WorksheetsΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ - ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ
Total questions: 18
Worksheet time: 13mins
Ποια είναι η θερμιδική αποτίμηση του αλκοόλ;
4 kcal ανά γραμμάριο.
6 kcal ανά γραμμάριο.
7 kcal ανά γραμμάριο.
9 kcal ανά γραμμάριο.
Τι είναι ο ΔΜΣ;
δείκτης μυϊκής μάζας
χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του βαθμού παχυσαρκίας και υπολογίζεται με τον τύπο βάρος/ύψος².
είναι μέτρο ύψους και υπολογίζεται με τον τύπο βάρος/ύψος².
χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του βαθμού μυϊκής μάζας και υπολογίζεται με τον τύπο βάρος/ύψος².
Πρόσληψη πρωτεΐνης (γρ/κιλό σωματικού βάρους) για το γενικό πληθυσμό;
(a)
Σας βοηθάει το quiz να μάθετε καλύτερα;
ΝΑΙ
ΟΧΙ
Αντιστοιχείστε τα παρακάτω
πρωτεΐνη
λιπαρά
υδατάνθρακες
Trans λιπαρά
Απλοί Υδατάνθρακες
Ποιο είναι σωστό για τις επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ;
Βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας.
Μείωση της αντοχής.
Αύξηση της μυϊκής μάζας.
Αύξηση βάρους.
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες;
Φρούτα και λαχανικά.
Κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Γλυκά και σνακ.
Αλκοολούχα ποτά.
Ποιό ΔΕΝ ειναι πηγή αμύλου
Πατάτες
Βρώμη
Φακές
Τόφου
Organize these options into the right categories
Ποια είναι η σχέση κατανάλωσης ζάχαρης με την υγεία;
Η ζάχαρη ενισχύει τα δόντια και προλαμβάνει τον διαβήτη.
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα δόντια, παχυσαρκία και αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Η ζάχαρη είναι πάντα καλή για την υγεία
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει μειωμένα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης
Ποιες αποτελούν συνέπειες της έλλειψης πρωτεϊνών στον οργανισμό;
Απώλεια μυϊκής μάζας και σοβαρές λοιμώξεις
Αύξηση μυϊκής μάζας και σοβαρές λοιμώξεις
Δυσκολία στη χώνεψη και πονοκέφαλοι
Αύξηση μυϊκής μάζας και κόπωση
Ποιες είναι οι συνέπειες από την έλλειψη λιπαρών στον οργανισμό;
Υπογλυκαιμία και εξασθενημένη όραση
Υπογλυκαιμία και ανισορροπία ορμονών
Ανεπάρκεια βασικών λιπαρών οξέων και ανισορροπία ορμονών
Διαταραχές ύπνου και υπογλυκιαμία
Ποιες είναι οι συνέπειες από την έλλειψη βιταμίνης C;
Αύξηση βάρους και δυσκολία συγκέντρωσης
Χαμηλό ανοσοποιητικό, και δυσκολία συγκένρτωσης
Χαμηλό ανοσοποιητικό, συχνές λοιμώξεις και αιμορραγία
Χαμηλό ανοσοποιητικό, αύξηση βάρους και αύξηση χοληστερόλης
Ποιες είναι οι συνέπειες από την έλλειψη βιταμίνης A;
Ξηροδερμία, ξηροφθαλμία και αποδυνάμωση της όρασης
Κούραση και αϋπνία
Ξηροδερμία, και αυξημένη χοληστερόλη
αϋπνία και αποδυνάμωση της όραση
Κόπωση, ζαλάδα, πονοκέφαλοι, ωχρότητα
Έλλειψη Σιδήρου
Έλλειψη Βιταμίνης C
Έλλειψη Μαγνησίου
Έλλειψη Βιταμίνης D
Ποιες είναι οι συνέπειες από την έλλειψη υδατανθράκων;
Κόπωση, κακή διάθεση και ταχυκαρδία
Υψηλή πίεση και ταχυκαρδία
Αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων
Κόπωση, κακή διάθεση και δυσκοιλιότητα
Ποιο είναι το πρώτο που λαμβάνεις υπόψη όταν σχεδιάζεις το καθημερινό σου μενού;
Ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών
Πηγή βιταμινών και μετάλλων
Ανάγκες για ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας
Φυσικά και βιολογικά τρόφιμα
Να μην παχύνω
Ποιες από τις παρακάτω επιπτώσεις από έλλειψη θρεπτικών συστατικών ανησυχούν περισσότερο τη διατροφή σου;
Αύξηση του σωματικού βάρους και προβλήματα βάρους
Αδυναμία και κόπωση κατά την καθημερινή δραστηριότητα
Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και συχνές λοιμώξεις
Απώλεια μαλλιών και εύθραυστα νύχια
Η διατροφή μου είναι πολύ καλή δεν εχω καποια ελλειψη
