wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

GERAK BERIRAMA III

Total questions: 95

Worksheet time: 2hrs 36mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang dilakukan mengikuti irama musik disebut ....

4 lines
2.

Salah satu contoh pola gerak langkah kaki adalah .....

4 lines
3.

Contoh pola gerak ayunan lengan adalah …..

4 lines
4.

Langkah kaki dengan arah menyilang seperti huruf Z disebut langkah ....

4 lines
5.

Melangkah kaki kanan dan kiri dengan jarak yang rapat disebut langkah ….

4 lines
6.

Mengayunkan lengan dengan gerakan memutar disebut …..

4 lines
7.

Contoh kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan adalah …..

4 lines
8.

Gerakan berirama dapat melatih ... dan ....

4 lines
9.

Selain mengikuti irama musik, gerak berirama juga dapat dilakukan dengan mengikuti ....

4 lines
10.

Manfaat melakukan gerak berirama secara rutin adalah …..

4 lines
11.

Jelaskan pengertian gerak berirama!

4 lines
12.

Sebutkan 3 contoh gerakan yang termasuk dalam gerak berirama!

4 lines
13.

Apa perbedaan antara langkah biasa dan langkah rapat?

4 lines
14.

Berikan contoh aktivitas gerak berirama yang biasa dilakukan di sekolah!

4 lines
15.

Apa saja yang perlu diperhatikan saat melakukan gerak berirama?

4 lines
16.

Bagaimana cara melakukan langkah maju dan mundur?

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

b)

Berdiri tegak dan tangan di samping badan. Langkahkan kaki ke samping kanan dan kiri bergantian.

c)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

d)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

17.

Apa tujuan dari langkah maju dan mundur?

a)

Menggoyangkan badan diiringi irama sangatlah menyenangkan.

b)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

c)

Langkah maju dan mundur dilakukan seperti berjalan.

d)

Gerakan langkah ke samping sama dengan gerakan langkah maju dan mundur.

18.

Bagaimana cara melakukan langkah ke samping kanan dan kiri?

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

b)

Berdiri tegak dan tangan di samping badan. Langkahkan kaki ke samping kanan dan kiri bergantian.

c)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

d)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

19.

Apa yang dimaksud dengan gerakan meliukkan badan?

a)

Badan berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Liukkan badan ke samping kiri.

b)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

c)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

d)

Berdiri tegak dan tangan di samping badan. Langkahkan kaki ke samping kanan dan kiri bergantian.

20.

Bagaimana cara melakukan bergoyang di tempat sesuai irama?

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

b)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

c)

Badan berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Liukkan badan ke samping kiri.

d)

Hitungan 3 dan 4, goyang belakang. Ulangi gerakan pada hitungan 7 dan 8.

21.

Apa yang harus dilakukan saat menggoyangkan badan diiringi irama?

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

b)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

c)

Hitungan 3 dan 4, goyang kiri. Ulangi gerakan pada hitungan 7 dan 8.

d)

Menggoyangkan badan diiringi irama sangatlah menyenangkan.

22.

Apa yang dimaksud dengan langkah ke samping kanan dan kiri?

a)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

b)

Gerakan langkah ke samping sama dengan gerakan langkah maju dan mundur.

c)

Gerakan langkah ke samping dilakukan ke kanan dan ke kiri.

d)

Langkah maju dan mundur dilakukan seperti berjalan.

23.

Bagaimana cara melakukan gerakan meliukkan badan?

a)

Hitungan 3 dan 4, goyang kiri. Ulangi gerakan pada hitungan 7 dan 8.

b)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

c)

Badan berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Liukkan badan ke samping kiri.

d)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

24.

Apa yang harus dilakukan saat bergoyang depan belakang?

a)

Hitungan 3 dan 4, goyang belakang. Ulangi gerakan pada hitungan 7 dan 8.

b)

Hitungan 1 dan 2, goyang depan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

c)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

d)

Menggoyangkan badan diiringi irama sangatlah menyenangkan.

25.

