WorksheetsPJOK-Aktivitas Gerak Berirama
Total questions: 25
Worksheet time: 22mins
Apa yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama?
Aktivitas gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan gerakan yang tidak berulang-ulang.
Aktivitas gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan secara acak tanpa pola yang teratur.
Aktivitas gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan kecepatan yang sama tanpa irama yang konsisten.
Aktivitas gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dengan pola yang teratur dan memiliki irama yang konsisten.
Sebutkan contoh aktivitas gerak berirama yang sering dilakukan di sekolah!
Senam irama atau tari kreasi
Menggambar
Membaca buku
Bermain musik
Apa manfaat dari aktivitas gerak berirama bagi tubuh?
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Meningkatkan kelelahan fisik
Menurunkan koordinasi tubuh
Manfaat dari aktivitas gerak berirama bagi tubuh antara lain meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kebugaran fisik, dan membantu mengurangi stres.
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Memvariasikan gerakan
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Aktivitas gerak berirama merupakan bagian dari cabang olahraga....
senam
atletik
bela diri
permainan
Berikut ini yang bukan manfaat dari aktivitas gerak berirama adalah ....
Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung
Merupakan suatu program penurun berat badan
Membentuk , teratur dan lincah
Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Senam irama berada di bawah naungan...
PBSI
PSSI
PBVSI
PERSANI
Berikut merupakan variasi gerak ?
Ayunan dua lengan ke depan belakang
Ayunan dua lengan silang di depan dan belakang badan
Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah
Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri
Berikut merupakan variasi gerak ?
Langkah kaki ke depan dan ke belakang
Langkah kaki berkelok-kelok ke depan dan kebelakang
Lompat kijang
Jinjit dengan 1 tumpuan
Gerak berirama akan terlihat lebih menarik apabila dilakukan dengan gerakan yang ….
tetap
akrobatik
bervariasi
cepat
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, aktivitas gerak berirama dengan iringan lagu daerah juga bermanfaat untuk ….
meningkatkan kekaraban dalam pertemanan
melestarikan budaya daerah
melatih kemampuan olah vocal
memacu kinerja otak
Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama adalah ….
meningkatkan kecepatan gerak tubuh
menambah berat badan
menjaga stamina tubuh
menyembuhkan luka
Ketika melakukan gerak berirama, kita perlu memperhatikan keserasian dan kesesuaian antara ….
tangan dan kaki
gerak dan irama
kaki dan irama
tangan dan irama
Gerak berirama disebut juga senam ….
lantai
ritmis
indah
poco-poco
Gerak tubuh atau anggota tubuh secara teratur disertai dengan iringan irama disebut ….
senam lantai
senam aerobik
senam artistic
senam irama
Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama
Ketepatan, keluwesan dan koordinasi
Keluwesan, kekuatan dan kecepatan
Kecepatan, kekuatan dan koordinasi
Keluwesan, power dan koordinasi
Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama
Awalan, inti, dan akhiran
Awal, pertengahan, dan akhir
Pemanasan, inti, dan pendinginan
Pendahuluan, inti, dan penenangan
Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok
Kecepatan
Kekompakan
Kekuatan
Ketukan
Yang tidak termasuk manfaat pemanasan yaitu ....
A. menyiapkan otot-otot tubuh untuk melakukan olahraga inti
B. memulihkan cidera
C. melancarkan peredaran darah
D. merelaksasikan tubuh dan pikiran
Yang termasuk tujuan gerak berirama adalah ....
A. membuat tinggi badan bertambah
B. membuat tubuh sehat dan bugar
C. menyembuhkan penyakit
D. menambah kekuatan otot
Urutan gerakan berirama yang benar adalah ....
A. pemanasan-pendinginan-inti
B. pendinginan-pemanasan-inti
C. pemanasan-inti-pendinginan
D. inti-pemanasan-pendinginan
Gerak berirama adalah ....
A. gerak tubuh secara cepat disertai dengan irama
B. gerak tubuh secara lambat disertai irama
C. gerak tubuh secara teratur disertai irama
D. gerak tubuh secara lentur disertai irama
Yang perlu diperhatikan dalam gerak berirama adalah ....
A. kecepatan dan kelenturan
B. kecepatan dan keserasian
C. keserasian dan kesesuaian
D. keindahan dan kelenturan
