wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

AAS PJOK kelas 5 sem 1 kurmer

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 29mins

Name
Class
Date
1.
Gerakan berlari kemudian menendang bola merupakan gerakan …
a)
lokomotor
b)
dasar
c)
non lokomotor
d)
manipulatif
2.

Gerak ini di sebut...

a)

Menangkap bola

b)

Memukul bola

c)

Melempar bola

d)

Menendang bola

3.

Yang BUKAN teknik dalam permainan kasti adalah...

a)

Menendang bola

b)

Melempar bola

c)

Menangkap bola

d)

Memukul bola

4.

Bila terjadi pelanggaran di daerah kotak finalti oleh pemain bertahan atau penjaga gawang maka akan terjadi tendangan...

a)
b)
c)
d)
5.

Teknik gerakan di bawah ini termasuk ...

a)

Dribling

b)

Heading

c)

Shootiing

d)

Stop Ball

6.

Manakah gambar di bawah ini yang termasuk teknik dasar membawa bola dengan punggung kaki

a)
b)
c)
d)
7.

Gambar di bawah ini merupakan teknik gerakan....

a)

Mengontrol bola dengan kaki

b)

Mengontrol bola dengan kepala

c)

Mengontrol bola dengan paha

d)

Mengontrol bola dengan dada

8.
Pertandingan sepakbola dipimpin oleh seorang …
a)
Pelatih
b)
Juri
c)
Wasit
d)
Umpire
9.
Berikut merupakan kombinasi gerak dasar permainan kasti adalah …
a)
Sikap siap sedia, melangkahkan kaki dan memukul suttlecock dengan raket
b)
Melempar, menangkap dan memukul bola dengan kayu pemukul
c)
Sikap siap sedia, memukul bola dengan tangan dan melompat
d)
Sikap siap sedia, melangkah kaki dan memukul bola dengan bet
10.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
11.

Pada gambar berikut merupakan gerakan....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat indah

d)

Lompat kijang

12.

- Tmpuan salah satu kaki

- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus

- Badan dicondong kedepan dan lurus

- Kedua tangan direntangkan ke samping

- dan jaga keseimbangan

Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....

a)

Sikap lilin

b)

Pesawat terbang

c)

Roll Depan/meroda depan

d)

Roll belakang/ meroda belakang

13.

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..

a)

Kedua tangan di buka selebar mungkin

b)

Kedua kaki di rapatkan saat melompat

c)

Kedua kaki dibuka selebar mungkin

d)

Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat

14.

ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

15.

Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Lengan

16.

Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

a)

Melompat, berlari, mendorong

b)

Berlari, meloncat, mendarat

c)

Berlari, melompat, mendorong

d)

Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

SEMBUNYIKAN JAWABAN

17.

Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....

a)

Senam Berirama

b)

Senam Lantai

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat bebas

18.

Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...

a)

Sangat cepat

b)

Cepat

c)

Sedang

d)

Lambat

19.

Senam irama berdampak baik untuk....

a)

Kesehatan jantung

b)

Badan tidak sehat

c)

Kepala jadi pusing

d)

Badan menjadi sakit

SEMBUNYIKAN JAWABAN

20.

Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....

a)

Berjalan, memutar kepala

b)

Berjalan, mengangkat kaki

c)

Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang

d)

Berjalan, memutar kedua tangan kedepan

21.

Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

Back up

22.

Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lengan

d)

Kaki

23.

-Posisi telungkup dilantai

-Kedua lengan didorong ketas

-Badan menjadi terangkat

-Kedua kaki lurus kebelakang

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

24.

Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Pull Up

d)

Back Up

25.

Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...

a)

Kedua Tangan

b)

Kedua Lengan

c)

Kedua kaki

d)

Perut

26.

Berikut merupakan contoh gerakan...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull up

d)

Back Up

27.

Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

28.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...

a)

Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

29.

Permainan sepak bola termasuk permainan ....

a)

bola kecil

b)

bola besar

c)

bola sedang

d)

semua jawaban tidak ada yang benar

30.