Apa yang dimaksud dengan langkah maju dan mundur?

a)

Langkah maju dan mundur dilakukan seperti berjalan.

b)

Gerakan langkah ke samping sama dengan gerakan langkah maju dan mundur.

c)

Gerakan langkah ke samping dilakukan ke kanan dan ke kiri.

d)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

26.

Bagaimana cara melakukan langkah ke samping kanan dan kiri?

a)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

b)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

c)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

d)

Berdiri tegak dan tangan di samping badan. Langkahkan kaki ke samping kanan dan kiri bergantian.

27.

Apa tujuan dari langkah maju dan mundur?

a)

Gerakan langkah ke samping sama dengan gerakan langkah maju dan mundur.

b)

Menggoyangkan badan diiringi irama sangatlah menyenangkan.

c)

Langkah maju dan mundur dilakukan seperti berjalan.

d)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

28.

Bagaimana cara melakukan langkah maju dan mundur?

a)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

b)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

c)

Berdiri tegak dan tangan di samping badan. Langkahkan kaki ke samping kanan dan kiri bergantian.

d)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

29.

Apa yang dimaksud dengan gerakan meliukkan badan?

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

b)

Berdiri tegak dan tangan di samping badan. Langkahkan kaki ke samping kanan dan kiri bergantian.

c)

Menirukan gerak pohon yang tertiup angin. Pohon bergoyang ke kanan dan ke kiri.

d)

Badan berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Liukkan badan ke samping kiri.

30.

Bagaimana cara melakukan bergoyang di tempat sesuai irama?

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan. Kedua kaki melangkah ke depan dan belakang bergantian.

b)

Hitungan 3 dan 4, goyang belakang. Ulangi gerakan pada hitungan 7 dan 8.

c)

Hitungan 1 dan 2, goyang kanan. Ulangi gerakan pada hitungan 5 dan 6.

d)

Badan berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Liukkan badan ke samping kiri.

31.

Salah satu jenis senam yang di lakukan dengan irirngan musik atau irama disebut ....

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam akrobatik

32.

Untuk menghindari terjadinya cidera, maka sebelum berolahraga harus melakukan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

33.

Senam irama dilakukan dengan diiringi ....

a)

Musik

b)

Pasukan

c)

Kendaraan

34.

Gerak dasar lokomotor dalam gerak berirama contohnya ....

a)

Melangkahkan kaki ke depan

b)

Mengayunkan tangan

c)

Memutar tangan

35.

Siti melakukan gerakan menyentuhkan tumit kaki kanan atau kiri ke arah depan. Maka Siti telah melakukan gerak langkah kaki yaitu ....

a)

Heel Touch

b)

Tou Touch

c)

Single Step

36.

Gerakan menekuk pesendian siku dan meluruskannya kembali disebut ....

a)

Bicep Curl

b)

Butterfly

c)

Rowing

37.

Unsur yang diperlukan dalam senam irama secara berkelompok adalah …

a)

Semangat

b)

Ceria

c)

Kekompakan

38.

Rangkaian Gerakan yang dilakukan dengan iringan music disebut dengan....

a)

Senam dasar

b)

Senam irama

c)

Senam lantai

39.

Gerakan lengan Butterfly dalam senam irama yaitu ....

a)

Gerakan menarik tangan dari arah depan mendekati dada

b)

Gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah

c)

Gerakan menekuk pesendian siku dan meluruskannya Kembali

40.

Lani melakukan gerakan senam irama yaitu dengan melangkahkan kaki sebanyak dua kali ke arah samping kanan dan kiri. Gerakan yang Lani lakukan adalah ....

a)

Single Step

b)

Double Step

c)

Heel Touch

41.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah?

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

POBSI

d)

PERSANI

42.

Berikut merupakan kombinasi gerakan?

a)

Berjalan, menekuk, dan mengayun

b)

Berjalan, meliuk, dan mengayun

c)

Meliuk dan mengayun

43.

Dalam gerakan berjalan, menekuk dan mengayun. Gerakan setelah melakukan jalan di tempat adalah?

a)

Jalan di tempat

b)

Melangkah kedepan sambil memegang botol

c)

Melangkah ke samping kanan dan kiri sambil mengayunka tangan yang memegang botol

d)

Melangkah ke depan dan ke samping

44.

