kebugaran jasmani ialah ....

a)

Olahraga di pagi hari

b)

Mengankat beban

selama 30 menit

c)

Jalan jalan di dekat rumah

d)

Bermain game seharian

139.

Kemampuan otot terhadap suatu  ketahanan akibat suatu beban, dinamakan ....

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kelincahan

140.

Melakukan aktivitas gerakan tidut telentang dengan kedua kaki di tekuk dan posisi tangan diletakan di belakang kepala, lalu dilanjut dengan gerakan angkat badan ke atas hingga duduk dengan posisi tangan yang sama, termasuk kedalam latihan kekuatan ….

a)

Kekuatan otot perut

b)

Kekuatan otot kaki

c)

Kekuatan otot punggung

d)

Kekuatan otot lengan

141.

1.       Gerakan yang termasuk kedalam aktivitas latihan kekuatan otot lengan, yaitu ….

a)
b)
c)
d)
142.

Perhatikan rangkaian gerakan berikut:

·         Posisi berdiri tegak

·         Satu kaki berada di atas kursi

·         Kemudian naik ke atas kursi tersebut

·         Lalu turun kembali dari kursi dengan posisi satu kaki masih di atas kursi

Dalam uraian diatas termasuk kedalam aktivitas gerakan latihan kekuatan otot ….

a)

Lengan 

b)

  Tungkai

c)

Perut

d)

Punggung

143.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan ….   

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kekuatan otot

c)

Kelenturan persendian

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

144.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan ….

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kekuatan

145.

Gerakan mengguling ke depan dengan posisi membulat dinamakan ….

a)

Guling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Guling ke belakang

d)

Meroda

146.

Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah ….

a)

Berbaring

b)

Melompat

c)

Berjongkok

d)

Duduk

147.

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki lipat, lutut melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada dinamakan gerak ….

a)

Guling lenting

b)

Guling ke depan

c)

Meroda

d)

Guling ke belakang

148.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling belakang yang benar adalah ….

a)

Di sebelah kanan matras

b)

Di depan matras

c)

Membelakangi matras

d)

Di sebelah kiri matra

149.

Sikap akhir guling belakang pada umunya yaitu  ….

a)

Berdiri

b)

Menyamping

c)

Terlentang

d)

Jongkok

150.

Berdasarkan gambar diatas termasuk ke dalam gerakan guling . . .

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Guling menyamping

151.

Berdasarkan gambar, gerak ativitas apakah yang dilakukan . . . .  

a)

Gerakan ayunan satu lengan ke depan ke belakang

b)

  Gerakan ayunan satu lengan ke samping

c)

Gerakan ayunan satu lengan kesamping bersamaan dengan memindahkan berat badanama

d)

Gerakan ayunan dua lengan ke depan belakang

152.

Jelaskan tujuan dari kebugaran jasmani ?

(a)  

153.

Apa manfaat yang akan kita rasakan jika rutin melakukan latihan kebugaran jasmani ?

4 lines
154.

Jelaskan tahap melakukan gerakan guling depan ?

(a)  

155.

Jelaskan tujuan melakukan senam lantai ?

(a)  

156.

Jelaskan apa yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama ?

(a)  

157.

Organisasi atau pengurus sepak bola di Indonesia yang didirikan pada 19 April 1930 adalah….

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PERSAMI

d)

IBF

158.

Untuk menghasilkan sebuah tendangan yang keras dan mengarah, maka bagian kaki yang baik untuk digunakan adalah….

a)

ujung jari kaki

b)

tumit

c)

kaki bagian dalam

d)

kaki bagian luar

159.

Apabila terjadi sebuah kasus dimana seorang penjaga gawang dalam permainan sepak bola menangkap bola yang dioperkan rekannya dengan sengaja disaat pertandingan masih berjalan maka yang terjadi adalah….

a)

tidak terjadi apa-apa

b)

dibolehkan

c)

pelanggaran dan kartu kuning

d)

hanya diperingatkan

160.

Gerakan teknik yang dilakukan dari bagian belakang lapangan untuk memulai serangan pada permainan bola voli disebut….

a)

servis

b)

smash

c)

passing

d)

blocking

161.

Gerakan melompat di depan net dengan posisi sebagian tangan melewati hingga tinggi net adalah gerakan pada permainan bola voli yang ditujukan untuk….

a)

servis

b)

menghalau serangan

c)

mengoper

d)

passing bawah

162.

Ketika sebuah bola serangan datang dan secara tidak sengaja telah menyentuh bagian lapangan kita, dan kemudian bola masih diteruskan hingga mampu menjadi poin untuk kita.

Bagaimana pendapatmu mengenai peristiwa tersebut….

a)

poin sah

b)

nilai jadi setengah

c)

tidak terjadi apa-apa

d)

poin tidak sah

163.

Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola dilapangan yang dapat dilakukan sambil berjalan atau berlari dalam permainan bola basket disebut….

a)

shooting

b)

blocking

c)

dribbling

d)

jumping

164.

Mendapatkan tiga poin dalam permainan bola basket merupakan usaha yang dilakukan dengan cara….

a)

melempar pinalti

b)

memasukan bola ke ring dari tengah lapangan

c)

memasukan bola ke ring dari dalam area lawan

d)

memasukan dari bawah ring

165.

Gerak spesifik pada permainan kasti adalah….

a)

menendang dan menangkap

b)

memukul, melempar dan menangkap

c)

melempar, mengontrol dan menendan

d)

melempar, dan melompat

166.

Seorang pemukul memberikan kode kepada pelempar bola dengan tangan dijulurkan ke depan dan setinggi dada, hal tersebut memiliki makna lemparan bola….

a)

bawah

b)

pantul

c)

datar

d)

lambung

167.

Total base dalam permainan kasti yang dapat disinggahi setelah pemain berhasil memukul bola….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

168.

Organisasi yang bertanggung jawab untuk mengatur bulutangkis di Indonesia….

a)

PBSI

b)

KONI

c)

PSSI

d)

IBF

169.

Serangan pertama dalam permainan bulutangkis adalah….

a)

smash

b)

dribbling

c)

passing

d)

servis

170.

Melakukan pukulan keras pada kok kearah lapangan lawan dengan tujuan untuk membuat kok meluncur dengan cepat, merupakan penggunaan teknik….

a)

servis

b)

lob

c)

drive

d)

smash

171.

Posisi badan penuh menghadap ke meja dengan bertujuan untuk menerima servis dari lawan, merupakan manfaat dari gerak siap sedia….

a)

triangle stance

b)

square stance

c)

side stance

d)

front stance

172.

Teknik pegangan yang baik untuk kondisi forehand dalam memegang raket atau bet adalah seperti….

a)

bersalaman

b)

petinju

c)

memegang pensil

d)

memegang panah

173.

Atletik artinya pertandingan, perlombaan, pergulatan, atau perjuangan yang berasal dari bahasa Yunani, yaitu….

a)

atlas

b)

artillery

c)

athlon

d)

ars

174.

Hal terpenting dalam aktivitas jalan cepat yang harus dilakukan adalah….

a)

melompat jauh

b)

menginjak tanah

c)

berlari cepat

d)

berjalan zig-zag

175.

Awalan pada aktivitas lari jarak pendek atau sprint diawali dengan sikap siap atau start jongkok, dengan aba-aba….

a)

bersedia, siap, ya

b)

bersedia, ya

c)

siap, ya

d)

ya, siap, bersedia

176.

Tujuan utama dalam aktivitas lari jarak pendek atau sprint adalah….

a)

melompat paling jauh

b)

berjalan cepat dan menginjak tanah

c)

berlari melompati rintangan kegaris finish

d)

berlari paling cepat kegaris finish

177.

Aktivitas lompat jauh memiliki empat tahapan dalam prosesnya yaitu….

a)

awalan, melompat, tumpuan, dan melayang

b)

tumpuan, awalan, melayang, dan mendarat

c)

awalan, tumpuan, melayang dan mendarat

d)

awalan, mendarat, tumpuan, dan melayang

178.

Apabila dalam proses melakukan aktivitas lompat jauh mendapat lompatan dengan jarak paling jauh, tetapi dalam proses melompatnya kaki menginjak melewati batas papan tumpuan, sehingga….

a)

disahkan

b)

didiskualifikasi

c)

diperbolehkan

d)

dibiarkan

179.

