Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Olahraga dan Kebugaran

Total questions: 94

Worksheet time: 47mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk ...

a)

Menambah berat badan

b)

Menurunkan berat badan

c)

Meningkatkan daya tahan tubuh

d)

Memperbesar otot

2.

Gerakan push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ...

a)

Kaki

b)

Perut

c)

Punggung

d)

Lengan

3.

Dalam permainan sepak bola, jumlah pemain dalam satu tim adalah ...

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

4.

Teknik dasar dalam bola basket yang digunakan untuk mengoper bola adalah ...

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

Passing

d)

Blocking

5.

Jenis start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ...

a)

Start melayang

b)

Start berdiri

c)

Start jongkok

d)

Start duduk

6.

Dalam permainan voli, pukulan pertama untuk memulai permainan disebut ...

a)

Smash

b)

Blocking

c)

Service

d)

Passing

7.

Salah satu manfaat olahraga secara teratur adalah ...

a)

Menambah stres

b)

Menurunkan kebugaran

c)

Meningkatkan stamina

d)

Menurunkan konsentrasi

8.

Dalam permainan bola basket, durasi permainan adalah ...

a)

2 babak × 30 menit

b)

4 babak × 10 menit

c)

2 babak × 45 menit

d)

3 babak × 15 menit

9.

Teknik menggiring bola dalam permainan sepak bola disebut ...

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Tackling

10.

Dalam olahraga atletik, lompat jauh termasuk ke dalam nomor ...

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Lempar

d)

Jalan cepat

11.

Senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke depan disebut ...

a)

Roll belakang

b)

Roll depan

c)

Handstand

d)

Headstand

12.

Dalam pencak silat, teknik bertahan disebut ...

a)

Serangan

b)

Tendangan

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

13.

Gaya dalam renang yang menyerupai gerakan katak adalah ...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya punggung

c)

Gaya kupu-kupu

d)

Gaya dada

14.

Dalam permainan bulu tangkis, shuttlecock harus dipukul saat ...

a)

Menyentuh tanah

b)

Masih di udara

c)

Keluar lapangan

d)

Setelah pantulan

15.

Untuk meningkatkan kelenturan tubuh, latihan yang tepat adalah ...

a)

Lari jarak jauh

b)

Push up

c)

Sit up

d)

Stretching

16.

Lempar lembing dilakukan dengan cara ...

a)

Mendorong

b)

Melempar

c)

Menyundul

d)

Menarik

17.

Induk organisasi sepak bola dunia adalah ...

a)

FINA

b)

FIFA

c)

FIBA

d)

PSSI

18.

Sikap awal dalam melakukan loncat harimau adalah ...

a)

Jongkok

b)

Berdiri tegak

c)

Tidur

d)

Duduk

19.

Induk organisasi bola voli Indonesia adalah ...

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PERBASI

20.

Posisi siap dalam permainan bulu tangkis disebut ...

a)

Netting

b)

Smash

c)

Ready position

d)

Jumping

21.

Teknik dasar bela diri yang digunakan untuk menyerang lawan adalah ...

a)

Kuda-kuda

b)

Elakan

c)

Pukulan

d)

Sikap pasang

22.

Gerakan sit up melatih otot ...

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Leher

23.

Pada permainan softball, alat pemukul disebut ...

a)

Glove

b)

Bat

c)

Ball

d)

Base

24.

Istilah untuk mencetak gol dalam permainan bola basket disebut ...

a)

Hit

b)

Kick

c)

Score

d)

Shoot

25.

Latihan daya tahan jantung dan paru-paru disebut ...

a)

Anaerobik

b)

Isometrik

c)

Aerobik

d)

Dinamik

26.

Dalam permainan tenis meja, bola tidak boleh memantul lebih dari ...

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

27.

Gerakan lari cepat disebut juga dengan ...

a)

Sprint

b)

Jogging

c)

Marathon

d)

Hiking

28.

Olahraga yang dilakukan di dalam air adalah ...

a)

Taekwondo

b)

Renang

c)

Silat

d)

Atletik

29.

Teknik melempar bola setinggi dada dalam bola basket disebut ...

a)

Bounce pass

b)

Chest pass

c)

Overhead pass

d)

Back pass

30.

Lapangan sepak bola berbentuk ...

a)

Persegi

b)

Lingkaran

c)

Segitiga

d)

Persegi panjang

31.

Induk organisasi atletik dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

IAAF

c)

IOC

d)

BWF

32.

Posisi kaki yang benar saat melakukan lempar cakram adalah ...

a)

Terbuka

b)

Menyilang

c)

Meneku

33.

Induk organisasi atletik dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

IAAF

c)

IOC

d)

BWF

34.

Posisi kaki yang benar saat melakukan lempar cakram adalah ...

a)

Terbuka

b)

Menyilang

c)

Menekuk

d)

Rapat

35.