Gambar disamping adalah merupakan pola gerak dasar menendang dengan menggunakan kaki ....

a)

Bagian punggung kaki

b)

Bagian kaki luar

c)

Bagian kaki dalam

d)

Bagian telapak kaki

31.

DIbawah ini adalah merupakan macam-macam teknik dasar menghentikan bola, kecuali...

a)

menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

b)

menghentikan bola dengan menggunakan tangan

c)

menghentikan bola dengan menggunakan paha

d)

menghentikan bola dengan menggunakan badan

32.

Gambar disamping adalah merupakan teknik menendang dengan menggunakan ....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

kaki bagian punggung kaki

d)

kaki bagian telapak

33.

Permainan yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah....

a)

Permainan bola basket

b)

Permainan rounders

c)

Permainan sepak bola

d)

Permainan bola voli

34.

Gambar disamping ini adalah merupakan contoh gerakan....

a)

melemparkan bola

b)

melambungkan bola

c)

menangkap bola

d)

membuang bola

35.

Dalam lompat jauh supaya menghasilkan lompatan yang jauh, maka latihan kekuatan yang harus di lakukan yaitu....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

squat jump

36.

Dibawah ini kombinasi yang benar dalam melakukan lompat jauh yaitu....

a)

jalan, lari dan lompat

b)

lompat, jalan dan lari

c)

lari, jalan dan lompat

d)

lari, lompat dan jalan

37.

Sikap mendarat yang benar dalam melakukan lompat jauh yaitu....

a)

mendarat dengan satu kaki dan lutut menekuk dengan cara mengeper

b)

mendarat dengan dua kaki dan salah satu kaki menekuk dengan cara mengeper

c)

mendarat dengan dua kaki dan kedua kaki tegak lurus

d)

mendarat dengan dua kaki dan kedua kaki menekuk dengan cara mengeper

38.

Dalam lompat jauh saat melakukan lompatan yaitu menggunakan....

a)

dua kaki untuk melakukan tolakan

b)

salah satu kaki terkuat untuk melakukan tolakan

c)

ayunan lengan sekuat mungkin

d)

semua jawaban di atas salah

39.

Suatu sikap yang dapat memberikan pertahanan pada saat bertarung disebut.....

a)

sikap pasang

b)

sikap kuda-kuda

c)

sikap serangan

d)

sikap elakan

40.

Gambar disamping ini adalah merupakan kuda-kuda....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

tengah

41.

Dibawah ini merupakan teknik dasar pencak silat yang ada dalam senam pencak silat 1000 guru, kecuali....

a)

Kuda-kuda

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Serangan tangan

42.

Seni bela diri pencak silat adalah merupakan seni bela diri asli negara....

a)

Jepang

b)

Korea

c)

Amerika

d)

Indonesia

43.

Supaya tubuh kita bugar maka sebaiknya kita melakukan.....

a)

Makan yang banyak

b)

Banyak istirahat/ tidur

c)

Rajin berolahraga secara rutin

d)

Sering menum penambah energi

44.

Untuk meningkatkan kecepatan saat berlari maka kita harus melatih....

a)

kekuatan otot lengan

b)

berlari bolak balik secepat mungkin secara teratur

c)

melatih kekuatan otot perut

d)

melatih kelentukan otot

45.

Gambar disamping adalah merupakan olaharaga untuk meningkatkan kekuatan otot apa....

a)

perut

b)

lengan

c)

kaki

d)

punggung

46.

Gambar disamping adalah merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot...

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

punggung

47.

Tujuan dalam melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah, kecuali..

a)

menghindari cedera

b)

mempersiapkan kondisi fisik agar siap megikuti olahraga

c)

agar membuat badan lelah

d)

meningkatkan fleksibilitas dan memperlanacar peredaran darah

48.

Dibawah ini adalah adalah salah teknik dasar permainan bola voli,...

a)

dribbling

b)

divinng

c)

shooting

d)

smash

49.

Sepakbola termasuk dalam kategori..

a)

permainan bola besar

b)

permainan bola kecil

c)

permainan skill

d)

permainan strategi

50.

