WorksheetsKviz o vadbi za moč z lastno težo
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Katera izjava najbolje opisuje vadbo z lastno težo?
Zahteva dodatno opremo.
Je ena izmed najstarejših oblik vadbe.
Je primerna le za profesionalne športnike.
Se izvaja le v telovadnicah.
Kakšna je glavna prednost vadbe z lastno težo?
Zmanjšuje mišično maso.
Zahteva veliko prostora.
Je dostopna in prilagodljiva.
Povečuje potrebo po opremi.
Katera vaja ni tipična za vadbo z lastno težo?
Počepi
Mrtvi dvig z utežmi
Plank
Sklece
Kako dolgo naj traja vadba za moč z lastno težo?
Vsaj 15 minut.
Vsaj 30 minut.
Vsaj 60 minut.
Vsaj 45 minut.
Katera izmed naslednjih trditev je resnična glede intenzivnosti vadbe?
Pomembna je visoka intenzivnost treninga.
Vadba mora biti vedno nizko intenzivna.
Intenzivnost ni pomembna.
Intenzivnost se ne sme spreminjati.
Katera mišična skupina je najbolj osredotočena pri vadbi z lastno težo?
Vse zgoraj navedene.
Mišice trupa.
Mišice rok.
Mišice nog.
Kakšen je cilj vadbe za moč z lastno težo?
Izboljšanje mišične moči in vzdržljivosti.
Povečanje odvisnosti od opreme.
Zmanjšanje telesne aktivnosti.
Povečanje telesne teže.
Katera vaja se izvaja za krepitev zadnjice?
Izpadni korak
Sklece
Dvig bokov
Plank
Kakšna je priporočena frekvenca vadbe za moč z lastno težo?
3-4 krat na teden.
Enkrat na mesec.
Vsak dan.
Vsak teden dvakrat.
Katera izmed naslednjih vaj je primerna za izboljšanje ravnotežja?
Sklece
Izpadni korak
Plank
Dvig bokov
Katera izjava o ogrevanju pred vadbo je pravilna?
Ogrevanje je škodljivo.
Ogrevanje traja 10 minut.
Ogrevanje traja 5 minut.
Ogrevanje ni potrebno.
Katera izmed naslednjih trditev o vadbi z lastno težo je napačna?
Vaje zahtevajo posebno opremo.
Vaje so lahko prilagojene.
Vaje aktivirajo več mišičnih skupin.
Vaje so primerne za vse starostne skupine.
Katera vaja se izvaja za krepitev mišic prsnega koša?
Plank
Sklece
Dvig bokov
Izpadni korak
Katera izmed naslednjih prednosti vadbe z lastno težo je resnična?
Zmanjšuje gibljivost.
Povečuje sposobnost opravljanja vsakodnevnih opravil.
Zahteva veliko opreme.
Zmanjšuje gostoto kosti.
