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WorksheetsRepaso Módulo 1 y 2
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
¿Qué componentes contribuyen al gasto energético total diario (GETD)?
A) Gasto energético en reposo (GER).
B) Energía térmica inducida por los alimentos (TIA).
C) Actividad física (AF).
D) Energía producida por las vitaminas liposolubles
Si un atleta tiene un gasto energético en reposo (GER) de 1,500 kcal y realiza actividades que consumen 800 kcal adicionales, ¿cuál sería su gasto energético total diario (GETD)?
A) 2,000 kcal
B) 2,300 kcal
C) 2,800 kcal
D) 3,300 kcal
¿Cuál es una función principal de las vitaminas hidrosolubles?
A) Ser almacenadas en el hígado para uso a largo plazo.
B) Proteger los órganos internos
C) Regular la absorción de grasas en el cuerpo.
D) Ayudar en la producción de energía y el funcionamiento del sistema inmunológico.
Un deportista requiere 1.2 g de proteína por kilogramo de peso corporal. Si pesa 75 kg, ¿cuánta proteína debe consumir diariamente?
A) 90 g.
B) 75 g.
C) 80 g
D) 100 g
El metabolismo basal representa la cantidad de energía necesaria para mantener las funciones vitales en reposo.
Verdadero
Falso
Las grasas no son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles como la vitamina D.
Verdadero
Falso
Durante ejercicios de baja intensidad y larga duración, ¿cuál es la principal fuente de energía utilizada por el cuerpo?
A) Grasas
B) Fosfocreatina.
C) Carbohidratos simples.
D) Proteínas.
La ventana metabólica se refiere a un periodo en el que el cuerpo es más receptivo a los nutrientes después del ejercicio.
Verdadero
Falso
Un deportista necesita un balance energético positivo. Si ingiere 3,000 kcal y su gasto energético es de 2,800 kcal, ¿cuál es su balance energético?
C) 0 kcal
B) -200 kcal
c) +500 kcal
D) +200 kcal
Los macrominerales son aquellos que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas.
Verdadero
Falso
