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WorksheetsEstilos de vida saludable🫀🧠🏃🏼♀️
Total questions: 9
Worksheet time: 3mins
¿Cuál es el mejor momento para beber agua
durante el día?
Cuando tienes mucha sed
Antes de cada comida y a lo largo del día en pequeñas cantidades
Después de comer para bajar la comida
Antes de dormir para evitar deshidratarte mientras duermes
¿Qué alimento tiene mayor densidad nutricional?
Un plato de pasta con queso
Un smoothie de frutas como plátano, fresas, moras
Una ensalada de espinacas, aguacate y nueces
Una hamburguesa con papas
Es una señal de que estás comiendo lo suficiente durante el día
Nunca tienes hambre entre comidas
Sientes que necesitas un dulce para mantenerte despierto
Terminas la comida sintiéndote lleno al 100%
Te sientes con energía pero sin pesadez
Elige una forma saludable de manejar el estrés
Hablar con alguien, meditar
Comer alimentos reconfortantes como pizza o helado
Dormir 10 horas seguidas
Evitar pensar en el estrés ocupándote de otras cosas
¿Cuánto tiempo se recomienda hacer actividad física moderada a la semana?
1 hora intensa al mes
Cuando tengas tiempo
30 minutos al día, 5 días a la semana
No se necesita si tienes un metabolismo rápido
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor una comida balanceada?
Un plato con proteína, carbohidratos, grasas saludables y vegetales
Cualquier comida siempre y cuando contenga muchas calorías
Solo proteínas para bajar de peso rápido
Comer todo lo que quieras en pequeñas cantidades
Es una manera eficaz de mejorar tu calidad de sueño
Tomar café por la tarde para mantenerte despierto hasta una hora razonable
Evitar las pantallas al menos 30 minutos antes de dormir
Dormir solo cuando tengas sueño aunque sea muy tarde
Hacer ejercicio justo antes de acostarte
¿Qué puede pasar si consumes demasiados jugos “naturales” todos los días?
Ayuda a perder peso
Obtienes todos los nutrientes que necesitas y es muy saludable
Consumes un exceso de azúcar lo que puede afectar tu energía y salud
Es lo mismo que comer frutas enteras así que no hay problema
Si quisieras reflexionar con tus alumnos sobre los hábitos de alimentación saludable ¿qué acciones emprenderías?
Pedirles que dejen de consumir alimentos chatarra y prohibirles que los lleven a la escuela
Pedirles que busquen en revistas imágenes de alimentos saludables y no saludables para que los clasifiquen
Invitar a las familias para que junto con los niños investiguen y elaboren un menú de alimentación saludable que puedan aplicar en casa
Hacer un desfile donde los niños y niñas se disfracen de alimentos para tomar fotografías y pegarlas en el periódico mural