Dalam bola voli, posisi yang bertugas mengatur serangan disebut ...

a)

Spiker

b)

Libero

c)

Tosser

d)

Blocker

36.

Gerakan melempar bola ke atas dalam permainan bola basket disebut ...

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Rebound

37.

Satu pertandingan bola voli terdiri dari ...

a)

1 set

b)

2 set

c)

3 set

d)

5 set

38.

Tujuan utama pemanasan sebelum berolahraga adalah ...

a)

Lelah

b)

Cidera

c)

Menghindari cedera

d)

Cepat berkeringat

39.

Organ tubuh yang paling utama saat melakukan olahraga adalah ...

a)

Hidung

b)

Kaki

c)

Jantung

d)

Telinga

40.

Dalam lari estafet, alat yang digunakan adalah ...

a)

Bola

b)

Tongkat

c)

Raket

d)

Shuttlecock

41.

Teknik dasar sepak bola yang digunakan untuk menghentikan bola disebut ...

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

Passing

d)

Stopping

42.

Dalam bola basket, lemparan bebas disebut juga ...

a)

Throw-in

b)

Free throw

c)

Jump ball

d)

Rebound

43.

Alat bantu yang digunakan dalam senam lantai adalah ...

a)

Bola

b)

Tongkat

c)

Matras

d)

Cincin

44.

Cabang olahraga yang menuntut gerak artistik dan fleksibilitas adalah ...

a)

Gulat

b)

Basket

c)

Senam

d)

Tinju

45.

Induk organisasi olahraga nasional di Indonesia adalah ...

a)

KONI

b)

KPK

c)

KPU

d)

KPKN

46.

Tangkisan dalam pencak silat berfungsi untuk ...

a)

Menyerang

b)

Bertahan

c)

Menangkap

d)

Menjegal

47.

Gerakan melempar bola ke bawah pada voli disebut ...

a)

Service atas

b)

Service bawah

c)

Spike

d)

Smash

48.

Teknik dasar dalam permainan tenis meja meliputi ...

a)

Servis, netting, blocking

b)

Passing, shooting, smash

c)

Rolling, catching, hitting

d)

Dribbling, hitting, serve

49.

Permainan softball terdiri atas ... inning

a)

5

b)

7

c)

9

d)

11

50.

Senam yang dilakukan tanpa alat disebut ...

a)

Senam alat

b)

Senam lantai

c)

Senam bebas

d)

Senam irama

51.

Untuk melatih keseimbangan, latihan yang dilakukan adalah ...

a)

Loncat tali

b)

Berdiri satu kaki

c)

Sit up

d)

Push up

52.

Posisi awal dalam lari sprint adalah ...

a)

Berdiri

b)

Duduk

c)

Jongkok

d)

Telentang

53.

Tingkatan pertama dalam Pramuka disebut Pramuka ...

a)

Penegak

b)

Siaga

c)

Penggalang

d)

Pandega

54.

Warna seragam Pramuka Siaga adalah ...

a)

Putih dan merah

b)

Merah dan kuning

c)

Cokelat muda dan cokelat tua

d)

Hijau dan hitam

55.

Nama kelompok dalam Pramuka Siaga disebut ...

a)

Regu

b)

Barung

c)

Pasukan

d)

Sangga

56.

Jumlah butir dalam Dwi Satya adalah ...

a)

2

b)

3

c)

5

d)

10

57.

Isi dari butir pertama Dwi Satya adalah ...

a)

Menolong orang tua

b)

Takut kepada Tuhan

c)

Rajin belajar

d)

Patuh kepada pembina

58.

Lambang Pramuka adalah ...

a)

Bunga mawar

b)

Bintang

c)

Tunas kelapa

d)

Padi dan kapas

59.

Salam Pramuka dilakukan dengan tangan kanan dan jumlah jari yang diangkat adalah ...

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Lima

60.

Tempat untuk berkemah disebut ...

a)

Lapangan sekolah

b)

Rumah

c)

Perkemahan

d)

Pasar

61.

Dwi Dharma terdiri dari ...

a)

3 janji

b)

5 janji

c)

2 janji

d)

10 janji

62.

Pramuka Siaga disebut siaga karena ...

a)

Siap tidur

b)

Siap belajar

c)

Siap menolong

d)

Siap bermain

63.

Nama tokoh pelopor Pramuka dunia adalah ...

a)

Soekarno

b)

Baden Powell

c)

Ki Hajar Dewantara

d)

Pangeran Diponegoro

64.

Lambang Barung Merah biasanya dipakai oleh ...

a)

Pemimpin barung

b)

Anggota baru

c)

Barung dengan warna merah

d)

Pembina

65.

Kegiatan Pramuka Siaga biasanya dilakukan dengan cara ...

a)

Menulis di papan tulis

b)

Belajar di kelas

c)

Bermain sambil be

66.

Kegiatan Pramuka Siaga biasanya dilakukan dengan cara ...

a)

Menulis di papan tulis

b)

Belajar di kelas

c)

Bermain sambil belajar

d)

Membaca buku pelajaran

67.

