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WorksheetsNi paillasson ni hérisson
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Qu'est-ce que l'assertivité ?
Toujours dire ce qu'on pense peut importe ce que l'autre personne ressent. Pour être assertif il faut être honnête et franc. ça peut être blessant mais c'est mieux que d'être hypocrite.
Ensemble de compétences sociales et émotionnelles permettant à une personne de prendre conscience de ses propres besoins, de les communiquer efficacement et de maintenir des relations saines.
La capacité à exprimer ses pensées, sentiments et besoins de manière ouverte et honnête sans violer les droits des autres.
Etre assertif c'est de savoir se taire et laisser l'orage passer.
A quel position de vie correspond ce comportement ?
Indépendance
Supériorité
Arrogance
Mépris
+/-
-/+
-/-
+/+
A quelle position de vie correspond ce comportement ?
Dépendance
Infériorité
Culpabilité
Admiration
+/-
-/-
-/+
+/+
A quelle position de vie correspond ce comportement ?
Contre dépendance
Désespoir
Dépression
Fatalisme
+/-
+/+
-/-
-/+
A quelle position de vie correspond ce comportement ?
Interdépendance
Ecoute
Respect
Collaboration
+/-
-/-
+/+
-/+
Quel mécanisme mental est à l'ouvre ?
Situation : Lors d’une réunion, un collaborateur manque un délai important
Pensée :
« Mon équipe est toujours en retard, ils ne respectent jamais les échéances. »
Généralisation
Omission
Distorsion
Quel mécanisme mental est à l'ouvre ?
Situation : Un collaborateur ne répond pas immédiatement à un e-mail urgent.
Pensée déformée :
« Il ignore mon message parce qu’il me manque de respect ou qu’il est désengagé. »
Généralisation
Omission
Distorsion
Quel mécanisme mental est à l'œuvre ?
Situation : Un projet n’atteint pas les résultats escomptés.
Pensée omise :
« L’équipe n’a pas fait son travail. »
(sans prendre en compte les facteurs externes comme un budget insuffisant ou des ressources manquantes).
Omission
Généralisation
Distorsion
Cocher les stratégie de régulation émotionnelles inadaptées :
Catastrophisme
Rumination
Blâme de soi
Blâme de l'autre
Évitement
Cocher les stratégies de régulation émotionnelle adaptées
Centration positive
Centration sur l’action
Réévaluation positive
Mise en perspective
Acceptation
