Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK_KELAS XI_ SAT GENAP 2025/2026

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Dalam permainan bola voli untuk memulai pertandingan harus melakukan gerakan...

a)

Servis

b)

Passing

c)

Blocking

d)

Passing Atas

e)

Smash

2.

Untuk mengambil bola yang rendah pemain bola voli harus menggunakan

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Block

e)

Smash

3.

Memberikan umpan kepada teman pada saat bola di atas harus menggunakan...

a)

Passing bawah

b)

Smash

c)

Servis

d)

Passing atas

e)

Heading

4.

Jika bola jatuh diarea tim sendiri maka tim lawan akan mendapatkan...

a)

Pelanggaran

b)

Point

c)

Servis

d)

Tidak mendapat point

e)

Kalah

5.

Untuk mencegah lawan agar tidak dapat smash bola maka pemain harus...

a)

Berdiam diri

b)

Passing bawah

c)

Blocking

d)

Servis

e)

Passing atas

6.

Peran penting dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut, kecuali

a)

Tosser

b)

Jumper

c)

Defender

d)

Spiker

e)

Quicker

7.

Ukuran lapangan permainan bola voli adalah...

a)

21 x 10 Meter

b)

18 x 9 Meter

c)

12 x 10 Meter

d)

13 x 7 Meter

e)

9 x 17 Meter

8.

Panjang net pada permainan bola voli adalah

a)

9,5 Meter

b)

9 Meter

c)

15 Meter

d)

7 Meter

e)

20 Meter

9.

FIVB dalam lingkup Bola Voli kepanjangannya adalah

a)

Federation Internationale de Volleyball

b)

Fifa Internasionale de Vollyball

c)

Forum Internasionale de Vollyball

d)

Foundation Internationale de Vollyball

e)

From Internationale de Vollyball

10.

Kompetisi bola voli di Indonesia yang di ikuti oleh beberapa klub yang tersebar di seluruh Indonesia adalah

a)

IBL

b)

IPSI

c)

Proliga

d)

Thomas Cup

e)

Tarkam

11.

Test kebugaran jasmani bertujuan untuk...kecuali

a)

Untuk menilai kemampuan fisik

b)

Mengukur kemampuan kebugaran jasmani

c)

Untuk mengetahui kecerdasan

d)

Mengetahui kondisi mental

e)

Mengetahui perkembangan fisik

12.

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan...

a)

Kekuatan

b)

Kebugaran

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

e)

Keseimbangan

13.

Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh memakai alat bantu palang tunggal dinamakan....

a)

Sprint

b)

Squat jump

c)

Sit up

d)

Pull up

e)

Push up

14.

Berikut yang termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani,kecuali...

a)

Kekuatan

b)

Keindahan

c)

Daya tahan

d)

Kelenturan

e)

Kelincahan

15.

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut...

a)

Metronome

b)

Jam tangan

c)

Stetoskop

d)

Stopwatch

e)

Bendera start

16.

Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah...

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Lari

e)

Naik turun box

17.

Cedera yang dialami seseorang saat olahraga dapat disebabkan karena kurangnya...

a)

Kelincahan

b)

Ketangkasan

c)

Kecepatan gerak

d)

Kekuatan otot

e)

Kelenturan persendian

18.

Apa tujuan latihan lari 1.200 meter putra...

a)

Mengukur kekuatan fisik

b)

Mengetahui ketahanan otot

c)

Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernafasan

d)

Mengukur kesehatan seseorang

e)

Melihat perkembangan fisik

19.

Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk....

a)

Menyelaraskan daya tahan jantung, daya tahan, dan daya ingat

b)

Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernafasan

c)

Mempertahankan kekuatan dan kelentukan

d)

Meningkatkan daya ingat

e)

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi sekitar

20.

