WorksheetsFiziskā sagatavotība
Total questions: 9
Worksheet time: 6mins
0. Iesildošais jautājums: Kuram dzīvniekam būtu labāk līdzināties attiecībā uz fizisko sagatavotību?
Būt veiklam kā zaķim
Būt slinkam kā sliņķim
Atzīmē kādi vingrinājumi nebūs(!) jāveic vispārējās fiziskās sagatavotības testā? (Vairākas atbildes)
Tāllēkšana
Bumbiņas mešana
Skrējiens 60m
Skrējiens 5km
Cik pakāpēs fiziskajā testā iedala jaunsargus pēc to vecuma?
3 pakāpēs
5 pakāpēs
4 pakāpēs
nav tāds iedalījums
Kas tiek piešķirts jaunsargiem ja tie sasniedz augstus rezultātus fiziskajā testā?
Diploms
Sporta nozīmīte (uzšuve)
Medaļas
Kauss
Fiziskā sagatavotība sevī apvieno kādas spējas? (vairākas atbildes)
Biomotorās spējas
Izziņas spējas
Superspējas
Aerobās spējas
Atzīmē kādi elementi raksturo fizisko sagatavotību? (Vairākas atbildes)
Biežums (cik bieži ir fiziskas aktivitātes)
Laiks (cik ilgi)
Ēšanas režīms (cik daudz ēdienreizes)
Intensitāte (veiktās slodzes piepūles pakāpe)
Vadoties pēc rekomendācijām - cik ilgi katru dienu būtu nepieciešams veikt fiziskās aktivitātes?
15 min
30min
60min
90min
7. Cik reizes nedēļā ieteicams veikt augstas intensitātes un muskuļus un kaulus stiprinošus vingrinājumus?
1x nedēļā
3x nedēļā
5x nedēļā
Katru dienu
Vai Tu esi gatavs uzlabot savu fizisko sagatavotību?
Jā, būt fiziski aktīvāks (vairāk iet ar kājām, pastaigās, starpbrīžos nesēdēt telefonā utml)
Nekādā gadījumā
