Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK-SD-5-gasal
Total questions: 91
Worksheet time: 1hrs 20mins
Name
Class
Date
1.
Pernyataan berikut yang bukan gerak dasar dalam permainan bola bakar adalah . . . .
a)
melompat
b)
melempar
c)
memukul
d)
berlari
2.
Berikut yang bukan variasi gerakan memukul bola adalah pukulan . . . .
a)
atas
b)
datar
c)
bawah
d)
samping
3.
Permainan target yang memasukkan bola ke arah keranjang disebut permainan . . . .
a)
memasukkan bola ke ring
b)
oper bola ke markas
c)
sentuh bola mati
d)
menggiring bola
4.
Dalam permainan memasukkan bola ke keranjang, saat melempar bola ke arah ring basket, pemain melakukan gerakan . . . .
a)
melompat
b)
jongkok
c)
berdiri
d)
berlari
5.
Jenis senam yang diiringi lagu atau musik disebut senam . . . .
a)
lagu
b)
lantai
c)
irama
d)
jasmani
6.
Gerakan yang dilakukan oleh anak bertujuan untuk …. lemparan bola lawan.
a)
menahan
b)
menggiring
c)
menghindari
d)
menghentikan
7.
Gerakan menggunakan kaki untuk memasukkan bola ke dalam sasaran disebut … bola.
a)
melempar
b)
menendang
c)
menggiring
d)
menahan
8.
Berikut bagian tubuh yang tidak digunakan ketika melakukan kontrol bola adalah …
a)
kaki
b)
dada
c)
perut
d)
lutut
9.
Gerak dasar pada permainan bola tangan yang dilakukan dengan melebarkan jari-jari tangan dengan kedua ibu jari membentuk satu garis disebut …
a)
passing
b)
menahan
c)
melempar
d)
menangkap
10.
Dalam permainan sepak bola, gerakan menghentikan bola disebut juga …
a)
servis
b)
passing
c)
dribbling
d)
controlling
11.
Tujuan dari melakukan gerakan memberikan bola ke teman adalah … bola.
a)
melempar
b)
mengumpan
c)
memantulkan
d)
menghentikan
12.
Organisasi senam di Indonesia disebut dengan . . . .
a)
Persatuan Senam Indonesia
b)
Internasional de Gymnastique
c)
Taiso
d)
Federasi Senam Asia
13.
Nama lain senam lantai adalah . . .
a)
senam artistik
b)
gimnastik
c)
senam aerobik
d)
senam ritmik
14.
Pernyataan: Federation Internasional de Gymnastique didirikan pada tahun 1981. Pernyataan ini . . . .
a)
Benar
b)
Salah
15.
Pernyataan: Dr. H. F. Minkema adalah pelopor senam lantai di Indonesia. Pernyataan ini . . . .
a)
Benar
b)
Salah
16.
Pernyataan: Jepang tidak memperbolehkan senam ketika menjajah Indonesia. Pernyataan ini . . . .
a)
Benar
b)
Salah
17.
Negara yang mengembangkan senam pada abad ke-19 adalah . . .
a)
Indonesia dan Jepang
b)
Amerika dan Inggris
c)
India dan China
d)
Australia dan Selandia Baru
18.
Taiso adalah . . . .
a)
senam tradisional Jepang
b)
olahraga pagi yang diperkenalkan Jepang di Indonesia
c)
senam lantai ala Tiongkok
d)
permainan tradisional Indonesia
19.
Permainan menyerang yang bertujuan untuk mencetak gol disebut permainan . . . .
a)
net
b)
invasi
c)
target
d)
lapangan
20.
Tujuan permainan menjaga benteng adalah untuk . . . wilayah dari tim lawan.
a)
mempertahankan
b)
menyerang
c)
mencegah
d)
melindungi
21.
Cara bermain permainan merebut kain lawan ditunjukkan nomor . . . .
(1) Menempel kain.
(2) Posisi pemain di garis.
(3) Merebut kain lawan.
(4) Memasukkan kain.
a)
(1) dan (2)
b)
(1) dan (3)
c)
(2) dan (3)
d)
(2) dan (4)
22.