Apa manfaat dari melakukan gerakan berjalan, menekuk, dan mengayun?

a)

Meningkatkan koordinasi kaki

b)

Melatih koordinasi gerak kaki dengan tangan

c)

Meningkatkan kecepatan

d)

Melatih kekuatan otot perut

45.

Dalam gerakan berjalan, menekuk, dan mengayun. pada saat melakukan gerakan jalan ditempat, terdapat unsur gerak dasar?

a)

Lokomotor dan manipulatif

b)

Non- lokomotor

c)

Manipulatif dan lokomotor

d)

manipulatif

46.

yang merupakan unsur gerak berirama adalah?

a)

Kelentukan dan ketepatan dengan irama

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan

d)

Kekuatan dan keseimbangan

47.

Berikut merupakan kombinasi gerakan?

a)

Berjalan, menekuk, dan mengayun

b)

Berjalan, meliuk, dan mengayun

c)

Melompat, memutar sambil memegang bola

d)

Meliuk dan mengayun

48.

Dalam gerakan berjalan, meliuk dan mengayun. Gerakan awal, setelah melangkahkan kaki kirir kedepan adalah?

a)

Mengelilingkan bola memutari badan

b)

Mengayunkan bola ke atas

c)

Mengayunkan bola ke bawah

d)

Melangkah ke belakang

49.

Berikut yang merupakan manfaat dari melakukan aktivitas gerak berirama adalah?

a)

Melatih kekuatan otot perut

b)

Meningkatkan kecepatan

c)

Meningkatkan keluwesan tubuh

d)

Meningkatkan daya tahan otot

50.

Dalam gerakan berjalan, meliuk dan mengayun terdapat unsur gerak dasar?

a)

Non-lokomotor, lokomotor, dan manipulatif

b)

Lokomotor dan manipulatif

c)

Manipulatif

d)

Lokomotor dan non-lokomotor

51.

Yang bukan merupakan penggagas dari aktivitas gerak berirama adalah?

a)

Dr. H, F, Minkema

b)

Jean-Georges-Noverre

c)

Francois delsarte

d)

Rudolf bode

52.

Berikut merupakan kombinasi gerakan?

a)

Berjalan, menekuk, dan mengayun

b)

Berjalan, meliuk, dan mengayun

c)

Melompat, memutar sambil memegang bola

d)

Meliuk dan melompat

53.

Dalam gerakan melompat, memutar sambil memegang bola, posisi kedua tangan yang memegang bola berada di sebelah mana ketika kaki kiri diangkat?

a)

Samping kiri

b)

Samping kanan

c)

Didepan badan

d)

Diatas badan

54.

Yang bukan manfaat dari melakukan aktivitas gerak berirama adalah?

a)

Menjaga tubuh agar tetap ideal, sehat dan bugar

b)

Menyehatkan jantung dan paru-paru

c)

Menurunkan kadar kolesterol dan berat badan

d)

Meningkatkan kecepatan pada saat berlari

55.

Dalam gerakan melompat, memutar sambil memegang bola, manakah yang termasuk ke dalam gerak manipulatif?

a)

Memegang bola

b)

Melompat

c)

Memutar

d)

Memutar dan melompat

56.

Pola ketukan yang tetap dan berulang-ulang dinamakan … .

a)

bunyi

b)

irama

c)

nada

57.

Kegiatan yang biasanya diiringi irama atau lagu adalah … .

a)

senam

b)

belajar

c)

makan

58.

Bagian tubuh yang digunakan untuk berjalan adalah … .

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

59.

Ketika berjalan maka kedua kaki kita bergerak secara … .

a)

bersamaan

b)

bergantian

c)

bersilangan

60.

Ketika berjalan santai, kedua tangan kita akan … .

a)

diam

b)

berayun

c)

sendekap

61.

Saat melakukan senam irama, maka gerakan kita seharusnya ... .

a)

mengikuti irama

b)

lebih cepat dari irama

c)

lebih lambat dari irama

62.

