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WorksheetsDe la tension à la connexion
Total questions: 14
Worksheet time: 9mins
Quelle est la définition de l'émotions ?
Le mot émotion vient du Latin : emovere L'émotion est en effet un mouvement provoqué par une excitation extérieure.
Réaction affective instantanée, temporaire , rapide, à un stimulus spécifique, accompagnée de manifestations physiques, physiologique et comportementales,
Quelle est la définition de l'intelligence émotionnelle ?
La capacité à percevoir, comprendre, exprimer, réguler, et gérer son émotion
La capacité à se contrôler et contrôler son émotion
Sélectionner parmi ses affirmations celles qui sont scientifiquement prouvées :
L’émotion est un signal
L’émotion est toujours légitime
L’intelliegence émotionnelle est apprise
Je réagis toujours à ma perception de la situation et non à la situation elle-même
Savoir percevoir l'émotion dans son corps permet de bien l'accueillir et de diminuer son intensité
Vrai
Faux
A quoi sert la fleur de Pluchik ?
identifier mon émotion avec précision
Identifier l'intensité de mon émotion
Comprendre les mixtures des émotions
Elle ne sert à rien, je n'ai pas le temps de l'utiliser
Quand l'émotion est écoutée et accueillie :
Son intensité diminue et sa gestion devient facile
La personne écoutée devient plus ouverte et apte à comprendre les arguments
ça ne sert à rien de l'écouter, la personne veut une solution
Quels sont les bonnes pratiques lors de l'écoute et l'accueil de son émotion et de celle de l'autre ?
•Identifier l’émotion
•Accepter l’émotion sans jugement
•Observer l’intensité
Écouter activement et manifester de l'empathie
Valider l’émotion
Offrir un espace sûr
Nier ou réprimer l’émotion
Se juger
Projeter l’émotion sur les autres
Minimiser
Interrompre
Donner des conseils non sollicités
prendre l’émotion pour soi
Rejeter ou se moquer de l’émotion
Quel est le besoin psychologique signalé par la peur
Réparation, changement
Sécurité, protection
Acceptation, changement
réconfort, soutien, compréhension et connexion
Préserver l’intégrité morale ou physique
Évitement social
Affirmation
Partage
Quel est le besoin psychologique signalé par la colère ?
Réparation, changement
Sécurité, protection
Acceptation, changement
réconfort, soutien, compréhension et connexion
Préserver l’intégrité morale ou physique
Évitement social
Affirmation
Partage
Quel est le besoin psychologique signalé par la joie ?
Réparation, changement
Sécurité, protection
Acceptation, changement
réconfort, soutien, compréhension et connexion
Préserver l’intégrité morale ou physique
Évitement social
Affirmation
Partage
Il est plus facile de se changer soi même que de changer les autres
Vrai
Faux
Sélectionnez les trois composantes du cercle d'influence
Cercle de préoccupation
Cercle de contrôle
Cercle d’influence
Cercle de vengeance
L'intérêt du cercle d'influence est
Orienter mon énergie vers ce sur quoi j'ai le plus de pouvoir
Me permet d'augmenter mon influence
De démissionner et ne plus prendre la responsabilité des situations
apprendre à lâcher prise et à diminuer le stress
L'index de conscience en PNL nous apprend que
Ce que je pense influence ce que je ressens
Ce que je ressens in fluence ce que je pense
Ce que je fais influence ce que je ressens
Ce que je fais influence que je pense
Ce que je ressens influence ce que je fais