Berikut contoh permainan bola besar adalah, kecuali..

a)

Bulutangkis

b)

Sepak bola

c)

Bola Voli

d)

Bola Tangan

51.

Apakah kepanjangan dari BBI

a)

Berat Badan Idaman

b)

Berat Badan Ideal

c)

Berat Badan Indonesia

d)

Berat Badan Sehat

52.

Cara mengukur Berat Badan Ideal untuk putra adalah..

a)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 15%

b)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 10%

c)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 5%

d)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg

53.

Cara mengukur Berat Badan Ideal untuk putri adalah..

a)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 15%

b)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 10%

c)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 5%

d)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg

54.

Apa yang sebaiknya dilakukan jika berat badan belum ideal..

a)

menambah porsi makan

b)

tidur larut malam

c)

olahraga sekali seminggu

d)

menjaga pola makan dan olahraga dengan teratur

55.

Dalam bermain bola voli, otot manakah yang paling dominan dipakai..

a)

tangan

b)

leher

c)

perut

d)

kaki

56.

dibawah ini yang termasuk dalam teknik dasar servis (pukulan awal) dalam bola voli yaitu..

a)

servis panjang dan servis pendek

b)

servis atas dan servis bawah

c)

servis samping dan servis datar

d)

servis tradisional dan servis moderen

57.

pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk dalam tehnik dasar servis (pukulan awal) yaitu...

a)
b)
c)
d)
58.

pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk pada tehnik dasar passing (mengoper) dalam permainan bola voli yaitu...

a)
b)
c)
d)
59.

dibawah ini adalah tehnik dasar passing pada permainan bola voli adalah sebagai berikut yaitu...

a)

passing pendek dan passing panjang

b)

passing samping dan passing datar

c)

passing atas dan passing bawah

d)

passing moderen dan passing tradisional

60.

pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk tehnik dasar smash pada permainan bola voli

a)
b)
c)
d)
61.

pada saat melakukan passing bawah perkenaan yang paling tepat adalah...

a)

pergelangan tangan

b)

lengan bagian bawah

c)

lengan bagian atas

d)

telapak tangan

62.

pada gerakan tehnik dasar passing atas perkenaan bola yang paling tepat untuk melakukan gerakan tersebut adalah pada bagian lengan...

a)

telapak tangan

b)

pergelangan tangan

c)

seluruh jari jari tangan

d)

siku lengan

63.

. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

FIVB

64.

dibawah ini adalah teknik permainan bola voli kecuali ...

a)

servis

b)

passing

c)

mengontrol bola

d)

smash

65.

kedua kaki terbuka, lutut ditekuk , kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , teknik ini merupakan gerakan ...

a)

pasing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smash

66.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

67.

Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .

a)

nyanyian

b)

tarian

c)

tepuk tangan

d)

musik

68.

Senam akan terasa lebih segar dan menarik jika dilakukan di … .

a)

dalam aula

b)

alam terbuka

c)

atas panggung

d)

bawah aula

69.

Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .

a)

pendinginan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

kelenturan

70.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

71.

Gerakan pendinginan bertujuan untuk … .

a)

memberikan kelenturan tubuh

b)

menghindari cedera

c)

mengembalikan stamina tubuh

d)

menguatkan otot-otot tubuh

72.

Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .

a)

tari dan olahraga

b)

tari dan dansa

c)

tari dan irama

d)

tari dan gaya

73.

Peregangan dan pelemasan termasuk dalam gerakan ... .

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

74.

Gerak ritmik yang diiringi musik biasa juga disebut dengan senam ... .

a)

irama

b)

poco-poco

c)

aerobik

d)

maumere

75.

Gerakan inti bertujuan untuk melatih tubuh agar menjadi ... .

a)

bugar

b)

cape

c)

berkeringat

d)

panas

76.

Gerak locomotion atau perjalanan adalah bagaimana tubuh dapat ... .

a)

berpindah dari satu tempat ke tempat baru

b)

menunjukkan perubahan bagian tubuh yang mendukung berat badanmu.

77.