Permainan memasukkan bola ke keranjang dianggap modifikasi bola basket karena perbedaan utama dalam . . . .
a)
jenis bola yang digunakan dalam permainan
b)
tempat permainan yang harus memiliki ring basket
c)
jumlah pemain yang lebih banyak dibandingkan bola basket
d)
aturan yang lebih sederhana dibandingkan dengan bola basket asli
23.
Permainan pukul kok dilakukan di . . . .
a)
lapangan bulu tangkis
b)
lapangan sepak bola
c)
dalam kelas
d)
teras rumah
24.
Permainan berikut yang menyerupai olahraga kasti adalah . . . .
a)
pukul kok
b)
bola bakar
c)
pukul bola ke cone
d)
lempar bola ke keranjang
25.
Teknik permainan bola kasti ditunjukkan pada nomor...... (1) Melempar. (2) Memukul. (3) Memantulkan. (4) Menggiring.
a)
(1) dan (3)
b)
(1) dan (2)
c)
(3) dan (4)
d)
(2) dan (4)
26.
Saat memukul bola pada permainan kasti, posisi awal alat pemukul berada di......
a)
atas kepala
b)
belakang kepala
c)
samping kepala
d)
bawah dagu
27.
Dalam permainan modifikasi bulu tangkis, jumlah pemain tiap regunya adalah......
a)
2 orang
b)
3 orang
c)
4 orang
d)
5 orang
28.
Dalam permainan bola tangan, teknik menggiring bola dilakukan dengan cara......
a)
dipantulkan ke lantai
b)
dikambungkan ke atas
c)
dilempar ke pemain lain
d)
digelindingkan dari bawah
29.
Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas menangkap bola adalah . . .
a)
pemain bertahan
b)
penjaga gawang
c)
penyerang
d)
gelandang
30.
Berdasarkan isi teks 'Tugas Pemain dalam Permainan Sepak Bola', pernyataan yang benar adalah...
a)
Hanya penjaga gawang yang melakukan gerak dasar menangkap bola.
b)
Pemain penyerang melakukan gerakan controlling untuk melindungi bola.
c)
Semua pemain dapat menangkap bola dengan tangan.
d)
Gerakan menendang bola sering dilakukan oleh pemain penyerang.
31.
Posisi tangan ketika melakukan servis atas pada bola voli seperti pada gambar, yaitu......
a)
di samping badan
b)
diangkat lurus ke atas
c)
menyilang di depan dada
d)
di belakang punggung
32.
Saat bola berhasil menyentuh tubuh lawan, tim pelempar pada permainan kasti mendapatkan......
a)
peringatan
b)
poin
c)
kesempatan memukul
d)
hadiah
33.
Gerakan membawa bola dengan cara menendang secara terus-menerus adalah gerak......
a)
mengoper
b)
menggiring (dribbling)
c)
menyundul
d)
mengontrol
34.
Teknik memegang bet seperti memegang pulpen disebut......
a)
pegangan erat
b)
pegangan pensil (penhold grip)
c)
pegangan kampak
d)
pegangan shakehand
35.
Cara berdiri pada tenis meja dalam gambar dilakukan ketika......
a)
sedang istirahat
b)
siap menerima servis
c)
merayakan kemenangan
d)
memberikan servis
36.
Gerakan pada gambar untuk menendang lawan pada bagian . . . .
a)
atas
b)
depan
c)
samping
d)
belakang
37.
Gerakan pada gambar termasuk gerakan . . . .
a)
inti
b)
peralihan
c)
pemanasan
d)
pendinginan
38.
Gerakan pendinginan senam anak Indonesia hebat tersebut dilakukan sebanyak . . . kali.
a)
4
b)
3
c)
2
d)
1
39.
Gerakan dasar senam yang menopang tubuh dengan meletakkan kedua tangan di pinggang adalah . . . .
a)
kayang
b)
sikap lilin
c)
gerak meroda
d)
berguling ke depan
40.
