wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 6

Total questions: 96

Worksheet time: 2hrs 36mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling ke atas

d)

guling lenting

2.

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

a)

berdiri dan duduk

b)

duduk dan jongkok

c)

jongkok dan berdiri

d)

berdiri dan membungkuk

3.

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

a)

tengkuk

b)

kening

c)

leher

d)

kepala

4.

Gerak berirama juga disebut gerak .....

a)

ritmik

b)

ritme

c)

melodis

d)

melodi

5.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

6.

Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

a)

gerakan inti, pemanasan, pendinginan

b)

pemanasan, pendinginan, gerakan inti

c)

pendinginan, gerakan inti, pemanasan

d)

pemanasan, gerakan inti, pendinginan

7.

Salah satu variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan adalah ....

a)

gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan

b)

melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

8.

Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....

a)

mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

b)

mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

9.

Arah pandangan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah ....

a)

ke atas

b)

ke arah peti lompat

c)

ke samping

d)

ke depan

10.

Perbedaan antara gerakan lompat jongkok dan lompat kangkang terdapat pada ....

a)

sikap kedua tangan saat mendarat

b)

arah pandangan mata saat akan mendarat

c)

sikap kaki saat melayang di atas peti lompat

d)

gerakan awalan sebelum melompati peti lompat

11.

Dalam senam ritmik mengutamakan ....

a)

keunikan gerak

b)

kelincahan gerak

c)

kecepatan gerak

d)

keindahan gerak

12.

Gambar tersebut merupakan salah satu ciri pubertas pada . . .

a)

perempuan

b)

laki-laki

c)

anak

d)

dewasa

13.

Masa ketika anak mengalami perubahan fisik, psikis, dan pematangan fungsi seksual disebut ....

a)

remaja

b)

dewasa

c)

pubertas

d)

manula

14.

Salah satu ciri pubertas pada perempuan adalah . . .

a)

tumbuh jakun

b)

dada menjadi bidang

c)

menstruasi

d)

tumbuh kumis

15.

menjaga kebersihan alat reproduksi merupakan tanggung jawab sendiri, alat reproduksi perlu dipelihara kebersihannya karena

a)

bagian tersembunyi

b)

lembab banyak keringat dan bakteri

c)

mudah dibersihkan

d)

sulit dibersihkan

16.

manfaat dari memelihara alat reproduksi adalah...

a)

sulit buang air kecil

b)

Terhindar dari berbagai penyakit dan bebas dari bau yang tidak sedap

c)

tidak nyaman dalam melakukan aktivitas dan bau yang tidak sedap

d)

bau yang tidak sedap

17.

Kepanjangan dari NAPZA adalah . . . .

a)

Narkotika, Psikotropika, Dan Zat Adiktif

b)

Narkotika, Persekusi, Dan Zat Adiktif

c)

Narkoba, Psikotropika, Dan Zat Afaktif

d)

Narkoba, Psikotropika, Dan Zat Adiktif

18.

Ada beberapa cara pencegahan agar terhindar dari NAPZA, dibawah ini yang merupakan pencegahan agar terhindar dari NAPZA yaitu . . . .

a)
Memilah milih dalam pergaulan dan teman
b)
Bergaul dengan siapapun
c)
Hidup dengan banyak uang
d)
Menjadi pemimpin bagi teman sebaya
19.

Banyak faktor yang dapat mengakibatkan seorang remaja terjerumus pada penyalahgunaan narkoba, misalnya …

a)

Sakit

b)

Kelelahan yang berarti

c)

Rasa ingin tahu

d)

Mengikuti trend

20.

2. Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....

a)

b. psikotropika

b)

c. nikotin

c)

d. alkohol

d)

e. soda

21.

3. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....

a)

b. meningkatkan daya tahan tubuh

b)

c. menambah nafsu makan

c)

d. kecanduan

d)

e. kelaparan

22.

Faktor yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan dalam melakukan sikap lilin yaitu ...

a)

A. Kelincahan

b)

B. Kekuatan

c)

C. Keteraturan

d)

D. Keseimbangan

e)

E. Kelenturan

23.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas dinamakan gerakan...

a)

A. Loncat Harimau

b)

B. Baling Baling

c)

C. Hand spring

d)

D. Guling lenting

e)

E. Meroda

24.

Ketika kita akan  melakukan loncat harimau, gerakan yang paling dominan supaya bisa melakukan dengan baik yaitu ...

a)

A. Roll depan

b)

B. Roll belakang

c)

C. Melenting

d)

D. Roll samping

e)

E. Berguling

25.

Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan ....

a)

A. Meroda

b)

B. Kayang

c)

C. Berguling ke depan

d)

D. Sikap lilin

e)

E. Berguling ke belakang

26.

Jenis senam yang gerakanya dengan bantuan alat dan dilakukan diatas matras dinamakan senam...

a)

A. Irama

b)

B. Alat

c)

C. Kekuatan

d)

D. Perlombaan

e)

E. Lantai

27.

Di bawah ini yang bukan merupakan ciri gerakan meroda yaitu ....

a)

A. Ada fase tangan memegang kaki

b)

B. Fase utama tangan bergerak bergantian

c)

C. Ada fase posisi badan terbalik

d)

D. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan

e)

E. Fase akhir kedua kaki mendarat bergantian

28.

Di bawah ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat yaitu ....

a)

A. Lompat jongkok diatas petI

b)

B. Guling depan diatas peti lompat

c)

C. Lompat kangkang diatas peti lompat

d)

D. Guling ke belakang diatas peti lompat

e)

E. Sikap lilin

29.

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...

a)

A. Membungkukkan badan

b)

B. Panggul mendarat diatas matras

c)

C. Kedua tangan bersilang pada matras

d)

D. Kedua tangan bertumpu pada matras

e)

E. Kedua tangan memegang matras

30.

Penempatan tangan yang terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan termasuk kesalahan pada gerakan ....

a)

A. Sikap lilin

b)

B. Kayang

c)

C. Guling belakang

d)

D. Guling

e)

E. Meroda

31.

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni sikap ...

a)

A. berdiri

b)

B. lilin

c)

C. angkat tubuh

d)

D. berbaring duduk

e)

E. melenting

32.

Salah satu permainan bola besar dibawah ini adalah...

a)

Bola kasti

b)

Tenis Lapangan

c)

Bola Basket

d)

Bola softball

33.

jumlah 1 team pemain sepak bola adalah..

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

34.

Pada gambar diatas adalah salah satu aba-aba start jarak pendek, apakah yang diucapkan juri pada saat posisi gambar tersebut...

a)

siap

b)

bersedia

c)

ya

d)

mulai

35.

Lemparan bola yang bertujuan untuk melempar jarak jauh pada permainan rounders adalah...

a)

menyusur tanah

b)

melambung

c)

datar

d)

menggelinding

36.

Suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia..

a)

pencak silat

b)

taekwondo

c)

karate

d)

kempo

37.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Meningkatkan percaya diri

b)

Keseimbangan gerakan

c)

Menguatkan tulang

d)

Melemaskan otot dan sendi

38.

pada gambar tersebut ditunjukkan teknik dasar menendang dalam permainan sepak bola dengan menggunakan kaki bagian...

a)

punggung

b)

dalam

c)

luar

d)

depan

39.

Udara pagi yang sejuk dan segar akan memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh. Sehingga aktivitas gerak berirama baik dilakukan di ....

a)

pagi hari

b)

malam hari

c)

siang hari

d)

sore hari

40.

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....

a)

kasur

b)

matras

c)

palang sejajar

d)

balok titian

41.

pada gambar tersebut yang diutamakan dalam tubuh agar tidak terjatuh adalah..

a)

kelentukan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

kelenturan

42.

Alat yang digunakan pada latihan tersebut adalah...

a)

balok

b)

matras

c)

simpai

d)

gawang

43.

Dibawah ini yang termasuk penyakit menular adalah..

a)

jantung

b)

corona / covid 19

c)

maag

44.

Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?

a)

bola keranjang

b)

bola sepak

c)

bola tampah

d)

bola jaring

45.

yang termasuk gerakan lokomotor ialah ...

a)

Berlari

b)

meliukan badan

c)

Meregang otot kaki

46.

Apa yang kamu tahu tentang olahraga futsal ?

a)

Dimainkan beregu dalam satu tim terdiri dari 11 orang pemain yang bermain didalam lapangan

b)

Dimainkan beregu dalam satu tim terdiri dari 5 orang pemain yang bermain didalam lapangan

47.

Latihan menggiring bola menggunakan kaki terdapat pada permainan ....

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

bola voli

d)

sepak takraw

48.

Berikut ini merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a)

menendang bola

b)

menangkap bola setinggi dada

c)

melempar bola untuk mengumpan

d)

memukul bola

49.

Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ....

a)

menendang bola

b)

menghentikan bola

c)

menggiring bola

d)

memukul bola

50.

Berikut ini yang merupakan contoh permainan bola kecil adalah ....

a)

sepak takraw

b)

bola voli

c)

kasti

d)

bola basket

51.

Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat dapat ditemukan pada permainan ....

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

softball

d)

bola basket

52.

Melempar bola untuk mengumpan termasuk gerakan dasar permainan ....

a)

bola voli

b)

kasti

c)

sepak bola

d)

sepak takraw

53.

Melakukan lompatan dengan tumpuan kedua ujung kaki sambil mengayunkan kedua tangan ke depan adalah gerakan dari ....

a)

lompat katak

b)

cepat

c)

lompat kangkang

d)

lempar turbo

54.

Berikut ini bukan merupakan gerakan dari melempar turbo adalah ....

a)

turbo diangkat di samping telinga

b)

turbo dilemparkan ke depan atas dengan cara mendorong lengan

c)

kedua tangan bertumpu pada peti lompat

d)

lengan mendorong ke depan sambil melempar turbo

55.

Gerakan melempar turbo adalah contoh gerak ....

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

dinamis

d)

manipulatif

56.

Berlari ke arah peti lompat adalah salah satu gerakan dari ....

a)

lompat tali

b)

lompat katak

c)

lompat kangkang

d)

lompat jauh

57.

Sepak bola mini merupakan permainan beregu. Jadi untuk memenangkan permainan ini dibutuhkan kerja sama tim. Berikut ini yang merupakan contoh kerja sama tim dalam permainan sepak bola mini adalah ....

a)

saling memberi umpan kepada teman satu tim

b)

membuang bola saat diserang lawan

c)

melakukan tipuan saat menggiring bola

d)

menguasi bola dan menendang keras ke gawang

58.

Penjaga gawang mendapatkan bola yang keras dan tajam mengarah ke gawang. Dalam suatu permainan bola mini. Hal ini yang harus dilakukan penjaga gawang dalam kondisi tersebut adalah ...

a)

menangkap bola dengan percaya diri

b)

menghindar agar tidak terkena bola

c)

mengeblok/membendung bola agar memantul jauh

d)

meminta bantuan teman satu tim

59.

Gerakan menendang ke gawang termasuk dalam gerakan serangan. Tujuan dari gerakan tersebut adalah ....

a)

memberi umpan kepada penjaga gawang

b)

memberi umpan kepada teman

c)

memasukkan bola ke gawang

d)

membuang bola ke luar lapangan

60.

Serangan pertama dalam permainan bola voli mini dapat dilakukan dengan gerakan ....

a)

service

b)

smash

c)

passing atas

d)

passing bawah

61.

Berikut ini yang termasuk gerakan pertahanan dari bola voli mini adalah ....

a)

tackling

b)

dribbling

c)

blocking

d)

shooting

62.

Gerakan untuk mendapatkan poin pada permainan bola basket mini adalah ....

a)

dribbling

b)

shooting

c)

tackling

d)

passing

63.

Ukuran lapangan bola basket mini seukuran ....

a)

lapangan bola voli sesungguhnya

b)

lapangan bola voli mini

c)

lapangan sepak bola mini

d)

lapangan sepak takraw

64.

Bola basket pada permainan bola basket mini permukaannya bertotol lembut dan terbuat dari bahan ....

a)

plastik

b)

kain halus

c)

karet sintetis

d)

gavalum

65.

Kombinasi dan variasi menangkap, dribbling lurus cepat, lalu shooting ke ring merupakan gerakan ....

a)

serangan dalam bola voli mini

b)

pertahanan dalam bola voli mini

c)

serangan dalam bola basket mini

d)

pertahanan dalam bola basket mini

66.

Tiap permainan memiliki gerakan dasar yang perlu dipelajari. Contoh gerakan dasar pada permainan bola kecil, yaitu ....

a)

melempar bola dengan dua tangan

b)

memukul bola dengan dua tangan

c)

memukul bola dengan alat pemukul

d)

menggiring bola

67.

Melemparkan bola untuk mengumpan dilakukan dengan mengayunkan tangan. Arah ayunan dari ....

a)

depan ke belakang

b)

belakang ke depan

c)

atas ke bawah

d)

bawah ke atas

68.

Melambungkan bola ke pemukul adalah tugas pemain dari regu ....

a)

pelempar

b)

penjaga

c)

pemukul

d)

pelari

69.

Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan oleh pemain dari regu pemukul dalam permainan kasti adalah ....

a)

menangkap dan mengoper bola

b)

menangkap dan melempar bola ke sasaran

c)

memukul dan berlari

d)

melambungkan bola ke pemukul dan berlari

70.

Gerakan melempar bola ke sasaran adalah gerakan pemain dari regu ....

a)

pemukul

b)

penjaga

c)

pelari

d)

penguasa

71.

Cara mendarat yang benar dalam lompat katak adalah ....

a)

kaki diluruskan

b)

kedua kaki posisi jongkok

c)

kaki dilipat ke depan

d)

kaki diacungkan ke depan

72.

Bentuk lapangan kasti adalah ….

a)

segi tiga

b)

segi empat

c)

segi lima

d)

segi enam

73.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga ….

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

74.

Plastik termasuk sampah jenis ….

a)

organik

b)

basah

c)

anorganik

d)

kering

75.

Supaya halaman rumah selalu bersih harus di ….

a)

sapu

b)

siram

c)

biarkan

d)

gosok

76.

Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk ….

a)

kesegaran kesegaran badan

b)

kesegaran rohani

c)

menguatkan otot-otot tubuh

d)

melenturkan otot-otot tubuh

77.

Berikut ini yang termasuk perlengkapan utama dalam berkemah adalah..…

a)

tenda, pasak dan tali

b)

buku, penggaris dan pencil

c)

meja, kursi dan tali

d)

sayur-sayuran dan perlengkapan memasak

78.

Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah …. a.  b. bola terkena perut c. d.

a)

bola terkena terkena kepala

b)

bola terkena perut

c)

bola terkena terkena tangan

d)

bola terkena paha

79.

Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a)

mengecilkan mengecilkan betis

b)

membentuk keindahan jasmani

c)

menggemukan badan

d)

melatih kesabaran

80.

Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan adalah….

a)

tali / pita

b)

peti lompat

c)

meja

d)

tongkat

81.

Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada alat reproduksi kita….

a)

dengan cara makan-empat sehat lima sempurna

b)

banyak makan-makanan yang serba instan

c)

dengan mengonsumsi supleman

d)

berolahraga setiap hari

82.

Lompat jauh bertolak dengan menggunakan kaki ….

a)

dua

b)

satu

c)

yang paling kuat

d)

kiri

83.

Sikap awal pada saat melakukan sit-up adalah ….

a)

tangan di leher

b)

duduk selunjur

c)

tidur terlentang

d)

membungkukkan badan

84.

Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut.….

a)

net atau jaring

b)

bola

c)

meja

d)

bet

85.

Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan permainan bola basket adalah ….

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

86.

Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor….

a)

lari

b)

lempar

c)

lompat

d)

renang

87.

Dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah …. condong belakang d.

a)

tegak

b)

bungkuk

c)

condong ke belakang

d)

lenggak-lenggok

88.

Tujuan dari pemanasan adalah …. a. kecepatan  b. untuk melatih keseimbangan c. unntuk menghindari d. untuk melatih

a)

untuk melatih melatih kecepatan

b)

untuk melatih keseimbangan

c)

untuk menghindari cidera disaat olah raga

d)

untuk melatih kekuatan

89.

Narkoba kependekan dari ….

a)

narkotika dan obat-obatan terlarang

b)

narkotika dan bahaya

c)

narkotika berbahaya

d)

rokok berbahaya

90.

Narkoba mengakibatkan....

a)

Kepintaran

b)

Kecanduan dan merusak kesehatan

c)

Kesenangan

d)

Kepuasan

91.

Cara menghindari diri dari narkoba adalah....

a)

Bergaul dengan pengedar narkoba

b)

Mencarinya

c)

Bergaul secara sehat

d)

Bergaul dengan orang yang tidak benar atau preman

92.

Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim ada.....

a)

9 orang

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

12 orang

93.

Jumlah pemain bola voli ada ....

a)

4 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

7 orang

94.

Dalam permainan bulu tangkis, alat-alat yang digunakan sebagai berikut, kecuali.....

a)

Tiang net

b)

Bola (shuttlecock) dan raket

c)

Bulu

d)

Lapangan

95.

Sebelum melakukan olahraga diawali dengan

a)

Pemanasan

b)

Permainan

c)

Istirahat dulu

d)

Bercanda

96.

Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah sebagai berikut, kecuali

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Guling lenting

d)

Melompat tali