Aktivitas tolak peluru menggunakan bola besi sebagai alat utamanya, yang mana untuk setiap nomor perlombaan menggunakan berat bola besi yang berbeda, yaitu….

a)

putra 7.26 kg dan putri 4 kg

b)

putra 7.26 kg dan putri 3 kg

c)

putra 6.26 kg dan putri 4 kg

d)

putra 5.26 kg dan putri 3 kg

180.

Perlombaan tolak peluru diberikan kesempatan mengulang lemparan sebanyak … kali dan dinyatakan gagal jika melewatinya.

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

181.

Pencak silat merupakan bela diri yang berasal dari….

a)

Malaysia

b)

Thailand

c)

Myanmar

d)

Indonesia

182.

Pencak silat yang berasal dari daerah Sumatra adalah….

a)

Pauh

b)

Tjingkrik

c)

Kera Sakti

d)

Tjimande

183.

Pada 18 Mei 1948 dibentuk persatuan pencak silat yang diketuai pertama kali oleh MR. Wongsonegoro yang diberi nama….

a)

ISBI

b)

IPSI

c)

PBSI

d)

PSSI

184.

Pencak silat terdiri dari empat aspek penting yang menyertainya, berikut ini yang merupakan aspek yang bertujuan untuk membentuk sikap dan watak kepribadian adalah pencak silat dalam….

a)

bela diri

b)

olahraga

c)

spiritual

d)

seni

185.

Salah satu manfaat pencak silat dalam aspek olahraga adalah….

a)

membentuk sikap dan watak kepribadian

b)

membela diri

c)

sarana hiburan dan pertunjukan

d)

pertandingan jurus dan senam

186.

Gerakan yang bertujuan untuk melumpuhkan lawan dinamakan….

a)

serangan

b)

tangkisan

c)

kuncian

d)

elakan

187.

Usaha untuk tidak terkena kontak fisik serangan dari lawan dinamakan….

a)

serangan

b)

tangkisan

c)

kuncian

d)

elakan

188.

Cara pembelaan diri dengan terjadinya kontak fisik dengan serangan lawan dinamakan….

a)

serangan

b)

tangkisan

c)

kuncian

d)

elakan

189.

Mempermudah segala aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kendala yang berarti dan berhubungan dengan aktivitas fisik adalah manfaat dari memiliki….

a)

kesehatan mental

b)

kebugaran jasmani

c)

kesucian rohani

d)

kejernihan pikiran

190.

Salah satu manfaat kesehatan secara jasmani adalah aspek penting yang harus dimiliki oleh seorang atlet untuk membuatnya terhindar dari….

a)

kalah

b)

takut

c)

marah

d)

cidera

191.

Manfaat dari melakukan aktivitas push up adalah melatih otot tubuh bagian….

a)

leher

b)

dada

c)

lengan

d)

perut

192.

Diawali dengan tidur telungkup atau tengkurap, kaki dirapatkan dan tangan berpegangan di belakang kepala, kemudian aktivitas dilakukan dengan mengangkat badan bagian atas kearah belakang adalah langkah dari aktivitas….

a)

back lift

b)

push up

c)

pull up

d)

sit up

193.

Aktivitas daya tahan aerobik merupakan aktivitas latihan yang melatih pernapasan, jantung dan peredaran darah, berikut ini yang merupakan contoh dari latihan aerobik adalah….

a)

memanah

b)

catur

c)

angkat beban

d)

renang

194.

Memiliki karakter dengan ukuran tulang yang lebih besar, otot lebih tebal, secara natural sudah atletis dan kuat adalah komposisi tubuh dengan tipe….

a)

mesomorph

b)

endomorph

c)

ectomorph

d)

deltamorph

195.

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas yang membebani otot tubuhnya dinamakan….

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kelenturan

196.

Kemampuan seseorang untuk memanipulasi anggota tubuhnya pada persendian untuk melakukan gerak dinamakan….

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kelenturan

Similar Resources on Wayground

Uji Pengetahuan IPA SD

200 questions

Uji Pengetahuan IPA SD

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University