Latihan speed play dapat meningkatkan daya tahan...

a)

Jantung dan paru-paru

b)

Perut

c)

Lengan dan bahu

d)

Lengan

e)

Punggung

21.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

a)

Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam

b)

Menendang bola menggunakan kaki bagian luar

c)

Menendang bola menggunakan punggung kaki

d)

Mengkontrol bola menggunakan tangan

e)

Mengkontrol bola menggunakan dada

22.

Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan...

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Punggung kaki bagian dalam

e)

Punggung kaki bagian luar

23.

Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah...

a)

Tendangan bebas

b)

Tendangan penalti

c)

Lemparan ke dalam

d)

Tendangan gawang

e)

Tendangan sudut

24.

Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali...

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Heading

d)

Dribling

e)

Lay up shoot

25.

Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....

a)

Penyerang

b)

Pengumpan

c)

Penghubung

d)

Pengontrol

e)

Pengatur

26.

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah...

a)

75 m – 90 m

b)

64 m – 75 m

c)

80 m – 95 m

d)

100 m – 110 m

e)

100 m – 120 m

27.

Jumlah wasit sepak bola yang menjadi hakim garis adalah...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

28.

Tendangan bebas setelah terjadi pelanggaran dinamakan...

a)

Corner kick

b)

Goal kick

c)

Free kick

d)

Throw in

e)

Penalty

29.

Tugas hakim garis dipinggir lapangan, kecuali...

a)

Mengawasi terjadinya offside

b)

Mengawasi pelanggaran

c)

Mengawasi keluarnya bola

d)

Memberikan kartu

e)

Mengawasi lemparan kedalam

30.

Pemain yang bertugas mengatur dan mengendalikan lini pertahanan adalah...

a)

Striker

b)

Goal kipper

c)

Stopper

d)

Libero

e)

Winger

31.

Start jongkok disebut juga dengan start...

a)

Berlutut

b)

Jingkat

c)

Jinjit

d)

Bertumpu

e)

Pendek

32.

Start berdiri disebut juga dengan .... Start

a)

Bunch

b)

Flying

c)

Standing

d)

Medium

e)

Long

33.

Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak....

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

e)

5 kali

34.

Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan...

a)

Track

b)

Field

c)

Track and field

d)

Arena

e)

Gelanggang

35.

Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah...

a)

Lari berputar

b)

Lari zig-zag

c)

Lari jarak pendek

d)

Latihan

e)

Jogging

36.

Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah...

a)

100 meter

b)

1000 meter

c)

2000 meter

d)

3000 meter

e)

4000 meter

37.

Kunci utama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah...

a)

Kecepatan lari

b)

Start / awalan

c)

Panjang langkah kaki

d)

Kecondongan kaki

e)

Keseimbangan

38.

Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak...

a)

100 meter

b)

200 meter

c)

300 meter

d)

400 meter

e)

100, 200, dan 400 meter

39.

Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut...

a)

Sprint race

b)

Sprint ball

c)

Sprint roll

d)

Sprint grip

e)

Sprint bounce

40.

Lari sprint merupakan salah satu perlombaan dengan cabang olahraga...

a)

Akuatik

b)

Atletik

c)

Beladiri

d)

Sepak bola

e)

Senam

Similar Resources on Wayground

Kuis TKJ

40 questions

Kuis TKJ

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Sejarah Kebudayaan Islam

40 questions

Sejarah Kebudayaan Islam

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PJOK

40 questions

PJOK

quiz

Worksheet

•

11th Grade

PPKN

45 questions

PPKN

quiz

Worksheet

•

11th Grade

mtk pecahan

45 questions

mtk pecahan

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

Latihan ujian IPA 1

40 questions

Latihan ujian IPA 1

quiz

Worksheet

•

11th Grade

XI Teknik Pemanasan Tata Udara Pendinginan PTS SMT 1

35 questions

XI Teknik Pemanasan Tata Udara Pendinginan PTS SMT 1

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Quiz Hukum sebagai Manual Hidup

40 questions

Quiz Hukum sebagai Manual Hidup

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University