Gerakan dasar senam yang dapat dilakukan tanpa matras adalah gerak . . . .
a)
kopstand
b)
loncat putar
c)
gerak meroda
d)
berguling ke belakang
41.
Gerakan tersebut diawali dengan sikap . . . .
a)
duduk
b)
berdiri
c)
jongkok
d)
melompat
42.
Jika sikap awal gerakan tersebut adalah berdiri, sikap akhirnya adalah sikap . . . .
a)
siap
b)
awal
c)
berdiri
d)
jongkok
43.
Gerakan kopstand bermanfaat untuk . . . .
a)
menguatkan otot
b)
meningkatkan kelenturan
c)
menjaga keseimbangan tubuh
d)
mencegah cedera
44.
Gerakan yang dilakukan sebelum melakukan gerakan pemanasan dan gerakan inti adalah . . . .
a)
pendinginan
b)
persiapan (pemanasan umum)
c)
istirahat
d)
peregangan statis
45.
Gerakan yang dilakukan oleh anak pada gambar di samping adalah . . . .
a)
gerakan melompat
b)
gerakan peregangan/lentur tubuh
c)
gerakan push-up
d)
gerakan squat
46.
Gerakan pendinginan bermanfaat untuk . . . .
a)
meningkatkan detak jantung
b)
menurunkan detak jantung dan mencegah pegal
c)
membangun otot
d)
meningkatkan kekuatan
47.
Pada saat melakukan kayang, tubuh bertumpu pada . . . .
a)
kedua tangan saja
b)
kedua kaki saja
c)
kedua tangan dan kedua kaki
d)
punggung dan kaki
48.
Menggabungkan beberapa gerakan dasar senam disebut . . . .
a)
gerakan isolasi
b)
rangkaian/kombinasi gerakan
c)
gerakan pemanasan
d)
gerakan inti
49.
Berikut yang termasuk permainan rakyat dan olahraga tradisional adalah . . . .
a)
sepak bola dan basket
b)
tarik tambang dan bentengan
c)
renang dan lari
d)
senam dan yoga
50.
Rekomendasi WHO tentang olahraga untuk anak-anak adalah . . . .
a)
30 menit per minggu
b)
60 menit aktivitas fisik intensitas sedang-berat per hari
c)
olahraga hanya di akhir pekan
d)
tidak perlu olahraga teratur
51.
Aktivitas fisik yang dapat dilakukan siswa di sekolah adalah . . . .
a)
hanya duduk di kelas
b)
senam, permainan tradisional, dan olahraga tim
c)
hanya menonton video olahraga
d)
bermain game di ponsel
52.
Manfaat dari Permainan Rakyat dan Olahraga Tradisional (PROT) adalah . . . .
a)
hanya untuk bersenang-senang
b)
melatih motorik, melestarikan budaya, dan membangun karakter
c)
membuat anak malas bergerak
d)
hanya untuk orang dewasa
53.
Pernyataan: Permainan Rakyat dan Olahraga Tradisional atau PROT membuat anak-anak memiliki karakter bangsa. Pernyataan ini . . . .
a)
Benar
b)
Salah
54.
Pernyataan: Permainan Rakyat dan Olahraga Tradisional atau PROT dapat dilakukan dengan alat yang sederhana. Pernyataan ini . . . .
a)
Benar
b)
Salah
55.
Pernyataan: Aktivitas fisik dilakukan dengan intensitas rendah sampai sedang. Pernyataan ini . . . .
a)
Benar
b)
Salah
56.
Permainan menjaga benteng bermanfaat untuk mengajarkan . . . .
a)
individualisme
b)
kerja sama tim dan strategi bertahan
c)
menghindari olahraga
d)
berlari tanpa tujuan
57.
Melatih gerakan tendangan dapat dilakukan dengan melakukan permainan . . .
a)
catur
b)
tendang bola ke ring/target
c)
bernyanyi
d)
membaca buku
58.
Permainan tendang bola mengharuskan pemain menendang bola melewati . . . .
a)
tembok
b)
garis atau rintangan tertentu
c)
lawan yang tidur
d)
pohon yang tinggi
59.
