Font size
WorksheetsPendidikan Kesihatan : Makanan Seimbang
Total questions: 31
Worksheet time: 1hrs 1mins
MUHAMMAD SYAZWAN BIN JASNI
PJMS2063R
D24172088
DS1-11
Apakah kumpulan makanan yang memberikan tenaga kepada badan?
Sayur-sayuran
Buah-buahan
Karbohidrat
Protein
Apakah fungsi makanan berprotein dalam tubuh badan?
Memberi tenaga
Membina dan membaiki tisu badan
Membekalkan vitamin
Membantu penghadaman
Apakah contoh makanan yang kaya dengan kalsium?
Susu dan keju
Roti dan nasi
Ikan dan ayam
Minyak dan mentega
Manakah antara berikut sumber vitamin C?
Pisang
Jambu batu
Ayam
Telur
Manakah makanan yang sesuai untuk diet seimbang?
Kek dan gula-gula
Nasi, sayur, dan ikan
Ayam goreng dan kentang goreng
Mi segera
Makanan manakah yang kaya dengan serat?
Pisang dan epal
Kek dan coklat
Ikan dan ayam
Mentega dan marjerin
Apakah fungsi air kepada badan?
Menambah berat badan
Menguatkan tulang
Mengelakkan dehidrasi
Memberikan tenaga
Apakah makanan yang tergolong dalam lemak sihat?
Coklat dan kek
Ikan salmon dan kacang badam
Mentega dan marjerin
Mi segera
Apakah makanan yang harus diambil dengan sederhana?
Nasi dan sayur
Kek dan gula-gula
Ayam panggang
Buah-buahan
Apakah kategori makanan untuk ikan?
Karbohidrat
Protein
Serat
Vitamin
Dalam piramid makanan, di manakah letaknya karbohidrat?
Puncak piramid
Tengah piramid
Asas piramid
Tidak terdapat dalam piramid
Apakah kumpulan makanan di puncak piramid?
Lemak, minyak, dan gula
Protein
Buah-buahan
Karbohidrat
Berapa hidangan buah-buahan yang disarankan dalam sehari mengikut piramid makanan?
1 hidangan
2 hidangan
5 hidangan
7 hidangan
Sayur-sayuran terletak pada bahagian mana dalam piramid makanan?
Asas piramid
Tengah piramid
Puncak piramid
Tiada dalam piramid
Apakah maksud "makanan seimbang"?
Makanan yang diambil tanpa mengira jenisnya
Makanan yang mengandungi semua kumpulan makanan dalam kuantiti yang betul
Makanan yang tinggi gula dan lemak
Makanan ringan dan segera
Apakah contoh makanan dari kumpulan lemak yang disarankan diambil dalam kuantiti sederhana?
Ikan goreng dan ayam goreng
Mentega dan minyak masak
Kekacang dan biji chia
Mi segera dan kerepek
Apakah kesan makan terlalu banyak makanan di puncak piramid?
Kekurangan tenaga
Berat badan naik dengan cepat
Penurunan berat badan
Peningkatan tahap kalsium
Apakah jumlah hidangan yang disarankan untuk protein dalam sehari?
1-2 hidangan
3-4 hidangan
5-6 hidangan
7-8 hidangan
Manakah langkah terbaik untuk memilih makanan sihat?
Membeli makanan ringan di pasar raya
Memilih makanan segar seperti sayur dan buah
Mengelakkan semua jenis makanan berlemak
Hanya makan makanan segera
Mengapa makanan berkarbohidrat penting dalam diet harian?
Membekalkan protein kepada badan
Membekalkan tenaga utama kepada tubuh
Membantu melancarkan sistem pernafasan
Menguatkan tulang dan gigi
Apakah amalan yang betul sebelum makan?
Basuh tangan dengan sabun
Makan tanpa mencuci tangan
Lap tangan dengan kain basah
Minum air sahaja
Apakah kesan buruk mengambil terlalu banyak makanan manis?
Gigi menjadi kuat
Risiko kencing manis
Badan lebih bertenaga
Apakah cara yang betul untuk mengamalkan pemakanan sihat?
Makan makanan segera setiap hari
Mengikut piramid makanan dan saiz hidangan yang disarankan
Mengelakkan semua jenis lemak dalam makanan
Makan tanpa memikirkan nilai pemakanan
Apakah faedah makan lebih banyak sayur-sayuran?
Meningkatkan tenaga
Menambah serat untuk sistem penghadaman
Memberikan lebih banyak protein
Mengurangkan berat tulang
Apakah yang perlu dielakkan semasa makan?
Minum air secukupnya
Makan sambil bermain telefon
Duduk dengan tertib
Mengunyah makanan dengan baik
Berapa gelas air yang disarankan diminum sehari?
2-3 gelas
5-6 gelas
8 gelas atau lebih
1 gelas sahaja
Apakah amalan sihat selepas makan?
Berbaring sejurus selepas makan
Minum air suam dan bersenam ringan
Makan pencuci mulut manis
Tidak melakukan apa-apa
Apakah kebaikan mengambil sarapan pagi?
Membantu tidur lebih nyenyak
Membekalkan tenaga untuk memulakan hari
Menambah berat badan
Mengurangkan selera makan sepanjang hari
Apakah kesan buruk jika sering mengambil makanan segera?
Berat badan menurun
Risiko penyakit seperti darah tinggi dan obesiti
Sistem imun menjadi lebih kuat
Tulang menjadi lebih sihat
Apakah tujuan membaca label pada pembungkusan makanan?
Mengetahui kandungan nutrien dalam makanan
Untuk membuang pembungkus makanan dengan betul
Untuk menyimpan makanan lebih lama
Untuk memilih makanan berdasarkan harga sahaja