Jika melihat bendera merah putih dinaikkan, sikap kita adalah ...

a)

Duduk

b)

Membelakangi

c)

Hormat

d)

Tidur

68.

Salah satu tugas Pramuka Siaga di rumah adalah ...

a)

Mencoret tembok

b)

Membantu orang tua

c)

Tidur sepanjang hari

d)

Bermain terus-menerus

69.

Permainan bola voli dimainkan oleh ... orang dalam satu regu.

a)

5

b)

6

c)

7

d)

11

70.

Teknik dasar dalam bola voli untuk menerima servis disebut ...

a)

Smash

b)

Servis

c)

Passing

d)

Blocking

71.

Gerakan memukul bola dari bawah dengan dua tangan disebut ...

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Smash

72.

Bola dinyatakan keluar jika ...

a)

Jatuh di dalam garis lapangan

b)

Jatuh di luar garis lapangan

c)

Mengenai net

d)

Tidak disentuh pemain

73.

Servis dilakukan untuk ...

a)

Menghentikan permainan

b)

Menggiring bola

c)

Memulai permainan

d)

Melakukan passing

74.

Teknik menyerang dalam bola voli disebut ...

a)

Passing

b)

Blocking

c)

Smash

d)

Digging

75.

Salah satu tujuan permainan bola voli adalah ...

a)

Menyakiti lawan

b)

Membuat lawan marah

c)

Mencetak poin sebanyak-banyaknya

d)

Menahan bola agar tidak jatuh

76.

Lapangan bola voli berbentuk ...

a)

Lingkaran

b)

Persegi

c)

Persegi panjang

d)

Segitiga

77.

Tinggi net untuk pemain putra adalah sekitar ...

a)

2 meter

b)

2,24 meter

c)

2,43 meter

d)

3 meter

78.

Pemain tidak boleh menyentuh ... saat bermain bola voli.

a)

Bola

b)

Tanah

c)

Net

d)

Garis lapangan

79.

Permainan bola voli ditemukan oleh ...

a)

James Naismith

b)

William G. Morgan

c)

Thomas Edison

d)

Michael Jordan

80.

Teknik untuk menahan serangan lawan di dekat net disebut ...

a)

Smash

b)

Passing

c)

Blocking

d)

Servis

81.

Dalam satu pertandingan, sebuah tim menang jika mencapai skor ... poin lebih dahulu.

a)

15

b)

20

c)

21

d)

25

82.

Saat menerima bola, pemain harus ...

a)

Menangkap bola

b)

Membiarkan bola jatuh

c)

Mendorong bola ke luar

d)

Berusaha mengembalikan bola dengan baik

83.

Sikap yang harus dimiliki saat bermain bola voli adalah ...

a)

Egois

b)

Kerja sama

c)

Marah

d)

Diam saja

84.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa merasa...

a)

Lelah

b)

Lapar

c)

Ngantuk

d)

Sakit perut

85.

Salah satu contoh latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah...

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Jalan santai

d)

Lari cepat

86.

Latihan lari jarak jauh bermanfaat untuk melatih...

a)

Kelincahan

b)

Keseimbangan

c)

Daya tahan tubuh

d)

Kekuatan otot lengan

87.

Sikap awal dalam melakukan sit up adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Berbaring terlentang

c)

Jongkok

d)

Duduk bersila

88.

Untuk meningkatkan kelincahan, kamu bisa melakukan...

a)

Push up

b)

Lari zig-zag

c)

Menendang bola

d)

Lari marathon

89.

Keseimbangan tubuh dapat dilatih dengan gerakan...

a)

Lari cepat

b)

Berdiri dengan satu kaki

c)

Push up

d)

Sit up

90.

Jika kita sering berolahraga, tubuh kita menjadi...

a)

Cepat lelah

b)

Kurus

c)

Sehat dan bugar

d)

Mudah sakit

91.

Lari bolak-balik disebut juga dengan istilah...

a)

Shuttle run

b)

Sprint

c)

Jogging

d)

Long run

92.

Kebugaran jasmani penting untuk menjaga...

a)

Kecerdasan

b)

Penampilan saja

c)

Kesehatan tubuh

d)

Nafsu makan

93.

Alat yang digunakan dalam latihan lompat tali adalah...

a)

Bola

b)

Matras

c)

Tali

d)

Batang

94.

Siapakah Nama Guru Penjas Di SDN Momalia 2....?

a)

Andika Lasimpala, S.Pd

b)

Andika Lasimpala, S.Pd., M.Pd

c)

Andika Lasimpala, M.Pd

d)

Andika Lasimpala,S.Si

Similar Resources on Wayground

GERAK BERIRAMA III

95 questions

GERAK BERIRAMA III

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University

PJOK-SD-5-gasal

91 questions

PJOK-SD-5-gasal

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade