NEW
Font size
WorksheetsUlangan PJOK Kelas 6 Semester 1
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 2mins
PJOK singkatan dari . . .
Pendidikan Matematika dan Sains
Pendidikan Seni dan Budaya
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Pendidikan Agama dan Moral
Dibawah ini tiga jenis olahraga yang ada di Indonesia adalah . . .
Renang, Judo, golf
Tenis, voli, kriket
Sepak bola, bulu tangkis, basket
Ski, seluncur es, rugby
Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?
Membuat tubuh lebih lemah
Manfaat dari berolahraga secara teratur termasuk peningkatan kesehatan fisik dan mental, pengelolaan berat badan, dan pengurangan risiko penyakit.
Menurunkan stamina tubuh
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Jelaskan teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah . . .
Dribbling, blocking, scoring, and defending.
Teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah dribbling, passing, shooting, dan tackling.
Running, jumping, passing, and shooting.
Kicking, throwing, catching, and dribbling.
Alat yang digunakan dalam olahraga basket adalah . . .
Sepatu basket
Bola basket, ring basket, lapangan basket
Peluit wasit
Jersey pemain
Yang dimaksud dengan pemanasan sebelum berolahraga adalah . . .
Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas fisik ringan untuk mempersiapkan tubuh.
Pemanasan adalah proses mendinginkan tubuh setelah berolahraga.
Pemanasan adalah latihan berat untuk meningkatkan kekuatan.
Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum berolahraga.
Yang termasuk dua jenis gerakan dasar dalam senam adalah . . .
Gerakan statis dan gerakan dinamis
Gerakan memutar dan gerakan meluncur
Gerakan berputar dan gerakan mengangkat
Gerakan melompat dan gerakan berlari
Hal yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga di luar ruangan adalah . .
Memakai sepatu formal saat berolahraga
Olahraga hanya di malam hari
Perhatikan cuaca, lokasi aman, perlengkapan sesuai, hidrasi, dan pakaian nyaman.
Mengabaikan kondisi fisik
Perbedaan antara olahraga individu dan olahraga tim adalah . . .
Olahraga individu dan tim memiliki tujuan yang sama.
Olahraga individu berfokus pada prestasi pribadi, sedangkan olahraga tim menekankan kerja sama dan kolaborasi.
Olahraga individu selalu lebih sulit daripada olahraga tim.
Olahraga tim tidak memerlukan keterampilan individu.
Tiga manfaat dari bermain olahraga tim adalah . . .
1. Meningkatkan keterampilan sosial 2. Membangun kerja sama 3. Meningkatkan kesehatan fisik
Mengurangi rasa percaya diri
Meningkatkan stres mental
Meningkatkan kemampuan berbahasa
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani adalah kemampuan mental untuk mengatasi stres.
Kebugaran jasmani adalah latihan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas.
Kebugaran jasmani adalah diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.
Di bawah ini yang termasuk olahraga yang dapat dilakukan di rumah adalah . . .
Bermain sepak bola di lapangan
Bersepeda di jalan raya
Yoga, senam aerobik, push-up, squat, plank
Berenang di kolam renang
Yang dimaksud dengan teknik pernapasan dalam olahraga adalah . . .
Teknik pernapasan dalam olahraga hanya digunakan saat beristirahat.
Teknik pernapasan dalam olahraga adalah cara mengatur pernapasan untuk meningkatkan performa dan daya tahan.
Teknik pernapasan dalam olahraga adalah cara untuk mengurangi stres.
Teknik pernapasan dalam olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Yang termasuk dua jenis olahraga air di air adalah . . .
Sepak Bola
Bola Basket
Tenis Meja
Selancar, Renang
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?
Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.
Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.
Langsung tidur setelah berolahraga.
Makan makanan berat segera setelah berolahraga.
Perhatikan gambar disamping ini!
Gambar di samping menunjukkan gerakan bertumpu menggunakan ….
Lutut
Tangan
Kepala
Kaki
Nama lain dari sikap bergantung….
Stand up
Pull up
Back up
Sit up
“sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh”
Merupakan pengertian dari ….
Senam Kelenturan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kebugaran Jasmani
Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali ….
Meningkatkan kelenturan
Menambah rasa sakit
Meningkatkan stamina
Meningkatkan sirkulasi darah
Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung adalah ….
