WorksheetsДене шынықтыру 3/10
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Жаттығудың орта (мезо) циклдері жоспарланатын уақыт
a)
4 апта
b)
6 апта
c)
7 апта
d)
8 апта
e)
4 ай
2.
Көрнекілік принциптің оқу материалында қайсысының үлкен маңызы бар
a)
Қозғалысқа үйреткенде және оқытқанда көрнекілік принципі қолданылады
b)
Дене мәдениетінің сапасына тәрбиелегенде
c)
Ақыл қасиеттерін тәрбиелегенде
d)
Сауықтыру мақсатын шешкенде
e)
Икемділік қасиеттерін арттырғанда
3.
Дене дайындығы үдерісінің негізгі бағыты
a)
оқу-жаттығу және дене тәрбиесі сабағындағы шұғылданушылар
b)
дене шынықтыру сабағы
c)
таңертеңгілік бой жазу
d)
сайыс
e)
оқу-жаттығу процесі
4.
Қозғалысты үйретуде 1-ші оқу этапында қандай мақсат шешіледі
a)
Қозғалыстың техникасын үйрену
b)
Оқып үйренетін негізгі әдеттері құрылады
c)
Белсенділікті дамыту
d)
Жалпыбілім беру
e)
Жалпыдене дамуы
5.
Дене қимылы жаттығуының мазмұны нені түсіндіреді
a)
Дене шынықтыру жұмысын түсіндіреді
b)
Қозғалыс құрамы
c)
Қозғалыс актілердің құрылысы
d)
Негізгі процестердің бірлігі
e)
Қозғалыс амплитудасы
6.
Қосымша құралдарға не жатады
a)
Табиғат факторлары
b)
Дене қимылы жаттығулары
c)
Пихологиялық фактор
d)
Көрнекі әдістер
e)
Қосымша сабақтар
7.
Көрсетілген жаттығулардың қайсы түрі жұлқу (рывок) күшінің дамуына әсер етеді
a)
Реактивтік соққылар жаттығуы
b)
Динамикалық жаттығулары
c)
Изометриялық жаттығулар
d)
Изотопиялық жаттығулар
e)
Дене жаттығулары
8.
Күрделілікті біртіндеп өсіруді қамтамасыз ететін ережесі
a)
белгілі жаттығу ережесінен белгісіз күрделіге өту
b)
белгіліден белгісіз ережесі
c)
меңгеру
d)
жаттығуда күрделі әрекеттер жасау
e)
үйренетін жаттығу техникасы
9.
Күш статикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулары
a)
еденнен жай қарқында итерілу
b)
велосипед тебу
c)
күрес
d)
шаңғымен сырғанау
e)
мотоцикл жүргізу
10.
Семіздікке қарсы күресте қандай негізгі жаттығуларды қолдануға болады
a)
Бір қарқында жүгіру, жүру, жүзу, шаңғымен серуендеу
b)
Ұлттық ойындар ойындары
c)
Тыныс алу, икемділік, үйлесімдік, күш жаттығулары
d)
Қысқа қашықтықтарға жүгіру
e)
Бодибилбинг
11.
Демалыс аралығындағы сабақ барысында берілетін жүктемеге байланысты функционалды өзгерістің аталуы
a)
қатты
b)
экстремалды
c)
қарапайым
d)
төмен-жоғары аралық
e)
жұмсақ
12.
Динамикалық қағиданың мәні (өскелең)-(өсу)
a)
жаңа тапсырмалар мен бірқалыпты үдемелі өсу көлемін және соған байланысты жүктеменің орындалу жалпы талабын білдіреді
b)
дене тәрбиесі үдерісінде белсенділікті қолдану
c)
дене тәрбиесінде белгіленген және бірқалыпты үдерісті іске асыруды қажет етеді
d)
шұғылданушылар дене тәрбиесі мүмкіндігінің міндеті, құралдары мен түрлерінің тура келуін қамтамасыз ету
e)
жүктемені төмендету
13.
Спорттық пішінің негізгі көрсеткіші
a)
белгіленген дәрежеде спорттық нәтижені көрсету
b)
спорттық нәтиже өсімі
c)
спорттық нәтиже
d)
спорттық пішінді сақтау ұзақтығы
e)
өз рекордының тұрақтылығы
14.
10- 11 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі
a)
7-10;30-34;2-3
b)
10-13;28-31;5-7
c)
12-15; 23-25; 5-7
d)
12-15; 30-35; 5-7
e)
13-14; 29-34; 4-6
15.
Дене тәрбиесін оқытуға арналған пән болып есептелінеді
a)
қозғалысымен
b)
ақыл-оймен
c)
ілім және қозғалыс техникасымен
d)
білім және дене мәдениеті жағынан білу
e)
ақыл-ой, санасымен
16.
Спорттық дайындық деңгейі дегеніміз
a)
спорттық дәрежеге жетудегі спортшының ең жоғары дене даярлығы
b)
спортшының спорттық жетістікке қол жеткізуге дайын болуы
c)
спортшының тиімді дайындық деңгейі, яғни оның дене мүмкіншіліктерінің толық мөлшерде жүзеге асуы
d)
белгілі бір жағадайдағы жаттығу циклінде спортшының спорттық дәрежеге қол жеткізудегі ең жоғары дайындық денгейі
e)
психологиялық және дене дайындық тұрғысынан тиімді дайындық жағдайын көрсету
17.
Бейімделу, бағытта болу негізі анықтайды:
a)
қозғалысты орындаудың негізгі күшін, ретін, жағдайын
b)
жалпы қисындылық қозғалыс жобасын
c)
негізгі тірек нүктелерін
d)
жүгіру техникасын
e)
соңғы көрсеткіш
18.
Қозғалыс шеберлігі түсінігін айқындайды
a)
адамның қозғалыс мүмкіндігін іске асыру жолы
b)
адамның қозғалыс мүмкіндігін автоматты түрде іске асыру жолы
c)
адамның қозғалыс мүмкіндігін білім арқылы, ал қосалқы бағыты автоматты түрде іске асырылады
d)
қозғалысты стеротипті түрде орындау
e)
қозғалысты вариативті түрде орындау
19.
Қозғалыс дағдысының негізгі айырмашылығы
a)
автоматты түрдегі қозғалыс
b)
қозғалыс біркелкілігі
c)
қызмет өлшемдерінің стереотиптілігі
d)
қимыл автоматизмдерінің қозғалысты басқарудың орта деңгейі
e)
қозғалысты эмоционалды түрде орындау
20.
Икемділіктің дамуын және оған барынша әсер ететін жолы:
a)
күніне екі рет қайталап жасау
b)
жаттығуды күн ара қайталап жасау
c)
жаттығуды оқытып мезгілімен жасау
d)
жаттығуды күн сайын сериалап жасау
e)
жаттығуды аптасына екі рет жасау
21.
Икемділік қабілетінің негізгі түсінігі:
a)
адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті
b)
сыртқы күштер арқылы адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті
c)
морфо-функционалды қажетті тірек-қимыл аппараты қозғалыс бөлімдерін анықтаушы дәрежесі
d)
бұлшық еттің созылмалы қасиеті
e)
адамның шпагат жасау қабілеті
22.
Қозғалысты қайталау көрсеткіштері кезеңіндегі оқыту үдерістері ерекшеленетін вариативті тапсырмалар:
a)
спорттық ойын және жекпе-жек спорт түрлері
b)
циклді спорт түрлерінде (жүгіру, велоспорт, шаңғымен жүру және т.б.)
c)
әртүрлі ату спорт түрлерінде (мылтық, тапанша, садақ ату)
d)
спорттық гимнастика және суға секіру
e)
жүзу спорт түрінде
23.
Қозғалысқа оқытудың үшінші кезеңінде шешілетін міндеттерді ажыратып көрсет:
a)
қозғалыс техникасының тұрақтылығын, вариативтілігін, сенімділігін, үнемділігінқамтамасыз ету
b)
қозғалыс шеберлігін дағдыға айналдыру
c)
қозғалыс техникасының негізін үйрену
d)
қозғалыс техникасының қосымша бұрмалануын жою
e)
қозғалыс техникасы мен қозғалыс қабілетінің даму деңгейінің сәйкестігін қамтамасыз ету
24.
Арнайы медициналық топқа жататын балалар
a)
денсаулық күйі мен дене дамуы аздап ауытқыған
b)
денесі жақсы қалыптасқан
c)
сабақтарды оқу тобынан бөлек уақыттарда жүргізілетін тобы
d)
денесі жақсы дамыған
e)
денсаулық күйі жақсы
25.
Қозғалысқа оқытудың екінші кезеңінде қолданылатын негізгі тәжірибелік оқыту әдісі:
a)
сөзді қолдану
b)
түйіндестіру
c)
бірқалыпты жаттығу орындау
d)
жаттығуды бөлшектеп орындау
e)
ойын және жарыс (сайыс)
26.
Қозғалысқа оқытудың екінші кезеңінің мақсаты:
a)
қозғалыс тәжірибесін қалыптастыруды аяқтау
b)
қозғалысты оқытуда жалпы көзқарасты қарастыру
c)
қозғалыс техникасын әрі қарай оқытуды жалғастыру
d)
қозғалыс техникасының вариативтігіне қол жеткізу
e)
қимылды бірқалыпты орындау
27.
Қозғалыс шеберлігінің айырмашылығын көрсет:
a)
қозғалысты орындау тұрақсыздығы, қозғалыс техникасының өзгеруі
b)
қозғалыс өлшемдері стереотипінің айқындалуы
c)
қозғалысты басқарудағы автоматтылықтың өте төмен дәрежесін көрсету
d)
қозғалыс біркелкілігі, тұрақтылығы, сенімділігі, вариативтілігі
e)
қозғалысты автоматты түрде орындау
28.
Сабақ құрылымы бөлімдерінің саны
a)
үш
b)
екі
c)
төрт
d)
бес
e)
алты
29.
Дене тәрбиесі жүйесінің жалпы мінездемесі:
a)
Дене тәрбиесінің ғылыми-теориялық негіздері
b)
Мемлекеттік және қоғамдық дене мәдениетін басқару түрлері
c)
Дене мәдениеті сараманының әдістемесі және бағдарламалық мазмұны
d)
Дене тәрбиесінің әлеуметтік сарамандық негізі және оны ұйымдастыру түрлері
e)
Жаттығудың пайда болуымен байланысты мүмкіндіктердің көлемі
30.
Кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар:
a)
қолмен тұру
b)
конькимен жүргізу
c)
шаңғымен сырғу
d)
велосипед тебу
e)
күрес
31.
Ығыстыру дағдысын айқындайды:
a)
қозғалыс техникасының негізгі және түсінік негізінің ұқсастығы
b)
қозғалыс техникасының ұқсастығы
c)
қозғалыстыңдайындықсатысыныңұқсастығы
d)
қозғалыстыңқорытындысатысыныңұқсастығы
e)
қолданылғанқұралдардыңұқсастығы
32.
Спорттық мүсіннің түрі
a)
бес
b)
үш
c)
бір
d)
төрт
e)
екі
33.
Сабақ дегеніміз
a)
оқыту түрлері
b)
оқыту қағидалары
c)
оқыту әдістері
d)
оқыту құралдары
e)
оқыту жүйесі
34.
Тәрбие беруде мұғалім - жаттықтырушының өзіндік "мен" негіз емес
a)
әдет
b)
еңбек сүйгіштік
c)
теріс қарау
d)
шындық
e)
қағидашыл
35.
Білім беру жолында ой тәрбиелік негізгі жолы емес
a)
жедел хабар әдісі
b)
түсіндіру
c)
жетелеу
d)
ережені
e)
орындалған тапсырманы талдау
36.
Өзгеріссіз күшті анықтайтын бұлшық ет жиырылуының тәртібі
a)
изометрлік
b)
жеңуарқылы
c)
кем түсу арқылы
d)
аралас
e)
изотониялық
37.
Пульсометрия мақсаты
a)
Оқушылардың дене қимыл қозғалысын тамыр арқылы анықтау
b)
Дене сапаларын жетілдіру
c)
Қимыл қозғалысты анықтау
d)
Оқушылардың белсенділігін анықтау
e)
күш төзімділігі
38.
Сөйлеу әдісі дегеніміз
a)
айту, түсіндіру, ескерту
b)
оқу бағдарламасын қарау
c)
қайталау
d)
аралық
e)
жарыс
39.
Көрнекілік оқыту әдісі дегеніміз
a)
макеттер мен кескін және суреттер арқылы көрсету
b)
дәріс
c)
баяндама, әңгімелесу
d)
пікір талас
e)
ойын
40.
Салыстырмалы күш дегеніміз
a)
адамның 1кг. өзіндік салмағына түсетін күш
b)
адамның салыстырмалықсыз өзіндік салмағына түсетін күш
c)
бір кв. см. физиологиялық бұлшық етке түсетін күш өлшемі
d)
бір адамның, екіншісімен салыстырмалы күш көрсеткіші
e)
бір кг. салмаққа түсетін тартылыс күші
41.
Дене тәрбиесінің жалпы принциптік жүйесіне жататындар
a)
Көрнекілік, жүйелілік, саналылық және белсенділік принциптері
b)
Жеке адамның жан-жақты сауықтыру бағыттары
c)
Жалпыжәне педагогикалық заңдылықтар
d)
Қатаң тәртіптегі жаттығулар
e)
Өндірістік
42.
Жаттығу жетілуінің негізгі күйі:
a)
спорттық баптың даму заңдылықтар
b)
спорттық күнтізбе
c)
ауа-райы жағадайлары
d)
жаттығу үдерісін жоспарлау ыңғайлылығы
e)
кезеңдік жағажайлар
43.
Жалпы дене қимылы даярлығының негізгі нормативтік талаптарының бағыттарын нелер анықтайды
a)
Елбасы сынамалары анықтайды
b)
Дене мәдениеті бағдарламасындағы оқу нормативтері
c)
Бүкіл Одақтық спорттық классификация
d)
ГТОкешені
e)
Дене шынықтыру және спорт туралы заңы
44.
Дене тәрбиесі деңгейін анықтау үшін қандай талаптар өткізіледі
a)
Нормативтік талаптар
b)
Квалификациялық категориялар
c)
Нормалар
d)
Педагогикалық талаптар
e)
Жалпыжәне педагогикалық заңдылықтар
45.
Қатаң шектелген жаттығулар әдістері
a)
ойын
b)
қайталау
c)
жарыс
d)
сөз қолдану
e)
көрнекілік қолдану
46.
Шапшаңдықты толық анықтайтын (дене қабілеті ретінде) түсінік
a)
қозғалысты берілген аз уақытта орындау қабілеті
b)
қимылды өте аз уақыт арасында орындау қабілеті
c)
мақсатқа сай шапшаңдық сипатын және қимыл реакциясының уақытын айқындаушы адамның кешенді функционалды қасиеті
d)
жағдайдың өзгеруі мен кенеттен тітіркенуді сезіну қабілеті
e)
жылдам жүру қабілеті
47.
Спорттық баптың екінші кезеңінің сипаттамасы:
a)
қимыл қозғалыс дағдыларының бір деңгейде болуы
b)
спортшы ағзасында функционалды өзгерістер деңгейінің азаюы
c)
спорттық баптың бір деңгейде болуы
d)
спорттық көрсеткіштердің бір деңгейде болуы
e)
жаңа қимыл-қозғалыс біліктіліктері мен дағдыларының қалыптасуы
48.
Жалпы төзімділік дегеніміз
a)
ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу
b)
қандай-да қызметте шаршауға қарсы тұру
c)
субмаксималды өнімділікте шаршауға қарсы тұру
d)
максималды өнімділікті жұмыс барысындағы барлық бұлшық ет топтары қызметі кезінде шаршауға қарсы тұру
e)
қысқа ара қашықтықта жұмыс істеуде шаршауға қарсы тұру
49.
Сабақтың дайындық бөлімі шешетін тапсырма:
a)
сабақтың негізгі бөлімінің міндетін шешуге
b)
берілген жүктемені түсіреді
c)
моральдық және еріктілік қасиеттерін арттырады
d)
тактикалық дайындық
e)
денені босаңсытуға
50.
Күрделі қозғалысқа үйретудегі 1-ші этапта көбінесе қай әдіс қолданылады
a)
Бөліп үйрету әдісі қолданылады
b)
Ойынәдісі
c)
Жарыс әдісі
d)
Көрнекілік әдісі
e)
Қатаң тәртіптегі жаттығулар әдісі
100 %
