wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal olahraga kelas 3

Total questions: 19

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Dalam menjaga keseimbangan tubuh, pandangan yang baik saat berlari adalah.....

a)
Melihat ke samping.
b)
Melihat ke depan.
c)
Menutup mata.
d)
Melihat ke bawah.
2.

Pada saat berlari sikap yang benar posisi tangan harus

a)
Ditarik ke atas dan ke bawah.
b)
Dibiarkan bebas tanpa gerakan.
c)
Ditekuk di siku dan bergerak ke depan dan ke belakang.
d)
Dipegang lurus ke samping.
3.

yang menunjukkan tolakan dua kaki pada saat melompat.....

a)

posisi melompat dengan tolakan dua kaki.

b)

posisi mendarat setelah melompatan

c)

posisi berdiri sebelum melompat.

d)

tolakan satu kaki saat melompat.

4.

loncat tinggi melibatkan banyak kelompok otot, terutama otot....

a)
tangan
b)
perut
c)
kaki
d)
punggung
5.

Gerakan saat berlari, jika dilakukan dengan teknik yang benar, memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk bagian bawah tubuh diantaranya.

a)
Meningkatkan fleksibilitas otot punggung
b)
Meningkatkan daya tahan otot leher
c)
Mengurangi risiko cedera pergelangan tangan
d)
Meningkatkan kekuatan otot kaki dan kesehatan jantung.
6.

rol depan termasuk kedalam gerakan

a)
gerakan guling
b)
gerakan lompat
c)
gerakan putar
d)
gerakan meluncur
7.

rol depan ,gerakan tersebut melakukan

a)
Berdiri tegak tanpa bergerak.
b)
Menggulingkan tubuh ke depan.
c)
Menggulingkan tubuh ke belakang.
d)
Melompat ke samping.
8.

Untuk pemula menangkap bola yang kita lambungkan sebaiknya menangkap dengan .....

a)
kedua tangan
b)
menggunakan alat bantu
c)
dengan kaki
d)
satu tangan
9.

Tangkap bola berpasangan dilakukan oleh .... orang

a)
tiga
b)
empat
c)
lima
d)
dua
10.

Bagian tubuh yang dapat melakukan gerakan menekuk lutut adalah...

a)
Otot-otot di sekitar sendi lutut
b)
Otot-otot di punggung
c)
Otot-otot di perut
d)
Otot-otot di lengan
11.

Mana yang menunjukkan pola latihan lari berputar..

a)

jalur lari berbentuk lingkaran atau oval.

b)

jalur lari berbentuk zigzag.

c)

jalur lari berbentuk persegi.

d)

jalur lari berbentuk segitiga

12.

Latihan lari zig-zag bisa melatih.

a)
Keseimbangan dan fleksibilitas
b)
Kemampuan berlari jarak jauh
c)
Kelincahan dan koordinasi.
d)
Kekuatan otot dan daya tahan
13.

Manakah aktifitas yang merupakan gerakan pengenalan air dikolam...

a)
Bermain pasir di pantai.
b)
Berenang di laut.
c)
Bermain air di kolam.
d)
Menyiram tanaman di kebun.
14.

Menggambarkan gerak dasar renang gaya

a)
Gerak dasar renang gaya punggung.
b)
Gerak dasar renang gaya dada.
c)
Gerak dasar renang gaya kupu-kupu.
d)
Gerak dasar renang gaya bebas.
15.

Perhatikan gambar tersebut, gerakan yang dilakukan adalah ....

a)
melompat
b)
mengangguk
c)
berlari
d)
melambaikan tangan
16.

Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan cara...

a)
Mengangkat beban berat
b)
Berdiri di satu kaki, berjalan di atas garis lurus, atau menggunakan bola keseimbangan.
c)
Berenang di kolam renang
d)
Melakukan yoga sambil tidur
17.

Pada saat melambungkan bola keatas, tatapan mata kearah datangnya bola, bertujuan agar..

a)
Agar dapat melihat arah bola dengan jelas.
b)
Agar bola melambung lebih tinggi.
c)
Agar dapat menangkap bola dengan baik.
d)
Agar bola tidak jatuh ke tanah.
18.

Untuk pemula latihan menangkap bola sebaiknya dilakukan secara bertahap dengan cara....

a)
Melakukan latihan hanya dengan satu ukuran bola.
b)
Mengabaikan teknik dasar dalam latihan.
c)
Latihan menangkap bola tanpa pengawasan pelatih.
d)
Melakukan latihan secara bertahap dengan bola yang berbeda ukuran dan berat.
19.

Contoh gerakan manipulatif dalam aktivitas olahraga, diantaranya.....

a)
Yoga, meditasi, dan stretching.
b)
Berenang, bersepeda, dan panjat tebing.
c)
Dribbling, passing, dan teknik dasar senam.
d)
Shooting, running, dan lompat jauh.