Permainan menendang bola ke ring melatih koordinasi anggota tubuh, yaitu . . . .
a)
telinga dan mulut
b)
mata, kaki, dan keseimbangan tubuh
c)
hidung dan tangan
d)
rambut dan kuku
60.
Contoh permainan bulu tangkis sederhana yang telah dimodifikasi adalah . . . .
a)
Pukul Kok Bergiliran dengan raket dari kardus dan lapangan di kelas
b)
Bulu Tangkis Profesional Olimpiade
c)
Sepak Bola Liga Champions
d)
Bola Basket NBA
61.
Cara melakukan gerakan pada gambar tersebut adalah . . . .
a)
duduk diam saja
b)
berdiri tegak, ayunkan lengan, langkahkan kaki, ayun lengan bersamaan langkah
c)
berbaring dan tidur
d)
melompat-lompat tanpa tujuan
62.
Tiga gerak dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola tangan adalah . . . .
a)
bernyanyi, menari, melukis
b)
melempar, menangkap, dan menggiring bola
c)
membaca, menulis, berhitung
d)
berlari, melompat, merangkak
63.
Dua contoh modifikasi gerakan menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah . . . .
a)
menggiring sambil berjalan jinjit dan menggiring sambil melompat
b)
menggiring dengan mata tertutup dan menggiring sambil tidur
c)
menggiring dengan satu jari dan menggiring dengan kepala
d)
tidak menggiring sama sekali
64.
Persamaan kedua gerakan pada gambar adalah . . . .
a)
sama-sama gerak memantulkan bola
b)
sama-sama gerak menari
c)
sama-sama gerak berenang
d)
sama-sama gerak terbang
65.
Perbedaan kedua gerakan pada gambar adalah . . . .
a)
Gambar A memantul di tempat, Gambar B memantul sambil berjalan
b)
Gambar A di air, Gambar B di darat
c)
Gambar A menggunakan kaki, Gambar B menggunakan tangan
d)
tidak ada perbedaan
66.
Tiga tahapan gerakan senam anak Indonesia hebat adalah . . . .
a)
makan, tidur, bermain
b)
pemanasan, inti, pendinginan
c)
berlari, melompat, merangkak
d)
menyanyi, menari, membaca
67.
Gerakan yang dilakukan oleh anak pada gambar adalah . . . .
a)
gerakan melompat dengan kedua kaki bersama
b)
gerakan tidur siang
c)
gerakan makan kue
d)
gerakan menulis
68.
Cara melakukan gerakan melompat dengan kedua kaki adalah . . . .
a)
berdiri tegak, tekuk lutut, loncat ke atas dengan kedua kaki, mendarat dengan lutut mengeper
b)
duduk saja
c)
berlari tanpa henti
d)
berbaring dan mengangkat kaki
69.
Tiga rangkaian sederhana gerakan dasar senam adalah . . . .
a)
Guling depan → Sikap lilin → Berdiri
b)
Makan → Minum → Tidur
c)
Membaca → Menulis → Berhitung
d)
Berlari → Berenang → Bersepeda
70.
Perubahan gerakan yang dilakukan Randi dari kuda-kuda kanan depan ke belakang dengan memutar badan adalah . . . .
a)
berubah menjadi kuda-kuda kiri belakang
b)
tetap di kuda-kuda kanan depan
c)
berbaring di lantai
d)
melompat ke atas
71.
Aturan dalam permainan merebut kain lawan adalah . . . .
a)
kain ditempel di punggung, tidak boleh keluar area, tidak boleh mendorong lawan, yang merebut kain menang
b)
tidak ada aturan
c)
boleh menggunakan kekerasan bebas
d)
kain ditaruh di kepala
72.
Variasi gerakan memukul pada permainan pukul bola ke cone adalah . . . .
a)
pukulan lurus, melambung, mendatar, menyamping
b)
hanya pukulan lurus
c)
pukulan dengan mata tertutup
d)
pukulan dengan kaki
73.
Gerakan dasar yang ada pada permainan oper bola ke markas adalah . . . .
a)
melempar, menangkap, berlari, menghindar
b)
bernyanyi dan menari
c)
tidur dan bermimpi
d)
membaca dan menulis
74.
