NEW
Font size
WorksheetsСалауатты өмір салтына арналған тест
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Дұрыс тамақтану дегеніміз не?
Дұрыс тамақтану - тек ет өнімдерін жеу.
Дұрыс тамақтану - тек тәтті тағамдарды тұтыну.
Дұрыс тамақтану - тек бір түрлі тағамды жеу.
Дұрыс тамақтану - теңдестірілген және әртүрлі тағамдарды тұтыну.
Физикалық белсенділіктің денсаулыққа пайдасы қандай?
Физикалық белсенділік тек салмақты арттырады.
Физикалық белсенділік денсаулыққа көптеген пайда әкеледі.
Физикалық белсенділік денсаулыққа зиянды әсер етеді.
Физикалық белсенділік тек жастарға пайдалы.
Стресс басқарудың тиімді әдістері қандай?
Кітап оқу, саяхаттау, спортпен айналыспау
Тамақтану режимін өзгерту, жұмысқа көп уақыт бөлу, жалғыздық
Кофе ішу, теледидар қарау, ұйықтау
Физикалық белсенділік, медитация, тыныс алу жаттығулары, уақытты басқару, әлеуметтік қолдау, хобби.
Ұйқының адам организміне әсері неде?
Ұйқының адам организміне әсері қалпына келу, иммунитетті нығайту және психикалық денсаулықты жақсарту.
Ұйқының адам организміне әсері тек тамақтану режиміне байланысты.
Ұйқының адам организміне әсері тек физикалық күшті азайту.
Ұйқының адам организміне әсері тек энергияны жоғалту болып табылады.
Гигиена ережелерін сақтау не үшін маңызды?
Гигиена ережелерін сақтау тек балаларға қажет.
Гигиена ережелерін сақтау тек үйде ғана маңызды.
Гигиена ережелерін сақтау тек сән үшін маңызды.
Гигиена ережелерін сақтау аурулардың алдын алу үшін маңызды.
Темекі шегудің денсаулыққа зияны қандай?
Темекі шегу денсаулыққа ешқандай әсер етпейді.
Темекі шегу тек психологиялық әсер етеді.
Темекі шегу денсаулыққа пайдалы.
Темекі шегу денсаулыққа зиянды.
Алкогольді тұтынудың шектеулері қандай?
Алкогольді тұтыну тек 30 жастан асқандарға рұқсат.
Алкогольді тұтыну мөлшері тек 1 литрмен шектеледі.
Алкогольді тұтыну тек үйде рұқсат етіледі.
Алкогольді тұтыну мөлшері, жасы, қоғамдық орындардағы шектеулер.
Дұрыс тамақтану үшін қандай өнімдерді таңдау керек?
Фастфуд, тәттілер, газдалған сусындар
Картоп, ақ нан, қант
Тұзды тағамдар, майлы ет, кондитерлік өнімдер
Көкөністер, жемістер, толық дәнді дақылдар, майсыз протеиндер, сүт өнімдері, пайдалы майлар
Физикалық белсенділікті күнделікті өмірде қалай енгізуге болады?
Тек отыру
Күнделікті теледидар қарау
Тамақтану режимін өзгерту
Күнделікті жүру, спорттық жаттығулар, белсенді демалыс.
Стресс деңгейін төмендету үшін қандай жаттығулар жасауға болады?
Кітап оқу
Тыныс алу жаттығулары, йога, медитация, физикалық жаттығулар.
Телевизор қарау
Тамақ дайындау
