Saugoti genetinę informaciją

Veikia kaip fermentai virškinimo procese

Ląstelėse atlieka struktūrines funkcijas

Pagrindinis energijos šaltinis

Baltymų pavidalu saugomos energijos atsaros

Baltymai veikia kaip fermentai virškinanat maistą, statybinės medžiagos, kovoja su ligų sukėlėjais

Baltymai mūsų kūne veikia tik kaip hormonai

Baltymai atsakingi už DNR sintezę.

Riebalai nebūtini sybalansuotai mitybai.

Riebalai yra pagrindinis vitaminų ir mineralų šaltinis.

Riebalai aprūpina energija, apsaugo nuo sužalojimų, palaiko kūno temperatūrą.

Riebalai naudojami raumenų susidarymui.

Vitaminai svarbūs tik sportininkams.

Vitaminai yra svarbūs, nes vykdo įvairias chemines reakcijas mūsų organizme ir palaiko viso organizmo gyvybinę veiklą.

Vitaminai gali būti žalingi ir jų reiktų vengti.

Vitaminai padeda numesti svorio.

Mineralai palaiko kaulų, nervų funkcija, reguliuoja medžiagų apykaitą ir hormonų gamybą, kraujo gaminimą ir skysčių balansą.

Mineralai nėra būtini organizmo funkcijoų poalaikymui.

Mineralai būtini tik odos funkcijų palaikymui

Mineralai naudojami energijos gavimui mūsų organizme.

Vanduo padeda įsiurbti medžiagas į virškinimo sistemą.

Vanduo padeda maistui keliauti per žarnyną.

Vanduo padidina skrandžio rūgštingumą ir pagerina virškinimą.

Vanduo padeda virškinti, tirpina įvairius junginius, su juo pašalinamos organizmui nereikalingos medžiagos.

Riebalų

Baltymų

Angliavandenių

Vitaminų

Maistinių medžiagų trūkumas sukelia: susilpnėjusį imunitetą, nuovargį, sulėtėjusį augimą ir padidėjusią lėtinių ligų riziką.

Padidina imuninės sistemos veiklumą

Pagerina mąstymo ir mokymosi funkcijas bei atmintį

Pdidina raumenų masę ir jėgą

Subalansuota mityba neturi įtakos psichinei sveikatai.

Subalansuota mityba gerina bendrą sveikatą, aprūpindama būtinomis maistinėmis medžiagomis, palaikydama imuninę funkciją ir sumažindama ligų riziką.

Subalansuota mityba gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą.

Subalansuota mityba lemia svorio padidėjimą ir nutukimą.