Contoh permainan lapangan adalah . . . .
a)
sepak bola, bola basket, kasti
b)
catur dan congklak
c)
game online
d)
teka-teki silang
75.
Cara bermain permainan memasukkan bola ke keranjang adalah . . . .
a)
pemain melempar bola ke ring dari berbagai posisi, tim dengan poin terbanyak menang
b)
pemain tidur di lapangan
c)
bola ditendang ke gawang
d)
tidak ada aturan, bebas saja
76.
Nama kedua permainan berdasarkan gambar adalah . . . .
a)
Bola Basket dan Bola Voli
b)
Sepak Bola dan Bulu Tangkis
c)
Renang dan Lari
d)
Catur dan Dam
77.
Perbedaan permainan bola basket dan bola voli adalah . . . .
a)
Basket: bola dimasukkan ke ring. Voli: bola dipukul melewati net.
b)
Keduanya sama persis
c)
Basket menggunakan kaki, voli menggunakan tangan
d)
Tidak ada perbedaan
78.
Permainan yang paling mudah divariasikan lagi menjadi permainan baru adalah . . . .
a)
Bola basket, karena aturan dan peralatannya fleksibel
b)
Catur, karena sudah sempurna
c)
Renang, butuh kolam
d)
Gulat, butuh keahlian khusus
79.
Pola gerakan langkah pada gambar merupakan pola gerakan...
a)
langkah lurus
b)
langkah zig-zag
c)
langkah segitiga
d)
langkah melingkar
80.
Tiga gerak dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola tangan adalah...
a)
melempar, menangkap, dan menggiring bola
b)
berlari, melompat, merangkak
c)
menyanyi, menari, bermain musik
d)
membaca, menulis, berbicara
81.
Senam anak Indonesia hebat bermanfaat untuk...
a)
meningkatkan kebugaran jasmani dan semangat kebangsaan
b)
membuat anak mengantuk
c)
mengurangi nafsu makan
d)
menyebabkan cedera
82.
Pola langkah dalam pencak silat yang membentuk huruf V disebut langkah...
a)
lurus
b)
zig-zag
c)
segita
d)
U
83.
Gerakan kombinasi dalam pencak silat yang ditunjukkan gambar adalah...
a)
langkah lurus dengan kuda-kuda kiri dan elakan
b)
langkah zig-zag dengan kuda-kuda kanan dan pukulan
c)
langkah segitiga dengan kuda-kuda kiri dan tendangan
d)
langkah samping dengan kuda-kuda kanan dan tangkisan
84.
Bagian tubuh yang menjadi sasaran tendangan lurus adalah...
a)
perut/dada (depan)
b)
punggung (belakang)
c)
kepala (atas)
d)
betis (bawah)
85.
Tujuan gerakan peregangan adalah untuk...
a)
melatih kelenturan dan persiapan otot sebelum beraktivitas
b)
langsung tidur
c)
menyebabkan kram otot
d)
melelahkan diri
86.
Jumlah pengulangan gerakan pendinginan yang tepat biasanya...
a)
2-4 kali
b)
10-15 kali
c)
1 kali saja
d)
20 kali atau lebih
87.
Gerakan senam yang bertumpu pada tangan di pinggang adalah...
a)
sikap lilin
b)
kayang
c)
meroda
d)
guling depan
88.
Senam yang aman dilakukan tanpa matras adalah...
a)
loncat putar
b)
guling depan
c)
guling belakang
d)
meroda
89.
Sikap awal gerakan senam pada gambar adalah…
a)
jongkok
b)
berdiri
c)
duduk
d)
berbaring
90.
Sikap akhir gerakan senam yang diawali berdiri biasanya...
a)
kembali ke sikap berdiri
b)
berbaring di lantai
c)
lari keluar lapangan
d)
melompat tinggi
91.
Manfaat utama kopstand (handstand) adalah...
a)
melatih keseimbangan tubuh
b)
menggemukkan badan
c)
membuat pusing
d)
melemahkan otot lengan
Reset