Gerak stepping menunjukkan perubahan bagian tubuh yang ... .

a)

berpindah dari satu tempat ke tempat lain

b)

mendukung berat badanmu

78.

Di bawah ini adalah contoh gerak locomotion, kecuali ... .

a)

langkah jalan

b)

lari maju mundur

c)

berguling dari kanan ke kiri

d)

berdiri mengangkat kaki kanan dan kiri secara bergantian

79.

Senam irama di Indonesia yang sering dilakukan di sekolah adalah ... .

a)

Senam Kesegaran Jasmani (Senam SKJ)

b)

Senam Poco-poco

c)

Senam Zumba

d)

Senam Maumere

80.

Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) merupakan senam ... .

a)

masal

b)

individu

c)

indah

d)

asal

81.

Tujuan melakukan gerakan berdiri mengangkat satu kaki adalah ............

a)

Melatih keseimbangan

b)
Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
c)

Mengurangi stres

82.

Ketika akan menangkap bola, posisi jari-jari tangan adalah ........

a)

dirapatkan

b)

direnggangkan

c)

disatukan

83.

Posisi siap dalam bela diri pencak silat biasa disebut dengan .........

a)

tangkisan

b)

pukulan

c)

kuda-kuda

84.

Permainan bola basket modifikasi dilaksanakan di .........

a)

lapangan

b)

kelas

c)

kantin

85.

Permainan lempar tangkap bola dilakukan secara ........

a)

mandiri

b)

berpasangan

c)

individu

86.

Posisi jari-jari tangan saat menangkap bola adalah ........

a)

Tertutup

b)

Ditekan

c)

Terbuka

87.

Saat melakukan gerakan passing bawah posisi kedua tangan adalah ........

a)

dirapatkan

b)

dipisah

c)

dtumpuk

88.

Gerakan dalam permainan bola voli yang digunakan untuk mengumpan adalah .........

a)
Dribbling
b)

Passing

c)

Shooting

89.

Ketika melakukan gerakan berguling ke depan berat badan dipindahkan ke ............

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

90.

Tujuan melakukan gerakan berdiri mengangkat satu kaki adalah ........

a)

Melatih keseimbangan

b)

Melatih kecepatan

c)

Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

91.

Ketika melakukan gerakan berguling sebaiknya dilakukan ............

a)

tergesa-gesa

b)

cepat

c)

hati-hati

92.

Gerakan guling ke depan dimulai dari ........

a)

kaki

b)

tengkuk

c)

tangan

93.

Tugas regu penjaga dalam permainan kasti yaitu .........

a)

Menangkap bola yang dipukul oleh regu pemukul

b)
Menjaga area lapangan tanpa melakukan apapun.
c)
Menghitung skor tim lawan.
94.

Headstand dilakukan dengan bertumpu pada …….

a)

Punggung

b)

Tangan

c)

Kepala

95.

Senam lantai dilakukan dengan menggunakan …..

a)

Kasur

b)

Karpet

c)

Matras

96.

Yang termasuk pola gerak dasar dalam permainan invasi bola

a)

Menggiring

b)

Melempar

c)

Memukul

97.

Yang temasuk pola gerak dasar permainan bola voli..

a)

Pivot

b)

Servis

c)

Passing

98.

Yang termasuk gerakan keseimbangan.

a)

Kayang

b)

Sikap kapal terbang

c)

Guling kebelakang

99.

Ciri-ciri melempar bola setinggi atas kepala

a)

Lemparan setinggi dada

b)

Melempar bola dari pinggang

c)

Melempar bola dari atas kepala

100.

Gerak dasar permainan kasti

a)

Menggiring

b)

Melempar

c)

Menangkap

Similar Resources on Wayground

pjok kls 4 5 6

101 questions

pjok kls 4 5 6

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Untitled Quiz

100 questions

Untitled Quiz

quiz

Worksheet

•

5th Grade

ULANG KAJI PJPK T1 ( TOPIK PdPr ) 2021

100 questions

ULANG KAJI PJPK T1 ( TOPIK PdPr ) 2021

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

pjok

105 questions

pjok

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade