NEW
Font size
WorksheetsUAS Ilmu Kesehatan Olahraga
Total questions: 25
Worksheet time: 8mins
Manakah dari berikut ini yang MERUPAKAN ciri utama olahraga kesehatan...
Intensitas sangat tinggi dan durasi lama setiap sesi
Dilakukan secara teratur dan disesuaikan dengan kemampuan
Fokus pada satu jenis olahraga saja
Menargetkan penurunan berat badan
Ciri khas olahraga kesehatan yang membedakannya dengan olahraga prestasi adalah...
Intensitas olahraga yang tinggi
Fokus pada pencapaian rekor
Peningkatan derajat kesehatan
Penggunaan peralatan olahraga yang canggih
Gejala awal overtraining yang paling umum adalah...
Peningkatan energi.
Tidur yang nyenyak.
Kelelahan yang terus-menerus.
Nafsu makan meningkat.
Apa dampak jangka panjang dari overtraining...
Cedera otot dan sendi
Berat badan ideal
Peningkatan performa olahraga
Tidur yang lebih nyenyak
Faktor apa yang paling mempengaruhi terjadinya overtraining...
Nutrisi yang cukup.
Istirahat yang cukup.
Intensitas latihan yang terlalu tinggi
Latihan terlalu sering
Manakah dari pernyataan berikut yang paling tepat menggambarkan pengaruh olahraga terhadap pertumbuhan fisik anak...
Olahraga menghambat pertumbuhan tinggi badan
Olahraga hanya bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot
Olahraga tidak berpengaruh pada pertumbuhan fisik anak
Olahraga membantu meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan otot
Mengapa anak-anak lebih cepat lelah dibandingkan orang dewasa saat berolahraga...
Karena anak-anak memiliki otot yang lebih kecil
Karena anak-anak memiliki sistem kardiovaskular yang belum berkembang sempurna
Karena anak-anak lebih banyak bermain daripada berolahraga
Karena anak-anak kurang motivasi untuk berolahraga
Triad atlet wanita adalah kondisi yang melibatkan gangguan pada...
Jantung, paru-paru, dan otot
Tulang, sendi, dan otot
Energi, siklus menstruasi, dan kepadatan tulang
Sistem saraf, otot, dan hormon
Latihan fisik yang terlalu berat dan sering dapat menyebabkan gangguan menstruasi pada wanita. Hal ini disebabkan oleh...
Peningkatan kadar testosteron
Penurunan kadar estrogen
Kerusakan pada ovarium
Peningkatan suhu tubuh
Perubahan hormonal yang paling menonjol selama kehamilan adalah...
Peningkatan estrogen dan progesteron
Penurunan estrogen dan progesteron
Peningkatan testosteron
Penurunan hormon tiroid
Olahraga yang disarankan untuk ibu hamil trimester pertama adalah...
Lari jarak jauh
Angkat beban berat
Berenang
Olahraga kontak
Olahraga yang terlalu berat dan sering pada wanita dapat menyebabkan...
Peningkatan kesuburan
Meningkatnya berat badan
Menurunnya risiko cedera
Gangguan ovulasi
Suhu panas yang ekstrem dapat meningkatkan risiko terjadinya...
Hipotermia
Anemia
Stroke panas
Alergi
Tanda-tanda awal hipotermia adalah...
Merasa haus
Kulit menjadi merah
Kehilangan kesadaran
Menggigil hebat
Olahraga yang paling disarankan dilakukan saat cuaca panas adalah...
Lari jarak jauh
Berenang
Angkat beban
Bersepeda
Nutrisi yang paling penting sebagai sumber energi utama bagi atlet adalah...
Karbohidrat.
Protein
Lemak
Vitamin
Kebutuhan protein bagi atlet umumnya lebih tinggi dibandingkan orang biasa karena...
Protein digunakan sebagai sumber energi utama
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot
Protein membantu meningkatkan berat badan
Protein mencegah dehidrasi
Prinsip utama dalam tata gizi olahraga adalah...
Makan sebanyak mungkin
Meningkatkan asupan karbohidrat
Mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang
Hanya mengonsumsi makanan yang rendah kalori
Jenis olahraga yang paling disarankan saat puasa adalah...
Olahraga berat seperti angkat beban
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga
Olahraga ekstrem seperti panjat tebing
Tidak disarankan berolahraga saat puasa
Tujuan utama berolahraga saat puasa adalah...
Menjaga kesehatan fisik dan mental
Menurunkan berat badan secara drastis
Meningkatkan performa olahraga
Mengganggu ibadah puasa
Patofisiologi asma melibatkan proses inflamasi pada saluran napas. Apa yang terjadi selama proses inflamasi ini...
Saluran napas melebar
Otot-otot saluran napas rileks
Bronkus membesar
Produksi lendir meningkat
Olahraga apa yang paling aman dilakukan oleh penderita asma...
Berenang
Lari jarak jauh
Angkat beban berat
Olahraga kontak
Cedera kepala yang sering terjadi akibat benturan keras saat olahraga dan dapat menyebabkan kehilangan kesadaran sementara disebut...
Lacerasi kulit kepala
Gegar otak
Cedera telinga
Fraktur wajah
Lacerasi wajah dan kulit kepala sering terjadi pada olahraga kontak. Tindakan pertama yang tepat saat mengalami lacerasi adalah...
Membersihkan luka dengan alkohol
Menutup luka dengan kain bersih
Menarik bagian yang robek
Mencoba memindahkan benda asing yang masuk ke dalam luka
Jenis olahraga apa yang paling cocok untuk lansia...
Olahraga aerobik ringan
Olahraga aerobik berat
Olahraga anaerobik intensitas tinggi
Olahraga anaerobik intensitas ringan