Ketika kaki kanan bergerak kedepan, maka secara alami tangan yang bergerak kedepan adalah tangan … .

a)

kanan

b)

kiri

c)

keduanya

63.

Gambar yang menunujukkan aktifitas berjalan adalah ... .

a)
b)
c)
64.

Rangkaian gerak yang ditunjukkan pada gambar diatas ini dinamakan ... .

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

65.

Ketika melakukan aktivitas berlari mengikuti irama, maka ketukan disesuaikan ketika … .

a)

kaki mendarat

b)

kaki melayang

c)

diam

66.

Saat melakukan aktivitas berlari mengikuti irama, maka irama yang digunakan sebaiknya irama yang … .

a)

cepat

b)

lambat

c)

lembut

67.

Gerakan melayang menggunakan tolakan dua kaki bersamaan dinamakan … .

a)

melompat

b)

meloncat

c)

berlari

68.

Gerakan untuk awalan yang dilakukan untuk melakukan lompatan dinamakan gerakan … .

a)

tolakan

b)

melayang

c)

mendarat

69.

Mengakhiri rangkaian gerakan meloncat dinamakan gerakan …

a)

tolakan

b)

melayang

c)

mendarat

70.

Hewan yang berpindah tempat dengan meloncat adalah … .

a)

burung

b)

ayam

c)

katak

71.

Saat melakukan tolakan, posisi kaki adalah … .

a)

lurus

b)

menekuk

c)

bersilang

72.

Mendarat ketika melompat sebaiknya menggunakan … .

a)

kedua kaki

b)

salah satu kaki

c)

kedua tangan

73.

Gerakan tanpa berpindah tempat dinamakan juga gerakan … .

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

74.

Berdiri dengan satu kaki dilakukan untuk melatih … .

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

75.

Gambar diatas menunjukkan berdiri dengan satu kaki dengan menekuk kaki ke ... .

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

76.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

77.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

78.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

79.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

80.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

81.

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

a)

depan, belakang

b)

samping kanan kiri

c)

silang di depan badan

d)

tekuk depan dada

82.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

83.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

84.

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

a)

Senam ketangkasan

b)

Senam poco-poco

c)

Senam lantai

d)

Senam jari

85.

Latihan yang paling efektif untuk memperoleh kelentukan tubuh adalah dengan melakukan ….

a)

Gerakan inti

b)

Gerakan pendinginan

c)

Gerakan pernapasan

d)

Gerakan peregangan

86.

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

a)

Bahu dan tangan

b)

Tangan dan kaki

c)

Kaki dan leher

d)

Leher dan pinggang

87.

Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah tiga

d)

Langkah ganti

88.

Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….

a)

Looppas

b)

By trekpas

c)

Wallpas

d)

Wallover

89.

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

a)

Jalan, lari, dan loncat

b)

Lari, jinjit, dan lompat

c)

Lari, menekuk,dan loncat

d)

Loncat, menekuk, dan ayunan

90.

Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….

a)

Di samping kanan

b)

Terlentang setinggi bahu

c)

Lurus ke depan

d)

Lurus ke atas

91.

Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz...

a)

3/4

b)

4/4

c)

4/8

d)

3/8

92.

senam irama berada dibawah naungan....

a)

PERSANI

b)

PERBASI

c)

PERPANI

d)

PRSI

93.

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

a)

kelentukan

b)

kontinuitas

c)

kecepatan gerak

d)

ketepatan dengan irama

94.

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah

a)

keindahan gerakan

b)

ketepatan gerak irama

c)

kecepatan gerak

d)

keharmonisan dan kelentukan tubuh

95.

dibawa ini adalah bagian-ngian dari senam ritmik, kecuali..

a)

jalan

b)

lari

c)

berguling

d)

lompat

Similar Resources on Wayground

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

100 questions

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

ASAT PJOK AYA

100 questions

ASAT PJOK AYA

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

Kepribadian

100 questions

Kepribadian

quiz

Worksheet

•

3rd Grade