Membentuk tubuh bagian kaki
Membentuk tubuh bagian kepala
Membentuk bagian panggul
Membentuk tubuh bagian lengan
Perhatikan gambar disamping ini!
Gambar di samping menunjukkan gerakan ….
Guling ke depan
Melompat ke depan
Melompat ke belakang
Guling ke belakang
Suatu hari, Arif bermain bola bersama temannya. Timnya mendapatkan tendangan sudut. Setelah bola di tendang, bola tersebut mengarah kepada Arif. Gerakan yang tepat yang harus dilakukan oleh Arif agar mampu mencetak gol adalah ….
diteruskan dengan gerakan menyundul bola
melihat saja
melompat dan menangkap bola
menahan bola menggunakan wajah
Jumlah pemain bola voli mini dalam setiap regu adalah….
6 orang
5 orang
4 orang
3 orang
Pemain yang bertugas untuk menjaga gawang dan menangkap bola dalam Sepak Bola disebut dengan ….
penyerang
kiper
gelandang
striker
Dalam suatu pertandingan sepakbola, hanya kiper yang boleh menggunakan tangan. Namun, ada kondisi dimana pemain selain kiper dapat menggunakan tangan, yaitu ….
tendangan bebas
tendangan sudut
pinalti
lemparan kedalam
Pemain yang melakukan servis pada permainan bola voli disebut ….
Sprinter
Kicker
Tosser
Server
Melakukan gerakan berjalan dan berlari dalam permainan bola basket termasuk contoh gerakan ….
lokomotor
non lokomotor
manipulatif
gerak keseimbangan
Berapa kali kesempatan pemukul dalam permainan rounders ….
6 kali
5 kali
4 kali
3 kali
Berikut organisasi induk basket di Indonesia adalah….
FIBA
PERBASI
PBSI
PSSI
Jumlah pemain Bola Kasti dalam satu regu adalah ….
11 orang
12 orang
13 orang
14 orang
Pukulan untuk memulai permainan bulu tangkis disebut pukulan ….
adropshot
lob
servis
smes
Berikut yang tidak termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah ….
lari
lompat
lempar
senam
Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ….
dropshot
lob
servis
smash
Perlengkapan permainan bulutangkis sesuai pada gambar disebut ….
raket
shuttle cock
net
alat
Gerakan lari yang mengharuskan pelari untuk melompati gawng sebagai rintangannya disebut dengan ….
lari estafet
lari cepat
lari marathon
lari gawang
Lari 100 meter termasuk lari jarak ….
menengah
jauh
sedang
pendek
Sikap badan saat pelari memasuki garis finish sebaiknya ….
badan berdiri tegak
badan sedikit membungkuk
badan condong kebelakang
membelakangi garis finis
Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah ….
jalan, lari, lompat
jalan, lari, lompat, mendarat
jalan, lari, lompat, melayang, mendarat
lari, lompat, mendarat
Latihan lompat katak dapat memperkuat otot ….
kaki
lengan
perut
leher
Asal mula beladiri pencak silat berasal dari Negara ….
Indonesia
Amerika
Jepang
Korea
Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah ….
pukulan
tangkisan
melempar
tendangan
Tujuan dari belajar pencak silat adalah ….
menunjukkan kekuatan
menjatuhkan lawan
membela diri
melatih kekuatan
Sikap awal ketika melakukan kegiatan sit up adalah ….
duduk selonjur
tangan di leher
tidur telentang
menekukkan kaki
Berjalan dengan kedua tangan merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot ….
dada
bahu
punggung
lengan dan bahu
Lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik mempunyai kekhususan yaitu ….
berlari dipegunungan
berlari dengan jarak jauh
berlari dengan belak belok
berlari dengan membawa tongkat estafet
Yang bukan termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah ….
menggiring bola
menendang bola
menangkap bola
mengontrol bola
Semua jari saling mengait, kedua tangan di rapatkan. Gerakan tersebut merupakan ….
gerakan passing atas
gerakan pasing bawah
gerakan servis atas
gerakan servis bawah
Jumlah skor kemenangan dalam permainan bulu tangkis adalah ….
10
11
20
21
Pada permainan bulu tangkis. Jaring pembatas lapangan A dan B seperti gambar di samping adalah . . .
gawang
net
jersey
shuttlecock
Latihan lompat katak dapat memperkuat otot ….
kaki
lengan
perut
leher
